Игорь
Мгеладзе

В чем проблема? «Я просто стесняюсь мужа», – часто убеждают себя некоторые женщины, когда речь заходит об их супруге, а говорить о нем, тем более представлять, не хочется. Недостаточно высокая зарплата, плохое чувство юмора, слишком низкий рост, слабохарактерность –причины, по которым обычно стыдятся своих мужчин.

Что делать? Когда муж пьет, бьет и не живет дома, то речи ни о каком стыде не может быть – нужно срочно разводиться. А вот с чувством неловкости из-за непрестижной профессии или самолюбования бороться не только можно, но и нужно, например, начав с себя.

Что такое стыд

Понятие стыда определяют следующим образом: неприятные переживания по причине того, что выполненные действия не вписываются в систему ценностей. В результате возникает чувство вины, причины которого могут быть совершенно разными. В ряде случаев в стыд трансформируются и страхи. Женщина уверена, что ей стыдно за мужа, но на самом деле она испытывает стыд за себя. Все дело в том, что у нее есть какие-то внутренние правила, которые не соблюдает ее муж, либо ей стыдно перед родителями за собственный выбор. Например, ей всегда казалось, что она должна выйти замуж за врача, так как в ее семье все врачи. Но жизнь распорядилась так, что она вышла замуж за сантехника. Конечно, ей такой брак кажется не очень удачным.

Причины появления стыда могут быть и другими. В каждом определенном случае они свои. Сразу обращаться к психологу не нужно. Можно просто задать себе вопросы: «Так ли мне важно, что мой муж как-то неправильно себя ведет? К чему это может привести?» Быть может, его поведение на самом деле ничем вам и окружающим не угрожает. Но если при этом у вас все равно возникают яркие неприятные ощущения, проблема у вас, а не у вашего мужа.

Девять самых распространенных причин, почему женщины стыдятся своих мужчин

Неуверенность в самой себе

Быть может, у вас низкая самооценка. По этой причине вас и смущает ваша половинка. Если женщина уверена в себе, она смотрит на своего мужчину с восхищением. Ведь это ее выбор, она гордится им. Если появляется проблема «стесняюсь мужа», пора работать над собой.

Жестко расстановленные границы

Нужно именно так, а не иначе. Допустим, вы считаете, что у мужчины должна быть хорошая машина. Если у вашего избранника она не представительского класса, вас это смущает. Если встает вопрос, что делать, если стесняюсь мужа, задумайтесь, а не слишком ли вы требовательны к нему.

Значимость социальных установок

Некоторым женщинам очень важно, чтобы их мужчину одобрил социум. Это могут быть соседи, родственники, друзья. Если дамы не получают такого одобрения, появляется чувство стыда.

[[rlink.2122]]

Низкий рост мужа или другие физические данные

Женщину может не устраивать, что мужчина лысый, толстый и так далее. Но если проблему с весом, волосами можно решить, то рост не изменишь. Но когда женщина выходила замуж, она видела, какого роста ее мужчина. Раньше ее это не смущало. А теперь, после свадьбы, ей приходится чаще выходить в свет со своим избранником. И тут она начинает думать, как будут воспринимать ее со стороны, не засмеют ли. Такие установки обычно не дают в полной мере насладиться счастьем.

Он слишком ухоженный, красивый

Часто женщины упрекают мужской пол в том, что он не следит за собой, выглядит неряшливо. У мужчин колючие бороды, грязные ногти, вытянутые штаны, некрасивые ботинки – такое встречается часто. Но если мужчина очень ухоженный, это заставляет стесняться его. Женщина может даже поймать себя на мысли: «Я стесняюсь мужа целовать при людях, идти с ним». Речь идет о наслоении стереотипов и страхов. Мнение о том, что за собой должна следить дама, – общественное. Но если мужчина ухаживает за собой больше, чем женщина, его начинают порицать. Встает вопрос, сможет ли он прокормить семью, насколько он мужественный, сильный, хозяйственный. Со слишком ухоженным партнером женщина начинает чувствовать себя не в полной мере защищенной. Что-то начинает беспокоить ее. Появляется проблема «очень стесняюсь мужа».

Нет комплексов

Некоторые мужчины не прочь выполнять женские обязанности. При этом они ничего не стесняются. Могут очень мило сюсюкаться с детьми, часами ходят по магазинам одежды, покупают своим дамам прокладки и кладут их поверх всех покупок. Это может раздражать и вызывать чувство стыда. Появляется и такая проблема, как «стесняюсь голого мужа», так как он слишком раскрепощен.

Работают на непрестижной работе

Сейчас, особенно в больших городах, у женщин есть большие возможности. Зачастую они без проблем становятся руководителями. А если мужчина занимает должность ниже, за него может быть стыдно. Женщина начинает умалчивать о том, что у нее муж – обычный парень. Опять же, все дело в установке, что мужчина должен быть кормильцем, а не наоборот. Если жене удалось добиться большего, значит, ее муж не способен кормить семью, а в случае чего он не сможет и защитить ее. Женщине становится страшно. Иногда возникает проблема «стесняюсь мужа после командировки», особенно, если он работает вахтой обычным строителем, грузчиком, сборщиком.

Ищет одобрения и во всем советуется с женой

Такого мужчину характеризуют как «тряпку». Он может быть прекрасным отцом, уважаемым сотрудником на работе, приятным соседом, но ему все время требуется поддержка. Он хочет делиться своими проблемами, а не быть опорой. В итоге решать за двоих приходится жене. Но если мужчина все будет решать сам, его жена точно на это обидится. Женщины не любят, когда их ставят перед фактом. Они сразу же вспоминают о равноправии. Им нужно, чтобы с ними советовались. Поддерживать мужчин все время они тоже не желают: необходимо хотя бы изредка перекладывать на кого-то ответственность.

Семь советов, как побороть стыд за мужа

1. Определите установки, которые заставляют вас стесняться своего партнера. В этом может помочь психолог.

2. Учитесь принимать людей такими, какие они есть. Каждый человек индивидуален, и в этом счастье. Не нужно стремиться подгонять своего мужа под какие-то шаблоны.

3. Обращайте внимание на положительные качества партнера. Когда-то они восхищали вас, и вы выбрали этого мужчину. У него должны присутствовать качества, которые вам нравятся. Нужно вспомнить о них.

4. Начните работать над собой. Вместо критики саморазвивайтесь. Тогда ваш брак начнет улучшаться, а не распадаться.

5. Будьте со своим мужем заодно. Если ваши друзья не принимают его, напомните им, что он часть вашей семьи. Только такая позиция укрепит брак. Если у вас нет на это смелости, стоит поискать противоречия или между вами и друзьями, или между вами и вашим партнером. Но в любом случае нужно спросить себя, почему реакция других людей вызывает у вас такую чувствительность.

6. Поговорите с мужем, скажите, что вас не устраивает его поведение. Если партнер не понимает, в чем, собственно, дело, лучше прямо заявить ему о своих претензиях. Подробно опишите, что вас раздражает – какие поступки, слова. Попросите, чтобы на публике он не вел так себя. Этим вы дадите ему понять, какие у вас границы терпимости, напомните, что вы доверяете своему мужу, рассказывая ему о своих точках кипения.

7. Станьте независимой. Если вы нашли мужа уже в зрелом возрасте, неважно, что будут говорить о нем родственники и друзья. Именно так вы станете зрелой личностью. Отстаивая свою точку зрения, вы как бы скажете окружающим: «Я хозяйка своей жизни. Я сама выбираю свои отношения».

Почему женщина испытывает стеснение в постели с мужем

1. Воспитание. Общество порицает распущенных женщин. Именно по этой причине свою сексуальность прекрасный пол старается скрывать до вступления в брак. Женщины не желают, чтобы их воспринимали поверхностными. Им хочется казаться хорошими. Однако после замужества они желают, чтобы мужья воспринимали их сексуальными особами, но это не всегда получается, так как возникает проблема «стесняюсь мужа в постели».

2. Влияние СМИ. Массмедиа навязывают женщинам стереотипы мышления, например, что самым сексуальным типом фигуры считаются «песочные часы». Обладательницы нестандартных фигур начинают думать, что им до сексуальности еще далеко. Многие женщины стесняются своего обнаженного тела. Они стараются прикрыться даже во время секса, приглушить свет. Если вы задаетесь вопросом: «Почему стесняюсь мужа?», быть может, вы просто подвержены чужому мнению.

3. Нехватка знаний. Многие женщины не знают, как вести себя активно в постели. Они привыкли удовлетворять потребности других людей, быть обходительными, хорошо воспитанными. Если партнеры спрашивают их, что им нравится, они сразу не могут ответить, так как никогда об этом серьезно не задумывались. Кроме того, они не умеют выразить, что именно хотят.

4. Неуверенность в себе. Некоторые женщины чувствуют себя неловко, потому что сомневаются в себе. Соответственно, в постели у них тоже возникают проблемы. Ярко это проявляется у тех женщин, которые обладают небольшим сексуальным опытом. Проблема может возникать и по причине «стесняюсь мужа из-за лишнего веса».

5. Ревность. Некоторые женщины сравнивают себя с бывшими своих мужчин. У них появляется тревога: а вдруг они хуже, а значит, зачем и стараться.

Как перестать стесняться мужа в постели

Для начала стоит проанализировать, в чем заключается проблема. Если причина в том, что вы не верите в себя, следует попытаться выстроить новый имидж. Думайте о себе хорошо, выделяйте свои сильные стороны. Тогда и другие люди начнут смотреть на вас с восхищением.

Другие рекомендуемые способы исправить ситуацию:

1. Поговорите со своим мужем. Если в спальне вас преследует чувство стыда, вы понимаете, что у вас проблема «стесняюсь мужа при сексе», стоит задуматься о своих страхах. Если они касаются интимной сферы, лучший вариант – перебороть их. Тогда в будущем у вас все сложится хорошо. Если ваши страхи мешают расслабиться и вашему партнеру, стоит поговорить с ним открыто и рассказать, что вас тревожит. Даже если у вас не получится сразу найти решение, важно хотя бы начать двигаться в верном направлении. Оптимальный способ решить проблему – это разговор.

2. Муж прекрасно осознает, как вы выглядите. Ваш избранник точно знает, какая у вас фигура. Он видел вас обнаженной. То есть сомневаться в том, что вы ему нравитесь, глупо. Он выбрал именно вас. Даже если партнер новый, он тоже видел вас в одежде. Поверьте, он примерно представляет, какая у вас фигура, и выбрал вас, значит, вы ему понравились.

3. Сделайте шаг к сближению. Бывает такое, что стыд, испытываемый в спальне, связан с проблемами, существующими в отношениях. Если у вас есть трудности во взаимодействии, все идет не так, как запланировано, это может отражаться и на интиме. В итоге страсть пропадает, секс становится неинтересным, экспериментов не хочется. Чтобы что-то поменять, нужно решать проблему. В первую очередь следует проводить с мужем больше времени.

4. Перестаньте слушать других людей. Вам могут мешать религиозные, социальные, культурные установки. Они оказывают влияние на интим. Перестаньте ориентироваться на других людей, у них иной путь, а вы живете для себя. То, что происходит в постели, должно оставаться между вами и мужем.

5. Если что-то не получается – посмейся. Если неудачи преследуют, в том числе и в спальне, можно просто «посмеяться им в лицо». Секс – это не про напряжение, а про достижение удовольствия.

Как избавиться от стеснения мужа после родов

У каждого из страхов, в том числе и такого, как «стесняюсь мужа после родов», есть две составляющие:

• глубинная – нет уверенности в своей привлекательности, негативное отношение к себе, страх потерять ценность;

• внешняя – ребенок может внезапно проснуться, фигура после родов испортилась.

Начинать нужно с проработки внешней стороны страха. С ней будет справиться проще. Можно попытаться привести себя в форму. А если страх заключается в том, что ребенок может проснуться, лучше поискать место, куда он не доберется. Желание можно стимулировать с помощью воспоминаний о том, как было раньше, как муж заботился о вас. Если есть бабушка, то на время малыша можно отдать ей.

Часто задаваемые вопросы о стеснении мужа

По какой причине появляется стеснение?

Нейробиологи считают, что застенчивость возникает из-за нарушения обмена нейромедиаторов в головном мозге (не хватает дофамина, серотонина). То есть причина кроется в слабости центральной нервной системы. Поэтому проблема «стесняюсь мужа перед друзьями» может быть и физической.

Как научиться не стесняться собственного тела?

• Перестаньте относиться к себе негативно.

• Поддерживайте себя во всем.

• Выйдите из зоны комфорта.

• Благодарите свое тело.

• Знакомьтесь с примерами бодипозитива.

• Ухаживайте за своим телом.

• Общайтесь с теми людьми, которые вас поддерживают, обратитесь к психологу, посетите фотосессию.

• Отмечайте плюсы в своей внешности.

С чем можно сравнить стеснение мужа?

Оно напоминает подростковую позицию. В этом возрасте люди часто стесняются. Они делают все, чтобы укрепиться в выбранной ими социальной группе. Однако их личность еще не до конца созрела. По этой причине иногда они ведут себя неправильно, задевая чувства близких им людей. В результате ценность выбранной социальной группы со временем снижается, появляется разочарование.

Отношения меняются постоянно. Одинаковыми все время они быть не могут. Вы предпочли именно этого мужчину, так как он понравился вам и душой, и телом. Быть может, у вас обоих недостаточно опыта семейной жизни. В этом нет ничего страшного. Не стоит рубить с плеча, вместе выходить из сложных ситуаций гораздо легче.

В чем проблема? «Я просто стесняюсь мужа», – часто убеждают себя некоторые женщины, когда речь заходит об их супруге, а говорить о нем, тем более представлять, не хочется. Недостаточно высокая зарплата, плохое чувство юмора, слишком низкий рост, слабохарактерность –причины, по которым обычно стыдятся своих мужчин.

Что делать? Когда муж пьет, бьет и не живет дома, то речи ни о каком стыде не может быть – нужно срочно разводиться. А вот с чувством неловкости из-за непрестижной профессии или самолюбования бороться не только можно, но и нужно, например, начав с себя.

Что такое стыд

Понятие стыда определяют следующим образом: неприятные переживания по причине того, что выполненные действия не вписываются в систему ценностей. В результате возникает чувство вины, причины которого могут быть совершенно разными. В ряде случаев в стыд трансформируются и страхи. Женщина уверена, что ей стыдно за мужа, но на самом деле она испытывает стыд за себя. Все дело в том, что у нее есть какие-то внутренние правила, которые не соблюдает ее муж, либо ей стыдно перед родителями за собственный выбор. Например, ей всегда казалось, что она должна выйти замуж за врача, так как в ее семье все врачи. Но жизнь распорядилась так, что она вышла замуж за сантехника. Конечно, ей такой брак кажется не очень удачным.

Причины появления стыда могут быть и другими. В каждом определенном случае они свои. Сразу обращаться к психологу не нужно. Можно просто задать себе вопросы: «Так ли мне важно, что мой муж как-то неправильно себя ведет? К чему это может привести?» Быть может, его поведение на самом деле ничем вам и окружающим не угрожает. Но если при этом у вас все равно возникают яркие неприятные ощущения, проблема у вас, а не у вашего мужа.

Девять самых распространенных причин, почему женщины стыдятся своих мужчин

Неуверенность в самой себе

Быть может, у вас низкая самооценка. По этой причине вас и смущает ваша половинка. Если женщина уверена в себе, она смотрит на своего мужчину с восхищением. Ведь это ее выбор, она гордится им. Если появляется проблема «стесняюсь мужа», пора работать над собой.

Жестко расстановленные границы

Нужно именно так, а не иначе. Допустим, вы считаете, что у мужчины должна быть хорошая машина. Если у вашего избранника она не представительского класса, вас это смущает. Если встает вопрос, что делать, если стесняюсь мужа, задумайтесь, а не слишком ли вы требовательны к нему.

Значимость социальных установок

Некоторым женщинам очень важно, чтобы их мужчину одобрил социум. Это могут быть соседи, родственники, друзья. Если дамы не получают такого одобрения, появляется чувство стыда.

[[rlink.2122]]

Низкий рост мужа или другие физические данные

Женщину может не устраивать, что мужчина лысый, толстый и так далее. Но если проблему с весом, волосами можно решить, то рост не изменишь. Но когда женщина выходила замуж, она видела, какого роста ее мужчина. Раньше ее это не смущало. А теперь, после свадьбы, ей приходится чаще выходить в свет со своим избранником. И тут она начинает думать, как будут воспринимать ее со стороны, не засмеют ли. Такие установки обычно не дают в полной мере насладиться счастьем.

Он слишком ухоженный, красивый

Часто женщины упрекают мужской пол в том, что он не следит за собой, выглядит неряшливо. У мужчин колючие бороды, грязные ногти, вытянутые штаны, некрасивые ботинки – такое встречается часто. Но если мужчина очень ухоженный, это заставляет стесняться его. Женщина может даже поймать себя на мысли: «Я стесняюсь мужа целовать при людях, идти с ним». Речь идет о наслоении стереотипов и страхов. Мнение о том, что за собой должна следить дама, – общественное. Но если мужчина ухаживает за собой больше, чем женщина, его начинают порицать. Встает вопрос, сможет ли он прокормить семью, насколько он мужественный, сильный, хозяйственный. Со слишком ухоженным партнером женщина начинает чувствовать себя не в полной мере защищенной. Что-то начинает беспокоить ее. Появляется проблема «очень стесняюсь мужа».

Нет комплексов

Некоторые мужчины не прочь выполнять женские обязанности. При этом они ничего не стесняются. Могут очень мило сюсюкаться с детьми, часами ходят по магазинам одежды, покупают своим дамам прокладки и кладут их поверх всех покупок. Это может раздражать и вызывать чувство стыда. Появляется и такая проблема, как «стесняюсь голого мужа», так как он слишком раскрепощен.

Работают на непрестижной работе

Сейчас, особенно в больших городах, у женщин есть большие возможности. Зачастую они без проблем становятся руководителями. А если мужчина занимает должность ниже, за него может быть стыдно. Женщина начинает умалчивать о том, что у нее муж – обычный парень. Опять же, все дело в установке, что мужчина должен быть кормильцем, а не наоборот. Если жене удалось добиться большего, значит, ее муж не способен кормить семью, а в случае чего он не сможет и защитить ее. Женщине становится страшно. Иногда возникает проблема «стесняюсь мужа после командировки», особенно, если он работает вахтой обычным строителем, грузчиком, сборщиком.

Ищет одобрения и во всем советуется с женой

Такого мужчину характеризуют как «тряпку». Он может быть прекрасным отцом, уважаемым сотрудником на работе, приятным соседом, но ему все время требуется поддержка. Он хочет делиться своими проблемами, а не быть опорой. В итоге решать за двоих приходится жене. Но если мужчина все будет решать сам, его жена точно на это обидится. Женщины не любят, когда их ставят перед фактом. Они сразу же вспоминают о равноправии. Им нужно, чтобы с ними советовались. Поддерживать мужчин все время они тоже не желают: необходимо хотя бы изредка перекладывать на кого-то ответственность.

Семь советов, как побороть стыд за мужа

1. Определите установки, которые заставляют вас стесняться своего партнера. В этом может помочь психолог.

2. Учитесь принимать людей такими, какие они есть. Каждый человек индивидуален, и в этом счастье. Не нужно стремиться подгонять своего мужа под какие-то шаблоны.

3. Обращайте внимание на положительные качества партнера. Когда-то они восхищали вас, и вы выбрали этого мужчину. У него должны присутствовать качества, которые вам нравятся. Нужно вспомнить о них.

4. Начните работать над собой. Вместо критики саморазвивайтесь. Тогда ваш брак начнет улучшаться, а не распадаться.

5. Будьте со своим мужем заодно. Если ваши друзья не принимают его, напомните им, что он часть вашей семьи. Только такая позиция укрепит брак. Если у вас нет на это смелости, стоит поискать противоречия или между вами и друзьями, или между вами и вашим партнером. Но в любом случае нужно спросить себя, почему реакция других людей вызывает у вас такую чувствительность.

6. Поговорите с мужем, скажите, что вас не устраивает его поведение. Если партнер не понимает, в чем, собственно, дело, лучше прямо заявить ему о своих претензиях. Подробно опишите, что вас раздражает – какие поступки, слова. Попросите, чтобы на публике он не вел так себя. Этим вы дадите ему понять, какие у вас границы терпимости, напомните, что вы доверяете своему мужу, рассказывая ему о своих точках кипения.

7. Станьте независимой. Если вы нашли мужа уже в зрелом возрасте, неважно, что будут говорить о нем родственники и друзья. Именно так вы станете зрелой личностью. Отстаивая свою точку зрения, вы как бы скажете окружающим: «Я хозяйка своей жизни. Я сама выбираю свои отношения».

Почему женщина испытывает стеснение в постели с мужем

1. Воспитание. Общество порицает распущенных женщин. Именно по этой причине свою сексуальность прекрасный пол старается скрывать до вступления в брак. Женщины не желают, чтобы их воспринимали поверхностными. Им хочется казаться хорошими. Однако после замужества они желают, чтобы мужья воспринимали их сексуальными особами, но это не всегда получается, так как возникает проблема «стесняюсь мужа в постели».

2. Влияние СМИ. Массмедиа навязывают женщинам стереотипы мышления, например, что самым сексуальным типом фигуры считаются «песочные часы». Обладательницы нестандартных фигур начинают думать, что им до сексуальности еще далеко. Многие женщины стесняются своего обнаженного тела. Они стараются прикрыться даже во время секса, приглушить свет. Если вы задаетесь вопросом: «Почему стесняюсь мужа?», быть может, вы просто подвержены чужому мнению.

3. Нехватка знаний. Многие женщины не знают, как вести себя активно в постели. Они привыкли удовлетворять потребности других людей, быть обходительными, хорошо воспитанными. Если партнеры спрашивают их, что им нравится, они сразу не могут ответить, так как никогда об этом серьезно не задумывались. Кроме того, они не умеют выразить, что именно хотят.

4. Неуверенность в себе. Некоторые женщины чувствуют себя неловко, потому что сомневаются в себе. Соответственно, в постели у них тоже возникают проблемы. Ярко это проявляется у тех женщин, которые обладают небольшим сексуальным опытом. Проблема может возникать и по причине «стесняюсь мужа из-за лишнего веса».

5. Ревность. Некоторые женщины сравнивают себя с бывшими своих мужчин. У них появляется тревога: а вдруг они хуже, а значит, зачем и стараться.

Как перестать стесняться мужа в постели

Для начала стоит проанализировать, в чем заключается проблема. Если причина в том, что вы не верите в себя, следует попытаться выстроить новый имидж. Думайте о себе хорошо, выделяйте свои сильные стороны. Тогда и другие люди начнут смотреть на вас с восхищением.

Другие рекомендуемые способы исправить ситуацию:

1. Поговорите со своим мужем. Если в спальне вас преследует чувство стыда, вы понимаете, что у вас проблема «стесняюсь мужа при сексе», стоит задуматься о своих страхах. Если они касаются интимной сферы, лучший вариант – перебороть их. Тогда в будущем у вас все сложится хорошо. Если ваши страхи мешают расслабиться и вашему партнеру, стоит поговорить с ним открыто и рассказать, что вас тревожит. Даже если у вас не получится сразу найти решение, важно хотя бы начать двигаться в верном направлении. Оптимальный способ решить проблему – это разговор.

2. Муж прекрасно осознает, как вы выглядите. Ваш избранник точно знает, какая у вас фигура. Он видел вас обнаженной. То есть сомневаться в том, что вы ему нравитесь, глупо. Он выбрал именно вас. Даже если партнер новый, он тоже видел вас в одежде. Поверьте, он примерно представляет, какая у вас фигура, и выбрал вас, значит, вы ему понравились.

3. Сделайте шаг к сближению. Бывает такое, что стыд, испытываемый в спальне, связан с проблемами, существующими в отношениях. Если у вас есть трудности во взаимодействии, все идет не так, как запланировано, это может отражаться и на интиме. В итоге страсть пропадает, секс становится неинтересным, экспериментов не хочется. Чтобы что-то поменять, нужно решать проблему. В первую очередь следует проводить с мужем больше времени.

4. Перестаньте слушать других людей. Вам могут мешать религиозные, социальные, культурные установки. Они оказывают влияние на интим. Перестаньте ориентироваться на других людей, у них иной путь, а вы живете для себя. То, что происходит в постели, должно оставаться между вами и мужем.

5. Если что-то не получается – посмейся. Если неудачи преследуют, в том числе и в спальне, можно просто «посмеяться им в лицо». Секс – это не про напряжение, а про достижение удовольствия.

Как избавиться от стеснения мужа после родов

У каждого из страхов, в том числе и такого, как «стесняюсь мужа после родов», есть две составляющие:

• глубинная – нет уверенности в своей привлекательности, негативное отношение к себе, страх потерять ценность;

• внешняя – ребенок может внезапно проснуться, фигура после родов испортилась.

Начинать нужно с проработки внешней стороны страха. С ней будет справиться проще. Можно попытаться привести себя в форму. А если страх заключается в том, что ребенок может проснуться, лучше поискать место, куда он не доберется. Желание можно стимулировать с помощью воспоминаний о том, как было раньше, как муж заботился о вас. Если есть бабушка, то на время малыша можно отдать ей.

Часто задаваемые вопросы о стеснении мужа

По какой причине появляется стеснение?

Нейробиологи считают, что застенчивость возникает из-за нарушения обмена нейромедиаторов в головном мозге (не хватает дофамина, серотонина). То есть причина кроется в слабости центральной нервной системы. Поэтому проблема «стесняюсь мужа перед друзьями» может быть и физической.

Как научиться не стесняться собственного тела?

• Перестаньте относиться к себе негативно.

• Поддерживайте себя во всем.

• Выйдите из зоны комфорта.

• Благодарите свое тело.

• Знакомьтесь с примерами бодипозитива.

• Ухаживайте за своим телом.

• Общайтесь с теми людьми, которые вас поддерживают, обратитесь к психологу, посетите фотосессию.

• Отмечайте плюсы в своей внешности.

С чем можно сравнить стеснение мужа?

Оно напоминает подростковую позицию. В этом возрасте люди часто стесняются. Они делают все, чтобы укрепиться в выбранной ими социальной группе. Однако их личность еще не до конца созрела. По этой причине иногда они ведут себя неправильно, задевая чувства близких им людей. В результате ценность выбранной социальной группы со временем снижается, появляется разочарование.

Отношения меняются постоянно. Одинаковыми все время они быть не могут. Вы предпочли именно этого мужчину, так как он понравился вам и душой, и телом. Быть может, у вас обоих недостаточно опыта семейной жизни. В этом нет ничего страшного. Не стоит рубить с плеча, вместе выходить из сложных ситуаций гораздо легче.

О чем речь? Каждый человек от природы имеет уникальные задатки и скрытые способности. Однако зачастую многие так и остаются неосознанными и неразвитыми в силу разных причин: отсутствия ресурсов, других приоритетов или прокрастинации.

Как обнаружить скрытые способности? Дремлющие таланты могут быть важными ресурсами для достижения личных и профессиональных целей. Поэтому нужно не только их обнаружить, но и развить, например, вспомнив детские мечты и достижения, попросив оценку у близких людей, применив новые занятия.

Из этого материала вы узнаете:

Что такое скрытые способности

Понятие «скрытые способности» можно толковать по-разному:

• Это супервозможности, превосходящие привычное понимание способностей нашего тела и разума. Могут быть связаны с необычной выносливостью, готовностью оперативно реагировать и быстро думать. Время от времени обнаруживаются люди с уникальными талантами, что служит доказательством неограниченных возможностей человека. Подобные индивиды и их прогресс становятся частью истории книги рекордов Гиннеса.

• Это нераскрытые таланты: к музыке, вокалу, ораторству и другому мастерству, связанному с искусством и самовыражением. Таланты не имеют границ. Существуют лишь психологические преграды, которые можно преодолеть, меняя свои убеждения и мышление.

10 способов обнаружить свои скрытые способности

Как узнать свои скрытые таланты и способности?

Проявляйте любознательность

Изучите новые области и посмотрите, что вас заинтересует. Открытость к новым идеям и знаниям поможет расширить свои возможности и обнаружить таланты. Исследуйте разнообразные виды деятельности, экспериментируйте с навыками и не бойтесь выходить за пределы зоны комфорта. В этом процессе вы можете выявить скрытые аспекты вашей личности и способности, которые ранее вам были не известны.

Сосредоточьтесь на том, что вы любите

Изучайте случаи, когда вы чувствуете вдохновение и удовлетворение. Это позволит обратить внимание на то, где ваше истинное призвание. Сильные стороны могут проявиться в различных сферах, будь то творчество, аналитика, взаимодействие с людьми или физическая активность. Понимание собственных индивидуальных предпочтений поможет вам обнаружить ваши скрытые способности и таланты.

Вспомните, что приносит вам вдохновение

Задумайтесь о том, что действительно поднимает ваше настроение, дарит энергию и уверенность в своих силах. Эти моменты могут раскрыть ваш потенциал и помочь выявить сильные стороны. Также обратите внимание на то, какие действия вы предпринимаете, когда утомлены или перегружены. Важно определить, что придает вам сил и искреннюю радость, и использовать это по максимуму.

Обратите внимание на похвалу, которую вы обычно принимаете с недоверием или вовсе игнорируете

Иногда мы не осознаем свою уникальность и таланты, так как привыкли считать их чем-то само собой разумеющимся. Важно обратить внимание на комплименты, которые мы упускаем, думая, что наши навыки обыденны. Прислушивайтесь к словам признания, которые иногда не воспринимаются всерьез. Это поможет увидеть себя с новой стороны и осознать уникальность своих способностей.

[[rlink.2144]]

Используйте способности и навыки более эффективно

 Присмотритесь к тем областям, в которых вы блистаете и достигаете успехов. Уделите внимание сильным сторонам и навыкам, потому что они могут дать ключ к скрытым талантам. Разберитесь, в каких сферах вы проявляете себя лучше всего, и определите, какие именно умения и знания помогают вам достигать результатов. Посвятите время развитию и усовершенствованию своих сильных сторон – они станут фундаментом для раскрытия и развития вашего потенциала.

Окунитесь в приятные воспоминания и ощущения, которые сопровождали вас в детстве

Вспомните, как вы увлеченно занимались тем, что вам искренне нравилось, даже если это запомнилось как нечто странное или необычное. Ваши детские увлечения могут содержать в себе ключи к скрытым способностям.

Получите обратную связь от окружающих

Используйте ценные наблюдения своих друзей, коллег или наставников о ваших талантах. Ведь иногда окружающие видят в нас то, что скрыто от наших глаз. Обратная связь может стать ключом к пониманию скрытых способностей и областей для развития. Задействуйте этот инструмент, чтобы лучше понять свои возможности для роста и совершенствования.

Будьте инициативны, ищите возможность применять свои таланты

Проявите смелость – выйдите из зоны комфорта, покажите инициативу. Активно ищите возможности, где сможете использовать свои скрытые таланты и умения: это могут быть проекты, волонтёрская деятельность, освоение новых навыков или участие в различных мероприятиях. Когда вы показываете свои уникальные способности на практике, вы не только развиваете их, но и расширяете горизонты.

Откройте для себя свои потенциальные возможности, применяя концепцию «Окно Джохари»

Как развить скрытые способности с помощью данного упражнения? Метод «Окно Джохари» был разработан учеными Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом как инструмент для самопознания и понимания себя. Он помогает выявить сильные стороны личности, ликвидировать слепые пятна в самовосприятии, раскрыть аспекты собственной индивидуальности и скрытые способности человеческого мозга.

«Окно Джохари» - это изображение здания с четырьмя разными комнатами, каждая из которых представляет определенные аспекты личности:

• Первая комната, или «открытая зона», – это все, что является общеизвестным о вас: внешний вид, семейное положение, должность и другие аспекты, которые открыты для всех.

• Вторая комната, или «скрытая зона», представляет собой то, что вам известно о себе, но остальным людям неведомо (сюда могут входить ваши личные чувства, которые вы не раскрываете другим).

• Третья комната, или «потайная зона», содержит информацию о вас, которая неизвестна ни вам, ни другим людям (сюда, например, могут входить ваши собственные способности и качества, которые вы не осознаете).

• Четвертая комната, или «слепая зона», содержит информацию о вас, которую вы не осознали, но которую заметили окружающие (здесь речь идет о вашей публичной стороне, которая может быть видима для других, но остается незамеченной вами лично).

Для выяснения того, какие качества присутствуют в каждой из комнат, рекомендуется сформировать список положительных и отрицательных черт характера. Отметьте те качества, которыми, как вы считаете, обладаете. Раздайте копии этого списка вашим близким и попросите их отметить черты, которые, по их мнению, характерны именно для вас.

Для того чтобы понять результаты, достаточно проанализировать увиденные черты и сопоставить их с вашей оценкой и мнением:

• открытая комната содержит черты, которые характерны для вас, и были замечены как вами, так и окружающими;

• скрытая комната содержит черты, которые вы отметили для себя, но другие люди не заметили;

• слепые пятна представляют собой черты, которые другие видят в вас, но вы сами – нет;

• неизведанные черты – это те, которые никто пока не заметил, но, возможно, они проявятся в будущем.

Осознание личности через животных

Для осознания своих сильных сторон предлагается использовать специальный метод, основанный на анализе предпочтений в выборе животных и их символическом значении:

• напишите на листе о вашем любимом животном, почему именно оно привлекает вас и что в нем важно для вас;

• опишите второе животное и выделите его черты, которые вам нравятся и вызывают симпатию;

• укажите животное, занимающее третье место в вашем списке, почему оно заслуживает вашего внимания и чем оно уникально для вас.

Практические упражнения для выявления скрытых способностей

Увлечения

Попробуйте вспомнить, какие занятия приносят вам удовольствие. Вероятно, это именно то, в чём вы проявляете свои способности и навыки. 

Чаще всего нас влекут сферы деятельности, к которым в нас заложен потенциал:

• Упражнение №1. Выпишите ваши занятия за день и оцените каждое из них по шкале от 0 до 10 с точки зрения удовлетворенности. Повторяйте это упражнение в течение нескольких дней, а затем проанализируйте результаты, чтобы выявить области, которые вызывают у вас наибольший интерес.

• Упражнение №2. Люди обычно вдохновляются делами, которые хорошо получаются. Понаблюдайте, какое из них наполняет вас вдохновением и энергией, помогает вам продвигаться к достижению ваших целей. Таким образом вы сможете выявить скрытые таланты и естественные склонности.

Мечты родом из детства

Детские мечты и фантазии зачастую связаны с нашими способностями и склонностями. Дети не испытывают страх перед ограничениями, не думают о реальности и достижении целей. Вместо этого они просто представляют себе, чем хотели бы заниматься в будущем на основе своих чувств и желаний. 

[[rlink.2093]]

Все то, что отличало вас среди других детей в детстве, – любовь к животным, интерес к исследованиям или путешествиям, умение сочинять рассказы – может послужить ключом к развитию скрытых способностей:

• Упражнение №1. Восстановите в памяти три мечты из вашего детства. Подумайте, какие качества и способности помогли бы вам реализовать эти мечты.

• Упражнение №2. Вспомните три развлечения из вашего детства или необычных хобби, которые вам нравились. Какие из ваших навыков и способностей нашли своё проявление в этих занятиях?

Взгляд со стороны

Часто человек не замечает свои сильные стороны, но для окружающих они могут быть очевидны. Таланты ведь нередко выходят за пределы рисования, занятий музыкой или изучения языков. Например, умение развлекать и поднимать настроение, способность слушать, объединять людей в команду – все эти навыки могут быть вашими сильными сторонами. Иногда такие способности кажутся очевидными. Открыть их для себя можно при поддержке окружающих.

Упражнение №1. Поделитесь со своим кругом близких друзей, родственников и знакомых подборкой вопросов:

• Какой потенциал ты видишь во мне?

• Какие способности, по твоему мнению, я не применяю? Каким образом я мог(ла) бы их задействовать?

• Какие таланты я могу развивать и реализовывать, но не берусь за это?

• В каких ситуациях ты обратился бы ко мне за помощью и почему? Чем именно я могу быть полезен(на) для тебя?

• Что, по-твоему, делает меня уникальным(ой)?

Упражнение №2. Воссоздайте в памяти, какая похвала и комплименты от других людей вызывают у вас сомнения. К примеру, вы считаете, что это просто пустые слова, которым не стоит верить, или это качества, которые вам не кажутся особенно ценными. Перечислите минимум три такие особенности и обдумайте, как вы можете применить их для достижения целей.

Новые увлечения

Для раскрытия своих способностей важно экспериментировать с различными занятиями и хобби, изучать разнообразные предметы и области, погружаться в научно-популярные труды, раскрывающие разнообразие предметов и явлений окружающего мира.

Упражнение. Исследуйте три новых темы из любой области. Осмельтесь погрузиться в высокие технологии, освойте секреты медицины или поглубже изучите мир географии. Представьте, как вы могли бы реализоваться в этих сферах и каким образом сумели бы применить свои способности для достижения в них успеха.

Результаты

Наши таланты являются ключом к достижению великих результатов даже тогда, когда мы об этом и не подозреваем. Попытайтесь обнаружить свои незамеченные резервы, опираясь на области, в которых вы уже проявили себя.

[[rlink.2077]]

Упражнение. Постарайтесь вспомнить минимум три момента, когда вам удавалось добиться успеха. Например, это была победа на олимпиаде, освоение нового навыка или решение конфликта с другом. Освежите в памяти качества, которые, по вашему мнению, играли роль в достижении определенного результата.

Как развить интуицию и скрытые способности

Как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно? Предлагаем рассмотреть несколько упражнений.

1. Упражнение «Ответ на насущный вопрос». Займите удобное положение, задайте себе важный вопрос, на который хотели бы получить ответ, глубоко вдохните. Сфокусируйтесь на своих личных воспоминаниях. Позвольте подсознанию направить вас к информации, которая поможет найти ответ на вопрос. Запишите каждое воспоминание. Упражнение можно считать завершенным, когда воспоминания приведут вас к искомому ответу.

2. Упражнение «Ассоциации на уровне интуиции». Когда почувствуете готовность, примите удобное положение. Ниже мы предлагаем список так называемых «стимулов». Ваша задача – записать первые мысли, которые придут в голову в ответ на эти стимулы, не думая и не анализируя.

Стимулы:

• местонахождение;

• женское имя;

• мужское имя;

• необходимость;

• беспокойство;

• оттенок;

• лекарственный препарат;

• период времени;

• воспоминание;

• еда;

• оружие;

• река.

Теперь проанализируйте результаты с общей точки зрения. Дайте ответ на два вопроса:

• Какие сходства можно найти между ответами?

• Какие темы считаются связующими?

Обратитесь к общему содержанию, а не к прямым совпадениям, поскольку некоторые ассоциации могут иметь сложно уловимый подтекст. Ваша цель – из кусочков составить ответ, который будет ориентирован на ваш внутренний вопрос.

3. Упражнение «Выходи на связь со своим внутренним миром». Возьмите за привычку предугадывать, кого первым вы встретите, выходя из дома (парня, девушку, ребенка, собаку и так далее), или определять того, кто звонит, до момента снятия трубки. Можно попробовать прогнозировать пусть незначительные, но неожиданные события будущего дня. Главное – полагаться на интуицию вместо логики и анализа, ведь основная цель этого упражнения – научиться чувствовать.

Часто задаваемые вопросы о скрытых способностях

Какова цель обладания способностями?

Способности помогают легко обретать знания и успех в сфере деятельности, к которой мы имеем естественную тягу. Абсолютно каждый человек обладает склонностью к какому-либо делу.

Следовательно, для получения удовлетворения и пользы от деятельности нужно понять, к чему мы предрасположены.

Каким образом возникают скрытые способности у человека?

Формирование способностей определяется тремя ключевыми факторами:

• генетическим наследованием;

• влиянием окружающей среды;

• личными усилиями индивида.

Даны ли способности человеку с рождения?

С момента рождения каждый человек обладает природными задатками, которые могут развиваться при определенных условиях. Например, характерные свойства зрительного анализатора и художественный тип деятельности – врождённые предпосылки к формированию художественных способностей.

Развивать как скрытые таланты, так и способности помогают специальные упражнения. Это сложный процесс, который требует самоанализа и открытости, а также активного проявления инициативы. Будьте любознательными, обращайте внимание на ваши естественные предпочтения, используйте сильные стороны своей личности, принимайте обратную связь и всегда стремитесь к нахождению возможностей для проявления талантов.

О чем речь? Каждый человек от природы имеет уникальные задатки и скрытые способности. Однако зачастую многие так и остаются неосознанными и неразвитыми в силу разных причин: отсутствия ресурсов, других приоритетов или прокрастинации.

Как обнаружить скрытые способности? Дремлющие таланты могут быть важными ресурсами для достижения личных и профессиональных целей. Поэтому нужно не только их обнаружить, но и развить, например, вспомнив детские мечты и достижения, попросив оценку у близких людей, применив новые занятия.

Из этого материала вы узнаете:

Что такое скрытые способности

Понятие «скрытые способности» можно толковать по-разному:

• Это супервозможности, превосходящие привычное понимание способностей нашего тела и разума. Могут быть связаны с необычной выносливостью, готовностью оперативно реагировать и быстро думать. Время от времени обнаруживаются люди с уникальными талантами, что служит доказательством неограниченных возможностей человека. Подобные индивиды и их прогресс становятся частью истории книги рекордов Гиннеса.

• Это нераскрытые таланты: к музыке, вокалу, ораторству и другому мастерству, связанному с искусством и самовыражением. Таланты не имеют границ. Существуют лишь психологические преграды, которые можно преодолеть, меняя свои убеждения и мышление.

10 способов обнаружить свои скрытые способности

Как узнать свои скрытые таланты и способности?

Проявляйте любознательность

Изучите новые области и посмотрите, что вас заинтересует. Открытость к новым идеям и знаниям поможет расширить свои возможности и обнаружить таланты. Исследуйте разнообразные виды деятельности, экспериментируйте с навыками и не бойтесь выходить за пределы зоны комфорта. В этом процессе вы можете выявить скрытые аспекты вашей личности и способности, которые ранее вам были не известны.

Сосредоточьтесь на том, что вы любите

Изучайте случаи, когда вы чувствуете вдохновение и удовлетворение. Это позволит обратить внимание на то, где ваше истинное призвание. Сильные стороны могут проявиться в различных сферах, будь то творчество, аналитика, взаимодействие с людьми или физическая активность. Понимание собственных индивидуальных предпочтений поможет вам обнаружить ваши скрытые способности и таланты.

Вспомните, что приносит вам вдохновение

Задумайтесь о том, что действительно поднимает ваше настроение, дарит энергию и уверенность в своих силах. Эти моменты могут раскрыть ваш потенциал и помочь выявить сильные стороны. Также обратите внимание на то, какие действия вы предпринимаете, когда утомлены или перегружены. Важно определить, что придает вам сил и искреннюю радость, и использовать это по максимуму.

Обратите внимание на похвалу, которую вы обычно принимаете с недоверием или вовсе игнорируете

Иногда мы не осознаем свою уникальность и таланты, так как привыкли считать их чем-то само собой разумеющимся. Важно обратить внимание на комплименты, которые мы упускаем, думая, что наши навыки обыденны. Прислушивайтесь к словам признания, которые иногда не воспринимаются всерьез. Это поможет увидеть себя с новой стороны и осознать уникальность своих способностей.

[[rlink.2144]]

Используйте способности и навыки более эффективно

 Присмотритесь к тем областям, в которых вы блистаете и достигаете успехов. Уделите внимание сильным сторонам и навыкам, потому что они могут дать ключ к скрытым талантам. Разберитесь, в каких сферах вы проявляете себя лучше всего, и определите, какие именно умения и знания помогают вам достигать результатов. Посвятите время развитию и усовершенствованию своих сильных сторон – они станут фундаментом для раскрытия и развития вашего потенциала.

Окунитесь в приятные воспоминания и ощущения, которые сопровождали вас в детстве

Вспомните, как вы увлеченно занимались тем, что вам искренне нравилось, даже если это запомнилось как нечто странное или необычное. Ваши детские увлечения могут содержать в себе ключи к скрытым способностям.

Получите обратную связь от окружающих

Используйте ценные наблюдения своих друзей, коллег или наставников о ваших талантах. Ведь иногда окружающие видят в нас то, что скрыто от наших глаз. Обратная связь может стать ключом к пониманию скрытых способностей и областей для развития. Задействуйте этот инструмент, чтобы лучше понять свои возможности для роста и совершенствования.

Будьте инициативны, ищите возможность применять свои таланты

Проявите смелость – выйдите из зоны комфорта, покажите инициативу. Активно ищите возможности, где сможете использовать свои скрытые таланты и умения: это могут быть проекты, волонтёрская деятельность, освоение новых навыков или участие в различных мероприятиях. Когда вы показываете свои уникальные способности на практике, вы не только развиваете их, но и расширяете горизонты.

Откройте для себя свои потенциальные возможности, применяя концепцию «Окно Джохари»

Как развить скрытые способности с помощью данного упражнения? Метод «Окно Джохари» был разработан учеными Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом как инструмент для самопознания и понимания себя. Он помогает выявить сильные стороны личности, ликвидировать слепые пятна в самовосприятии, раскрыть аспекты собственной индивидуальности и скрытые способности человеческого мозга.

«Окно Джохари» - это изображение здания с четырьмя разными комнатами, каждая из которых представляет определенные аспекты личности:

• Первая комната, или «открытая зона», – это все, что является общеизвестным о вас: внешний вид, семейное положение, должность и другие аспекты, которые открыты для всех.

• Вторая комната, или «скрытая зона», представляет собой то, что вам известно о себе, но остальным людям неведомо (сюда могут входить ваши личные чувства, которые вы не раскрываете другим).

• Третья комната, или «потайная зона», содержит информацию о вас, которая неизвестна ни вам, ни другим людям (сюда, например, могут входить ваши собственные способности и качества, которые вы не осознаете).

• Четвертая комната, или «слепая зона», содержит информацию о вас, которую вы не осознали, но которую заметили окружающие (здесь речь идет о вашей публичной стороне, которая может быть видима для других, но остается незамеченной вами лично).

Для выяснения того, какие качества присутствуют в каждой из комнат, рекомендуется сформировать список положительных и отрицательных черт характера. Отметьте те качества, которыми, как вы считаете, обладаете. Раздайте копии этого списка вашим близким и попросите их отметить черты, которые, по их мнению, характерны именно для вас.

Для того чтобы понять результаты, достаточно проанализировать увиденные черты и сопоставить их с вашей оценкой и мнением:

• открытая комната содержит черты, которые характерны для вас, и были замечены как вами, так и окружающими;

• скрытая комната содержит черты, которые вы отметили для себя, но другие люди не заметили;

• слепые пятна представляют собой черты, которые другие видят в вас, но вы сами – нет;

• неизведанные черты – это те, которые никто пока не заметил, но, возможно, они проявятся в будущем.

Осознание личности через животных

Для осознания своих сильных сторон предлагается использовать специальный метод, основанный на анализе предпочтений в выборе животных и их символическом значении:

• напишите на листе о вашем любимом животном, почему именно оно привлекает вас и что в нем важно для вас;

• опишите второе животное и выделите его черты, которые вам нравятся и вызывают симпатию;

• укажите животное, занимающее третье место в вашем списке, почему оно заслуживает вашего внимания и чем оно уникально для вас.

Практические упражнения для выявления скрытых способностей

Увлечения

Попробуйте вспомнить, какие занятия приносят вам удовольствие. Вероятно, это именно то, в чём вы проявляете свои способности и навыки. 

Чаще всего нас влекут сферы деятельности, к которым в нас заложен потенциал:

• Упражнение №1. Выпишите ваши занятия за день и оцените каждое из них по шкале от 0 до 10 с точки зрения удовлетворенности. Повторяйте это упражнение в течение нескольких дней, а затем проанализируйте результаты, чтобы выявить области, которые вызывают у вас наибольший интерес.

• Упражнение №2. Люди обычно вдохновляются делами, которые хорошо получаются. Понаблюдайте, какое из них наполняет вас вдохновением и энергией, помогает вам продвигаться к достижению ваших целей. Таким образом вы сможете выявить скрытые таланты и естественные склонности.

Мечты родом из детства

Детские мечты и фантазии зачастую связаны с нашими способностями и склонностями. Дети не испытывают страх перед ограничениями, не думают о реальности и достижении целей. Вместо этого они просто представляют себе, чем хотели бы заниматься в будущем на основе своих чувств и желаний. 

[[rlink.2093]]

Все то, что отличало вас среди других детей в детстве, – любовь к животным, интерес к исследованиям или путешествиям, умение сочинять рассказы – может послужить ключом к развитию скрытых способностей:

• Упражнение №1. Восстановите в памяти три мечты из вашего детства. Подумайте, какие качества и способности помогли бы вам реализовать эти мечты.

• Упражнение №2. Вспомните три развлечения из вашего детства или необычных хобби, которые вам нравились. Какие из ваших навыков и способностей нашли своё проявление в этих занятиях?

Взгляд со стороны

Часто человек не замечает свои сильные стороны, но для окружающих они могут быть очевидны. Таланты ведь нередко выходят за пределы рисования, занятий музыкой или изучения языков. Например, умение развлекать и поднимать настроение, способность слушать, объединять людей в команду – все эти навыки могут быть вашими сильными сторонами. Иногда такие способности кажутся очевидными. Открыть их для себя можно при поддержке окружающих.

Упражнение №1. Поделитесь со своим кругом близких друзей, родственников и знакомых подборкой вопросов:

• Какой потенциал ты видишь во мне?

• Какие способности, по твоему мнению, я не применяю? Каким образом я мог(ла) бы их задействовать?

• Какие таланты я могу развивать и реализовывать, но не берусь за это?

• В каких ситуациях ты обратился бы ко мне за помощью и почему? Чем именно я могу быть полезен(на) для тебя?

• Что, по-твоему, делает меня уникальным(ой)?

Упражнение №2. Воссоздайте в памяти, какая похвала и комплименты от других людей вызывают у вас сомнения. К примеру, вы считаете, что это просто пустые слова, которым не стоит верить, или это качества, которые вам не кажутся особенно ценными. Перечислите минимум три такие особенности и обдумайте, как вы можете применить их для достижения целей.

Новые увлечения

Для раскрытия своих способностей важно экспериментировать с различными занятиями и хобби, изучать разнообразные предметы и области, погружаться в научно-популярные труды, раскрывающие разнообразие предметов и явлений окружающего мира.

Упражнение. Исследуйте три новых темы из любой области. Осмельтесь погрузиться в высокие технологии, освойте секреты медицины или поглубже изучите мир географии. Представьте, как вы могли бы реализоваться в этих сферах и каким образом сумели бы применить свои способности для достижения в них успеха.

Результаты

Наши таланты являются ключом к достижению великих результатов даже тогда, когда мы об этом и не подозреваем. Попытайтесь обнаружить свои незамеченные резервы, опираясь на области, в которых вы уже проявили себя.

[[rlink.2077]]

Упражнение. Постарайтесь вспомнить минимум три момента, когда вам удавалось добиться успеха. Например, это была победа на олимпиаде, освоение нового навыка или решение конфликта с другом. Освежите в памяти качества, которые, по вашему мнению, играли роль в достижении определенного результата.

Как развить интуицию и скрытые способности

Как развить интуицию и скрытые способности самостоятельно? Предлагаем рассмотреть несколько упражнений.

1. Упражнение «Ответ на насущный вопрос». Займите удобное положение, задайте себе важный вопрос, на который хотели бы получить ответ, глубоко вдохните. Сфокусируйтесь на своих личных воспоминаниях. Позвольте подсознанию направить вас к информации, которая поможет найти ответ на вопрос. Запишите каждое воспоминание. Упражнение можно считать завершенным, когда воспоминания приведут вас к искомому ответу.

2. Упражнение «Ассоциации на уровне интуиции». Когда почувствуете готовность, примите удобное положение. Ниже мы предлагаем список так называемых «стимулов». Ваша задача – записать первые мысли, которые придут в голову в ответ на эти стимулы, не думая и не анализируя.

Стимулы:

• местонахождение;

• женское имя;

• мужское имя;

• необходимость;

• беспокойство;

• оттенок;

• лекарственный препарат;

• период времени;

• воспоминание;

• еда;

• оружие;

• река.

Теперь проанализируйте результаты с общей точки зрения. Дайте ответ на два вопроса:

• Какие сходства можно найти между ответами?

• Какие темы считаются связующими?

Обратитесь к общему содержанию, а не к прямым совпадениям, поскольку некоторые ассоциации могут иметь сложно уловимый подтекст. Ваша цель – из кусочков составить ответ, который будет ориентирован на ваш внутренний вопрос.

3. Упражнение «Выходи на связь со своим внутренним миром». Возьмите за привычку предугадывать, кого первым вы встретите, выходя из дома (парня, девушку, ребенка, собаку и так далее), или определять того, кто звонит, до момента снятия трубки. Можно попробовать прогнозировать пусть незначительные, но неожиданные события будущего дня. Главное – полагаться на интуицию вместо логики и анализа, ведь основная цель этого упражнения – научиться чувствовать.

Часто задаваемые вопросы о скрытых способностях

Какова цель обладания способностями?

Способности помогают легко обретать знания и успех в сфере деятельности, к которой мы имеем естественную тягу. Абсолютно каждый человек обладает склонностью к какому-либо делу.

Следовательно, для получения удовлетворения и пользы от деятельности нужно понять, к чему мы предрасположены.

Каким образом возникают скрытые способности у человека?

Формирование способностей определяется тремя ключевыми факторами:

• генетическим наследованием;

• влиянием окружающей среды;

• личными усилиями индивида.

Даны ли способности человеку с рождения?

С момента рождения каждый человек обладает природными задатками, которые могут развиваться при определенных условиях. Например, характерные свойства зрительного анализатора и художественный тип деятельности – врождённые предпосылки к формированию художественных способностей.

Развивать как скрытые таланты, так и способности помогают специальные упражнения. Это сложный процесс, который требует самоанализа и открытости, а также активного проявления инициативы. Будьте любознательными, обращайте внимание на ваши естественные предпочтения, используйте сильные стороны своей личности, принимайте обратную связь и всегда стремитесь к нахождению возможностей для проявления талантов.

Зачем нужны? Границы семьи определяют отношения между ее членами, а также с внешним окружением. Они необходимы для сохранения тепла и ощущения безопасности. Важно оберегать личное пространство каждого члена семьи и уметь общаться на комфортной дистанции с родными и близкими.

Какие бывают? Психологи выделяют жесткие, размытые и здоровые границы. Последние отличаются гибкостью, то есть способностью меняться в зависимости от обстоятельств. Учиться выстраивать их нужно с первых дней супружеской жизни, оберегая ее от постороннего влияния.

Из этого материала вы узнаете:

• Что такое границы семьи и зачем они нужны
• Виды семейных границ
• Признаки здоровых границ
• Причины нарушения семейных границ
• Как выстроить границы молодой семье
• Часто задаваемые вопросы о границах семьи

Что такое границы семьи и зачем они нужны

Понятие «граница» объясняется примерно так – то, при помощи чего объект отделяется от другого. Допустим, если нужно отделить одну страну от другой, на границе, которая проходит между ними, может стоять сетка, таблица с зачеркнутым названием пункта, стена. Эти знаки позволят человеку понять, что заканчивается одна территория и начинается другая, со своими законами и властью.

Психологи любят рассуждать о так называемых внутренних границах. Определить их непросто, так как с ними человек не появляется на свет. Они не ощущаются физически, коснуться их невозможно. Первое формирование личных внутренних границ происходит с ранних лет – влияет на них то, как родители обращаются с ребенком. Взрослея, человек учится сам отстаивать границы, определять их.

После вступления в брак люди формируют новую ячейку общества, отделяются от родителей, очерчивают границы своей семьи.

Границы социального и психологического пространства семьи – это ее правила, обычаи, устои, которые принимают оба партнера. Это нужно для правильного функционирования организма – в указанном случае для определенной семьи.

Естественно, некоторые устои, привычки переносятся из семьи родителей. Однако свои правила тоже стоит выстраивать, так как следует учитывать мнение партнера. Даже если вы близки к маме, а она приучила вас к порядку, ворчать на мужа из-за неубранных вещей нежелательно. Задайте себе вопрос – на самом деле, так ли важно вам, убирает он вещи вовремя или нет? Вам ли лично важно, чтобы все лежало на своих местах, или вы все еще подсознательно стремитесь получить одобрение от матери?

Если вовремя не научиться отделять свои личные представления о семье от родительских, можно рано или поздно прийти к осознанию, что ваш брак принадлежит совсем не вам. Правила в нем косвенно устанавливают родственники, родители мужа. В итоге вы или ваш партнер могут оказаться чужаками в своей семье, если будут приняты интересы только одной из сторон. Чтобы таких проблем не возникало, мы расскажем вам про границы семьи более подробно.

Виды семейных границ

Границами семьи называют негласные или гласные правила, которые устанавливают тип взаимодействия между членами семьи или между семьей и обществом.

Границы в семье могут быть внутренними или внешними. К внешним границам относят правила, касающиеся того, как члены семьи общаются друг с другом или с окружающими. Внутренними границами называют правила, которые определяют формы взаимодействия в семье: между родителями и детьми, женой и мужем.

[[rlink.2153]]

Стоит отметить и то, что границы семьи имеют разную степень проницаемости. Границы бывают гибкими (здоровыми), жесткими, размытыми (мягкими). Рассмотрим каждый вид подробно.

Жесткие внешние границы семьи

Если у людей принято не впускать в свое пространство, и границы семьи жесткие, муж и жена редко ходят по друзьям, а к себе гостей будут стараться не зазывать. Если скоро собираются прийти гости, хозяева начинают делать уборку. Мир считается для них опасным, доверять ему не следует. В итоге коммуникация семьи с посторонними людьми нарушается. Часто в такой семье появляются тайны, которые оберегаются от посторонних. Семья ими не делится с другими людьми.

Жесткие внутренние границы семьи

В таких семьях обычно закрыты двери. Домочадцы не делятся друг с другом внутренними переживаниями. Они разговаривают друг с другом формально, не переходя за личные границы семьи. Глубокого интереса друг к другу они не проявляют. О проблемах детей или родителей здесь узнают от других лиц (когда срочно вызывают в больницу, школу, милицию, где говорят о трудностях, с которыми столкнулись те или иные представители семьи).

Размытые внешние границы

Члены такой семьи чаще всего имеют много дружеских связей, но между собой они общаются мало. Их дом напоминает проходной двор, в нем постоянно меняются люди, например, приходят приятели с работы, которые вмешиваются в границы семьи. Убираются в жилище тоже, как правило, гости. 

Представители такой семьи не прочь поговорить друг о друге, при этом они не стесняются выражений. В общем и целом их жизнь можно сравнить с жизнью студентов. Многие семьи алкоголиков живут в таком формате.

Размытые внутренние границы семьи в психологии

Для такой семьи характерно, что родители не стесняются вмешиваться в дела своих детей. Личного пространства практически нет. Часто слышно «мы», а двери практически не закрываются. Если же дверь закрыта, никто не стучит в нее, просто заходят. Дети, которые живут в такой семье, не могут сепарироваться в будущем. Они плохо выстраивают свою идентичность.

Часто встречаются следующие варианты – внутренние психологические границы семьи размытые, а внешние жесткие, либо наоборот.

Признаки здоровых границ

Как выстроить границы семьи? Здоровыми называют гибкие границы. Их можно менять, подстраиваясь под ситуацию. Допустим, в семье принято, что родственники не приходят в гости. Но однажды один из домочадцев ломает ногу. Тогда логично нарушить правила, родня начинает активно навещать больного, помогать ему. Остальным домочадцам не придется проводить огромное количество времени с пострадавшим, а поддержки станет больше.

[[rlink.995]]

У здоровых границ есть некоторая стабильность, упругость. Они не перестраиваются от каждого дуновения ветерка. То есть они обладают некоторым запасом прочности.

Границы должны быть понятны всем членам семьи. Их стоит обозначить, проговорив вслух. Это выглядит примерно так. Папа предупреждает: «Если к вам собираются гости, говорите об этом хотя бы за 2 часа». Это правило будет действовать для всех.

Семья самостоятельно устанавливает здоровые границы. Они никем не насаждаются. Границы распространяются только на домочадцев. Если свекровь говорит, что она будет приходить, когда ей вздумается, это не будет считаться здоровыми границами. Это только ее желание, а не ваше общее.

Если границы здоровые, они не принесут страдания никому. Они устанавливаются с целью сделать общение друг с другом удобнее, а не сложнее. Если становится некомфортно, лучше пересмотреть границы: вы двигаетесь не в том направлении.

Причины нарушения семейных границ

Если семья образовалась недавно, ее границы часто нарушаются близкими людьми.

Вмешательство родственников, родителей

Многие молодые семьи изначально живут с родителями. Такой старт семейной жизни обычно не приводит ни к чему хорошему. Границы в этом случае активно нарушаются. Родители все еще не могут осознать, что перед ними новая отдельная ячейка общества. Она находится внутри родительской системы, в которой уже установлены правила.

Если вы не живете с родителями, но они оказывают вам материальную поддержку на постоянной основе, опять же, могут возникать манипуляции с их стороны.

Рассмотрим яркие примеры нарушения родителями границ новой семьи:

• требование помогать на огороде, даче, не принимая во внимание желание и возможности молодой семьи;

• требование жить по их правилам, раздача непрошенных советов, поучений;

• попытка вести контроль над бюджетом, в том числе и давать деньги, если этого не просят делать, – один из примеров нарушения границ семьи;

• уборка в квартире молодых, если об этом не было договоренности, приготовление пищи;

• навязывание различных вещей, которые «получше, чем у вас» (носки, консервы и прочее);

• открытое осуждение;

• вмешательство в воспитание детей, попытки отстранить от этого родителей;

• если границы семьи проницаемые, это может привести к тому, что родители начинают приходить, когда не звали, открывать дверь своим ключом, который вы дали на всякий случай;

• заходить без стука в комнату молодых при совместном проживании.

Необходимо осознать, что действовать так родители могут совсем не из плохих побуждений. Они просто испытывают страх стать незначимыми в вашей жизни, если не будут проявлять должного внимания. Пытаясь побороть тревогу, они могут начать действовать очень активно, нарушая структуру семьи и границы семьи.

Вмешательство друзей

Круг общения у мужчины и женщины формируется еще до брака. После свадьбы друзья никуда не деваются. Они могут приходить в гости, проводить время только с одним из молодоженов. Ведут себя так же, как и раньше, когда муж, жена еще не состояли в браке.

[[rlink.1069]]

Это может раздражать одного из супругов. В итоге нередко возникают скандалы, потому что границы и правила семьи нарушаются.

Как выстроить границы молодой семье

Выстраиванием границ приходится заниматься каждой семье. Для того чтобы процесс прошел хорошо, следует выполнять рекомендации:

Отделите от родительских собственные представления о семье

Очень важно начать доверять себе, научиться слышать себя и своего партнера. Можно задать себе ряд вопросов:

• На самом ли деле это так важно для меня?

• Для кого я делаю это?

• Чего мне хочется?

Если вы не в состоянии определить собственные потребности, с большой долей вероятности на вас будут оказывать влияние другие люди.

Озвучьте родственникам свои потребности

• «Мама, мы тебе очень рады, но не можем принимать тебя каждый день. У нас много дел, которые требуют решения, порой незамедлительного».

• «Папа, спасибо, что предложил помощь, но мы сами решим, продавать ли квартиру. Если у нас возникнут затруднения, мы обязательно к тебе обратимся».

Успокойте свою эмоциональную бурю

Если мы внезапно стукнемся об угол стола, появятся очень неприятные ощущения. Благодаря этому мы поймем, где проходит граница между столом и нашим телом.

С родителями может происходить что-то подобное. Они будут соприкасаться с границами молодой семьи и получать негативные эмоции – обиду, страх, разочарование. Это считается совершенно нормальным. Главное – выстоять перед напором родственников и пережить это. У вас есть право на собственный выбор, у родителей – на чувства.

Если у вас есть силы, вы можете выслушать своих родственников. Посочувствуйте им, скажите, что вы их понимаете, но отстаивайте свою точку зрения.

Действуйте не задумываясь, решительно

Если родители игнорируют ваше мнение, можно попробовать поступать более решительно. Допустим, они привыкли приходить, когда вздумается, тогда просто заберите у них ключи.

Действуйте кардинальным образом

Если вас не слышат, а все попытки улучшить ситуацию сходят на нет, можно прервать отношения, хотя бы на некоторое время. Вами пытаются манипулировать, а это мешает вам выстроить границы. Подумайте, определите все плюсы и минусы своего решения. Если вы понимаете, что другого выхода нет и нужно действовать, сделайте это.

Такой шаг будет воспринят негативно, к этому следует приготовиться. Сначала будет неприятно, но когда-то это пройдет. Нужно осознать, что ситуация накалена настолько, что пора что-то предпринимать. Полезно сходить к психологу за консультацией. Он расскажет вам, как избежать полного разрыва.

Не позволяйте своим друзьям влиять на вашу семью

 Доступ друзей в вашу квартиру, ваше личное пространство должен быть ограничен. Даже если они очень хорошие люди, у вас теперь другой статус, а значит, следует определить границы.

Если у вас есть холостые друзья и незамужние подруги, они могут негативно воспринимать то, что вы вступили в брак. У них может появиться зависть, которую они будут скрывать, но она будет управлять ими, заставляя пытаться разрушить вашу семью.

[[rlink.1504]]

Общаться лучше с семейными парами. С друзьями никто не запрещает встречаться, но вне стен вашего дома. Если кто-то начинает плохо говорить о вашей второй половинке, это нужно пресекать.

Жаловаться на своих мужей подругам не следует. Лучше направить свои силы на исправление отношений.

Часто задаваемые вопросы о границах семьи

Зачем устанавливать границы в семье?

Это нужно прежде всего, чтобы вы чувствовали себя дома безопасно, комфортно. Более того, благодаря границам вы можете понять, какая у вас зона ответственности – за что вы отвечаете, а за что нет. Внутренние правила дают возможность чувствовать себя безопасно каждому члену семьи. Если правил нет, начинается бардак.

Обязательно ли соблюдать личные границы, установленные в семье?

Иногда сами домочадцы перестают соблюдать границы. Они могут брать друг у друга вещи без спроса, входить в чужую комнату без стука, не дают посидеть в тишине. Если такое происходит, пора что-то менять, иначе все члены семьи начнут замыкаться в себе. Размытое ощущение своих границ приводит к появлению перманентной тревоги. Вместе вы семья, но люди вы разные. У каждого есть свои потребности и желания, которые стоит принимать во внимание и относиться к ним с уважением.

Как защитить свою семью от вмешательства извне?

Для начала следует переговорить со своим супругом, установив правила, которые нравятся вам. Стоит понять, как вы будете взаимодействовать с внешним миром, будут ли приходить к вам гости или нет. Когда вы достигнете взаимопонимания, нужно ознакомить с вашим решением друзей, родителей и родственников. Делать это следует на позитиве, но быть твердыми. Любые манипуляции стоит пресекать сразу.

В каждой семье устанавливаются свои комфортные границы. Они могут изменяться со временем. Однако изначально стоит очертить их четко, чтобы каждый домочадец понял, как он должен себя вести, как ему следует общаться с окружающим миром, чтобы всем было комфортно.

Зачем нужны? Границы семьи определяют отношения между ее членами, а также с внешним окружением. Они необходимы для сохранения тепла и ощущения безопасности. Важно оберегать личное пространство каждого члена семьи и уметь общаться на комфортной дистанции с родными и близкими.

Какие бывают? Психологи выделяют жесткие, размытые и здоровые границы. Последние отличаются гибкостью, то есть способностью меняться в зависимости от обстоятельств. Учиться выстраивать их нужно с первых дней супружеской жизни, оберегая ее от постороннего влияния.

Из этого материала вы узнаете:

• Что такое границы семьи и зачем они нужны
• Виды семейных границ
• Признаки здоровых границ
• Причины нарушения семейных границ
• Как выстроить границы молодой семье
• Часто задаваемые вопросы о границах семьи

Что такое границы семьи и зачем они нужны

Понятие «граница» объясняется примерно так – то, при помощи чего объект отделяется от другого. Допустим, если нужно отделить одну страну от другой, на границе, которая проходит между ними, может стоять сетка, таблица с зачеркнутым названием пункта, стена. Эти знаки позволят человеку понять, что заканчивается одна территория и начинается другая, со своими законами и властью.

Психологи любят рассуждать о так называемых внутренних границах. Определить их непросто, так как с ними человек не появляется на свет. Они не ощущаются физически, коснуться их невозможно. Первое формирование личных внутренних границ происходит с ранних лет – влияет на них то, как родители обращаются с ребенком. Взрослея, человек учится сам отстаивать границы, определять их.

После вступления в брак люди формируют новую ячейку общества, отделяются от родителей, очерчивают границы своей семьи.

Границы социального и психологического пространства семьи – это ее правила, обычаи, устои, которые принимают оба партнера. Это нужно для правильного функционирования организма – в указанном случае для определенной семьи.

Естественно, некоторые устои, привычки переносятся из семьи родителей. Однако свои правила тоже стоит выстраивать, так как следует учитывать мнение партнера. Даже если вы близки к маме, а она приучила вас к порядку, ворчать на мужа из-за неубранных вещей нежелательно. Задайте себе вопрос – на самом деле, так ли важно вам, убирает он вещи вовремя или нет? Вам ли лично важно, чтобы все лежало на своих местах, или вы все еще подсознательно стремитесь получить одобрение от матери?

Если вовремя не научиться отделять свои личные представления о семье от родительских, можно рано или поздно прийти к осознанию, что ваш брак принадлежит совсем не вам. Правила в нем косвенно устанавливают родственники, родители мужа. В итоге вы или ваш партнер могут оказаться чужаками в своей семье, если будут приняты интересы только одной из сторон. Чтобы таких проблем не возникало, мы расскажем вам про границы семьи более подробно.

Виды семейных границ

Границами семьи называют негласные или гласные правила, которые устанавливают тип взаимодействия между членами семьи или между семьей и обществом.

Границы в семье могут быть внутренними или внешними. К внешним границам относят правила, касающиеся того, как члены семьи общаются друг с другом или с окружающими. Внутренними границами называют правила, которые определяют формы взаимодействия в семье: между родителями и детьми, женой и мужем.

[[rlink.2153]]

Стоит отметить и то, что границы семьи имеют разную степень проницаемости. Границы бывают гибкими (здоровыми), жесткими, размытыми (мягкими). Рассмотрим каждый вид подробно.

Жесткие внешние границы семьи

Если у людей принято не впускать в свое пространство, и границы семьи жесткие, муж и жена редко ходят по друзьям, а к себе гостей будут стараться не зазывать. Если скоро собираются прийти гости, хозяева начинают делать уборку. Мир считается для них опасным, доверять ему не следует. В итоге коммуникация семьи с посторонними людьми нарушается. Часто в такой семье появляются тайны, которые оберегаются от посторонних. Семья ими не делится с другими людьми.

Жесткие внутренние границы семьи

В таких семьях обычно закрыты двери. Домочадцы не делятся друг с другом внутренними переживаниями. Они разговаривают друг с другом формально, не переходя за личные границы семьи. Глубокого интереса друг к другу они не проявляют. О проблемах детей или родителей здесь узнают от других лиц (когда срочно вызывают в больницу, школу, милицию, где говорят о трудностях, с которыми столкнулись те или иные представители семьи).

Размытые внешние границы

Члены такой семьи чаще всего имеют много дружеских связей, но между собой они общаются мало. Их дом напоминает проходной двор, в нем постоянно меняются люди, например, приходят приятели с работы, которые вмешиваются в границы семьи. Убираются в жилище тоже, как правило, гости. 

Представители такой семьи не прочь поговорить друг о друге, при этом они не стесняются выражений. В общем и целом их жизнь можно сравнить с жизнью студентов. Многие семьи алкоголиков живут в таком формате.

Размытые внутренние границы семьи в психологии

Для такой семьи характерно, что родители не стесняются вмешиваться в дела своих детей. Личного пространства практически нет. Часто слышно «мы», а двери практически не закрываются. Если же дверь закрыта, никто не стучит в нее, просто заходят. Дети, которые живут в такой семье, не могут сепарироваться в будущем. Они плохо выстраивают свою идентичность.

Часто встречаются следующие варианты – внутренние психологические границы семьи размытые, а внешние жесткие, либо наоборот.

Признаки здоровых границ

Как выстроить границы семьи? Здоровыми называют гибкие границы. Их можно менять, подстраиваясь под ситуацию. Допустим, в семье принято, что родственники не приходят в гости. Но однажды один из домочадцев ломает ногу. Тогда логично нарушить правила, родня начинает активно навещать больного, помогать ему. Остальным домочадцам не придется проводить огромное количество времени с пострадавшим, а поддержки станет больше.

[[rlink.995]]

У здоровых границ есть некоторая стабильность, упругость. Они не перестраиваются от каждого дуновения ветерка. То есть они обладают некоторым запасом прочности.

Границы должны быть понятны всем членам семьи. Их стоит обозначить, проговорив вслух. Это выглядит примерно так. Папа предупреждает: «Если к вам собираются гости, говорите об этом хотя бы за 2 часа». Это правило будет действовать для всех.

Семья самостоятельно устанавливает здоровые границы. Они никем не насаждаются. Границы распространяются только на домочадцев. Если свекровь говорит, что она будет приходить, когда ей вздумается, это не будет считаться здоровыми границами. Это только ее желание, а не ваше общее.

Если границы здоровые, они не принесут страдания никому. Они устанавливаются с целью сделать общение друг с другом удобнее, а не сложнее. Если становится некомфортно, лучше пересмотреть границы: вы двигаетесь не в том направлении.

Причины нарушения семейных границ

Если семья образовалась недавно, ее границы часто нарушаются близкими людьми.

Вмешательство родственников, родителей

Многие молодые семьи изначально живут с родителями. Такой старт семейной жизни обычно не приводит ни к чему хорошему. Границы в этом случае активно нарушаются. Родители все еще не могут осознать, что перед ними новая отдельная ячейка общества. Она находится внутри родительской системы, в которой уже установлены правила.

Если вы не живете с родителями, но они оказывают вам материальную поддержку на постоянной основе, опять же, могут возникать манипуляции с их стороны.

Рассмотрим яркие примеры нарушения родителями границ новой семьи:

• требование помогать на огороде, даче, не принимая во внимание желание и возможности молодой семьи;

• требование жить по их правилам, раздача непрошенных советов, поучений;

• попытка вести контроль над бюджетом, в том числе и давать деньги, если этого не просят делать, – один из примеров нарушения границ семьи;

• уборка в квартире молодых, если об этом не было договоренности, приготовление пищи;

• навязывание различных вещей, которые «получше, чем у вас» (носки, консервы и прочее);

• открытое осуждение;

• вмешательство в воспитание детей, попытки отстранить от этого родителей;

• если границы семьи проницаемые, это может привести к тому, что родители начинают приходить, когда не звали, открывать дверь своим ключом, который вы дали на всякий случай;

• заходить без стука в комнату молодых при совместном проживании.

Необходимо осознать, что действовать так родители могут совсем не из плохих побуждений. Они просто испытывают страх стать незначимыми в вашей жизни, если не будут проявлять должного внимания. Пытаясь побороть тревогу, они могут начать действовать очень активно, нарушая структуру семьи и границы семьи.

Вмешательство друзей

Круг общения у мужчины и женщины формируется еще до брака. После свадьбы друзья никуда не деваются. Они могут приходить в гости, проводить время только с одним из молодоженов. Ведут себя так же, как и раньше, когда муж, жена еще не состояли в браке.

[[rlink.1069]]

Это может раздражать одного из супругов. В итоге нередко возникают скандалы, потому что границы и правила семьи нарушаются.

Как выстроить границы молодой семье

Выстраиванием границ приходится заниматься каждой семье. Для того чтобы процесс прошел хорошо, следует выполнять рекомендации:

Отделите от родительских собственные представления о семье

Очень важно начать доверять себе, научиться слышать себя и своего партнера. Можно задать себе ряд вопросов:

• На самом ли деле это так важно для меня?

• Для кого я делаю это?

• Чего мне хочется?

Если вы не в состоянии определить собственные потребности, с большой долей вероятности на вас будут оказывать влияние другие люди.

Озвучьте родственникам свои потребности

• «Мама, мы тебе очень рады, но не можем принимать тебя каждый день. У нас много дел, которые требуют решения, порой незамедлительного».

• «Папа, спасибо, что предложил помощь, но мы сами решим, продавать ли квартиру. Если у нас возникнут затруднения, мы обязательно к тебе обратимся».

Успокойте свою эмоциональную бурю

Если мы внезапно стукнемся об угол стола, появятся очень неприятные ощущения. Благодаря этому мы поймем, где проходит граница между столом и нашим телом.

С родителями может происходить что-то подобное. Они будут соприкасаться с границами молодой семьи и получать негативные эмоции – обиду, страх, разочарование. Это считается совершенно нормальным. Главное – выстоять перед напором родственников и пережить это. У вас есть право на собственный выбор, у родителей – на чувства.

Если у вас есть силы, вы можете выслушать своих родственников. Посочувствуйте им, скажите, что вы их понимаете, но отстаивайте свою точку зрения.

Действуйте не задумываясь, решительно

Если родители игнорируют ваше мнение, можно попробовать поступать более решительно. Допустим, они привыкли приходить, когда вздумается, тогда просто заберите у них ключи.

Действуйте кардинальным образом

Если вас не слышат, а все попытки улучшить ситуацию сходят на нет, можно прервать отношения, хотя бы на некоторое время. Вами пытаются манипулировать, а это мешает вам выстроить границы. Подумайте, определите все плюсы и минусы своего решения. Если вы понимаете, что другого выхода нет и нужно действовать, сделайте это.

Такой шаг будет воспринят негативно, к этому следует приготовиться. Сначала будет неприятно, но когда-то это пройдет. Нужно осознать, что ситуация накалена настолько, что пора что-то предпринимать. Полезно сходить к психологу за консультацией. Он расскажет вам, как избежать полного разрыва.

Не позволяйте своим друзьям влиять на вашу семью

 Доступ друзей в вашу квартиру, ваше личное пространство должен быть ограничен. Даже если они очень хорошие люди, у вас теперь другой статус, а значит, следует определить границы.

Если у вас есть холостые друзья и незамужние подруги, они могут негативно воспринимать то, что вы вступили в брак. У них может появиться зависть, которую они будут скрывать, но она будет управлять ими, заставляя пытаться разрушить вашу семью.

[[rlink.1504]]

Общаться лучше с семейными парами. С друзьями никто не запрещает встречаться, но вне стен вашего дома. Если кто-то начинает плохо говорить о вашей второй половинке, это нужно пресекать.

Жаловаться на своих мужей подругам не следует. Лучше направить свои силы на исправление отношений.

Часто задаваемые вопросы о границах семьи

Зачем устанавливать границы в семье?

Это нужно прежде всего, чтобы вы чувствовали себя дома безопасно, комфортно. Более того, благодаря границам вы можете понять, какая у вас зона ответственности – за что вы отвечаете, а за что нет. Внутренние правила дают возможность чувствовать себя безопасно каждому члену семьи. Если правил нет, начинается бардак.

Обязательно ли соблюдать личные границы, установленные в семье?

Иногда сами домочадцы перестают соблюдать границы. Они могут брать друг у друга вещи без спроса, входить в чужую комнату без стука, не дают посидеть в тишине. Если такое происходит, пора что-то менять, иначе все члены семьи начнут замыкаться в себе. Размытое ощущение своих границ приводит к появлению перманентной тревоги. Вместе вы семья, но люди вы разные. У каждого есть свои потребности и желания, которые стоит принимать во внимание и относиться к ним с уважением.

Как защитить свою семью от вмешательства извне?

Для начала следует переговорить со своим супругом, установив правила, которые нравятся вам. Стоит понять, как вы будете взаимодействовать с внешним миром, будут ли приходить к вам гости или нет. Когда вы достигнете взаимопонимания, нужно ознакомить с вашим решением друзей, родителей и родственников. Делать это следует на позитиве, но быть твердыми. Любые манипуляции стоит пресекать сразу.

В каждой семье устанавливаются свои комфортные границы. Они могут изменяться со временем. Однако изначально стоит очертить их четко, чтобы каждый домочадец понял, как он должен себя вести, как ему следует общаться с окружающим миром, чтобы всем было комфортно.