Владимир
Иконников

Креативный Директор

HUG находится на стыке самых интересных лично для меня вещей. Это персональная и социальная психотерапия. Образование. Современные медиа. Маркетинг. И искусство. HUG это проект с колоссальным потенциалом. Реализовывать его - настоящее удовольствие.


Владимир Иконников

Возможно, вас заинтересует

Array ( [ID] => 888 [~ID] => 888 [NAME] => Мужчины-Рыбы в любви и отношениях [~NAME] => Мужчины-Рыбы в любви и отношениях [CODE] => muzhchiny-ryby [~CODE] => muzhchiny-ryby [TAGS] => Мужчины, Любовь [~TAGS] => Мужчины, Любовь [DATE_ACTIVE_FROM] => 24.06.2021 05:20:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 24.06.2021 05:20:00 [PREVIEW_TEXT] => Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб. Мужчины-Рыбы в отношениях. Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака. [~PREVIEW_TEXT] => Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб. Мужчины-Рыбы в отношениях. Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака. [PREVIEW_PICTURE] => 4247 [~PREVIEW_PICTURE] => 4247 [DETAIL_PICTURE] => 4248 [~DETAIL_PICTURE] => 4248 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб
  2. Мужчины-Рыбы в отношениях
  3. Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

Мечтательные и мягкие, добродушные и неспешные мужчины-Рыбы производят впечатление созерцателей, чьи фантазии порой более увлекательны, нежели реальность. Каждую понравившуюся женщину они наделяют несуществующим набором качеств и любят созданный образ вне зависимости от того, соответствует ли он истине.

Но не стоит считать их излишне мягкотелыми. Предпочитая женскую инициативу в отношениях, со временем мужчины-Рыбы могут превратиться в искусных манипуляторов. Однако полученную власть они пускают лишь на строительство все новых и новых воздушных замков. Если вам довелось строить отношения с мужчинами-Рыбами, приготовьтесь: путь к счастью будет долгим и очень сложным.

Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб

Мужчины-Рыбы достаточно неприхотливы в быту, но вот что касается любовных отношений, то тут они возьмут все с лихвой. Это мечтатели, которым нужны вполне приземленные партнеры, способные раскрыть в них внутренние способности, таланты. Это безотказные люди, готовые прилететь на помощь по первому зову, забыв о своих делах и заботах. Они непременно окажут помощь нуждающемуся родственнику или другу, а уж потом вернутся к своим заброшенным задачам.

Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб

Мужчины этого знака зодиака эмоционально-вспыльчивые особы, к тому же их достаточно легко расстроить. Именно поэтому Рыбам рекомендовано тщательно следить за своим здоровьем, уделяя особое внимание сердцу и нервной системе. Вы наверняка заметили в изображении знака двух рыб, плывущих в разные стороны? Вот так и мужчины-Рыбы вынуждены всю жизнь бороться со своей двойственной натурой и противоречивыми желаниями.

Как бы забавно это ни звучало, но описательный гороскоп Рыб говорит о том, что эти люди приходят в мир уже уставшими. Им постоянно не хватает энергии, сил, вдохновения на решения вопросов, на преодоление препятствий. Они постоянно чем-то недовольны, вплоть до того, что на их самочувствие негативное воздействие оказывают жаркая погода, гроза, мороз, склоки с коллегами и прочее. Силы буквально покидают их, им ничего не хочется, разве что укрыться пледом и поспать.

Это. скорее, исключение, если вдруг вам встретилась другая Рыба. Им свойственна необузданная активность, хватание за несколько дел одновременно, которым, увы, так и не суждено быть доведенными до конца. Они работают на износ, забыв про сон и полноценный отдых. Примечательно, что их не испугать глобальными проблемами и опасностью, а вот банальные мелкие неурядицы способны основательно выбить их из колеи. Вы редко заметите на представителях этого знака костюм «с иголочки», скорее, это будет слегка неряшливый комфортный для него «look». Они большие фантазеры и даже мистики.

Давайте обговорим положительные моменты в характере Рыб:

  • харизматичность;

  • коммуникабельность;

  • приветливость;

  • милосердие.

[[rlink.886]]

Из отрицательных можно выделить:

  • переменчивость настроения;

  • вспыльчивость;

  • несдержанность;

  • апатия;

  • бездействие.

Говоря о мужчине-Рыбе, нужно иметь в виду весьма юркую, ловко маневрирующую вокруг препятствий Рыбку. Этим людям звезды советуют обустроить свое гнездышко вблизи водоема. Если по каким-то причинам это не представляется возможным – заведите аквариум. Дом Рыб – это идеальное место для релаксации и отдыха.

Мужчины-Рыбы в отношениях

  • В любви.

В зависимости от того, какую женщину выбирает себе мужчина-Рыба, он искрометно сыграет одну из двух ролей: «милый котеночек» и «банный лист».

Мужчины-Рыбы в отношениях

В «милого котеночка» он превращается с нежной, чуткой и заботливой дамой сердца, которая ответно и охотно растворяется в нем. Именно такие женщины могут настолько захватить разум мужчины, что он увидит мир ее глазами. Эта уникальная черта присуща исключительно представителям данного знака зодиака.

Роль «банного листа» мужчина играет в том случае, когда ему не удается добиться ответных чувств от своей избранницы. В его поведении можно заметить самую настоящую одержимость: он без устали строчит СМС, звонит ночами, одолевает соседей и коллег, отправляет букеты – как ни печально, но именно так он пытается завоевать ее внимание. Совершенно не замечая, что тем самым доводит свой объект вожделения до панического страха.

  • В отношениях.

Говорить об отношениях с этим мужчиной можно только в том случае, если вы уже поняли направление движения встреченной вами Рыбки. Если он разглядел в вас яркую хищницу-соблазнительницу, то ждите быстрого развития событий – он предложит вам «попить чаю» у него буквально на первом свидании. Если же вы показались ему скромницей с холодком, то будьте уверены, он будет месяцами писать вам милые СМС с пожеланиями доброго утра и спокойной ночи. Ни о каком сближении пока не может идти и речи.

Не ждите от него решительных шагов, касаемо женитьбы. Тут он будет стоять до последнего! Ведь, по его мнению, настоящий мужик живет бобылем лет до 60, не меньше.

  • В сексе.

Сексуальность мужчины, рожденного под знаком зодиака Рыбы, абсолютно не зависит от партнерши. Он буквально за пару минут может подготовиться к ночи любви, и, поверьте, его будет не остановить. Ему не чужды эксперименты в постели, но вот открыто рассказать о своих пристрастиях он смущается. Наверное, именно поэтому он ищет женщину, которая будет локомотивом в их сексуальных экспериментах, не чураясь запретных тем. Его очень заводит игра в «кошки-мышки», когда его избранница открыто заигрывает с другим мужчиной или даже с подругой.

У мужчины-Рыбы есть еще одна тайна, которой он стесняется, – это склонность к мазохизму. Он настолько глубоко хранит в себе эти тайные помыслы, что раскрыться сможет только верному партнеру. В своих мечтах он часто рисует образ женщины-госпожи с наглой ухмылкой и кожаной плеткой в руках.

  • В семье и с детьми.

Мужчины-Рыбы в отношениях

Вы уже поняли, что в отношениях до брака с этим мужчиной приятно и легко, но вот что же происходит с ним после похода в загс? Он резко меняется – становится совершенно неуправляемым в своих желаниях и поступках. Парень всеми путями старается восполнить потерю своей мнимой свободы. Ведь он совершенно не при делах, это все она – взяла и женила его на себе. Мужчины-Рыбы весьма галантны в этом плане – ради стабильных интимных отношений с избранницей готовы на все: и сходить, куда надо, и расписаться, где покажут.

Однако через какое-то время пелена с его глаз сходит, он начинает бунтовать – пускается во все тяжкие, ведь его обманом женили. Он – холостяк! Толпы любовниц и бесконечные ночные кутежи тому подтверждение. Но из семьи при всем при этом он уйдет вряд ли.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Овном.

В этом союзе встречаются две противоположные стихии – Огонь и Вода, наверное, именно по этой причине отношения так разрушительны для участников. Есть риск основательно разрушить душевную гармонию, причем не факт, что поможет длительное восстановление в кругу самых родных и близких.

Стоит заметить, что женщина-Овен настолько упряма, что порой она обескураживает своей прямолинейностью и глупостью. Чего не сказать о мужчине-Рыбе – это знак, обладающий повышенной чувствительностью, любое посягательство на его зоны комфорта могут быть поняты им как прямая угроза и попытка навредить.

Мужчина-Рыба категорически не выносит командного тона, которым мастерски владеет огненная подруга.

Это сложный союз, в котором мужчина всегда будет держаться на расстоянии от своей пассии, даже в те редкие, казалось бы, мирные времена.

[[rlink.885]]
  • С Тельцом.

Женщина-Телец – мудрая, сильная. Ее интуиция очень схожа с проницательностью мужчины-Рыбы, что, несомненно, помогает ей раскрыть своего партнера, направить его действия в правильное русло, дать верный совет.

Занимательно, но именно об этой женщине можно сказать, что «она спокойна, как удав». Да, есть в ней и малоприятные сюрпризы, но дама умело избегает конфликтов, если только это ей нужно.

Это верные и преданные женщины, что не может не зацепить мужчину, рожденного под знаком Рыб. Важно – она также не будет юлить и доводить своего партнера догадками в случае, если у нее появится новое увлечение, а прямо скажет, что устала или нашла более достойного кавалера.

Это очень увлекаемые натуры. Ей трудно насытиться одним делом, вокруг нее все должно бурлить и кипеть: она вышивает крестиком, хотя, признаться честно, терпения у нее для этого занятия нет совсем, но времени она на него не жалеет. Какого мужчину не впечатлит такая активная жизненная позиция и упорство?

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Близнецами.

Женщины-Близнецы – личности многогранные. Наверное, это и есть причина недоверия мужчины-Рыбы к представительнице этого знака. Совместимость мужчины-Рыбы и женщины-Близнеца весьма сомнительна – он видит ее лицемерной двуликой особой, не внушающей никакого доверия. Но и тут не обошлось без магнетического притяжения, именно оно помогает этим двоим пересечься.

Она неторопливо вступает в серьезные отношения, даже мысли о материнстве для представительницы этого знака это, скорее, очередная интересная роль в ее жизни.

Такие женщины совершенно равнодушны к браку, однако их халатное отношение ничуть не мешает им любить и обожать своих родных. В чем же причина такого поведения? Все просто – им в тягость домашняя рутина, поэтому, как только они начинают чувствовать груз ответственности, то теряют внутренний баланс, что, в свою очередь, выводит из душевного равновесия, разрушая их.

  • С Раком.

Эти знаки зодиака буквально без слов понимают друг друга, ведь они одинаково чувствительны и ранимы. В этом плане союз мужчины-Рыбы и женщины-Рака имеет весьма неплохие перспективы.

Женщина-Рак – веселая и общительная особа, не оставляет равнодушным практически никого, с кем сталкивает ее судьба. Мужчина-Рыба не может не заметить и не оценить это качество в своей подруге.

Говоря о перспективах таких отношений, можно с уверенностью сказать, что шансы построить крепкую и дружную семью очень велики. Это брак, где партнеры будут ценить друг друга, идти на компромисс.

Женщина-Рак – творческая натура. Она выбирает не одно увлекательное направление, что всегда одобрит и поддержит мужчина-Рыба. Не исключено, что она сможет и его вдохновить на подвиги разного рода.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Львом.

Львица – шальная кокетка, полная энергии, знающая себе цену и требующая повышенного внимания женщина. По этой причине мужчина-Рыба может показаться ей скучным и слишком тихим для такой непокорной красавицы, как она.

Ей не хочется тихого семейного очага и такого спокойного спутника, как мужчина-Рыба. Она и дня не может прожить без разного рода интриг, драматических событий, она жаждет внимания.

Кроме того, представительницы этого знака ловко практикуют в своей жизни лживые провокационные меры, что неприемлемо мужчиной водной стихии.

Этот союз обречен, он точно не даст мужчине той внутренней гармонии, которую он ищет.

[[rlink.884]]
  • С Девой.

Женщина-Дева ценит семью и традиции, но не только это цепляет мужчину-Рыбу. Тем не менее, при определенных обстоятельствах и прилагаемых обоими партнерами усилиях данный союз имеет неплохие шансы на существование.

Совместимость в любви выше, если мужчина-Рыба – весьма состоятельный человек. Только в этом случае союз с женщиной-Девой обречен на успех, иначе избежать ссор и скандалов из-за постоянных денежных вопросов будет непросто.

Ей важно финансовое благосостояние их семьи, большое значение имеет возможность супруга содержать ее и детей. Эти требования вполне обоснованы, ведь женщина-Дева прилагает массу усилий для обустройства быта и уюта в семье, таким образом она просит отдачи.

  • С Весами.

Если мужчина-Рыба сможет обеспечить быт и семейный строй так, как того желает женщина-Весы, то есть шансы, что их союз будет примером для подражания.

Такие женщины ловко манипулируют мужчиной посредством кнута и пряника. Причем применяет она эту практику буквально во всех сферах.

Мужчине будет приятно находиться в компании такой шикарной женщины, именно в ней он видит идеальную мать и жену.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • Со Скорпионом.

Женщина-Скорпион – «отличница», она любит порядок во всем: дети аккуратно одеты, муж сыт и доволен. Она не даст своему избраннику витать в облаках – то и дело будет шевелить и подталкивать своего благоверного на подвиги. Однако эти порывы могут двояко влиять на мужчину. Тут все будет зависеть от его привязанности к ней.

Совместимость в сексе буквально зашкаливает. Все сложится хорошо, если женщине-Скорпиону удастся перенести свое неуемное желание превосходствовать именно в интимную сферу.

  • Со Стрельцом.

Женщина-Стрелец ветрена и непостоянна в своих взглядах. Ее жизнь – сплошные поиски себя, идеального спутника, впрочем, как и всего остального. Настроение меняется настолько кардинально, что в один день ей кажется, что она готова вступить в брак и остепениться, а назавтра начнет страдать о загубленной молодости и «пресном» супруге рядом.

Мужчина-Рыба ищет спокойную и гармоничную женщину, чего нельзя сказать о вольной и безумной женщине-Стрельце.

Она любит капризы, однако ей не чужды некий шарм и загадка, что производит впечатление на многих представителей сильного пола. Но вряд ли эти черты окажут должное влияние на мужчину-Рыбу, поскольку есть риск неправильно понять даму.

[[rlink.883]]
  • С Козерогом.

Женщина-Козерог дополняет мужчину-Рыбы своей приземленностью. Ее умение добиваться поставленных целей, немногословность, предприимчивость и независимость производят на него определенное впечатление.

Мужчины-Рыбы любят делать свой выбор самостоятельно, поэтому, вовлекаясь в погоню за неприступной красавицей, они буквально теряют голову.

Женщины-Козероги – прекрасные матери, они ни за что не дадут в обиду своего малыша: она готова «порвать» любого и до последнего биться за его права. Все это оказывает неизгладимое впечатление на мужчину. Беспокоиться не стоит, таких конфликтов практически не бывает в этом союзе, оба родителя уж слишком любят своих детей.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Водолеем.

Из главных качеств, которые объединяют эти знаки можно назвать их способность «летать в облаках». Именно поэтому можно говорить о том, что союз не лишен перспектив.

Женщина-Водолей знает, как завоевать мужчину-Рыбу, – она дает ему пространство для полета его мыслей и фантазий, предоставляет возможность побыть с собой наедине. Кроме того, такие партнерши мало требуют, хотя порой и капризничают. Мужчина-Рыба, в свою очередь, очень трепетно относится к своей пассии, что не может не производить на женщину впечатление.

Они прекрасные собеседники – оба умеют слушать и любят говорить. С интересом будут делиться новостями, мыслями и идеями, анализировать и находить решения, их отношениям это только на пользу.

  • С Рыбами.

Это, пожалуй, одна из немногих выгодных партий для мужчины-Рыбы. Представительницы этого созвездия очень спокойны, легко идут на компромисс и мало требуют от своего мужчины.

Кроме того, представители одного знака отлично общаются друг с другом. Им не нужны слова, в их доме редки ссоры, ведь они так схожи характерами, что попросту сводят на нет все возможные обиды.

Мужчина-Рыба ценит и бережет свою избранницу, ведь в ней он видит абсолютно понимающую его женщину. Рыбам свойственно быть рядом, когда это действительно требуется, но они также могут вовремя уйти, если поймут, что им здесь больше не место.

Отношения обещают гармонию и имеют все шансы на успех, сожалеть стоит только лишь об одинаковости их недостатков.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

Надеемся, что сегодня, благодаря нашей статье, вы узнали мужчин-Рыб чуточку больше. Это ранимые мечтатели, ценящие любовь и обожание. Союз с ними обещает быть наполненным гармонией, верностью и дружбой, но для этого не забывайте подбадривать и направлять вашу Рыбку. Главное – все должно быть взаимно: отдавайте ровно столько, сколько получаете, и будет вам счастье!


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб
  2. Мужчины-Рыбы в отношениях
  3. Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

Мечтательные и мягкие, добродушные и неспешные мужчины-Рыбы производят впечатление созерцателей, чьи фантазии порой более увлекательны, нежели реальность. Каждую понравившуюся женщину они наделяют несуществующим набором качеств и любят созданный образ вне зависимости от того, соответствует ли он истине.

Но не стоит считать их излишне мягкотелыми. Предпочитая женскую инициативу в отношениях, со временем мужчины-Рыбы могут превратиться в искусных манипуляторов. Однако полученную власть они пускают лишь на строительство все новых и новых воздушных замков. Если вам довелось строить отношения с мужчинами-Рыбами, приготовьтесь: путь к счастью будет долгим и очень сложным.

Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб

Мужчины-Рыбы достаточно неприхотливы в быту, но вот что касается любовных отношений, то тут они возьмут все с лихвой. Это мечтатели, которым нужны вполне приземленные партнеры, способные раскрыть в них внутренние способности, таланты. Это безотказные люди, готовые прилететь на помощь по первому зову, забыв о своих делах и заботах. Они непременно окажут помощь нуждающемуся родственнику или другу, а уж потом вернутся к своим заброшенным задачам.

Общая характеристика мужчины, родившегося под знаком Рыб

Мужчины этого знака зодиака эмоционально-вспыльчивые особы, к тому же их достаточно легко расстроить. Именно поэтому Рыбам рекомендовано тщательно следить за своим здоровьем, уделяя особое внимание сердцу и нервной системе. Вы наверняка заметили в изображении знака двух рыб, плывущих в разные стороны? Вот так и мужчины-Рыбы вынуждены всю жизнь бороться со своей двойственной натурой и противоречивыми желаниями.

Как бы забавно это ни звучало, но описательный гороскоп Рыб говорит о том, что эти люди приходят в мир уже уставшими. Им постоянно не хватает энергии, сил, вдохновения на решения вопросов, на преодоление препятствий. Они постоянно чем-то недовольны, вплоть до того, что на их самочувствие негативное воздействие оказывают жаркая погода, гроза, мороз, склоки с коллегами и прочее. Силы буквально покидают их, им ничего не хочется, разве что укрыться пледом и поспать.

Это. скорее, исключение, если вдруг вам встретилась другая Рыба. Им свойственна необузданная активность, хватание за несколько дел одновременно, которым, увы, так и не суждено быть доведенными до конца. Они работают на износ, забыв про сон и полноценный отдых. Примечательно, что их не испугать глобальными проблемами и опасностью, а вот банальные мелкие неурядицы способны основательно выбить их из колеи. Вы редко заметите на представителях этого знака костюм «с иголочки», скорее, это будет слегка неряшливый комфортный для него «look». Они большие фантазеры и даже мистики.

Давайте обговорим положительные моменты в характере Рыб:

  • харизматичность;

  • коммуникабельность;

  • приветливость;

  • милосердие.

[[rlink.886]]

Из отрицательных можно выделить:

  • переменчивость настроения;

  • вспыльчивость;

  • несдержанность;

  • апатия;

  • бездействие.

Говоря о мужчине-Рыбе, нужно иметь в виду весьма юркую, ловко маневрирующую вокруг препятствий Рыбку. Этим людям звезды советуют обустроить свое гнездышко вблизи водоема. Если по каким-то причинам это не представляется возможным – заведите аквариум. Дом Рыб – это идеальное место для релаксации и отдыха.

Мужчины-Рыбы в отношениях

  • В любви.

В зависимости от того, какую женщину выбирает себе мужчина-Рыба, он искрометно сыграет одну из двух ролей: «милый котеночек» и «банный лист».

Мужчины-Рыбы в отношениях

В «милого котеночка» он превращается с нежной, чуткой и заботливой дамой сердца, которая ответно и охотно растворяется в нем. Именно такие женщины могут настолько захватить разум мужчины, что он увидит мир ее глазами. Эта уникальная черта присуща исключительно представителям данного знака зодиака.

Роль «банного листа» мужчина играет в том случае, когда ему не удается добиться ответных чувств от своей избранницы. В его поведении можно заметить самую настоящую одержимость: он без устали строчит СМС, звонит ночами, одолевает соседей и коллег, отправляет букеты – как ни печально, но именно так он пытается завоевать ее внимание. Совершенно не замечая, что тем самым доводит свой объект вожделения до панического страха.

  • В отношениях.

Говорить об отношениях с этим мужчиной можно только в том случае, если вы уже поняли направление движения встреченной вами Рыбки. Если он разглядел в вас яркую хищницу-соблазнительницу, то ждите быстрого развития событий – он предложит вам «попить чаю» у него буквально на первом свидании. Если же вы показались ему скромницей с холодком, то будьте уверены, он будет месяцами писать вам милые СМС с пожеланиями доброго утра и спокойной ночи. Ни о каком сближении пока не может идти и речи.

Не ждите от него решительных шагов, касаемо женитьбы. Тут он будет стоять до последнего! Ведь, по его мнению, настоящий мужик живет бобылем лет до 60, не меньше.

  • В сексе.

Сексуальность мужчины, рожденного под знаком зодиака Рыбы, абсолютно не зависит от партнерши. Он буквально за пару минут может подготовиться к ночи любви, и, поверьте, его будет не остановить. Ему не чужды эксперименты в постели, но вот открыто рассказать о своих пристрастиях он смущается. Наверное, именно поэтому он ищет женщину, которая будет локомотивом в их сексуальных экспериментах, не чураясь запретных тем. Его очень заводит игра в «кошки-мышки», когда его избранница открыто заигрывает с другим мужчиной или даже с подругой.

У мужчины-Рыбы есть еще одна тайна, которой он стесняется, – это склонность к мазохизму. Он настолько глубоко хранит в себе эти тайные помыслы, что раскрыться сможет только верному партнеру. В своих мечтах он часто рисует образ женщины-госпожи с наглой ухмылкой и кожаной плеткой в руках.

  • В семье и с детьми.

Мужчины-Рыбы в отношениях

Вы уже поняли, что в отношениях до брака с этим мужчиной приятно и легко, но вот что же происходит с ним после похода в загс? Он резко меняется – становится совершенно неуправляемым в своих желаниях и поступках. Парень всеми путями старается восполнить потерю своей мнимой свободы. Ведь он совершенно не при делах, это все она – взяла и женила его на себе. Мужчины-Рыбы весьма галантны в этом плане – ради стабильных интимных отношений с избранницей готовы на все: и сходить, куда надо, и расписаться, где покажут.

Однако через какое-то время пелена с его глаз сходит, он начинает бунтовать – пускается во все тяжкие, ведь его обманом женили. Он – холостяк! Толпы любовниц и бесконечные ночные кутежи тому подтверждение. Но из семьи при всем при этом он уйдет вряд ли.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Овном.

В этом союзе встречаются две противоположные стихии – Огонь и Вода, наверное, именно по этой причине отношения так разрушительны для участников. Есть риск основательно разрушить душевную гармонию, причем не факт, что поможет длительное восстановление в кругу самых родных и близких.

Стоит заметить, что женщина-Овен настолько упряма, что порой она обескураживает своей прямолинейностью и глупостью. Чего не сказать о мужчине-Рыбе – это знак, обладающий повышенной чувствительностью, любое посягательство на его зоны комфорта могут быть поняты им как прямая угроза и попытка навредить.

Мужчина-Рыба категорически не выносит командного тона, которым мастерски владеет огненная подруга.

Это сложный союз, в котором мужчина всегда будет держаться на расстоянии от своей пассии, даже в те редкие, казалось бы, мирные времена.

[[rlink.885]]
  • С Тельцом.

Женщина-Телец – мудрая, сильная. Ее интуиция очень схожа с проницательностью мужчины-Рыбы, что, несомненно, помогает ей раскрыть своего партнера, направить его действия в правильное русло, дать верный совет.

Занимательно, но именно об этой женщине можно сказать, что «она спокойна, как удав». Да, есть в ней и малоприятные сюрпризы, но дама умело избегает конфликтов, если только это ей нужно.

Это верные и преданные женщины, что не может не зацепить мужчину, рожденного под знаком Рыб. Важно – она также не будет юлить и доводить своего партнера догадками в случае, если у нее появится новое увлечение, а прямо скажет, что устала или нашла более достойного кавалера.

Это очень увлекаемые натуры. Ей трудно насытиться одним делом, вокруг нее все должно бурлить и кипеть: она вышивает крестиком, хотя, признаться честно, терпения у нее для этого занятия нет совсем, но времени она на него не жалеет. Какого мужчину не впечатлит такая активная жизненная позиция и упорство?

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Близнецами.

Женщины-Близнецы – личности многогранные. Наверное, это и есть причина недоверия мужчины-Рыбы к представительнице этого знака. Совместимость мужчины-Рыбы и женщины-Близнеца весьма сомнительна – он видит ее лицемерной двуликой особой, не внушающей никакого доверия. Но и тут не обошлось без магнетического притяжения, именно оно помогает этим двоим пересечься.

Она неторопливо вступает в серьезные отношения, даже мысли о материнстве для представительницы этого знака это, скорее, очередная интересная роль в ее жизни.

Такие женщины совершенно равнодушны к браку, однако их халатное отношение ничуть не мешает им любить и обожать своих родных. В чем же причина такого поведения? Все просто – им в тягость домашняя рутина, поэтому, как только они начинают чувствовать груз ответственности, то теряют внутренний баланс, что, в свою очередь, выводит из душевного равновесия, разрушая их.

  • С Раком.

Эти знаки зодиака буквально без слов понимают друг друга, ведь они одинаково чувствительны и ранимы. В этом плане союз мужчины-Рыбы и женщины-Рака имеет весьма неплохие перспективы.

Женщина-Рак – веселая и общительная особа, не оставляет равнодушным практически никого, с кем сталкивает ее судьба. Мужчина-Рыба не может не заметить и не оценить это качество в своей подруге.

Говоря о перспективах таких отношений, можно с уверенностью сказать, что шансы построить крепкую и дружную семью очень велики. Это брак, где партнеры будут ценить друг друга, идти на компромисс.

Женщина-Рак – творческая натура. Она выбирает не одно увлекательное направление, что всегда одобрит и поддержит мужчина-Рыба. Не исключено, что она сможет и его вдохновить на подвиги разного рода.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Львом.

Львица – шальная кокетка, полная энергии, знающая себе цену и требующая повышенного внимания женщина. По этой причине мужчина-Рыба может показаться ей скучным и слишком тихим для такой непокорной красавицы, как она.

Ей не хочется тихого семейного очага и такого спокойного спутника, как мужчина-Рыба. Она и дня не может прожить без разного рода интриг, драматических событий, она жаждет внимания.

Кроме того, представительницы этого знака ловко практикуют в своей жизни лживые провокационные меры, что неприемлемо мужчиной водной стихии.

Этот союз обречен, он точно не даст мужчине той внутренней гармонии, которую он ищет.

[[rlink.884]]
  • С Девой.

Женщина-Дева ценит семью и традиции, но не только это цепляет мужчину-Рыбу. Тем не менее, при определенных обстоятельствах и прилагаемых обоими партнерами усилиях данный союз имеет неплохие шансы на существование.

Совместимость в любви выше, если мужчина-Рыба – весьма состоятельный человек. Только в этом случае союз с женщиной-Девой обречен на успех, иначе избежать ссор и скандалов из-за постоянных денежных вопросов будет непросто.

Ей важно финансовое благосостояние их семьи, большое значение имеет возможность супруга содержать ее и детей. Эти требования вполне обоснованы, ведь женщина-Дева прилагает массу усилий для обустройства быта и уюта в семье, таким образом она просит отдачи.

  • С Весами.

Если мужчина-Рыба сможет обеспечить быт и семейный строй так, как того желает женщина-Весы, то есть шансы, что их союз будет примером для подражания.

Такие женщины ловко манипулируют мужчиной посредством кнута и пряника. Причем применяет она эту практику буквально во всех сферах.

Мужчине будет приятно находиться в компании такой шикарной женщины, именно в ней он видит идеальную мать и жену.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • Со Скорпионом.

Женщина-Скорпион – «отличница», она любит порядок во всем: дети аккуратно одеты, муж сыт и доволен. Она не даст своему избраннику витать в облаках – то и дело будет шевелить и подталкивать своего благоверного на подвиги. Однако эти порывы могут двояко влиять на мужчину. Тут все будет зависеть от его привязанности к ней.

Совместимость в сексе буквально зашкаливает. Все сложится хорошо, если женщине-Скорпиону удастся перенести свое неуемное желание превосходствовать именно в интимную сферу.

  • Со Стрельцом.

Женщина-Стрелец ветрена и непостоянна в своих взглядах. Ее жизнь – сплошные поиски себя, идеального спутника, впрочем, как и всего остального. Настроение меняется настолько кардинально, что в один день ей кажется, что она готова вступить в брак и остепениться, а назавтра начнет страдать о загубленной молодости и «пресном» супруге рядом.

Мужчина-Рыба ищет спокойную и гармоничную женщину, чего нельзя сказать о вольной и безумной женщине-Стрельце.

Она любит капризы, однако ей не чужды некий шарм и загадка, что производит впечатление на многих представителей сильного пола. Но вряд ли эти черты окажут должное влияние на мужчину-Рыбу, поскольку есть риск неправильно понять даму.

[[rlink.883]]
  • С Козерогом.

Женщина-Козерог дополняет мужчину-Рыбы своей приземленностью. Ее умение добиваться поставленных целей, немногословность, предприимчивость и независимость производят на него определенное впечатление.

Мужчины-Рыбы любят делать свой выбор самостоятельно, поэтому, вовлекаясь в погоню за неприступной красавицей, они буквально теряют голову.

Женщины-Козероги – прекрасные матери, они ни за что не дадут в обиду своего малыша: она готова «порвать» любого и до последнего биться за его права. Все это оказывает неизгладимое впечатление на мужчину. Беспокоиться не стоит, таких конфликтов практически не бывает в этом союзе, оба родителя уж слишком любят своих детей.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

  • С Водолеем.

Из главных качеств, которые объединяют эти знаки можно назвать их способность «летать в облаках». Именно поэтому можно говорить о том, что союз не лишен перспектив.

Женщина-Водолей знает, как завоевать мужчину-Рыбу, – она дает ему пространство для полета его мыслей и фантазий, предоставляет возможность побыть с собой наедине. Кроме того, такие партнерши мало требуют, хотя порой и капризничают. Мужчина-Рыба, в свою очередь, очень трепетно относится к своей пассии, что не может не производить на женщину впечатление.

Они прекрасные собеседники – оба умеют слушать и любят говорить. С интересом будут делиться новостями, мыслями и идеями, анализировать и находить решения, их отношениям это только на пользу.

  • С Рыбами.

Это, пожалуй, одна из немногих выгодных партий для мужчины-Рыбы. Представительницы этого созвездия очень спокойны, легко идут на компромисс и мало требуют от своего мужчины.

Кроме того, представители одного знака отлично общаются друг с другом. Им не нужны слова, в их доме редки ссоры, ведь они так схожи характерами, что попросту сводят на нет все возможные обиды.

Мужчина-Рыба ценит и бережет свою избранницу, ведь в ней он видит абсолютно понимающую его женщину. Рыбам свойственно быть рядом, когда это действительно требуется, но они также могут вовремя уйти, если поймут, что им здесь больше не место.

Отношения обещают гармонию и имеют все шансы на успех, сожалеть стоит только лишь об одинаковости их недостатков.

Совместимость мужчины-Рыбы с другими знаками зодиака

Надеемся, что сегодня, благодаря нашей статье, вы узнали мужчин-Рыб чуточку больше. Это ранимые мечтатели, ценящие любовь и обожание. Союз с ними обещает быть наполненным гармонией, верностью и дружбой, но для этого не забывайте подбадривать и направлять вашу Рыбку. Главное – все должно быть взаимно: отдавайте ровно столько, сколько получаете, и будет вам счастье!


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:22:41 [~TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:22:41 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Array ( [ID] => 889 [~ID] => 889 [NAME] => Работа над собой: начни прямо сейчас [~NAME] => Работа над собой: начни прямо сейчас [CODE] => rabota-nad-soboy [~CODE] => rabota-nad-soboy [TAGS] => Познать себя, Психология [~TAGS] => Познать себя, Психология [DATE_ACTIVE_FROM] => 24.09.2021 05:29:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 24.09.2021 05:29:00 [PREVIEW_TEXT] => Преимущества, которые дает работа над собой. Первые шаги работы над собой. 4 направления работы человека над собой. 24 правила работы над собой. 6 ошибок, мешающих работе над собой [~PREVIEW_TEXT] => Преимущества, которые дает работа над собой. Первые шаги работы над собой. 4 направления работы человека над собой. 24 правила работы над собой. 6 ошибок, мешающих работе над собой [PREVIEW_PICTURE] => 4249 [~PREVIEW_PICTURE] => 4249 [DETAIL_PICTURE] => 4250 [~DETAIL_PICTURE] => 4250 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Преимущества, которые дает работа над собой
  2. Первые шаги работы над собой
  3. 4 направления работы человека над собой
  4. 24 правила работы над собой
  5. 6 ошибок, мешающих работе над собой

Работа над собой – это то, с чего начинаются любые изменения в жизни. Чтобы решиться на что-либо, нужно сделать первый шаг и преодолеть все, к чему уже давно привык. Хотите ли вы получить еще одно образование или же недовольны своей карьерой и отношениями, новое будущее может пугать.

Изменения несут неизвестность. Если вы готовы к риску, нужно работать над собой. Но учтите, тренировка личностных качеств должна быть планомерной и регулярной. Представьте себе занятия в фитнес-зале, именно такой должна быть работа над собой.

Преимущества, которые дает работа над собой

Для того чтобы не стоять на месте, а постоянно двигаться вперед, познавать себя, открывать какие-то новые грани своих возможностей, обязательно нужна работа над собой. Казалось бы, что нового можно открыть в себе? Но у каждого из нас есть таланты или способности, о которых мы можем даже не подозревать.

Преимущества, которые дает работа над собой

Работая над собой, можно заметить следующие результаты:

  • Вы приходите к четкому понимаю, чего хотите добиться в жизни. В каждодневной суматохе не всегда можно понять, что именно является действительно вашим желанием, а что – лишь навязанное обществом. Не все стремятся иметь недвижимость, машины, путешествовать или добиваться чего-то еще, что в социуме считается показателем успешности. Может быть, вам для счастья нужно совсем другое?

  • В лучшую сторону изменяется состояние здоровья. Все, что происходит вокруг нас, например, всевозможные стрессы на работе или дома, оказывает влияние в первую очередь на самочувствие и здоровье в целом. Есть ряд заболеваний, которые вызваны просто психосоматикой и ничем более. Как это понять? Именно в этом случае и поможет работа над собой, которая позволит разобраться в своих внутренних переживаниях.

  • Открывается творческое начало. Вы любите смотреть на картины великих художников или на произведения других людей. Хотели бы попробовать что-то сделать сами, но постоянная занятость не дает такой возможности? Творческая работа над собой поможет вам выделить время и испытать себя в тех направлениях, которые вызывают интерес.

[[rlink.887]]
  • Профилактика заболеваний, касающихся психики. Вы постоянно будете узнавать что-то новое, учиться, и, соответственно, мозг будет перерабатывать много интересной для вас информации. Это поможет не только развитию вас как личности, но и убережет от раннего проявления таких болезней, например, как деменция.

  • Привлечение единомышленников. Когда вы начнете разбираться в себе и понимать, что действительно интересно и нужно, то будете окружать себя такими же людьми. Они помогут добиваться новых вершин и идти вперед, а еще будут хорошими товарищами, с которыми всегда есть о чем поговорить. Вы никогда не будете одиноки.

  • Мир вокруг заиграет новыми красками. Только занятие любимым делом и тем, что вам действительно нравится, может приносить удовольствие и делать мир вокруг гораздо интереснее.

  • Налаживание связи с близкими людьми. Когда вы начнете разбираться в себе, вам гораздо проще будет понять поступки и окружающих людей. Конечно, в первую очередь это касается самых близких и родных. Придет осознание, что, возможно, некоторые обиды попросту напрасны, потому что родные хотят для вас только лучшего. Научитесь понимать их поступки и смотреть на них совершенно под другим углом.

  • Появляется вера в себя и свои действия. Работа над собой поможем выделить время на саморазвитие и собственные интересы. Соответственно, ваша вера в себя будет расти, так как, занимаясь любимым делом, вы будете гораздо увереннее и свободнее. Очень легко подорвать человеку веру в себя, но, работая над собой, можно все изменить.

  • Вы больше не боитесь ошибаться. Нелишне будет вспомнить детство. Прежде чем чему-то научиться, мы всегда совершали ошибки, например, когда учились ходить – падали, читать – путали буквы и т. д. Конечно, с возрастом цена ошибки стала гораздо серьезнее, но мы не роботы, поэтому в жизни все возможно. Не нужно бояться сделать что-то не так. Только проходя через некоторые жизненные препятствия, мы испытываем наше становление как личности.

Преимущества, которые дает работа над собой

Не переставайте развиваться, это поможет в любых жизненных ситуациях. Если вы находитесь в отношениях, где зависите от человека, саморазвитие будет для вас незаменимым спасением.

Зависимые отношения изначально обречены. Люди подавляют друг друга и не дают развиваться, идти, дыша полной грудью, по жизни. Но, работая над собой, в таких отношениях тоже можно существовать и двигаться дальше.

[[rlink.881]]

Вы ощутите следующие изменения, как только начнете действовать:

  • вы будете создавать себе настроение сами, независимо от того, в каком расположении духа пребывает ваш партнер;

  • вы будете решать за себя: работая над собой, вы сможете быть ответственной за свои поступки и не бояться этого;

  • вы впустите в свою жизнь новых людей (в зависимых отношениях, как правило, мир сосредоточивается только на вас и вашем партнере, но так не должно быть; вы научитесь выходить за эти рамки и общаться с множеством интересных людей);

  • вам не будет стыдно: можно сказать, что чувство постоянного стыда и боязни что-либо сделать – это обычное состояние в зависимых отношениях, это ненормально, вы научитесь отпускать ситуации и быть выше этого;

  • уйдет чувство вины (когда вы будете спокойны и свободны душевно, вас не будут волновать никакие проблемы, виной которых являетесь не вы).

Первые шаги работы над собой

Ювелирная работа над собой поможет вам по-другому взглянуть на все происходящее вокруг. Так с чего же начать?

Первые шаги работы над собой

Шаг 1. Примите себя

Начнем с того, что разберемся в себе: кто мы, каков род деятельности, какой круг общения. Достаточно ли нам того, что имеем? Все ли устраивает? Возьмите лист бумаги и пропишите все это, разделив на положительные моменты и отрицательные. Посмотрите, что у вас в итоге получилось, и разберитесь в записях.

Шаг 2. Определите свои желания

Найдите для себя цель и продумайте, как ее достигнуть. Если у вас несколько целей и стремлений, то запишите их все на листке бумаги. Опишите, как вы видите свою жизнь через 5 лет в подробностях.

Шаг 3. Представьте свои цели в виде SMART-системы

Описание своих планов – это только начало. Для их осуществления придется приложить много сил и понимания того, что все произойдет не сразу. Суть SMART-системы в том, что надо расписать цели так, чтобы они были четко поставлены и по ним определены конкретные сроки. Помните, что цели нужно ставить реальные. Например, вы хотите в отпуск. Это не цель. «Я хочу в отпуск на 7 дней в Турцию в Кемер этим летом» – вот это конкретная цель.

Шаг 4. Составьте план

План позволит вам понять, что нужно сделать, чтобы достичь своей цели. Лучше всего поделить цель на этапы ее достижения. Постепенно проходя этап за этапом, вы будете понимать, что двигаетесь в верном направлении.

[[rlink.869]]

Шаг 5. Определите сильные стороны своего характера

Если вы не известны широкой общественности, это еще не говорит о том, что у вас нет таланта. Распишите так же на бумаге, что вас может выделить из толпы. Не стесняйтесь работать над своими талантами и совершенствовать их. Вполне возможно, что это выведет вас на какой-то новый уровень жизни. Если не получается самому описать таланты, то попросите помощи у близких людей. Оцените все написанное и подумайте, где можно применить эти таланты.

Шаг 6. Найдите наставника

Выберите для себя личность, успех и достижения которой вас вдохновляют. Лучше, если это будет абсолютно посторонний человек, который добивался всего самостоятельно. Много таких людей можно встретить на всевозможных тренингах или курсах по саморазвитию. Выбирайте того, с кем у вас схожи цели и жизненные позиции. Если вы решите купить платный курс, то специалисты пройдут с вами весь этот путь. Вам будет гораздо легче так работать над собой психологически. Возможно, именно эти люди помогут поверить в свои силы и дадут толчок к движению вперед.

Шаг 7. Оцените и смените окружение при необходимости

Ваше окружение напрямую влияет на достижение целей. Посещая какие-то курсы, вы подсознательно будете стремиться общаться с вашими одногруппниками. Это совсем не говорит о том, что старые друзья станут неинтересны. Наоборот, появятся новые знакомства, общие темы для обсуждения. Благодаря тому, что вы будете общаться среди таких людей, которые так же заряжены на достижение определенной цели, вам будет проще понимать, как ее достичь. Да, путь непростой, возможно, в какой-то момент появятся сомнения. Но тут главное – абстрагироваться от ситуации и не бросать начатое.

Первые шаги работы над собой

Шаг 8. Читайте книги и смотрите фильмы по саморазвитию

Книги дают очень много знаний. Без них тяжело представить саморазвитие. Благодаря литературе мы можем тренировать свою память и внимание, отвлекаться от происходящего вокруг. Очень полезно выбирать книги, связанные с бизнес-тематикой или развитием личности. Наравне с ними выступают фильмы. Но, опять же, не все, а только те, которые заряжают вас, заставляют задуматься и переосмыслить какие-то вещи.

4 направления работы человека над собой

1. Намерение. Как правило, со стороны мы оцениваем свою жизнь независимо от того, что происходит вокруг. Но по факту как раз именно наше окружение и все, что происходит вокруг, и имеет прямое отношение к нам, оказывает влияние на нас, и наше развитие как личности. Например, мы тесно связаны с различными явлениями природы и т. д.

Работа над собой очень важна с точки зрения психологии. Духовная или душевная связь присутствует у нас и с окружающим миром. Существует в психологии такой закон притяжения: когда мы очень сильно чего-то хотим и посылаем сигналы в космос и вселенную с просьбами дать нам это, то рано или поздно такой момент наступает, и желаемое появляется у нас.

4 направления работы человека над собой

Но, конечно, надо помнить, что все не так просто, как может показаться. Обязательно нужно контролировать посылаемые в космос сигналы и выделять то, что действительно для вас важно, а не сиюминутные эмоциональные порывы. Все должно быть в меру и уравновешенно. Это очень тонкий баланс, который не каждый сможет понять и применить.

Ключевой момент в законе притяжения: все, что мы хотим получить, должно быть абсолютно безопасно для нас и для окружающих – будете ли вы пользоваться этим инструментом и воспринимать все как игру или осознавать всю серьезность происходящего, принимаясь за эту технику.

Мы всего лишь маленькая частичка огромной вселенной. Загадывая желания и стремясь получить что-то для себя, мы можем изменить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих нас людей.

Намерение – это всепроникающая сила, которая присутствует в любом времени и пространстве. Оно позволяет обрести цель и понять, какими путями ее можно достичь. Можно сравнить намерение со строительством дома. Для того чтобы возвести его, сначала нужно составить схематический план и исходя из этого уже смотреть, как выстроить весь рабочий процесс. Представьте, что какое-то звено дало сбой. Что будет с таким домом? Будет ли он построен и устоит ли? Такая же ситуация происходит и в жизни.

2. Предназначение. Вся суть нашего существования состоит именно в этом. Очень обширная тема для обсуждения. Как думают многие, предназначение – это то, в чем у тебя талант и то, в чем ты удачно можешь себя реализовать. Но это далеко не так. Предназначение– это жизненный путь, назначенный человеку ещё до его рождения высшими силами, Вселенной, Богом, и, исполняя своё предназначение, мы реализуем некий замысел более высокого порядка и духовно растём.

Все в нашем мире существует для чего-то. При взаимодействии между собой предметов, людей, явлений происходит как раз та самая «магия», в которой раскрывается суть всего вокруг. Именно совокупность этих взаимодействий во всех жизненных областях и то, что в результате этого получается, и есть предназначение.

4 направления работы человека над собой

Существует 3 вида предназначения: высшее, фактическое и низшее. Под высшим рассматривается идеальное стечение обстоятельств и событий, которые помогли реализовать свой потенциал. Под низшим понимаются максимально сложные условия при проявлении себя и то, как человек может в этом существовать. Что касается фактического предназначения, то это то, как человек живет в данный момент времени, то есть. что-то среднее между высшим и низшим.

Предназначение имеет 3 плоскости:

  • явная – к ней относятся предназначение самого человека на земле, гендерная роль, существование в обществе;

  • глубинная – это устройство внутреннего мира, эмоциональное состояние, развитие личности;

  • квантовая – стремления человека с духовной точки зрения несмотря на его перспективность в целом.

Чтобы было более понятно, о чем речь, приведем небольшой пример 3-х видов предназначения. Явная плоскость – здоровье. Низшее предназначение – смерть, высшее – абсолютно здоровый организм. Фактическое – это что-то среднее, стремление к тому, чтобы быть абсолютно здоровым, но при этом не исключая, что могут возникнуть различные непредвиденные обстоятельства в виде легких болезней (например, простуда или насморк).

[[rlink.866]]

Если вы сможете понять свое предназначение и суметь его реализовать, то тогда вами и будет достигнута основная цель работы над собой. Все, о чем мы говорим, довольно непросто понять, потому что все эти механизмы тесно связаны между собой. Именно понимание того, как они работают, и может привести вас к вашему предназначению.

3. Программы. В некоторой литературе они называются «энгаммы», или «сценарии». Это именно то, что очень усложняет, а иногда и просто делает невозможным поиск своего предназначения. По сути, это все то, что происходит с нами в жизни, в большинстве случаев отрицательное. Причем этот «сценарий» начинает реализовываться, когда мы еще находимся в утробе матери. Туда входит даже жизненный опыт предыдущих поколений. Когда что-то идет не по плану, это всегда плохо сказывается на нас. Образуется некая пустота, и приходится искать какие-либо средства для ее заполнения.

4 направления работы человека над собой

В жизни таких «программ», или «сценариев», огромное множество. Довольно часто бывают случаи, когда они не просто не помогают человеку, но как бы отрезают от него пути, с помощью которых он мог бы найти свое предназначение и реализоваться. Разобраться во всем этом непросто, но, если вы решили работать над собой, то проработать такие «программы» обязательно нужно. Без этого идти дальше будет очень тяжело, если вообще возможно.

4. Владение своей внутренней энергией. Внутренняя энергия – это то, что помогает каждому человеку существовать и идти к намеченной цели. Эта энергия дает нам любовь к жизни, придает силы, чтобы каждый день наполнять новыми эмоциями и красками и постоянно быть в движении. Она очень важна для всех, и перечислять ее свойства можно бесконечно.

Внутренняя энергия наполняет жизнь смыслом. Это то, что незаметно, то, что происходит внутри нас. То, что позволяет нам видеть свою картину происходящего, воспринимать определенные вещи со своей точки зрения, формировать образы в голове и выдавать на все это реакцию.

Все эти направления уже давно известны и активно применяются в разных областях. Некоторые до сих пор до конца не изучены, постоянно появляется что-то новое и интересное. В большинстве случаев такой работе над собой не уделяется должного внимания, и никто не углубляется в доскональное изучение вопроса. Поэтому от многих можно услышать, что «в жизни ничего не изменилось», «все это ерунда и не стоит обращать внимание» и еще множество подобных комментариев. Чтобы действительно чувствовать, что работа над собой очень помогает вам в жизни, нужно знать определенные правила.

24 правила работы над собой

Вот основные важные правила, как изменить себя во время работы над собой:

24 правила работы над собой

  1. Каждое ваше действие должно быть проанализировано. Обязательно сначала стоит подумать и только потом сделать. Осознайте, в чем именно заключается проблема. Настройтесь на то, что вам просто необходимо измениться. Поймите, что все возможно и нет преград на этом пути.

  2. Работайте над собой по определенному алгоритму, шаг за шагом идите к своей цели. Нужно сделать пошаговый план, которого четко придерживаться. Там должно быть прописано либо то, что вам необходимо делать, чтобы достигнуть цели, либо то, от чего постепенно стоит отказываться.

  3. Четко определите грани своих возможностей. Цель работы над собой – сделать себя лучше. Поэтому пусть все ваши действия принесут только положительные эмоции.

  4. Работа должна носить постоянный характер. Только так вы быстрее привыкнете и легче будете переходить на другую ступень. Организм будет постоянно втянут в процесс, и некогда будет задумываться о чем-то негативном.

  5. Обязательно следите за своими действиями. Вечером подумайте обо всем, что произошло с вами днем, проанализируйте и сделайте вывод, чтобы вы могли и хотели изменить в себе, работая над собой.

  6. Не бойтесь оценивать себя с критической точки зрения. Чем строже вы к себе будете, тем проще будет вам в жизни справляться с различными неприятностями.

  7. [[rlink.863]]
  8. Активно применяйте актерские навыки. В некоторых жизненных ситуациях просто необходимо соблюдать внешнее спокойствие при бушующих страстях внутри, или наоборот. Используйте это как инструмент работы с людьми.

  9. Научитесь сосредоточиваться. Умейте абстрагироваться от всего и уходить в свои мысли, прокручивать события.

  10. Постарайтесь быть внимательными ко всему, что происходит вокруг вас. Работайте над тем, чтобы ваша память запоминала как можно больше информации.

  11. Уделите особое внимание играм, в которых нужно делать продуманные многоходовые шаги (шахматы, логические головоломки и т. п.). Это поможет вам поработать над логикой и посмотреть на мир под другим углом.

  12. Не стесняйтесь. Смело решайтесь и оказывайтесь в неожиданных ситуациях, где можно проявить себя в разных качествах. Научитесь получать от этого удовольствие.

  13. Старайтесь не ставить никаких границ. Вы всегда уверены в своих силах и все сможете.24 правила работы над собой

  14. Работайте над тем, как вы разговариваете. Запишите себя на диктофон и послушайте: как вы строите предложения, какой у вас голос, как с разными людьми он может по-разному звучать.

  15. Старайтесь всегда говорить по делу. Обращайте внимание на свою речь.

  16. Не расстраивайтесь, если чего-то не знаете. Вполне возможно, что то, чего вы не знаете сегодня, завтра будете знать лучше всех. Саморазвитие очень важный пункт в работе над собой.

  17. Общение бесценно. Благодаря коммуникации с разными людьми мы получаем множество необходимых знаний и навыков. Пользуйтесь этим, учитесь у них, делайте для себя какие-то выводы и применяйте все это в жизни.

  18. Разберитесь в том, как правильно реагировать на агрессию или манипуляцию в ваш адрес. Будьте готовы к тому, что не всегда все проходит так, как нам хотелось бы. Научитесь получать выгоду для себя из любого конфликта.

  19. Развивайтесь и читайте совершенно разную литературу. Уместно применяйте свои знания.

  20. [[rlink.820]]
  21. Научитесь управлять беседой и делать ее удобной для вас.

  22. Постарайтесь не включать умника и объяснять, возможно, для кого-то сложные вещи простым понятным для всех языком.

  23. Тренируйтесь оказывать влияние в разговоре на собеседника с помощью гипноза.

  24. Всегда внимательно слушайте, когда ведете диалог. Не упускайте суть разговора.

  25. Научитесь действовать как самостоятельно, так и принимать помощь со стороны. Помните, не всегда отказ от нее – верное решение.

  26. Научитесь понимать мимику и жесты собеседника. С помощью них вам будет более понятно, как к вам настроен человек.

6 ошибок, мешающих работе над собой

1. Цель не определена. Есть такие люди, и их довольно много, которые не смогут четко сформулировать, чего они хотят от жизни или что планируют осуществить до конца года. Но тогда возникает вопрос, а стоит ли вообще начинать что-то делать, когда у вас нет как таковой цели? Если уж вы наметили для себя ориентир, то не отступайте от него и идите до конца. Уделяйте каждый день по нескольку часов работе над этим.

6 ошибок, мешающих работе над собой

На примере рассмотрим, как выглядит система постановки целей. Ее название скрыто в аббревиатуре «КЕДР», где каждая буква – это отдельная часть системы:

  • К – конкретика, четкость. Если при описании цели вы указываете: «раньше было…» или «больше…», то обязательно конкретизируйте этот показатель в цифрах, процентах или в том, в чем удобнее.

  • Е – единица измерения. Самый эффективный способ добиться результата, поставив для себя измеримую цель. Например, «я хочу похудеть» – так не верно, а вот «я хочу похудеть на 5 кг» – правильно.

  • Д – дата. Обязательно ставьте сроки выполнения цели.

  • Р – реальность. Трезво смотрите на ситуацию, вы должны четко понимать, что способны достичь поставленной цели. Причем цель может быть довольно непростая. Но вы должны понимать, что да, будет трудно и придется приложить много усилий, но все возможно.

2. Неспособность грамотно планировать время. Это одна из основных проблем, она ведет к полной неразберихе во всех сферах жизни. Причем это не проходящая со временем проблема, а увеличивающаяся с каждым днем. Становится трудно быть спокойным и уравновешенным. Работа приносит только негативные эмоции, которые выплескиваются потом на родных людей.

Работа ради работы – очень глупое занятие. В любом деле обязательно должна быть цель. Она может быть поставлена на какое-то непродолжительное время, а может и на долгий срок. Распишите все свои дела. Посмотрите, что наиболее важно, а что можно пока отложить. И только после этого начинайте что-то делать.

Здесь отлично как пример подойдет высказывание американского президента Авраама Линкольна. Он сказал: если бы ему нужно было срубить дерево за 6 часов, то 4 из них он бы потратил на заточку топора. Если вы научитесь правильно планировать свои дела, то будет гораздо проще.

6 ошибок, мешающих работе над собой

3. Неумение отделять самое важное от менее значимого. Нам дается не так уж много времени за день, чтобы успеть сделать все дела. Если не выделить наиболее существенные из общей массы, то легко упустить что-то важное и от этого впасть в депрессию.

Для грамотного распределения дел используйте «принцип эффективности Парето». Это правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в общем виде формулируется так: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20% результата». Выполняйте сначала самые важные дела, а потом беритесь за остальное.

4. Боязнь ошибки и дальнейших действий. Ставьте перед собой интересные задачи и не бойтесь их воплощать в жизнь. Да, можно определять простые банальные цели, но разве вы получите особое удовольствие от их достижения? Вы будете чувствовать гораздо большее удовлетворение от интересной и непростой задачи. Не бойтесь рисковать. Делайте все возможное, чтобы добиться своего.

Как правило, именно страх сделать следующий шаг во многих случаях мешает добиться заветной цели. Мечты не исполняются, потому что мы отвлекаемся на что-то другое и забываем об основной задаче. Успокойтесь и не паникуйте, будьте уверены в своих действиях. Именно конечная цель станет для вас ориентиром и поможет двигаться в нужном направлении.

5. Слишком большие нагрузки. Научитесь правильно отдыхать. Не планируйте отдых, пусть все идет так, как идет. Для полноценного отдыха мало физического расслабления, надо, чтобы в первую очередь отдохнул мозг. Это случается только тогда, когда не нужно принимать каких-то решений и думать о чем-то важном, а можно просто расслабиться. Если не устраивать себе такие дни отдыха, то очень скоро ваш настрой постепенно будет снижаться, не захочется ничего делать, и, скорее всего, наступит апатия и безразличие ко всему.

6 ошибок, мешающих работе над собой

6. Переменчивость. Обязательно наполните свою жизнь полезными привычками. Например, введите в режим физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе, спите необходимое для хорошего самочувствия количество времени, смотрите интересные телепередачи. Если вам кто-то позвонил, а вы не успели ответить, то обязательно перезвоните. Разбирайте каждую неделю скопившиеся бумаги на столе, наводите порядок. Если вы хотите продуктивно работать, то создайте вокруг себя пространство, в котором будет комфортно это делать.

Вы всегда должны помнить, что за работой над собой обязательно стоит какая-то определенная цель. Ее надо для себя четко проговаривать и делать все для достижения. В первую очередь работа над собой – это умение контролировать и понимать свои действия.

Способы самоконтроля и анализа:

  • Поразмышляйте над тем, какие мысли закрадывались в вашу голову в течение дня: о чем вы думали, негативные они были или позитивные;

  • записывайте эмоции, которые вы пережили, что пришлось преодолеть и испытать, проанализируйте написанное;

  • научитесь понимать себя, разберитесь, принесло ли вам что-то полезное то, что подсказал сделать внутренний голос в определенный момент;

  • определитесь, что для вас действительно важно;

  • опишите себя в настоящий момент, в прошлом и в будущем (кем хотите стать).

 


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Преимущества, которые дает работа над собой
  2. Первые шаги работы над собой
  3. 4 направления работы человека над собой
  4. 24 правила работы над собой
  5. 6 ошибок, мешающих работе над собой

Работа над собой – это то, с чего начинаются любые изменения в жизни. Чтобы решиться на что-либо, нужно сделать первый шаг и преодолеть все, к чему уже давно привык. Хотите ли вы получить еще одно образование или же недовольны своей карьерой и отношениями, новое будущее может пугать.

Изменения несут неизвестность. Если вы готовы к риску, нужно работать над собой. Но учтите, тренировка личностных качеств должна быть планомерной и регулярной. Представьте себе занятия в фитнес-зале, именно такой должна быть работа над собой.

Преимущества, которые дает работа над собой

Для того чтобы не стоять на месте, а постоянно двигаться вперед, познавать себя, открывать какие-то новые грани своих возможностей, обязательно нужна работа над собой. Казалось бы, что нового можно открыть в себе? Но у каждого из нас есть таланты или способности, о которых мы можем даже не подозревать.

Преимущества, которые дает работа над собой

Работая над собой, можно заметить следующие результаты:

  • Вы приходите к четкому понимаю, чего хотите добиться в жизни. В каждодневной суматохе не всегда можно понять, что именно является действительно вашим желанием, а что – лишь навязанное обществом. Не все стремятся иметь недвижимость, машины, путешествовать или добиваться чего-то еще, что в социуме считается показателем успешности. Может быть, вам для счастья нужно совсем другое?

  • В лучшую сторону изменяется состояние здоровья. Все, что происходит вокруг нас, например, всевозможные стрессы на работе или дома, оказывает влияние в первую очередь на самочувствие и здоровье в целом. Есть ряд заболеваний, которые вызваны просто психосоматикой и ничем более. Как это понять? Именно в этом случае и поможет работа над собой, которая позволит разобраться в своих внутренних переживаниях.

  • Открывается творческое начало. Вы любите смотреть на картины великих художников или на произведения других людей. Хотели бы попробовать что-то сделать сами, но постоянная занятость не дает такой возможности? Творческая работа над собой поможет вам выделить время и испытать себя в тех направлениях, которые вызывают интерес.

[[rlink.887]]
  • Профилактика заболеваний, касающихся психики. Вы постоянно будете узнавать что-то новое, учиться, и, соответственно, мозг будет перерабатывать много интересной для вас информации. Это поможет не только развитию вас как личности, но и убережет от раннего проявления таких болезней, например, как деменция.

  • Привлечение единомышленников. Когда вы начнете разбираться в себе и понимать, что действительно интересно и нужно, то будете окружать себя такими же людьми. Они помогут добиваться новых вершин и идти вперед, а еще будут хорошими товарищами, с которыми всегда есть о чем поговорить. Вы никогда не будете одиноки.

  • Мир вокруг заиграет новыми красками. Только занятие любимым делом и тем, что вам действительно нравится, может приносить удовольствие и делать мир вокруг гораздо интереснее.

  • Налаживание связи с близкими людьми. Когда вы начнете разбираться в себе, вам гораздо проще будет понять поступки и окружающих людей. Конечно, в первую очередь это касается самых близких и родных. Придет осознание, что, возможно, некоторые обиды попросту напрасны, потому что родные хотят для вас только лучшего. Научитесь понимать их поступки и смотреть на них совершенно под другим углом.

  • Появляется вера в себя и свои действия. Работа над собой поможем выделить время на саморазвитие и собственные интересы. Соответственно, ваша вера в себя будет расти, так как, занимаясь любимым делом, вы будете гораздо увереннее и свободнее. Очень легко подорвать человеку веру в себя, но, работая над собой, можно все изменить.

  • Вы больше не боитесь ошибаться. Нелишне будет вспомнить детство. Прежде чем чему-то научиться, мы всегда совершали ошибки, например, когда учились ходить – падали, читать – путали буквы и т. д. Конечно, с возрастом цена ошибки стала гораздо серьезнее, но мы не роботы, поэтому в жизни все возможно. Не нужно бояться сделать что-то не так. Только проходя через некоторые жизненные препятствия, мы испытываем наше становление как личности.

Преимущества, которые дает работа над собой

Не переставайте развиваться, это поможет в любых жизненных ситуациях. Если вы находитесь в отношениях, где зависите от человека, саморазвитие будет для вас незаменимым спасением.

Зависимые отношения изначально обречены. Люди подавляют друг друга и не дают развиваться, идти, дыша полной грудью, по жизни. Но, работая над собой, в таких отношениях тоже можно существовать и двигаться дальше.

[[rlink.881]]

Вы ощутите следующие изменения, как только начнете действовать:

  • вы будете создавать себе настроение сами, независимо от того, в каком расположении духа пребывает ваш партнер;

  • вы будете решать за себя: работая над собой, вы сможете быть ответственной за свои поступки и не бояться этого;

  • вы впустите в свою жизнь новых людей (в зависимых отношениях, как правило, мир сосредоточивается только на вас и вашем партнере, но так не должно быть; вы научитесь выходить за эти рамки и общаться с множеством интересных людей);

  • вам не будет стыдно: можно сказать, что чувство постоянного стыда и боязни что-либо сделать – это обычное состояние в зависимых отношениях, это ненормально, вы научитесь отпускать ситуации и быть выше этого;

  • уйдет чувство вины (когда вы будете спокойны и свободны душевно, вас не будут волновать никакие проблемы, виной которых являетесь не вы).

Первые шаги работы над собой

Ювелирная работа над собой поможет вам по-другому взглянуть на все происходящее вокруг. Так с чего же начать?

Первые шаги работы над собой

Шаг 1. Примите себя

Начнем с того, что разберемся в себе: кто мы, каков род деятельности, какой круг общения. Достаточно ли нам того, что имеем? Все ли устраивает? Возьмите лист бумаги и пропишите все это, разделив на положительные моменты и отрицательные. Посмотрите, что у вас в итоге получилось, и разберитесь в записях.

Шаг 2. Определите свои желания

Найдите для себя цель и продумайте, как ее достигнуть. Если у вас несколько целей и стремлений, то запишите их все на листке бумаги. Опишите, как вы видите свою жизнь через 5 лет в подробностях.

Шаг 3. Представьте свои цели в виде SMART-системы

Описание своих планов – это только начало. Для их осуществления придется приложить много сил и понимания того, что все произойдет не сразу. Суть SMART-системы в том, что надо расписать цели так, чтобы они были четко поставлены и по ним определены конкретные сроки. Помните, что цели нужно ставить реальные. Например, вы хотите в отпуск. Это не цель. «Я хочу в отпуск на 7 дней в Турцию в Кемер этим летом» – вот это конкретная цель.

Шаг 4. Составьте план

План позволит вам понять, что нужно сделать, чтобы достичь своей цели. Лучше всего поделить цель на этапы ее достижения. Постепенно проходя этап за этапом, вы будете понимать, что двигаетесь в верном направлении.

[[rlink.869]]

Шаг 5. Определите сильные стороны своего характера

Если вы не известны широкой общественности, это еще не говорит о том, что у вас нет таланта. Распишите так же на бумаге, что вас может выделить из толпы. Не стесняйтесь работать над своими талантами и совершенствовать их. Вполне возможно, что это выведет вас на какой-то новый уровень жизни. Если не получается самому описать таланты, то попросите помощи у близких людей. Оцените все написанное и подумайте, где можно применить эти таланты.

Шаг 6. Найдите наставника

Выберите для себя личность, успех и достижения которой вас вдохновляют. Лучше, если это будет абсолютно посторонний человек, который добивался всего самостоятельно. Много таких людей можно встретить на всевозможных тренингах или курсах по саморазвитию. Выбирайте того, с кем у вас схожи цели и жизненные позиции. Если вы решите купить платный курс, то специалисты пройдут с вами весь этот путь. Вам будет гораздо легче так работать над собой психологически. Возможно, именно эти люди помогут поверить в свои силы и дадут толчок к движению вперед.

Шаг 7. Оцените и смените окружение при необходимости

Ваше окружение напрямую влияет на достижение целей. Посещая какие-то курсы, вы подсознательно будете стремиться общаться с вашими одногруппниками. Это совсем не говорит о том, что старые друзья станут неинтересны. Наоборот, появятся новые знакомства, общие темы для обсуждения. Благодаря тому, что вы будете общаться среди таких людей, которые так же заряжены на достижение определенной цели, вам будет проще понимать, как ее достичь. Да, путь непростой, возможно, в какой-то момент появятся сомнения. Но тут главное – абстрагироваться от ситуации и не бросать начатое.

Первые шаги работы над собой

Шаг 8. Читайте книги и смотрите фильмы по саморазвитию

Книги дают очень много знаний. Без них тяжело представить саморазвитие. Благодаря литературе мы можем тренировать свою память и внимание, отвлекаться от происходящего вокруг. Очень полезно выбирать книги, связанные с бизнес-тематикой или развитием личности. Наравне с ними выступают фильмы. Но, опять же, не все, а только те, которые заряжают вас, заставляют задуматься и переосмыслить какие-то вещи.

4 направления работы человека над собой

1. Намерение. Как правило, со стороны мы оцениваем свою жизнь независимо от того, что происходит вокруг. Но по факту как раз именно наше окружение и все, что происходит вокруг, и имеет прямое отношение к нам, оказывает влияние на нас, и наше развитие как личности. Например, мы тесно связаны с различными явлениями природы и т. д.

Работа над собой очень важна с точки зрения психологии. Духовная или душевная связь присутствует у нас и с окружающим миром. Существует в психологии такой закон притяжения: когда мы очень сильно чего-то хотим и посылаем сигналы в космос и вселенную с просьбами дать нам это, то рано или поздно такой момент наступает, и желаемое появляется у нас.

4 направления работы человека над собой

Но, конечно, надо помнить, что все не так просто, как может показаться. Обязательно нужно контролировать посылаемые в космос сигналы и выделять то, что действительно для вас важно, а не сиюминутные эмоциональные порывы. Все должно быть в меру и уравновешенно. Это очень тонкий баланс, который не каждый сможет понять и применить.

Ключевой момент в законе притяжения: все, что мы хотим получить, должно быть абсолютно безопасно для нас и для окружающих – будете ли вы пользоваться этим инструментом и воспринимать все как игру или осознавать всю серьезность происходящего, принимаясь за эту технику.

Мы всего лишь маленькая частичка огромной вселенной. Загадывая желания и стремясь получить что-то для себя, мы можем изменить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих нас людей.

Намерение – это всепроникающая сила, которая присутствует в любом времени и пространстве. Оно позволяет обрести цель и понять, какими путями ее можно достичь. Можно сравнить намерение со строительством дома. Для того чтобы возвести его, сначала нужно составить схематический план и исходя из этого уже смотреть, как выстроить весь рабочий процесс. Представьте, что какое-то звено дало сбой. Что будет с таким домом? Будет ли он построен и устоит ли? Такая же ситуация происходит и в жизни.

2. Предназначение. Вся суть нашего существования состоит именно в этом. Очень обширная тема для обсуждения. Как думают многие, предназначение – это то, в чем у тебя талант и то, в чем ты удачно можешь себя реализовать. Но это далеко не так. Предназначение– это жизненный путь, назначенный человеку ещё до его рождения высшими силами, Вселенной, Богом, и, исполняя своё предназначение, мы реализуем некий замысел более высокого порядка и духовно растём.

Все в нашем мире существует для чего-то. При взаимодействии между собой предметов, людей, явлений происходит как раз та самая «магия», в которой раскрывается суть всего вокруг. Именно совокупность этих взаимодействий во всех жизненных областях и то, что в результате этого получается, и есть предназначение.

4 направления работы человека над собой

Существует 3 вида предназначения: высшее, фактическое и низшее. Под высшим рассматривается идеальное стечение обстоятельств и событий, которые помогли реализовать свой потенциал. Под низшим понимаются максимально сложные условия при проявлении себя и то, как человек может в этом существовать. Что касается фактического предназначения, то это то, как человек живет в данный момент времени, то есть. что-то среднее между высшим и низшим.

Предназначение имеет 3 плоскости:

  • явная – к ней относятся предназначение самого человека на земле, гендерная роль, существование в обществе;

  • глубинная – это устройство внутреннего мира, эмоциональное состояние, развитие личности;

  • квантовая – стремления человека с духовной точки зрения несмотря на его перспективность в целом.

Чтобы было более понятно, о чем речь, приведем небольшой пример 3-х видов предназначения. Явная плоскость – здоровье. Низшее предназначение – смерть, высшее – абсолютно здоровый организм. Фактическое – это что-то среднее, стремление к тому, чтобы быть абсолютно здоровым, но при этом не исключая, что могут возникнуть различные непредвиденные обстоятельства в виде легких болезней (например, простуда или насморк).

[[rlink.866]]

Если вы сможете понять свое предназначение и суметь его реализовать, то тогда вами и будет достигнута основная цель работы над собой. Все, о чем мы говорим, довольно непросто понять, потому что все эти механизмы тесно связаны между собой. Именно понимание того, как они работают, и может привести вас к вашему предназначению.

3. Программы. В некоторой литературе они называются «энгаммы», или «сценарии». Это именно то, что очень усложняет, а иногда и просто делает невозможным поиск своего предназначения. По сути, это все то, что происходит с нами в жизни, в большинстве случаев отрицательное. Причем этот «сценарий» начинает реализовываться, когда мы еще находимся в утробе матери. Туда входит даже жизненный опыт предыдущих поколений. Когда что-то идет не по плану, это всегда плохо сказывается на нас. Образуется некая пустота, и приходится искать какие-либо средства для ее заполнения.

4 направления работы человека над собой

В жизни таких «программ», или «сценариев», огромное множество. Довольно часто бывают случаи, когда они не просто не помогают человеку, но как бы отрезают от него пути, с помощью которых он мог бы найти свое предназначение и реализоваться. Разобраться во всем этом непросто, но, если вы решили работать над собой, то проработать такие «программы» обязательно нужно. Без этого идти дальше будет очень тяжело, если вообще возможно.

4. Владение своей внутренней энергией. Внутренняя энергия – это то, что помогает каждому человеку существовать и идти к намеченной цели. Эта энергия дает нам любовь к жизни, придает силы, чтобы каждый день наполнять новыми эмоциями и красками и постоянно быть в движении. Она очень важна для всех, и перечислять ее свойства можно бесконечно.

Внутренняя энергия наполняет жизнь смыслом. Это то, что незаметно, то, что происходит внутри нас. То, что позволяет нам видеть свою картину происходящего, воспринимать определенные вещи со своей точки зрения, формировать образы в голове и выдавать на все это реакцию.

Все эти направления уже давно известны и активно применяются в разных областях. Некоторые до сих пор до конца не изучены, постоянно появляется что-то новое и интересное. В большинстве случаев такой работе над собой не уделяется должного внимания, и никто не углубляется в доскональное изучение вопроса. Поэтому от многих можно услышать, что «в жизни ничего не изменилось», «все это ерунда и не стоит обращать внимание» и еще множество подобных комментариев. Чтобы действительно чувствовать, что работа над собой очень помогает вам в жизни, нужно знать определенные правила.

24 правила работы над собой

Вот основные важные правила, как изменить себя во время работы над собой:

24 правила работы над собой

  1. Каждое ваше действие должно быть проанализировано. Обязательно сначала стоит подумать и только потом сделать. Осознайте, в чем именно заключается проблема. Настройтесь на то, что вам просто необходимо измениться. Поймите, что все возможно и нет преград на этом пути.

  2. Работайте над собой по определенному алгоритму, шаг за шагом идите к своей цели. Нужно сделать пошаговый план, которого четко придерживаться. Там должно быть прописано либо то, что вам необходимо делать, чтобы достигнуть цели, либо то, от чего постепенно стоит отказываться.

  3. Четко определите грани своих возможностей. Цель работы над собой – сделать себя лучше. Поэтому пусть все ваши действия принесут только положительные эмоции.

  4. Работа должна носить постоянный характер. Только так вы быстрее привыкнете и легче будете переходить на другую ступень. Организм будет постоянно втянут в процесс, и некогда будет задумываться о чем-то негативном.

  5. Обязательно следите за своими действиями. Вечером подумайте обо всем, что произошло с вами днем, проанализируйте и сделайте вывод, чтобы вы могли и хотели изменить в себе, работая над собой.

  6. Не бойтесь оценивать себя с критической точки зрения. Чем строже вы к себе будете, тем проще будет вам в жизни справляться с различными неприятностями.

  7. [[rlink.863]]
  8. Активно применяйте актерские навыки. В некоторых жизненных ситуациях просто необходимо соблюдать внешнее спокойствие при бушующих страстях внутри, или наоборот. Используйте это как инструмент работы с людьми.

  9. Научитесь сосредоточиваться. Умейте абстрагироваться от всего и уходить в свои мысли, прокручивать события.

  10. Постарайтесь быть внимательными ко всему, что происходит вокруг вас. Работайте над тем, чтобы ваша память запоминала как можно больше информации.

  11. Уделите особое внимание играм, в которых нужно делать продуманные многоходовые шаги (шахматы, логические головоломки и т. п.). Это поможет вам поработать над логикой и посмотреть на мир под другим углом.

  12. Не стесняйтесь. Смело решайтесь и оказывайтесь в неожиданных ситуациях, где можно проявить себя в разных качествах. Научитесь получать от этого удовольствие.

  13. Старайтесь не ставить никаких границ. Вы всегда уверены в своих силах и все сможете.24 правила работы над собой

  14. Работайте над тем, как вы разговариваете. Запишите себя на диктофон и послушайте: как вы строите предложения, какой у вас голос, как с разными людьми он может по-разному звучать.

  15. Старайтесь всегда говорить по делу. Обращайте внимание на свою речь.

  16. Не расстраивайтесь, если чего-то не знаете. Вполне возможно, что то, чего вы не знаете сегодня, завтра будете знать лучше всех. Саморазвитие очень важный пункт в работе над собой.

  17. Общение бесценно. Благодаря коммуникации с разными людьми мы получаем множество необходимых знаний и навыков. Пользуйтесь этим, учитесь у них, делайте для себя какие-то выводы и применяйте все это в жизни.

  18. Разберитесь в том, как правильно реагировать на агрессию или манипуляцию в ваш адрес. Будьте готовы к тому, что не всегда все проходит так, как нам хотелось бы. Научитесь получать выгоду для себя из любого конфликта.

  19. Развивайтесь и читайте совершенно разную литературу. Уместно применяйте свои знания.

  20. [[rlink.820]]
  21. Научитесь управлять беседой и делать ее удобной для вас.

  22. Постарайтесь не включать умника и объяснять, возможно, для кого-то сложные вещи простым понятным для всех языком.

  23. Тренируйтесь оказывать влияние в разговоре на собеседника с помощью гипноза.

  24. Всегда внимательно слушайте, когда ведете диалог. Не упускайте суть разговора.

  25. Научитесь действовать как самостоятельно, так и принимать помощь со стороны. Помните, не всегда отказ от нее – верное решение.

  26. Научитесь понимать мимику и жесты собеседника. С помощью них вам будет более понятно, как к вам настроен человек.

6 ошибок, мешающих работе над собой

1. Цель не определена. Есть такие люди, и их довольно много, которые не смогут четко сформулировать, чего они хотят от жизни или что планируют осуществить до конца года. Но тогда возникает вопрос, а стоит ли вообще начинать что-то делать, когда у вас нет как таковой цели? Если уж вы наметили для себя ориентир, то не отступайте от него и идите до конца. Уделяйте каждый день по нескольку часов работе над этим.

6 ошибок, мешающих работе над собой

На примере рассмотрим, как выглядит система постановки целей. Ее название скрыто в аббревиатуре «КЕДР», где каждая буква – это отдельная часть системы:

  • К – конкретика, четкость. Если при описании цели вы указываете: «раньше было…» или «больше…», то обязательно конкретизируйте этот показатель в цифрах, процентах или в том, в чем удобнее.

  • Е – единица измерения. Самый эффективный способ добиться результата, поставив для себя измеримую цель. Например, «я хочу похудеть» – так не верно, а вот «я хочу похудеть на 5 кг» – правильно.

  • Д – дата. Обязательно ставьте сроки выполнения цели.

  • Р – реальность. Трезво смотрите на ситуацию, вы должны четко понимать, что способны достичь поставленной цели. Причем цель может быть довольно непростая. Но вы должны понимать, что да, будет трудно и придется приложить много усилий, но все возможно.

2. Неспособность грамотно планировать время. Это одна из основных проблем, она ведет к полной неразберихе во всех сферах жизни. Причем это не проходящая со временем проблема, а увеличивающаяся с каждым днем. Становится трудно быть спокойным и уравновешенным. Работа приносит только негативные эмоции, которые выплескиваются потом на родных людей.

Работа ради работы – очень глупое занятие. В любом деле обязательно должна быть цель. Она может быть поставлена на какое-то непродолжительное время, а может и на долгий срок. Распишите все свои дела. Посмотрите, что наиболее важно, а что можно пока отложить. И только после этого начинайте что-то делать.

Здесь отлично как пример подойдет высказывание американского президента Авраама Линкольна. Он сказал: если бы ему нужно было срубить дерево за 6 часов, то 4 из них он бы потратил на заточку топора. Если вы научитесь правильно планировать свои дела, то будет гораздо проще.

6 ошибок, мешающих работе над собой

3. Неумение отделять самое важное от менее значимого. Нам дается не так уж много времени за день, чтобы успеть сделать все дела. Если не выделить наиболее существенные из общей массы, то легко упустить что-то важное и от этого впасть в депрессию.

Для грамотного распределения дел используйте «принцип эффективности Парето». Это правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в общем виде формулируется так: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20% результата». Выполняйте сначала самые важные дела, а потом беритесь за остальное.

4. Боязнь ошибки и дальнейших действий. Ставьте перед собой интересные задачи и не бойтесь их воплощать в жизнь. Да, можно определять простые банальные цели, но разве вы получите особое удовольствие от их достижения? Вы будете чувствовать гораздо большее удовлетворение от интересной и непростой задачи. Не бойтесь рисковать. Делайте все возможное, чтобы добиться своего.

Как правило, именно страх сделать следующий шаг во многих случаях мешает добиться заветной цели. Мечты не исполняются, потому что мы отвлекаемся на что-то другое и забываем об основной задаче. Успокойтесь и не паникуйте, будьте уверены в своих действиях. Именно конечная цель станет для вас ориентиром и поможет двигаться в нужном направлении.

5. Слишком большие нагрузки. Научитесь правильно отдыхать. Не планируйте отдых, пусть все идет так, как идет. Для полноценного отдыха мало физического расслабления, надо, чтобы в первую очередь отдохнул мозг. Это случается только тогда, когда не нужно принимать каких-то решений и думать о чем-то важном, а можно просто расслабиться. Если не устраивать себе такие дни отдыха, то очень скоро ваш настрой постепенно будет снижаться, не захочется ничего делать, и, скорее всего, наступит апатия и безразличие ко всему.

6 ошибок, мешающих работе над собой

6. Переменчивость. Обязательно наполните свою жизнь полезными привычками. Например, введите в режим физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе, спите необходимое для хорошего самочувствия количество времени, смотрите интересные телепередачи. Если вам кто-то позвонил, а вы не успели ответить, то обязательно перезвоните. Разбирайте каждую неделю скопившиеся бумаги на столе, наводите порядок. Если вы хотите продуктивно работать, то создайте вокруг себя пространство, в котором будет комфортно это делать.

Вы всегда должны помнить, что за работой над собой обязательно стоит какая-то определенная цель. Ее надо для себя четко проговаривать и делать все для достижения. В первую очередь работа над собой – это умение контролировать и понимать свои действия.

Способы самоконтроля и анализа:

  • Поразмышляйте над тем, какие мысли закрадывались в вашу голову в течение дня: о чем вы думали, негативные они были или позитивные;

  • записывайте эмоции, которые вы пережили, что пришлось преодолеть и испытать, проанализируйте написанное;

  • научитесь понимать себя, разберитесь, принесло ли вам что-то полезное то, что подсказал сделать внутренний голос в определенный момент;

  • определитесь, что для вас действительно важно;

  • опишите себя в настоящий момент, в прошлом и в будущем (кем хотите стать).

 


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:22:28 [~TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:22:28 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Array ( [ID] => 887 [~ID] => 887 [NAME] => Полезные привычки: список лучших для здоровья, отношений, карьеры [~NAME] => Полезные привычки: список лучших для здоровья, отношений, карьеры [CODE] => poleznye-privychki [~CODE] => poleznye-privychki [TAGS] => Познать себя, Психология [~TAGS] => Познать себя, Психология [DATE_ACTIVE_FROM] => 23.09.2021 04:03:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 23.09.2021 04:03:00 [PREVIEW_TEXT] => Ценность полезных привычек для человека. Разница между полезными и вредными привычками в жизни. Источники и виды полезных привычек. Полезные утренние привычки. Список полезных привычек на каждый день. 5 полезных привычек для здоровья. Полезные привычки для счастья. Полезные привычки для похудения. Полезные привычки в карьере и бизнесе. 8 полезных привычек для отношений. Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек [~PREVIEW_TEXT] => Ценность полезных привычек для человека. Разница между полезными и вредными привычками в жизни. Источники и виды полезных привычек. Полезные утренние привычки. Список полезных привычек на каждый день. 5 полезных привычек для здоровья. Полезные привычки для счастья. Полезные привычки для похудения. Полезные привычки в карьере и бизнесе. 8 полезных привычек для отношений. Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек [PREVIEW_PICTURE] => 4222 [~PREVIEW_PICTURE] => 4222 [DETAIL_PICTURE] => 4223 [~DETAIL_PICTURE] => 4223 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Ценность полезных привычек для человека
  2. Разница между полезными и вредными привычками в жизни
  3. Источники и виды полезных привычек
  4. Полезные утренние привычки
  5. Список полезных привычек на каждый день
  6. 5 полезных привычек для здоровья
  7. Полезные привычки для счастья
  8. Полезные привычки для похудения
  9. Полезные привычки в карьере и бизнесе
  10. 8 полезных привычек для отношений
  11. Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Полезные привычки – набор действий, отработанных до такой степени, что человек, выполняя их, уже просто не замечает этого. В качестве примера можно назвать правильное питание, утренние пробежки, чтение книг перед сном, то есть то, что уже является частью обычной жизни, не вызывая при этом дискомфорта.

С полезными привычками человек не рождается, их он обретает с годами: с какими-то живет долго, с другими расстается, заменяя на новые. И это нормально. Наоборот, хорошо, когда люди делают что-то полезное часто и регулярно, как для них самих, так и для окружающих. Хотите так же? Ниже мы дали четкие рекомендации на этот счет.

Ценность полезных привычек для человека

Любая полезная привычка – это некая поведенческая модель, целью которой является улучшение продуктивности и эффективности человека. Если действие доведено до автоматизма благодаря повторениям, в дальнейшем на его выполнение требуются минимальные энергетические затраты.

Ценность полезных привычек для человека

Очень важно понимать выгоду полезных привычек, то есть то, что это дает нам в перспективе. Например:

  • Научимся правильно организовывать свое время. Привыкнув составлять расписание, хотя бы примерное, человек сможет успевать сделать больше, чем обычно.

  • Можно улучшить здоровье и общее состояние, уменьшив стрессовость ситуаций.

  • Полезная привычка придает уверенности. Чувствуя повышение уровня своего развития, человек обретает уверенность в себе.

  • Помощь в отказе от негативной привычки. Если есть такая, разрушающая изнутри, то ее можно заменить на противоположную.

  • Ускоряется движение к поставленной цели. Благодаря действиям, доведенным до автоматизма, скорость достижения задачи может ускориться в два раза.

Разница между полезными и вредными привычками в жизни

Полезные привычки способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону, в отличие от вредных, которые стоят на пути физического и умственного развития. Очень часто мы даже становимся их заложниками. В результате чего уже нет ни сил, ни времени на дела, ощущается постоянная усталость, апатия и может нахлынуть депрессия.

Разница между полезными и вредными привычками в жизни

Если, например, есть вредная привычка принимать пищу ночью – это в скором времени приведет к лишнему весу и ухудшению здоровья. Курение, как известно, убивает. «Живущие» в социальных сетях тратят на них почти все свое время, не понимая, почему они ничего не могут успеть.

Хорошие привычки могут существенно упростить жизнь и повысить ее уровень. Но не стоит пытаться изменить все сразу. Считается, что для полноценного внедрения какого-либо действия в нашу жизнь требуется 40 дней. Столько времени требуется для закрепления. Но, чтобы все получилось, необходимо личное желание изменить себя в лучшую сторону, поэтому принцип «для галочки» здесь не сработает. Как только почувствовали в себе стремление к переменам, можно начинать работу над собой.

Источники и виды полезных привычек

Как появляются полезные привычки? Есть несколько видов их происхождения:

  1. Привитые в детстве – чистить зубы, мыть руки перед едой и убирать игрушки и вещи на место.

  2. Возникшие в результате взаимодействия с обществом – утренний кофе/чай, подъем пешком на свой этаж.

  3. Сформированные самостоятельно и осознанно – посещать бассейн или заниматься спортом несколько раз в неделю, натощак пить воду.

Источники и виды полезных привычек

Кроме способов происхождения, привычки можно поделить на:

  • бытовые (мыть руки перед едой);

  • социальные (здороваться в ответ);

  • профессиональные (редактор автоматически будет исправлять ошибки, увиденные или услышанные);

  • индивидуальные (проявление инициативы).

Есть также градация привычек по форме проявления: физические (грызть ногти, ковырять в носу – плохие привычки), эмоциональные (вежливо прощаться в конце разговора), поведенческие – убираться в квартире в определенный день недели и время.

[[rlink.882]]

Для чего же нужны полезные привычки? Все просто: они помогают добиваться поставленных целей планомерно и увеличивают индивидуальную эффективность.

Чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее самочувствие, нужно привыкнуть к выполнению определенных полезных действий.

Полезные утренние привычки

То, как вы начинаете утро, дает установку на целый день. И это очень важно. Всем хочется, чтобы время до сна было эффективным и без стрессов, а об этом можно позаботиться.

Что нужно знать о полезных привычках утром:

  • Вставайте рано.

  • Каждый день должен начинаться с улыбки.

  • Чистите зубы (и язык).

  • Принимайте контрастный душ.

  • Начните делать зарядку или бегать.

  • Стакан воды перед завтраком.

  • В течение дня улыбайтесь себе, глядя в зеркало.

  • Составляйте накануне план на день.

Полезные утренние привычки

По словам врачей, лучшее время для пробуждения – до 7 часов утра. Это позволяет организму нормально и правильно функционировать. Кроме того, ученые пришли к выводу, что практически 90 % великих личностей ежедневно просыпались в 4–6 утра.

Психологи рекомендуют поставить перед собой конкретные цели на ближайший год. Лучше сделать это за несколько дней до конца текущего года. После чего каждое утро нужно сверяться со списком и отмечать, что уже выполнено, а что предстоит. Необходимо планировать и анализировать действия, которые ведут к достижению этих целей:

  • Проверяйте мессенджеры и почту.

  • Привыкайте отвечать на сообщения сразу.

  • Медитация – хороший способ собраться с мыслями.

  • Слушайте приятную музыку.

  • Готовьте для себя здоровый перекус с собой.

  • После завтрака уберите за собой.

  • Ходите пешком на работу или учебу, если это позволяют погода и расстояние.

Данный список полезных утренних привычек не ограничен, и вы можете добавить в него другие. И не ставьте себе цель начать выполнять все пункты прямо завтра.

Обычно привычки вводятся постепенно, по 3-4 пункта. Когда эти действия войдут в привычку, можно добавить еще 3-4 новых.

Список полезных привычек на каждый день

Мы пытаемся изменить свою жизнь настолько, чтобы максимально избавиться от обыденности и стресса и наслаждаться каждым прожитым днем.

Список полезных привычек на каждый день

Вот восемь полезных привычек для обретения гармонии с собой:

1. Настрой на позитив.

От нашего эмоционального фона зависит и ритм жизни, ее продуктивность. Даже плохая погода может повлиять на желание что-либо делать, не говоря уже о цейтноте на работе.

Любая мелочь может стать триггером раздражения и негативного восприятия реальности. Накапливаются отрицательные эмоции, а это никому не надо. Чтобы избежать этого, тренируйтесь программировать себя на позитив с самого утра. Находите плюсы во всем, что вас окружает и в самой жизни.

[[rlink.881]]

Чтобы было проще сфокусироваться на положительных моментах, помогут наши советы:

  • Фиксируем позитив. Можно поделиться какой-то маленькой радостью на своей странице в соцсетях, а можно начать вести дневник благодарности и записывать туда все хорошее, что произошло у вас за день.

  • Придумываем позитивные мантры и аффирмации. Можно взять для себя высказывания великих о счастье, хорошем настроении и жизненных целях. Каждый день эти аффирмации нужно повторять.

  • Окружаем себя позитивными людьми. Живое общение – это всегда заряд эмоций. Нужно, чтобы они были только положительными, веселье и хорошее настроение заразительны.

  • Избавляемся от негативных мыслей. Если не гнать из головы все отрицательные мысли и представления, есть вероятность заработать невроз на этой почве.

  • Ведем активный образ жизни. Давно доказано, что даже при небольших физических нагрузках вырабатывается эндорфин – гормон счастья.

2. Порядок в доме.

Обычно большой беспорядок в жилище происходит от того, что мы откладываем или избегаем мелких дел по дому, а они, увы, могут лишь накапливаться. Одна немытая тарелка превратится в гору грязной посуды, а неубранные вещи быстро покрываются пылью. Бардак в доме гарантирует бардак в мыслях.

Список полезных привычек на каждый день

Если разобраться, то домашние хлопоты не занимают много времени, зато полученный порядок в квартире дарит комфорт и чувство контроля.

3. Учить иностранные слова: по 10–15 в день.

В настоящее время существует множество возможностей и средств для изучения иностранного языка, изучать его можно в любом месте. Не так уж трудно выучить 10–15 слов, пока вы стоите в пробке или есть лишнее свободное время. Таким образом, за месяц можно выучить до 450 иностранных слов.

4. Цели должны быть реальными.

Мечтать и при этом ничего не делать – глупо. Чтобы почувствовать изменения и хотя бы небольшой успех и прогресс, нужно ставить небольшие реальные цели и достигать их. Чувство триумфа от маленькой победы очень вдохновляет и подавляет страх перед более серьезными и долгосрочными задачами.

[[rlink.869]]

5. Читать мотивирующую литературу: по 10–20 страниц в день.

Чтение развивает наш мозг, а если делать это вслух, то сразу два полушария мозга начинают активно работать. Если вам нужна дополнительная мотивация, то отбирайте литературу именно по этому критерию.

6. Немного спонтанности не помешает.

Безусловно, удобно жить по ежедневному графику: ходить на работу и обратно по одному маршруту, каждый раз обедать или ужинать в одном и том же заведении и т. д. Но не исключено, что скоро жизнь просто станет рутиной.

Список полезных привычек на каждый день

Пусть иногда у вас будут спонтанные решения. Купите что-нибудь незапланированное, сходите в новый ресторан, совершите маленькую поездку, вместо того чтобы в выходные привычно находиться дома. Нужно немного выйти из зоны комфорта и просто оглянуться вокруг. Любые положительные эмоции меняют наши взгляды на жизнь и делают счастливее.

7. Работать в потоке.

Выберите такой режим работы, чтобы максимально сконцентрироваться на задаче и не отвлекаться на посторонние вещи, такие как разговоры или соцсети. Это повысит продуктивность и позволит добиться большего с меньшими энергетическими затратами.

8. Не жаловаться.

Даже когда наступают непростые времена, хорошие моменты никуда не исчезают: приятные мелочи или воспоминания сделают ваш день, если отнестись к ним должным образом.

Не зацикливайтесь на негативе, даже если постоянно хочется жаловаться то на плохую жизнь, то на проблемы на работе, в отношениях и т. д. Запомните: чем больше вы подпитываете свои отрицательные эмоции, тем больше вы становитесь жертвой обстоятельств.

Радость всегда притягивает хороших людей в ваш круг, а они, в свою очередь, дарят вам положительные эмоции.

9. Гулять не менее получаса в день.

Пешая прогулка расслабляет и освобождает голову. Слушайте звуки окружающей природы, прислушивайтесь к себе.

Список полезных привычек на каждый день

10. Никаких сравнений.

Очень вредно для здоровья сравнивать себя с кем-то более успешным или завидовать таким людям. Успеху знакомых и друзей можно только радоваться и осознавать, что он пришел к ним не только по благоволению судьбы и обстоятельств.

Определите, в чем состоит успех лично для вас. Сопоставление с другими доставляет боль и разочарование? Запомните, что сравнивать можно только с собой прошлым: каким вы были и каким стали. Займитесь анализом своих желаний и возможностей. Работайте над собой, ведь каждый будет счастлив пропорционально вложенным усилиям.

[[rlink.866]]

11. Отдыхать в течение дня.

Выделять время для отдыха необходимо, чтобы не снизить свою эффективность. Пусть это будут небольшие интервалы. Такой подход избавит от сонливого состояния, возникающего из-за рутины.

12. Уделять время близким людям.

Выделите время на разговор с родными людьми, хотя бы 5 минут. Поинтересуйтесь об их здоровье, новостях. Важно не забыть о родных в погоне за успехом. Разговор помогает быть ближе и ощущать поддержку.

5 полезных привычек для здоровья

Самое дорогое, что есть у человека, – здоровье. Очень многие недооценивают его важность до тех пор, пока не столкнутся с серьезными проблемами. А полезные привычки помогают избежать многих заболеваний, реже чувствовать недомогание и улучшить самочувствие в целом.

5 полезных привычек для здоровья

  1. Здоровое питание – полезная привычка. Особое внимание в самом начале нужно уделить ежедневному рациону. Исключите продукты с высоким содержанием калорий и искусственными добавками. Употребляйте больше фруктов и овощей, пейте травяные чаи. Такое питание снабдит организм ценными элементами. Одно из важных условий – пить достаточно жидкости. Диетологи рекомендуют 1,5 литра чистой воды в сутки, не считая других жидкостей.

  2. Кто рано встает…, тот успеет гораздо больше. Это особенно актуально для тех, кто занимается бизнесом. Пока остальные только просыпаются, они уже вовсю погружены в работу. Физические упражнения очень хорошо выполнять утром, это полезно для здоровья.

  3. Вести здоровый образ жизни. Хорошо бы ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю или заниматься бегом. Мышцы смогут долго оставаться в тонусе, и общее старение организма наступит чуть позже. Не исключено, что первые разы придется себя заставлять, но однажды вы уже не будете себя представлять без спорта. Можно даже заниматься всей семьей, сделав его семейной привычкой. Для детей можно подобрать спортивные секции. Это приучит их любить физическую активность с раннего возраста.

  4. Не есть перед сном. Из-за плотного ужина не получается быстро заснуть, а пища плохо усваивается именно ночью, поэтому утром в желудке можно чувствовать тяжесть. Диетологи советуют принимать пищу за 3-4 часа до отхода ко сну.

  5. Научиться расслабляться. Сейчас это мало кто умеет делать. Но чтобы не случилось перенапряжения, перерывы в работе необходимы, так же как и смена деятельности. Возможно, именно вам подойдет медитация. Женщинам хорошо устраивать «дни красоты» с походом в салон или же самостоятельными процедурами дома. Идеальным будет сеанс расслабляющего массажа.

Полезные привычки для счастья

Советы тем, кто хочет стать счастливее:

  1. Общайтесь с позитивными людьми.

  2. Записывайте в дневник ежедневно три хороших события, которые произошли с вами за день.

  3. Смейтесь. Даже через силу. Гормоны радости все равно выделяются и будут вовсе не лишними.

  4. Проводите больше времени на солнце. Если на улице пасмурно, то пусть это будет светлое и хорошо освещенное помещение.

  5. Гуляйте или делайте физические упражнения минимум 20 минут ежедневно.

  6. [[rlink.863]]
  7. Погуляйте с собакой или просто погладьте животное.

  8. Обнимайте хотя бы одного человека ежедневно.

  9. Позвоните близкому человеку или старому другу.

  10. 30 минут в день уделите любимому делу, от которого вы получаете удовольствие и которое может вас расслабить.

  11. Сделайте маленькую приятную покупку. Пусть это будет что-нибудь несущественное, например, новый сорт кофе или чая.

Полезные привычки для похудения

Если хотите похудеть:

  1. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями.

  2. Для активизации обменных процессов употребляйте завтрак в первые 30 минут после пробуждения.

  3. Сразу после пробуждения отведите 10 минут на зарядку.Полезные привычки для похудения

  4. Выполняйте легкие упражнения, но каждый день. Постепенно увеличивайте на 5 минут время занятий до тех пор, пока не доберетесь до желаемой продолжительности тренировки.

  5. Прохладное и проветриваемое помещение – лучшее место для занятий спортом.

  6. Ведите дневник тренировок. Интенсивность нагрузки постепенно должна увеличиваться.

  7. Пульс и самочувствие – следите за ними во время тренировок.

  8. Пусть зарядка станет обязательным пунктом в ежедневном расписании.

  9. Выделите час для занятий спортом пять раз в неделю. Можно выполнять тренировки в два подхода: утром и вечером.

  10. За 30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.

  11. Пусть большей частью ваша еда состоит из постного мяса, круп и овощей.

  12. Последний прием пищи – за три часа до сна.

  13. Попробуйте новый вид активности: йогу, танцы и т. д.

  14. На парковке выбирайте самое дальнее место.

Рекомендация: откажитесь от лифта – это самый простой вариант физической активности. На работу лучше тоже ходить пешком, если позволяет расстояние. Это будет полезно не только при похудении, но и для общего состояния организма, приведения его в тонус.

Полезные привычки в карьере и бизнесе

1. Для более продуктивной работы:

  • Составляйте планы на день и придерживайтесь этого списка.

  • Каждый час делайте в работе перерыв. Встаньте, походите по офису, выпейте воды.

  • Определите время, когда вы наиболее продуктивны, и планируйте на этот момент самые сложные задачи.

  • На работу приходите за 15 минут до начала рабочего дня.

  • Выделите 45 минут, когда вы сможете побыть строго наедине с собой, и в это время концентрируйтесь на самых важных задачах. Если есть возможность удалиться в другую комнату или выйти из офиса – сделайте это.

  • Не проверяйте почту 1 час в день, отключив уведомления.

  • Найдите время для проверки ваших аккаунтов в соцсетях.

Полезные привычки в карьере и бизнесе

2. Если вы планируете ускориться в карьерном росте:

  • Всегда будьте активны на встречах, в которых вы участвуете. Одна из целей – заговорить на каждой хотя бы раз.

  • В офисе появляйтесь регулярно и установите личный контакт с коллегами. При работе из дома вы можете цениться ниже.

  • Можно репетировать свои доклады и выступления перед зеркалом. Проработайте возможные трудности.

  • Одевайтесь лучше, чем коллеги, и следите за тем, как выглядите.

[[rlink.820]]

3. Если ваша задача начать собственный бизнес:

  • Каждый день посвятите 15 минут созданию портфолио своих работ.

  • Всегда имейте при себе визитки.

  • Представляйтесь ежедневно новому человеку. Определите для себя список людей, важных для вас, и наметьте цель каждый день знакомиться с одним из них.

  • Ежедневно перед сном пролистывайте ваш бизнес-план.

  • Уделите 15 минут саморазвитию ежедневно. Читайте профильную литературу, просматривайте и прослушивайте лекции и т. п.

  • Каждый день по 15 минут осуществляйте действия, которые двигают ваше дело (комментарии на профессиональных форумах, пост в блоге, важный звонок и т. д.).

Полезные привычки в карьере и бизнесе

4. Если вам необходимо запомнить новую информацию, вот ТОП-7 полезных привычек:

  • Читайте вслух.

  • Основные моменты запишите на диктофон, чтобы прослушать запись перед сном.

  • Важную информацию выделите или подчеркните.

  • Во время учебы жуйте мятную резинку.

  • Во время работы со сложным материалом, который необходимо запомнить, держите в руках лед либо ущипните себя. От физических ощущений вырабатывается адреналин, помогающий запоминать сложные формулы или формулировки.

  • Чтобы запомнить сложный материал, придумайте связанный с ним стих или песню.

  • Чтобы проассоциировать определения новых слов или значения, визуализируйте их.

8 полезных привычек для отношений

  1. Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем эту простую, но одну из лучших полезных привычек. Каждый день обнимаясь с любимыми, детьми и родителями, мы улучшаем отношения в семье.8 полезных привычек для отношений

  2. Не додумывайте за других. Если есть вопросы – задайте их. Быстрый разговор куда лучше долгих и унылых раздумий.

  3. Классная техника «Кувшин со свечой». Почти все мы легко раздражаемся даже по пустякам, что нередко приводит к ссорам. Нужно представить, что внутри вас находится кувшин, а в нем свеча. Вам нужно не допустить, чтобы ветер раздражения задул ровный огонек спокойствия.

  4. Поменьше находитесь в обществе токсичных людей. Если отношения не приносят в вашу жизнь хорошее, не стесняйтесь прекращать их.

  5. Тематические сообщества и разные группы поддержки могут быть полезны. С единомышленниками важно общаться, даже если вы считаете себя интровертом.

  6. Общаясь, старайтесь не жаловаться, не сплетничать и не критиковать других. Для этого подойдет техника «Фиолетовый браслет». Нужно надеть на руку браслет, лучше фиолетового цвета, и каждый раз, когда захочется перемыть кости кому-то или поныть, переоденьте его на другую руку. Браслет нужно продержать без переодеваний 21 день.

  7. Хотя бы раз в неделю звоните родителям и старым друзьям.

  8. Посвятите время любимым. Даже если это порой и сложно, но нужно хотя бы раз в неделю-две где-то побыть только вдвоем.

Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Путь к самосовершенствованию долог и начинается с маленьких шагов. Для начала можно выделить для себя 10 полезных привычек, которые вы будете внедрять в ближайшее время. Может быть, это будут мелочи, но постепенно они помогут измениться к лучшему.

Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Ко всему новому нужно сначала привыкнуть. И процесс обычно длится долго. Для того чтобы понять, что нужно конкретно вам, необходимо разобраться в себе и задаться вопросом о том, где взять полезные привычки, которые изменят жизнь? Можно составить список целей, «подсмотреть», какие привычки есть у хороших друзей и знакомых, у известных личностей. Лучше записать их на бумаге и перечитывать ежедневно. Времени занимает немного, а результат вас приятно удивит.

Полезные привычки – гарантия успешной и счастливой жизни. Но чтобы они начали работать, придется запастись силой воли и учиться ежедневно выполнять одно и то же действие. Изменения не заставят себя долго ждать.

А вот все вредные привычки ухудшают здоровье и часто связаны со стрессом. Если мы сильно переживаем, то, скорее, выберем вредную привычку, а она снова спровоцирует стресс для организма.

[[rlink.815]]

Есть мнение, что полезные привычки не очень эффективны, так как не воздействуют на человека и его жизнь быстро. Но надо понимать, что они составляют основу правильного образа жизни и способны улучшить эмоциональный фон, а также физические и психологические индексы.

Главный враг правильных привычек – лень. Из-за нее мы сомневаемся, бездействуем, откладываем на неопределенный срок то, что можно изменить уже сейчас, чтобы наслаждаться плодами нашей работы над собой.


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Ценность полезных привычек для человека
  2. Разница между полезными и вредными привычками в жизни
  3. Источники и виды полезных привычек
  4. Полезные утренние привычки
  5. Список полезных привычек на каждый день
  6. 5 полезных привычек для здоровья
  7. Полезные привычки для счастья
  8. Полезные привычки для похудения
  9. Полезные привычки в карьере и бизнесе
  10. 8 полезных привычек для отношений
  11. Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Полезные привычки – набор действий, отработанных до такой степени, что человек, выполняя их, уже просто не замечает этого. В качестве примера можно назвать правильное питание, утренние пробежки, чтение книг перед сном, то есть то, что уже является частью обычной жизни, не вызывая при этом дискомфорта.

С полезными привычками человек не рождается, их он обретает с годами: с какими-то живет долго, с другими расстается, заменяя на новые. И это нормально. Наоборот, хорошо, когда люди делают что-то полезное часто и регулярно, как для них самих, так и для окружающих. Хотите так же? Ниже мы дали четкие рекомендации на этот счет.

Ценность полезных привычек для человека

Любая полезная привычка – это некая поведенческая модель, целью которой является улучшение продуктивности и эффективности человека. Если действие доведено до автоматизма благодаря повторениям, в дальнейшем на его выполнение требуются минимальные энергетические затраты.

Ценность полезных привычек для человека

Очень важно понимать выгоду полезных привычек, то есть то, что это дает нам в перспективе. Например:

  • Научимся правильно организовывать свое время. Привыкнув составлять расписание, хотя бы примерное, человек сможет успевать сделать больше, чем обычно.

  • Можно улучшить здоровье и общее состояние, уменьшив стрессовость ситуаций.

  • Полезная привычка придает уверенности. Чувствуя повышение уровня своего развития, человек обретает уверенность в себе.

  • Помощь в отказе от негативной привычки. Если есть такая, разрушающая изнутри, то ее можно заменить на противоположную.

  • Ускоряется движение к поставленной цели. Благодаря действиям, доведенным до автоматизма, скорость достижения задачи может ускориться в два раза.

Разница между полезными и вредными привычками в жизни

Полезные привычки способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону, в отличие от вредных, которые стоят на пути физического и умственного развития. Очень часто мы даже становимся их заложниками. В результате чего уже нет ни сил, ни времени на дела, ощущается постоянная усталость, апатия и может нахлынуть депрессия.

Разница между полезными и вредными привычками в жизни

Если, например, есть вредная привычка принимать пищу ночью – это в скором времени приведет к лишнему весу и ухудшению здоровья. Курение, как известно, убивает. «Живущие» в социальных сетях тратят на них почти все свое время, не понимая, почему они ничего не могут успеть.

Хорошие привычки могут существенно упростить жизнь и повысить ее уровень. Но не стоит пытаться изменить все сразу. Считается, что для полноценного внедрения какого-либо действия в нашу жизнь требуется 40 дней. Столько времени требуется для закрепления. Но, чтобы все получилось, необходимо личное желание изменить себя в лучшую сторону, поэтому принцип «для галочки» здесь не сработает. Как только почувствовали в себе стремление к переменам, можно начинать работу над собой.

Источники и виды полезных привычек

Как появляются полезные привычки? Есть несколько видов их происхождения:

  1. Привитые в детстве – чистить зубы, мыть руки перед едой и убирать игрушки и вещи на место.

  2. Возникшие в результате взаимодействия с обществом – утренний кофе/чай, подъем пешком на свой этаж.

  3. Сформированные самостоятельно и осознанно – посещать бассейн или заниматься спортом несколько раз в неделю, натощак пить воду.

Источники и виды полезных привычек

Кроме способов происхождения, привычки можно поделить на:

  • бытовые (мыть руки перед едой);

  • социальные (здороваться в ответ);

  • профессиональные (редактор автоматически будет исправлять ошибки, увиденные или услышанные);

  • индивидуальные (проявление инициативы).

Есть также градация привычек по форме проявления: физические (грызть ногти, ковырять в носу – плохие привычки), эмоциональные (вежливо прощаться в конце разговора), поведенческие – убираться в квартире в определенный день недели и время.

[[rlink.882]]

Для чего же нужны полезные привычки? Все просто: они помогают добиваться поставленных целей планомерно и увеличивают индивидуальную эффективность.

Чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее самочувствие, нужно привыкнуть к выполнению определенных полезных действий.

Полезные утренние привычки

То, как вы начинаете утро, дает установку на целый день. И это очень важно. Всем хочется, чтобы время до сна было эффективным и без стрессов, а об этом можно позаботиться.

Что нужно знать о полезных привычках утром:

  • Вставайте рано.

  • Каждый день должен начинаться с улыбки.

  • Чистите зубы (и язык).

  • Принимайте контрастный душ.

  • Начните делать зарядку или бегать.

  • Стакан воды перед завтраком.

  • В течение дня улыбайтесь себе, глядя в зеркало.

  • Составляйте накануне план на день.

Полезные утренние привычки

По словам врачей, лучшее время для пробуждения – до 7 часов утра. Это позволяет организму нормально и правильно функционировать. Кроме того, ученые пришли к выводу, что практически 90 % великих личностей ежедневно просыпались в 4–6 утра.

Психологи рекомендуют поставить перед собой конкретные цели на ближайший год. Лучше сделать это за несколько дней до конца текущего года. После чего каждое утро нужно сверяться со списком и отмечать, что уже выполнено, а что предстоит. Необходимо планировать и анализировать действия, которые ведут к достижению этих целей:

  • Проверяйте мессенджеры и почту.

  • Привыкайте отвечать на сообщения сразу.

  • Медитация – хороший способ собраться с мыслями.

  • Слушайте приятную музыку.

  • Готовьте для себя здоровый перекус с собой.

  • После завтрака уберите за собой.

  • Ходите пешком на работу или учебу, если это позволяют погода и расстояние.

Данный список полезных утренних привычек не ограничен, и вы можете добавить в него другие. И не ставьте себе цель начать выполнять все пункты прямо завтра.

Обычно привычки вводятся постепенно, по 3-4 пункта. Когда эти действия войдут в привычку, можно добавить еще 3-4 новых.

Список полезных привычек на каждый день

Мы пытаемся изменить свою жизнь настолько, чтобы максимально избавиться от обыденности и стресса и наслаждаться каждым прожитым днем.

Список полезных привычек на каждый день

Вот восемь полезных привычек для обретения гармонии с собой:

1. Настрой на позитив.

От нашего эмоционального фона зависит и ритм жизни, ее продуктивность. Даже плохая погода может повлиять на желание что-либо делать, не говоря уже о цейтноте на работе.

Любая мелочь может стать триггером раздражения и негативного восприятия реальности. Накапливаются отрицательные эмоции, а это никому не надо. Чтобы избежать этого, тренируйтесь программировать себя на позитив с самого утра. Находите плюсы во всем, что вас окружает и в самой жизни.

[[rlink.881]]

Чтобы было проще сфокусироваться на положительных моментах, помогут наши советы:

  • Фиксируем позитив. Можно поделиться какой-то маленькой радостью на своей странице в соцсетях, а можно начать вести дневник благодарности и записывать туда все хорошее, что произошло у вас за день.

  • Придумываем позитивные мантры и аффирмации. Можно взять для себя высказывания великих о счастье, хорошем настроении и жизненных целях. Каждый день эти аффирмации нужно повторять.

  • Окружаем себя позитивными людьми. Живое общение – это всегда заряд эмоций. Нужно, чтобы они были только положительными, веселье и хорошее настроение заразительны.

  • Избавляемся от негативных мыслей. Если не гнать из головы все отрицательные мысли и представления, есть вероятность заработать невроз на этой почве.

  • Ведем активный образ жизни. Давно доказано, что даже при небольших физических нагрузках вырабатывается эндорфин – гормон счастья.

2. Порядок в доме.

Обычно большой беспорядок в жилище происходит от того, что мы откладываем или избегаем мелких дел по дому, а они, увы, могут лишь накапливаться. Одна немытая тарелка превратится в гору грязной посуды, а неубранные вещи быстро покрываются пылью. Бардак в доме гарантирует бардак в мыслях.

Список полезных привычек на каждый день

Если разобраться, то домашние хлопоты не занимают много времени, зато полученный порядок в квартире дарит комфорт и чувство контроля.

3. Учить иностранные слова: по 10–15 в день.

В настоящее время существует множество возможностей и средств для изучения иностранного языка, изучать его можно в любом месте. Не так уж трудно выучить 10–15 слов, пока вы стоите в пробке или есть лишнее свободное время. Таким образом, за месяц можно выучить до 450 иностранных слов.

4. Цели должны быть реальными.

Мечтать и при этом ничего не делать – глупо. Чтобы почувствовать изменения и хотя бы небольшой успех и прогресс, нужно ставить небольшие реальные цели и достигать их. Чувство триумфа от маленькой победы очень вдохновляет и подавляет страх перед более серьезными и долгосрочными задачами.

[[rlink.869]]

5. Читать мотивирующую литературу: по 10–20 страниц в день.

Чтение развивает наш мозг, а если делать это вслух, то сразу два полушария мозга начинают активно работать. Если вам нужна дополнительная мотивация, то отбирайте литературу именно по этому критерию.

6. Немного спонтанности не помешает.

Безусловно, удобно жить по ежедневному графику: ходить на работу и обратно по одному маршруту, каждый раз обедать или ужинать в одном и том же заведении и т. д. Но не исключено, что скоро жизнь просто станет рутиной.

Список полезных привычек на каждый день

Пусть иногда у вас будут спонтанные решения. Купите что-нибудь незапланированное, сходите в новый ресторан, совершите маленькую поездку, вместо того чтобы в выходные привычно находиться дома. Нужно немного выйти из зоны комфорта и просто оглянуться вокруг. Любые положительные эмоции меняют наши взгляды на жизнь и делают счастливее.

7. Работать в потоке.

Выберите такой режим работы, чтобы максимально сконцентрироваться на задаче и не отвлекаться на посторонние вещи, такие как разговоры или соцсети. Это повысит продуктивность и позволит добиться большего с меньшими энергетическими затратами.

8. Не жаловаться.

Даже когда наступают непростые времена, хорошие моменты никуда не исчезают: приятные мелочи или воспоминания сделают ваш день, если отнестись к ним должным образом.

Не зацикливайтесь на негативе, даже если постоянно хочется жаловаться то на плохую жизнь, то на проблемы на работе, в отношениях и т. д. Запомните: чем больше вы подпитываете свои отрицательные эмоции, тем больше вы становитесь жертвой обстоятельств.

Радость всегда притягивает хороших людей в ваш круг, а они, в свою очередь, дарят вам положительные эмоции.

9. Гулять не менее получаса в день.

Пешая прогулка расслабляет и освобождает голову. Слушайте звуки окружающей природы, прислушивайтесь к себе.

Список полезных привычек на каждый день

10. Никаких сравнений.

Очень вредно для здоровья сравнивать себя с кем-то более успешным или завидовать таким людям. Успеху знакомых и друзей можно только радоваться и осознавать, что он пришел к ним не только по благоволению судьбы и обстоятельств.

Определите, в чем состоит успех лично для вас. Сопоставление с другими доставляет боль и разочарование? Запомните, что сравнивать можно только с собой прошлым: каким вы были и каким стали. Займитесь анализом своих желаний и возможностей. Работайте над собой, ведь каждый будет счастлив пропорционально вложенным усилиям.

[[rlink.866]]

11. Отдыхать в течение дня.

Выделять время для отдыха необходимо, чтобы не снизить свою эффективность. Пусть это будут небольшие интервалы. Такой подход избавит от сонливого состояния, возникающего из-за рутины.

12. Уделять время близким людям.

Выделите время на разговор с родными людьми, хотя бы 5 минут. Поинтересуйтесь об их здоровье, новостях. Важно не забыть о родных в погоне за успехом. Разговор помогает быть ближе и ощущать поддержку.

5 полезных привычек для здоровья

Самое дорогое, что есть у человека, – здоровье. Очень многие недооценивают его важность до тех пор, пока не столкнутся с серьезными проблемами. А полезные привычки помогают избежать многих заболеваний, реже чувствовать недомогание и улучшить самочувствие в целом.

5 полезных привычек для здоровья

  1. Здоровое питание – полезная привычка. Особое внимание в самом начале нужно уделить ежедневному рациону. Исключите продукты с высоким содержанием калорий и искусственными добавками. Употребляйте больше фруктов и овощей, пейте травяные чаи. Такое питание снабдит организм ценными элементами. Одно из важных условий – пить достаточно жидкости. Диетологи рекомендуют 1,5 литра чистой воды в сутки, не считая других жидкостей.

  2. Кто рано встает…, тот успеет гораздо больше. Это особенно актуально для тех, кто занимается бизнесом. Пока остальные только просыпаются, они уже вовсю погружены в работу. Физические упражнения очень хорошо выполнять утром, это полезно для здоровья.

  3. Вести здоровый образ жизни. Хорошо бы ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю или заниматься бегом. Мышцы смогут долго оставаться в тонусе, и общее старение организма наступит чуть позже. Не исключено, что первые разы придется себя заставлять, но однажды вы уже не будете себя представлять без спорта. Можно даже заниматься всей семьей, сделав его семейной привычкой. Для детей можно подобрать спортивные секции. Это приучит их любить физическую активность с раннего возраста.

  4. Не есть перед сном. Из-за плотного ужина не получается быстро заснуть, а пища плохо усваивается именно ночью, поэтому утром в желудке можно чувствовать тяжесть. Диетологи советуют принимать пищу за 3-4 часа до отхода ко сну.

  5. Научиться расслабляться. Сейчас это мало кто умеет делать. Но чтобы не случилось перенапряжения, перерывы в работе необходимы, так же как и смена деятельности. Возможно, именно вам подойдет медитация. Женщинам хорошо устраивать «дни красоты» с походом в салон или же самостоятельными процедурами дома. Идеальным будет сеанс расслабляющего массажа.

Полезные привычки для счастья

Советы тем, кто хочет стать счастливее:

  1. Общайтесь с позитивными людьми.

  2. Записывайте в дневник ежедневно три хороших события, которые произошли с вами за день.

  3. Смейтесь. Даже через силу. Гормоны радости все равно выделяются и будут вовсе не лишними.

  4. Проводите больше времени на солнце. Если на улице пасмурно, то пусть это будет светлое и хорошо освещенное помещение.

  5. Гуляйте или делайте физические упражнения минимум 20 минут ежедневно.

  6. [[rlink.863]]
  7. Погуляйте с собакой или просто погладьте животное.

  8. Обнимайте хотя бы одного человека ежедневно.

  9. Позвоните близкому человеку или старому другу.

  10. 30 минут в день уделите любимому делу, от которого вы получаете удовольствие и которое может вас расслабить.

  11. Сделайте маленькую приятную покупку. Пусть это будет что-нибудь несущественное, например, новый сорт кофе или чая.

Полезные привычки для похудения

Если хотите похудеть:

  1. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями.

  2. Для активизации обменных процессов употребляйте завтрак в первые 30 минут после пробуждения.

  3. Сразу после пробуждения отведите 10 минут на зарядку.Полезные привычки для похудения

  4. Выполняйте легкие упражнения, но каждый день. Постепенно увеличивайте на 5 минут время занятий до тех пор, пока не доберетесь до желаемой продолжительности тренировки.

  5. Прохладное и проветриваемое помещение – лучшее место для занятий спортом.

  6. Ведите дневник тренировок. Интенсивность нагрузки постепенно должна увеличиваться.

  7. Пульс и самочувствие – следите за ними во время тренировок.

  8. Пусть зарядка станет обязательным пунктом в ежедневном расписании.

  9. Выделите час для занятий спортом пять раз в неделю. Можно выполнять тренировки в два подхода: утром и вечером.

  10. За 30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.

  11. Пусть большей частью ваша еда состоит из постного мяса, круп и овощей.

  12. Последний прием пищи – за три часа до сна.

  13. Попробуйте новый вид активности: йогу, танцы и т. д.

  14. На парковке выбирайте самое дальнее место.

Рекомендация: откажитесь от лифта – это самый простой вариант физической активности. На работу лучше тоже ходить пешком, если позволяет расстояние. Это будет полезно не только при похудении, но и для общего состояния организма, приведения его в тонус.

Полезные привычки в карьере и бизнесе

1. Для более продуктивной работы:

  • Составляйте планы на день и придерживайтесь этого списка.

  • Каждый час делайте в работе перерыв. Встаньте, походите по офису, выпейте воды.

  • Определите время, когда вы наиболее продуктивны, и планируйте на этот момент самые сложные задачи.

  • На работу приходите за 15 минут до начала рабочего дня.

  • Выделите 45 минут, когда вы сможете побыть строго наедине с собой, и в это время концентрируйтесь на самых важных задачах. Если есть возможность удалиться в другую комнату или выйти из офиса – сделайте это.

  • Не проверяйте почту 1 час в день, отключив уведомления.

  • Найдите время для проверки ваших аккаунтов в соцсетях.

Полезные привычки в карьере и бизнесе

2. Если вы планируете ускориться в карьерном росте:

  • Всегда будьте активны на встречах, в которых вы участвуете. Одна из целей – заговорить на каждой хотя бы раз.

  • В офисе появляйтесь регулярно и установите личный контакт с коллегами. При работе из дома вы можете цениться ниже.

  • Можно репетировать свои доклады и выступления перед зеркалом. Проработайте возможные трудности.

  • Одевайтесь лучше, чем коллеги, и следите за тем, как выглядите.

[[rlink.820]]

3. Если ваша задача начать собственный бизнес:

  • Каждый день посвятите 15 минут созданию портфолио своих работ.

  • Всегда имейте при себе визитки.

  • Представляйтесь ежедневно новому человеку. Определите для себя список людей, важных для вас, и наметьте цель каждый день знакомиться с одним из них.

  • Ежедневно перед сном пролистывайте ваш бизнес-план.

  • Уделите 15 минут саморазвитию ежедневно. Читайте профильную литературу, просматривайте и прослушивайте лекции и т. п.

  • Каждый день по 15 минут осуществляйте действия, которые двигают ваше дело (комментарии на профессиональных форумах, пост в блоге, важный звонок и т. д.).

Полезные привычки в карьере и бизнесе

4. Если вам необходимо запомнить новую информацию, вот ТОП-7 полезных привычек:

  • Читайте вслух.

  • Основные моменты запишите на диктофон, чтобы прослушать запись перед сном.

  • Важную информацию выделите или подчеркните.

  • Во время учебы жуйте мятную резинку.

  • Во время работы со сложным материалом, который необходимо запомнить, держите в руках лед либо ущипните себя. От физических ощущений вырабатывается адреналин, помогающий запоминать сложные формулы или формулировки.

  • Чтобы запомнить сложный материал, придумайте связанный с ним стих или песню.

  • Чтобы проассоциировать определения новых слов или значения, визуализируйте их.

8 полезных привычек для отношений

  1. Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем эту простую, но одну из лучших полезных привычек. Каждый день обнимаясь с любимыми, детьми и родителями, мы улучшаем отношения в семье.8 полезных привычек для отношений

  2. Не додумывайте за других. Если есть вопросы – задайте их. Быстрый разговор куда лучше долгих и унылых раздумий.

  3. Классная техника «Кувшин со свечой». Почти все мы легко раздражаемся даже по пустякам, что нередко приводит к ссорам. Нужно представить, что внутри вас находится кувшин, а в нем свеча. Вам нужно не допустить, чтобы ветер раздражения задул ровный огонек спокойствия.

  4. Поменьше находитесь в обществе токсичных людей. Если отношения не приносят в вашу жизнь хорошее, не стесняйтесь прекращать их.

  5. Тематические сообщества и разные группы поддержки могут быть полезны. С единомышленниками важно общаться, даже если вы считаете себя интровертом.

  6. Общаясь, старайтесь не жаловаться, не сплетничать и не критиковать других. Для этого подойдет техника «Фиолетовый браслет». Нужно надеть на руку браслет, лучше фиолетового цвета, и каждый раз, когда захочется перемыть кости кому-то или поныть, переоденьте его на другую руку. Браслет нужно продержать без переодеваний 21 день.

  7. Хотя бы раз в неделю звоните родителям и старым друзьям.

  8. Посвятите время любимым. Даже если это порой и сложно, но нужно хотя бы раз в неделю-две где-то побыть только вдвоем.

Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Путь к самосовершенствованию долог и начинается с маленьких шагов. Для начала можно выделить для себя 10 полезных привычек, которые вы будете внедрять в ближайшее время. Может быть, это будут мелочи, но постепенно они помогут измениться к лучшему.

Заключительные рекомендации по развитию полезных привычек

Ко всему новому нужно сначала привыкнуть. И процесс обычно длится долго. Для того чтобы понять, что нужно конкретно вам, необходимо разобраться в себе и задаться вопросом о том, где взять полезные привычки, которые изменят жизнь? Можно составить список целей, «подсмотреть», какие привычки есть у хороших друзей и знакомых, у известных личностей. Лучше записать их на бумаге и перечитывать ежедневно. Времени занимает немного, а результат вас приятно удивит.

Полезные привычки – гарантия успешной и счастливой жизни. Но чтобы они начали работать, придется запастись силой воли и учиться ежедневно выполнять одно и то же действие. Изменения не заставят себя долго ждать.

А вот все вредные привычки ухудшают здоровье и часто связаны со стрессом. Если мы сильно переживаем, то, скорее, выберем вредную привычку, а она снова спровоцирует стресс для организма.

[[rlink.815]]

Есть мнение, что полезные привычки не очень эффективны, так как не воздействуют на человека и его жизнь быстро. Но надо понимать, что они составляют основу правильного образа жизни и способны улучшить эмоциональный фон, а также физические и психологические индексы.

Главный враг правильных привычек – лень. Из-за нее мы сомневаемся, бездействуем, откладываем на неопределенный срок то, что можно изменить уже сейчас, чтобы наслаждаться плодами нашей работы над собой.


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:00:57 [~TIMESTAMP_X] => 27.09.2021 06:00:57 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Статей по вашим интересам больше
не нашлось.

Это отличный
повод расширить
свои интересы.

Возврат к списку

Статьи
Отношения
Мужчины
Психология
Любовь
Познать себя
Замужество
Семья
Знакомства
Реализация целей: умереть нельзя достигнуть
Шаги для реализации целей. Правила, которые помогут ...
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
Показать больше статей