Кто такой перфекционист и как с ним общаться

Кто такой перфекционист? Это человек, который устанавливает для себя чрезвычайно высокие стандарты и упорно работает над их достижением. Им движет желание делать все идеально или как можно ближе к идеалу. Перфекционисты часто относятся к задачам по принципу «все или ничего», то есть они либо сделают что-то идеально, либо не сделают вовсе.

Какие особенности характера? Как правило, это высокоорганизованные и ориентированные на детали люди, которые гордятся своей работой и стремятся к совершенству во всем, что они делают. Они обычно очень трудолюбивы и легко расстраиваются, если что-то идет не по плану. Перфекционисты также склонны к самокритике и испытывают тревогу, когда сталкиваются с возможностью неудачи или порицанием со стороны окружающих.

Понятие перфекционизма

Стремление к идеалу, известное как перфекционизм, проявляется в постоянном желании достичь безупречности во всех аспектах. Основная идея заключается в том, что мы устанавливаем для себя и окружающих чрезмерно высокие стандарты, полагая, что они должны быть легко достижимы.

Если спросить, кто такой перфекционист, многие люди ответят, что это требовательный человек. Зачем же подвергать сомнению стремление к совершенству, ведь это в целом положительное качество? Требовательность к себе – это хорошо, однако важно различать здоровые высокие стандарты и перфекционизм. Перфекционист стремится избегать ошибок в принципе и чрезмерно суров к себе, если они все же возникают.

У перфекционистов не просто огромные ожидания успеха: они устанавливают высокую планку настолько категорично, что все, что не достигает совершенства, становится для них непереносимым.

Таким образом, основное различие между перфекционизмом и нормальным стремлением к успеху заключается в отношении к собственным ошибкам и недостаткам. Для перфекционистов даже один промах может привести к тому, что они посчитают себя полными неудачниками.

Поскольку перфекционисты не терпят ничего, что не соответствует их идеальным стандартам, перфекционизм становится непосильной ношей. В итоге они чувствуют себя всё хуже и теряют радость жизни.

Причины перфекционизма

Причины перфекционизма часто обнаруживаются в наличии одного или нескольких факторов:

• высокие ожидания со стороны родителей;

• слабая самооценка;

• убежденность в том, что самооценка связана с успехами;

• желание иметь полный максимальный контроль.

Иногда перфекционизм поддерживается в семье. Временами родители сознательно или невольно утверждают стандарт совершенства. Им очень нужны высокие баллы за успеваемость ребенка, его спортивные победы.

5 плюсов перфекциониста

• Трудоспособность. Те, кто следует принципам перфекционизма, не терпят ожидания вдохновения. Им не мешают ни коллеги, ни технические трудности. И можно быть уверенным, что перфекционист готов пожертвовать личными интересами во имя дела.

• Внимание к мелочам. Если говорить простыми словами, кто такой перфекционист, то это человек, который углубляется в мельчайшие детали процесса. Режиссеры гарантируют, что в каждом кадре присутствует абсолютная достоверность, а предприниматели тщательно анализируют все возможные (и невозможные) риски. Некоторых это может раздражать: зачем уделять внимание таким мелочам? Однако ответ прост: в мире перфекциониста нет ничего незначительного.

• Ответственность. Широко известен тип работника, который всеми возможными путями избегает ответственности. Перфекционисты совсем не такие. Даже если что-то идет не так, они не сваливают ответственность на других и берут всю вину на себя.



• Стойкость. Этот аспект в какой-то степени пересекается с предыдущим. Когда установлена определенная цель, требуется проявление ответственности и стремление достичь ее любыми доступными средствами. Необходимо противостоять сложностям, побеждать сомнения, а при необходимости даже идти вразрез с действиями коллег.

• Стремление к совершенству. Если кто-то вызывает у вас раздражение своим упорством и старанием улучшить вещи, вспомните о Томасе Эдисоне, изобретателе электрической лампочки. В одном из своих экспериментов он тщательно изучал характеристики угольной цепи в лампе целых 45 часов, без перерыва на сон и отдых. В поисках подходящего материала для нити накаливания он испробовал более шести тысяч различных видов растений, прежде чем выбрать японский бамбук. Думаем, вы согласитесь, что полученный результат стоил затраченных усилий.

5 минусов перфекциониста

Критическое отношение к коллегам

Присутствие в коллективе перфекциониста всегда является испытанием. Если вы когда-нибудь работали в таких обстоятельствах, то точно знаете, кто такой человек перфекционист. Они часто настаивают на деталях в работе своих коллег. Конечно, в команде редко удается достичь полного совпадения в стремлении к результату и уровне вовлеченности в процесс.

Однако перфекционисты трудно осознают и принимают этот факт, ожидая, что все в команде будут вкладываться так же, как они сами. В результате они часто высказывают критику в адрес других.

Нехватка самокритичности

К сожалению, перфекционисты, при всей своей целеустремленности, не всегда способны конструктивно воспринимать критику. Когда перфекционистам указывают на недочеты, они могут не только расстроиться, но даже решить уйти с работы. Им кажется, что их усилия не ценят и всё, что они делают, напрасно.

Несоблюдение сроков

У перфекционистов стремление к совершенству зачастую преобладает над желанием завершить задачу в установленные сроки. Их логика очевидна: когда речь идет о по-настоящему значимых вопросах, можно подождать. 

Это верно, однако лишь в исключительных случаях (совершаются важные открытия или достижения). Но если дело касается повседневных вещей, соблюдение дисциплины остается важным аспектом.

Выгорание

Человек, приверженный перфекционизму, осведомлен как никто другой: всегда есть возможность улучшить результат. Даже при всеобщем восхищении он упрекает себя за недоработки. 

Подчиненность результату лишает перфекциониста удовольствия от самого творческого процесса. И часто это приводит к профессиональному выгоранию.

Желание достичь идеала

Да, именно этот аспект ранее рассматривался как положительный. Однако стремление к идеальности может стать и значительным обременением. Это лишает человека здорового сна, разрушает личные отношения. В стремлении к совершенству перфекционист может потерять множество ценных вещей.

Способы выстраивания отношений с перфекционистом

Влечение к совершенству присуще тем, кто жаждет стать наилучшим. Перфекционист стремится к идеальному восприятию окружающего мира и собственной личности. Средства для достижения этого могут варьироваться от излишней заботливости до строгой критики и контроля.

Отношения с перфекционистом представляют собой настоящее испытание. Внутренняя неудовлетворенность создает постоянную борьбу в его душе. Этот скрытый конфликт находит отражение во внешнем мире. В представлении перфекциониста и другие должны измениться.

Общение с теми, кого перфекционист считает менее совершенными, или с теми, кто превосходит его, представляет собой вызов. Он либо не проявляет интереса к людям, не соответствующим его стандартам, либо воспринимает их как потенциальную угрозу.

Теперь мы знаем, кто такой перфекционист и значение этого слова, но как же установить прочные отношения с этим человеком?

Присоединиться по ценности

Трудолюбие перфекционистов проявляется в различных областях и направлениях. Независимо от сферы жизни они анализируют все до мельчайших деталей. Их активности являются не просто работой, а настоящим выражением себя.

Для того чтобы построить крепкие отношения с перфекционистами, важно увидеть ценность их труда и усилий. Признание их вклада в общее дело может быть ключевым моментом. Поддерживайте их, выражая интерес. Задавайте вопросы, ищите возможности поучиться у них.

Особенно важно вести себя ненавязчиво и деликатно. Будьте понимающим, создавайте атмосферу взаимного уважения. Станьте человеком, который сам глубоко увлечен своим делом, и это поможет создать еще более сильное соединение.

Уметь искренне поддержать

Перфекционисты убеждены, что любовь приходит только после упорного труда и самосовершенствования. Их убеждение заключается в том, что окружающие любят их за конкретные достижения. Они не считают себя достойными похвалы и одобрения, даже при наличии многочисленных успехов.

Для построения здоровых отношений важно не только понимать, кто такой человек-перфекционист, но и поддерживать достижения, регулярно выражать безусловное признание. Он должен осознать, что его ценность не зависит от побед или совершенства.

Заботиться

Перфекционисты, кажется, не умеют дружить со временем. Их стремление к идеальности зачастую приводит к бесконечному растягиванию процесса выполнения задач, поскольку они всегда находят, что можно улучшить. В результате они ощущают нехватку времени, прежде всего для себя и, конечно, для вас тоже.

Перфекционисты часто утверждают, что они делают все для вас, и при этом чувствуют недооцененность. Поэтому важно находить моменты, чтобы заботиться о них, помогать расслабиться и делать их жизнь более комфортной и спокойной. Не ждите, чтобы они всегда были на гребне волны, а поддержите, когда они нуждаются в отдыхе.

Давать четкие инструкции

Принятие решений представляет для перфекционистов настоящий вызов. Они стремятся к идеальному варианту, взвешивая все возможности и избегая ошибок.

Если вы хотите, чтобы перфекционист принял какое-то решение или выполнил конкретную задачу, предоставьте ему ясные и четкие инструкции о том, что, как и когда нужно сделать. Поддерживайте его в этом процессе, проявляйте уважение к его усилиям, даже если результат не идеален.

Оставлять пространство для причуд

У людей, склонных к перфекционизму, существуют свои особенности, как и у каждого индивида. Они стремятся к тому, чтобы все было расположено идеально, подчеркивая важность деталей. Различные привычки и предпочтения могут быть связаны с их тягой к совершенству в различных аспектах повседневной жизни. Важно договариваться заранее, чтобы избежать возможных конфликтов и обеспечить взаимопонимание в области личных причуд.

Помочь осознать собственные потребности

Перфекционисты, углубляясь в свою работу, часто теряют радость и удовлетворение от своих достижений. Они склонны обесценивать собственные результаты и редко находят удовольствие в проделанной работе. Однако, проявляя интерес к их эмоциональной стороне и прошлому, можно попытаться разбудить забытые чувства.

Если вы знаете, кто такой перфекционист и как ему бывает тяжело, поддержите его, интересуясь тем, как он чувствует себя и что хочет от жизни. Спросите о его детстве, о том, что приносило ему удовольствие и счастье. Возможно, всплывут старые увлечения или интересы, которые могут быть реанимированы.

Предложите идеи, как внести элементы удовольствия в его повседневную жизнь. Возможно, это будет связано с новыми мероприятиями или временем для отдыха и наслаждения моментом.

Часто задаваемые вопросы о перфекционисте

Почему стремление к совершенству может иметь негативные последствия?

Излишние требования к результатам и боязнь допустить ошибку могут стать преградой для саморазвития. У перфекционистов может возникнуть тенденция оценивать себя исключительно по достигнутым успехам, что приведет к самокритике в случае неудачи в одной конкретной задаче. Это, в свою очередь, негативно сказывается на их самооценке, вызывая чувства тревоги, вины.

В чем разница между перфекционизмом и синдромом отличника?

Синдром отличника и перфекционизм, хотя и схожи стремлением к успешности в различных областях, представляют собой разные концепции. Оба явления выражают неотступное желание достигнуть совершенства в различных делах. Но ключевое различие заключается в мотивации. Кто такой перфекционист, простыми словами? 

Это тот, кто тянется к идеалу из-за внутреннего стремления к совершенству. А тот, у кого синдром отличника, жаждет успеха, чтобы заслужить признание и одобрение со стороны окружающих. Таким образом, перфекционист ищет идеал, потому что считает, что иначе невозможно, в то время как отличник стремится к славе.

Почему целесообразно избавиться от перфекционизма?

На первый взгляд может показаться, что благодаря личностным качествам и мотивации перфекционисты достигают более высоких результатов. Однако на практике они выполняют задачи не более эффективно и не более качественно, чем другие. При этом:

• испытывают напряжение и боязнь получить низкую оценку;

• затрачивают больше времени на задачи, внимательно проверяя каждую деталь и стремясь усовершенствовать их;

• в итоге остаются недовольными как сами собой, так и проделанной работой.

Более мягкое отношение к себе, окружающим и делу предоставляет возможность чаще наслаждаться спокойствием и радоваться даже маленьким успехам.

Человек, склонный к перфекционизму, стремится к идеальности во всех сферах своей жизни. Однако такой подход может привести к излишней самокритичности, стрессу и недовольству полученными результатами. Важно осознавать, что перфекционизм обладает как положительными характеристиками, так и отрицательными. Поэтому для каждого из нас важно найти равновесие между достижением высоких результатов и заботой о собственном здоровье и благополучии.