Игорь
Мгеладзе

Основатель проекта HUG

Проходя свой путь предпринимателя, я пришёл к простому пониманию. Дело, которым я занимаюсь должно нести в себе смыслы и цели. Дело это должно приводить к улучшению окружающего нас социального мира. В этом случае, оно приносит несравненно больше радости, чем любой, самый большой и успешный бизнес, существующий ради чистой наживы. Меня вдохновляют цели выходящие за пределы короткой человеческой жизни. Мне нравится идея быть сопричастным направленной эволюции человека. Поэтому проект HUG запускает новый эволюционный вектор развития. Мы хотим быть сопричастными апгрейду Homo Sapience до версии Homo Sapiens Beatus. Человек Разумный должен стать Человеком Разумным Счастливым


Игорь Мгеладзе

Возможно, вас заинтересует

Array ( [ID] => 1764 [~ID] => 1764 [NAME] => Современные русские имена: происхождение и значение [~NAME] => Современные русские имена: происхождение и значение [CODE] => sovremennye-russkie-imena [~CODE] => sovremennye-russkie-imena [TAGS] => Познать себя, Семья [~TAGS] => Познать себя, Семья [DATE_ACTIVE_FROM] => 20.05.2022 23:35:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 20.05.2022 23:35:00 [PREVIEW_TEXT] => Старинные русские имена. Культуры, подарившие современные русские имена. Список современных русских имен со славянскими корнями. Красивые современные русские мужские имена. Красивые современные русские женские имена [~PREVIEW_TEXT] => Старинные русские имена. Культуры, подарившие современные русские имена. Список современных русских имен со славянскими корнями. Красивые современные русские мужские имена. Красивые современные русские женские имена [PREVIEW_PICTURE] => 8999 [~PREVIEW_PICTURE] => 8999 [DETAIL_PICTURE] => 9000 [~DETAIL_PICTURE] => 9000 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Старинные русские имена
  2. Культуры, подарившие современные русские имена
  3. Список современных русских имен со славянскими корнями
  4. Красивые современные русские мужские имена
  5. Красивые современные русские женские имена

Современные русские имена дают простор для выбора. Неважно, родилась ли у вас дочка или же в семье появился мальчик, для наречения есть множество красивых вариантов. Будет ли это мужественное имя в честь русского полководца или ученого либо же витиеватое и изящное имя, дарованное в честь богини – покровительницы домашнего очага, решать только вам.

Сегодня молодые родители свободны от рамок пропаганды. И пресловутая Даздраперма (да здравствует первое мая) или же Владилен (Владимир Ильич Ленин) уже давно канули в прошлое. В современной русской традиции сплелось богатое наследие множества культур, каждая из которых подарила нам большое разнообразие чудесных имен. Какое же из них выбрать?

Старинные русские имена

Существовали имена домашние, общинные, духовные, ложные, даже имена-обереги. У славян считалось, что озлобленными людьми могут завладеть духи, и от них можно защититься именами, которые охраняют от «взора и естества, от вещи либо притчи».

Как раз для отпугивания нечисти и придумывались первые обманные некрасивые имена-обереги, такие как Некрас, Невзор, Злоба, Неряха, Негодяй, Крив, Рябой, Косой, Болван, Дурак, Продан и прочие подобные, указывающие на нелицеприятную внешность либо плохие качества характера. Считалось, что, взрослея, человек вырастает из такого имени, и его можно поменять на другое, более благозвучное.

Старинные русские имена

Следующее имянаречение приходилось на подростковый возраст, когда основные личностные качества были уже сформированы. Имя подбиралось по характеру, и, зная, как человека зовут, можно было понять, каков он в жизни. Поэтому второе, тайное, имя старались держать в секрете, чтобы не раскрывать всем вокруг своё внутреннее «я».

Секретное имя действовало как оберег. Кроме того, родители, подбирая его, закладывали ребенку пожелания и предречения на хорошую жизнь. Нередко это были некие мечты матери и отца о том, каким они хотят в будущем видеть своё чадо. Имя каждый день много раз произносилось вслух и как бы программировало судьбу своего обладателя, закладывало его будущий образ.

[[rlink.1797]]

Значения у русских имен бывали разные, в зависимости от принадлежности к следующим группам:

  • Двухосновные. Мужские: Божидар, Велимудр, Венцеслав, Гремислав, Драгомир, Ярослав, Миролюб, Боголюб и иные. Женские: Радимира, Радосвета, Любомира, Звенислава, Златоцвета, Искрен, Милана и другие.

  • В зависимости от очередности появления на свет. А именно: Старшой, Меньшак, Первуша, Вторак, Третьяк, Четвертак, Пятой, Шестой, Сёмый, Осьмой, Девятко.

  • С указанием качеств характера. Храбр, Добр, Удалец, Стоян, Горд, Горазд, Крик и иные.

  • По поведению. Балагур, Прыгунок и т. п.

  • По внешним признакам. Светлана, Кудряш, Чернава, Черныш, Мал, Бел, Сухой, Верзила и прочее.

  • С отсылкой к богам и богиням. Лада, Ярило.

  • По отношению родителей и родни к появлению младенца на свет. Любим, Ждан, Друган, Нежданная, Хотен и т. д.

  • По названию ремёсел. Мазай, Селянин, Кузнец, Мельник, Кожемяка.

  • По связи с животным миром. Заяц, Волк, Орел, Ворон, Щука, Ерш, Жаворонок, Лебедь, Бык и иные.

Культуры, подарившие современные русские имена

В именах всегда отражается культурное наследие, традиции того или иного народа. С появлением на Руси христианства наряду со славянскими именами младенцев нарекали уже и греческими, римскими, еврейскими. Жрецы всеми силами пытались удалить из культуры и памяти людей имена древних русских предков и богов.

Славянские волхвы и богатыри противостояли таким намерениям, стараясь сохранить в народе память об историческом наследии, и преуспели в этом. Сейчас родители с удовольствием выбирают для своих новорожденных мальчиков и девочек современные и притом исконно русские имена.

Культуры, подарившие современные русские имена

Впрочем, в русском именослове есть сейчас еврейские, греческие, римские (латинские), персидские, скандинавские имена. Они давно прижились в России, и их уже никто не воспринимает как иностранные.

#THREE_STEPS#

Вообще современные русские имена в большинстве своём заимствованного происхождения. Они пришли на территорию России из Византии вместе с христианством и имеют греческие корни.

Византийские (греческие) имена, преобразившиеся в русские

Именослов греков богат именами самых разных народов, с которыми у этой страны были еще в древности культурные либо торговые отношения. Тут есть не только древнегреческие, но и древнеримские, древнееврейские, а еще древнеперсидские, древнеегипетские, вавилонские, халдейские и сирийские имена.

[[rlink.1798]]

Что касается значений имен греческого и римского происхождения, то все они позитивны, отображают хорошие черты внешности либо характера человека. А вот древнееврейские имена в большинстве своем имеют некое божественное начало, к примеру, Гавриил — означает «моя сила в Боге», а Даниил – «суд божий».

Имена римского происхождения

Культ средиземноморского язычества стал широко распространяться на Руси с 988 года. С ним пришли и римские имена. Языческие жрецы нарочно нарекали местных жителей новыми именами, пытаясь таким образом бороться со славянской культурой (посредством стирания из памяти людей всего исконно русского, в том числе и имен).

Имена с еврейскими корнями

Иудейская религия, славящая господа Яхве, легла в основу современного христианства. Главная священная книга для евреев – это Ветхий Завет, он же иудейский Танах (включающий в себя Тору). Вероисповедание переплеталось с образом жизни народа, что в свою очередь не могло позднее не отразиться на мировоззрении руссов. Сейчас пришедшие с чужих земель имена все уже воспринимают, как русские, забывая одновременно о наследии предков, своих истоках, к которым не мешало бы вернуться, а сделать это никогда не поздно.

Имена советского происхождения

Культуры, подарившие современные русские имена

Мировоззрения целых народов могут меняться с приходом той или иной исторической эпохи, которые бывают весьма бурными, переломными. Именно таким периодом стала Октябрьская революция 1917 года под предводительством В. И. Ленина и принесшая в Россию советскую власть. Тогда всюду появилась символика СССР, имена тоже не стали исключением, и детей называли в честь тогдашних вождей либо каких-то значительных событий.

Список современных русских имен со славянскими корнями

Чтобы отличать среди всего чужеземного разнообразия современные русские имена и понимать их значения, достаточно выявить, есть ли в имени фрагменты славянского происхождения. Такие, например, как «слав» — славящий, «любо» - любящий, «мир» - мирный. Это характерные корни, означающие миролюбие и высокую нравственность славян. В таблице собраны красивые современные русские имена, в том числе редкие, как для мальчиков, так и для девочек.

Мужские

Женские

Для мужчин и женщин

Аристарх (арий из рода Тарха сына бога Перуна)

Аристоден (стосветлый арий)

Бранислав (добывающий славу в боях)

Вячеслав (великая слава)

Владимир (владеющий миром)

Властислав (прославленный справедливой властью)

Градислав (созидающий славу)

Градимир (созидает мир)

Дамир (дающий мир)

Жизнемир (живущий для мира)

Житомир (обеспечивающий мир и благоденствие)

Захар (воин, владеющий энергетическим центром Хара)

Златогор (обладатель многих достоинств)

Златояр (наделенный яростью солнца)

Игорь (объединяющий, управляющий)

Крепимир (укрепляющий мир);

Людослав (прославляемый людьми)

Миромир (обеспечивающий мирную жизнь)

Мирослав (славен своим миролюбием)

Мстислав (славно мстящий)

Орислав (сильно славный)

Переяслав (хранящий и несущий славу предков)

Радимир (радеющий о мире)

Ратибор (избранный воин)

Славомир (славит мир)

Славян (славен мужеством)

Тарас (потомок Тарха сына Перуна)

Хвалимир (восхваляющий мир)

Ярополк (яростный полководец).

Белоснежа (белая, чистая)

Властелина (властительница)

Вера (верование, несение истины)

Веселина (радостная, веселая)

Всемила (милая всем)

Галина (женственная)

Голуба (кроткая)

Дарьяна, Дарья (сильная арийка)

Забава (веселая, забавная)

Златовласа (светловолосая)

Искра (искренняя)

Лана (плодородная)

Надежда (воля, действовать)

Светлана (светлая, чистая)

Сияна (прекрасная)

Цветана (прекрасна, как цветок)

Ясна (ясная).

Бажен, Бажена (желанный ребёнок)

Богдан, Богдана (дитя, данное Богом)

Борислав, Борислава (борется за славу)

Владислав, Владислава (владеющий славой)

Всеволод, Всевлада (всевластные)

Есислав, Есислава (истинно славные)

Звенислав, Звенислава (призывающие к славе)

Казимир, Казимира (призывающие к перемирию)

Краснослав, Краснослава (красивые в славе)

Лель, Леля (дети славянской богини любви Лады)

Людмил, Людмила (милые людям)

Путимир, Путимира (идут по избранному обществом пути)

Путислав, Путислава (прославились, исполняя свой долг)

Ростислав, Ростислава (преумножающие славу)

Станислав, Станислава (постоянно славные) и другие.

Красивые современные русские мужские имена

Веяния моды затрагивают разные сферы жизни человека, касается это и имён. Кто-то выбирает для своих детей самые современные русские имена, а кто-то ищет что-то особенное, редкое, старинное.

Красивые современные русские мужские имена

Далее представлены по алфавиту современные русские имена для мальчиков, популярные в 2022 году:

  • Александр: защищающий, оберегающий. Он смел, напорист, уверен в своих силах. Легко заводит дружеские отношения. Всегда добивается намеченного, наделен интуицией, может стать хорошим руководителем. Чувствует ответственность за свою семью.

  • Андрей: отважный, мужественный. Легко находит общий язык с людьми, компанейский, веселый. К семье и близким относится с уважением. Трудолюбив, упорно движется к поставленной цели. По характеру добр, чтит традиции и принципы морали. На руководящих постах показывает себя хорошо.

  • Алексей: защитник, оберегающий. Энергичен, подвижен, наделен интуицией. Крепок духом, уверен в своих силах и всегда шагает вперед до победы. Найдет верное решение даже в самых сложных обстоятельствах. Он жизнестоек, но серьезных перемен не любит. В семье верен супруге и очень заботится о детях.

[[rlink.1800]]
  • Владимир: владеет миром. Умен, опрятен, прислушивается к старшим. Имеет лидерские качества и способности к самообучению. Ценит верных и преданных людей. Его интеллект может быть очень высоким, как и руководящие способности. Заботится о репутации, чтит семью.

  • Виктор: победитель. Любитель приключений и авантюр. В работе руководствуется чувством долга, наделен терпением и усердием. За счет своей терпеливости и напористости одерживает верх над другими. Заботливый муж и отец, но притом строгий.

  • Вадим: привлекательный, зовущий. Быстро забывает обиды, во всех начинаниях выкладывается по максимуму. То, о чем думает, говорит прямо, не стесняясь. Обладает коммерческой жилкой. Семьянин хороший, но в брак вступает довольно поздно.

  • Денис: принадлежит Дионису. Веселый, активный, наделен любопытством, способностью быстро всему учиться и запоминать. Придерживается своих принципов, но никому их не насаждает. Окружающие его любят. Подругу для себя выбирает с такими же интересами и взглядами.

  • Евгений: благородный, с хорошей генетикой. Смекалист, склонен к фантазиям. Всегда находит мирный путь решения проблем. Умеет подмечать детали, умен, легко справляется с задачами на логику, разбирается в технике. В семье – замечательный отец и муж.

  • Константин: постоянный, устойчивый. Сильные стороны – уравновешенность и терпеливость. В работе добросовестен и порядочен. Умеет замечать прекрасное, обладает особым взглядом на искусство. Заботится о близких, может совершать ответственные поступки.

  • Кирилл: господин, владыка. Наделен пытливым аналитическим умом и сильной волей. Продумывает каждый шаг, стремится к власти, наделен хорошей предпринимательской жилкой. Когда ставит для себя жизненные цели, на мнение других не обращает внимания.

Красивые современные русские мужские имена
  • Максим: достигающий больших высот, величайший. Сообразительный, активный, гордый и благородный, способный добиться многого. Человек выдающийся и неординарный, умелый манипулятор, психолог, фантазер. Наделен интуитивными способностями. Ценит семью.

  • Марк: маркиз, молоток. Вежлив, доброжелателен, готов жертвовать собой. В карьере – успешен. Раскрывать перед другими душу не любит, ему это дается тяжело. Спутницу выбирает надежную, разделяющую его интересы и во всем поддерживающую.

  • Роман: из Рима. Активный, с гибким умом, первооткрыватель. Тянется к искусству, свободолюбив и в мыслях, и в деяниях. Твердо держится собственных принципов, всегда исполняет задуманное.

  • Руслан: русый, светловолосый. Смел, уверен в себе, не сдерживает эмоций. Ради достижения цели готов на многое. Хочет быть известным, популярным, и у него это получается. В собственных детях души не чает.

[[rlink.1803]]
  • Сергей: высокий, знатный, служащий Богу. Наделен обаянием и общительностью, добрый, с открытым нравом, но бывает и хитер. Творческая личность с массой талантов, которые стремится развивать. Хорошо соображает, любые проблемы решает со спокойствием и легкостью. Любит жену, семью.

  • Станислав: прославился, стал славным. По характеру добрый, веселый, но вспыльчивый. Обладает лидерскими качествами, активен, полон энергии. Бывает чрезмерно эмоционален. С друзьями – остроумен и щедр, неприхотлив.

  • Тимур: крепкий, железный, стальной. Наделен твердым характером, настойчивостью, умением добиваться того, о чем мечтает. Обожает путешествовать. Начитан, любит спорт. В семье – полон терпения и добродушия.

  • Юрий: почитаемый, занимающий высокое место. Наделен недюжинным интеллектом, вдумчив, спокоен. Человек с твердой волей, не лишенный харизмы. Умеет обзаводиться верными друзьями. В быту очень хозяйственный, ему нравится уют и комфорт. Мнение близких уважает.

[[rlink.1806]]
  • Ян: милость, данная Богом. Умен, интеллигентен, образован, консервативен. Мыслит трезво и логично, способен наперекор всему двигаться к цели, пока не достигнет её. Самостоятелен в принятии решений. Домовит, гостеприимен. Нежность в открытую проявлять не любит, но семья для него – святое.

Красивые современные русские женские имена

  • Агата: получившая благо, благая. Характер твердый и настойчивый. Не лишена амбиций, тянется к знаниям, учёбе. Стремится создать свою семью, обустроить уют в доме.

Красивые современные русские женские имена
  • Ассоль: красивое современное русское девичье имя, ставшее популярным в России после выхода в свет романа «Алые паруса» (А. Грин).

  • Варвара: наделена двойной защитой. Очень терпелива, рассудительна, спокойна. Поклонники от неё без ума. На пути к собственным целям расчетлива. Очень красивое и притом старинное имя.

  • Елизавета: чтящая Бога, дающая клятву. Всегда завершает начатое, обладает уравновешенным характером. Главная ценность для неё – семья. По жизни – хитрая кокетка, обожающая окружать себя вниманием. Ещё одно старинное и красивое имя.

  • Забава: утеха, услада. Девушка с открытым и искренним характером. Щедра и в то же время не лишена дипломатических способностей.

[[rlink.1809]]
  • Зоя: символ жизни. Обладает крепкой волей, психически устойчива и уравновешена. Умеет сглаживать острые углы, утрясать конфликты. Намерения других чувствует интуитивно. Отличная хозяйка, жена, мать.

  • Инесса, Инна: невинная, плывущая, текущая. Она спокойна, мягка, улыбчива, но притом не лишена настойчивости. Внешне очень женственна, но обладает твёрдым мужским характером. Хорошая хозяйка, всегда рада гостям.

  • Кристина: христианка. Умна, активна, решения принимает вдумчиво, хорошо всё запоминает. Умеет погасить конфликт, готова уступать любимому, поэтому в отношениях всегда находит мир и покой.

  • Мелания, Меланья: темная, черноволосая. Роковая женщина. Умеет быть ласковой, нежной, знает, как соблазнить. Очень переменчивая, творческая натура, имеет способности к иностранным языкам. Тянется ко всему новому, обожает общаться, душа коллектива. Это старое русское имя.

  • Ольга: святая, наделенная величием, мудростью. Умна, работоспособна, с большой слой воли. Характер – твёрдый, бойцовский. Внимательна к собственной внешности. Наделена высокими нравственными качествами, спутника ищет самого лучшего.

Красивые современные русские женские имена
  • Таисия, Тая: посвящена Исиде, богине плодородия. Решительна, не приемлет компромиссов, по карьерной лестнице – взлетает. Ухажеры так и вьются вокруг нее, но она выбирает долго и обдуманно.

  • Фаина: блестящая, сияющая. По характеру – добра, отзывчива. Есть задатки к ведению бизнеса. Имя дает тягу к кулинарии. Такая девушка – хорошая, чистоплотная хозяйка, которую очень любит муж.

  • Юлия, Ульяна: волнующая, кучерявая, пушистая. Творческая личность, очень общительная и непохожая на других. Талантлива, интеллектуальна, с развитой интуицией. Любит читать и очень ранима. Семейные отношения – гармоничные и крепкие.


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Старинные русские имена
  2. Культуры, подарившие современные русские имена
  3. Список современных русских имен со славянскими корнями
  4. Красивые современные русские мужские имена
  5. Красивые современные русские женские имена

Современные русские имена дают простор для выбора. Неважно, родилась ли у вас дочка или же в семье появился мальчик, для наречения есть множество красивых вариантов. Будет ли это мужественное имя в честь русского полководца или ученого либо же витиеватое и изящное имя, дарованное в честь богини – покровительницы домашнего очага, решать только вам.

Сегодня молодые родители свободны от рамок пропаганды. И пресловутая Даздраперма (да здравствует первое мая) или же Владилен (Владимир Ильич Ленин) уже давно канули в прошлое. В современной русской традиции сплелось богатое наследие множества культур, каждая из которых подарила нам большое разнообразие чудесных имен. Какое же из них выбрать?

Старинные русские имена

Существовали имена домашние, общинные, духовные, ложные, даже имена-обереги. У славян считалось, что озлобленными людьми могут завладеть духи, и от них можно защититься именами, которые охраняют от «взора и естества, от вещи либо притчи».

Как раз для отпугивания нечисти и придумывались первые обманные некрасивые имена-обереги, такие как Некрас, Невзор, Злоба, Неряха, Негодяй, Крив, Рябой, Косой, Болван, Дурак, Продан и прочие подобные, указывающие на нелицеприятную внешность либо плохие качества характера. Считалось, что, взрослея, человек вырастает из такого имени, и его можно поменять на другое, более благозвучное.

Старинные русские имена

Следующее имянаречение приходилось на подростковый возраст, когда основные личностные качества были уже сформированы. Имя подбиралось по характеру, и, зная, как человека зовут, можно было понять, каков он в жизни. Поэтому второе, тайное, имя старались держать в секрете, чтобы не раскрывать всем вокруг своё внутреннее «я».

Секретное имя действовало как оберег. Кроме того, родители, подбирая его, закладывали ребенку пожелания и предречения на хорошую жизнь. Нередко это были некие мечты матери и отца о том, каким они хотят в будущем видеть своё чадо. Имя каждый день много раз произносилось вслух и как бы программировало судьбу своего обладателя, закладывало его будущий образ.

[[rlink.1797]]

Значения у русских имен бывали разные, в зависимости от принадлежности к следующим группам:

  • Двухосновные. Мужские: Божидар, Велимудр, Венцеслав, Гремислав, Драгомир, Ярослав, Миролюб, Боголюб и иные. Женские: Радимира, Радосвета, Любомира, Звенислава, Златоцвета, Искрен, Милана и другие.

  • В зависимости от очередности появления на свет. А именно: Старшой, Меньшак, Первуша, Вторак, Третьяк, Четвертак, Пятой, Шестой, Сёмый, Осьмой, Девятко.

  • С указанием качеств характера. Храбр, Добр, Удалец, Стоян, Горд, Горазд, Крик и иные.

  • По поведению. Балагур, Прыгунок и т. п.

  • По внешним признакам. Светлана, Кудряш, Чернава, Черныш, Мал, Бел, Сухой, Верзила и прочее.

  • С отсылкой к богам и богиням. Лада, Ярило.

  • По отношению родителей и родни к появлению младенца на свет. Любим, Ждан, Друган, Нежданная, Хотен и т. д.

  • По названию ремёсел. Мазай, Селянин, Кузнец, Мельник, Кожемяка.

  • По связи с животным миром. Заяц, Волк, Орел, Ворон, Щука, Ерш, Жаворонок, Лебедь, Бык и иные.

Культуры, подарившие современные русские имена

В именах всегда отражается культурное наследие, традиции того или иного народа. С появлением на Руси христианства наряду со славянскими именами младенцев нарекали уже и греческими, римскими, еврейскими. Жрецы всеми силами пытались удалить из культуры и памяти людей имена древних русских предков и богов.

Славянские волхвы и богатыри противостояли таким намерениям, стараясь сохранить в народе память об историческом наследии, и преуспели в этом. Сейчас родители с удовольствием выбирают для своих новорожденных мальчиков и девочек современные и притом исконно русские имена.

Культуры, подарившие современные русские имена

Впрочем, в русском именослове есть сейчас еврейские, греческие, римские (латинские), персидские, скандинавские имена. Они давно прижились в России, и их уже никто не воспринимает как иностранные.

#THREE_STEPS#

Вообще современные русские имена в большинстве своём заимствованного происхождения. Они пришли на территорию России из Византии вместе с христианством и имеют греческие корни.

Византийские (греческие) имена, преобразившиеся в русские

Именослов греков богат именами самых разных народов, с которыми у этой страны были еще в древности культурные либо торговые отношения. Тут есть не только древнегреческие, но и древнеримские, древнееврейские, а еще древнеперсидские, древнеегипетские, вавилонские, халдейские и сирийские имена.

[[rlink.1798]]

Что касается значений имен греческого и римского происхождения, то все они позитивны, отображают хорошие черты внешности либо характера человека. А вот древнееврейские имена в большинстве своем имеют некое божественное начало, к примеру, Гавриил — означает «моя сила в Боге», а Даниил – «суд божий».

Имена римского происхождения

Культ средиземноморского язычества стал широко распространяться на Руси с 988 года. С ним пришли и римские имена. Языческие жрецы нарочно нарекали местных жителей новыми именами, пытаясь таким образом бороться со славянской культурой (посредством стирания из памяти людей всего исконно русского, в том числе и имен).

Имена с еврейскими корнями

Иудейская религия, славящая господа Яхве, легла в основу современного христианства. Главная священная книга для евреев – это Ветхий Завет, он же иудейский Танах (включающий в себя Тору). Вероисповедание переплеталось с образом жизни народа, что в свою очередь не могло позднее не отразиться на мировоззрении руссов. Сейчас пришедшие с чужих земель имена все уже воспринимают, как русские, забывая одновременно о наследии предков, своих истоках, к которым не мешало бы вернуться, а сделать это никогда не поздно.

Имена советского происхождения

Культуры, подарившие современные русские имена

Мировоззрения целых народов могут меняться с приходом той или иной исторической эпохи, которые бывают весьма бурными, переломными. Именно таким периодом стала Октябрьская революция 1917 года под предводительством В. И. Ленина и принесшая в Россию советскую власть. Тогда всюду появилась символика СССР, имена тоже не стали исключением, и детей называли в честь тогдашних вождей либо каких-то значительных событий.

Список современных русских имен со славянскими корнями

Чтобы отличать среди всего чужеземного разнообразия современные русские имена и понимать их значения, достаточно выявить, есть ли в имени фрагменты славянского происхождения. Такие, например, как «слав» — славящий, «любо» - любящий, «мир» - мирный. Это характерные корни, означающие миролюбие и высокую нравственность славян. В таблице собраны красивые современные русские имена, в том числе редкие, как для мальчиков, так и для девочек.

Мужские

Женские

Для мужчин и женщин

Аристарх (арий из рода Тарха сына бога Перуна)

Аристоден (стосветлый арий)

Бранислав (добывающий славу в боях)

Вячеслав (великая слава)

Владимир (владеющий миром)

Властислав (прославленный справедливой властью)

Градислав (созидающий славу)

Градимир (созидает мир)

Дамир (дающий мир)

Жизнемир (живущий для мира)

Житомир (обеспечивающий мир и благоденствие)

Захар (воин, владеющий энергетическим центром Хара)

Златогор (обладатель многих достоинств)

Златояр (наделенный яростью солнца)

Игорь (объединяющий, управляющий)

Крепимир (укрепляющий мир);

Людослав (прославляемый людьми)

Миромир (обеспечивающий мирную жизнь)

Мирослав (славен своим миролюбием)

Мстислав (славно мстящий)

Орислав (сильно славный)

Переяслав (хранящий и несущий славу предков)

Радимир (радеющий о мире)

Ратибор (избранный воин)

Славомир (славит мир)

Славян (славен мужеством)

Тарас (потомок Тарха сына Перуна)

Хвалимир (восхваляющий мир)

Ярополк (яростный полководец).

Белоснежа (белая, чистая)

Властелина (властительница)

Вера (верование, несение истины)

Веселина (радостная, веселая)

Всемила (милая всем)

Галина (женственная)

Голуба (кроткая)

Дарьяна, Дарья (сильная арийка)

Забава (веселая, забавная)

Златовласа (светловолосая)

Искра (искренняя)

Лана (плодородная)

Надежда (воля, действовать)

Светлана (светлая, чистая)

Сияна (прекрасная)

Цветана (прекрасна, как цветок)

Ясна (ясная).

Бажен, Бажена (желанный ребёнок)

Богдан, Богдана (дитя, данное Богом)

Борислав, Борислава (борется за славу)

Владислав, Владислава (владеющий славой)

Всеволод, Всевлада (всевластные)

Есислав, Есислава (истинно славные)

Звенислав, Звенислава (призывающие к славе)

Казимир, Казимира (призывающие к перемирию)

Краснослав, Краснослава (красивые в славе)

Лель, Леля (дети славянской богини любви Лады)

Людмил, Людмила (милые людям)

Путимир, Путимира (идут по избранному обществом пути)

Путислав, Путислава (прославились, исполняя свой долг)

Ростислав, Ростислава (преумножающие славу)

Станислав, Станислава (постоянно славные) и другие.

Красивые современные русские мужские имена

Веяния моды затрагивают разные сферы жизни человека, касается это и имён. Кто-то выбирает для своих детей самые современные русские имена, а кто-то ищет что-то особенное, редкое, старинное.

Красивые современные русские мужские имена

Далее представлены по алфавиту современные русские имена для мальчиков, популярные в 2022 году:

  • Александр: защищающий, оберегающий. Он смел, напорист, уверен в своих силах. Легко заводит дружеские отношения. Всегда добивается намеченного, наделен интуицией, может стать хорошим руководителем. Чувствует ответственность за свою семью.

  • Андрей: отважный, мужественный. Легко находит общий язык с людьми, компанейский, веселый. К семье и близким относится с уважением. Трудолюбив, упорно движется к поставленной цели. По характеру добр, чтит традиции и принципы морали. На руководящих постах показывает себя хорошо.

  • Алексей: защитник, оберегающий. Энергичен, подвижен, наделен интуицией. Крепок духом, уверен в своих силах и всегда шагает вперед до победы. Найдет верное решение даже в самых сложных обстоятельствах. Он жизнестоек, но серьезных перемен не любит. В семье верен супруге и очень заботится о детях.

[[rlink.1800]]
  • Владимир: владеет миром. Умен, опрятен, прислушивается к старшим. Имеет лидерские качества и способности к самообучению. Ценит верных и преданных людей. Его интеллект может быть очень высоким, как и руководящие способности. Заботится о репутации, чтит семью.

  • Виктор: победитель. Любитель приключений и авантюр. В работе руководствуется чувством долга, наделен терпением и усердием. За счет своей терпеливости и напористости одерживает верх над другими. Заботливый муж и отец, но притом строгий.

  • Вадим: привлекательный, зовущий. Быстро забывает обиды, во всех начинаниях выкладывается по максимуму. То, о чем думает, говорит прямо, не стесняясь. Обладает коммерческой жилкой. Семьянин хороший, но в брак вступает довольно поздно.

  • Денис: принадлежит Дионису. Веселый, активный, наделен любопытством, способностью быстро всему учиться и запоминать. Придерживается своих принципов, но никому их не насаждает. Окружающие его любят. Подругу для себя выбирает с такими же интересами и взглядами.

  • Евгений: благородный, с хорошей генетикой. Смекалист, склонен к фантазиям. Всегда находит мирный путь решения проблем. Умеет подмечать детали, умен, легко справляется с задачами на логику, разбирается в технике. В семье – замечательный отец и муж.

  • Константин: постоянный, устойчивый. Сильные стороны – уравновешенность и терпеливость. В работе добросовестен и порядочен. Умеет замечать прекрасное, обладает особым взглядом на искусство. Заботится о близких, может совершать ответственные поступки.

  • Кирилл: господин, владыка. Наделен пытливым аналитическим умом и сильной волей. Продумывает каждый шаг, стремится к власти, наделен хорошей предпринимательской жилкой. Когда ставит для себя жизненные цели, на мнение других не обращает внимания.

Красивые современные русские мужские имена
  • Максим: достигающий больших высот, величайший. Сообразительный, активный, гордый и благородный, способный добиться многого. Человек выдающийся и неординарный, умелый манипулятор, психолог, фантазер. Наделен интуитивными способностями. Ценит семью.

  • Марк: маркиз, молоток. Вежлив, доброжелателен, готов жертвовать собой. В карьере – успешен. Раскрывать перед другими душу не любит, ему это дается тяжело. Спутницу выбирает надежную, разделяющую его интересы и во всем поддерживающую.

  • Роман: из Рима. Активный, с гибким умом, первооткрыватель. Тянется к искусству, свободолюбив и в мыслях, и в деяниях. Твердо держится собственных принципов, всегда исполняет задуманное.

  • Руслан: русый, светловолосый. Смел, уверен в себе, не сдерживает эмоций. Ради достижения цели готов на многое. Хочет быть известным, популярным, и у него это получается. В собственных детях души не чает.

[[rlink.1803]]
  • Сергей: высокий, знатный, служащий Богу. Наделен обаянием и общительностью, добрый, с открытым нравом, но бывает и хитер. Творческая личность с массой талантов, которые стремится развивать. Хорошо соображает, любые проблемы решает со спокойствием и легкостью. Любит жену, семью.

  • Станислав: прославился, стал славным. По характеру добрый, веселый, но вспыльчивый. Обладает лидерскими качествами, активен, полон энергии. Бывает чрезмерно эмоционален. С друзьями – остроумен и щедр, неприхотлив.

  • Тимур: крепкий, железный, стальной. Наделен твердым характером, настойчивостью, умением добиваться того, о чем мечтает. Обожает путешествовать. Начитан, любит спорт. В семье – полон терпения и добродушия.

  • Юрий: почитаемый, занимающий высокое место. Наделен недюжинным интеллектом, вдумчив, спокоен. Человек с твердой волей, не лишенный харизмы. Умеет обзаводиться верными друзьями. В быту очень хозяйственный, ему нравится уют и комфорт. Мнение близких уважает.

[[rlink.1806]]
  • Ян: милость, данная Богом. Умен, интеллигентен, образован, консервативен. Мыслит трезво и логично, способен наперекор всему двигаться к цели, пока не достигнет её. Самостоятелен в принятии решений. Домовит, гостеприимен. Нежность в открытую проявлять не любит, но семья для него – святое.

Красивые современные русские женские имена

  • Агата: получившая благо, благая. Характер твердый и настойчивый. Не лишена амбиций, тянется к знаниям, учёбе. Стремится создать свою семью, обустроить уют в доме.

Красивые современные русские женские имена
  • Ассоль: красивое современное русское девичье имя, ставшее популярным в России после выхода в свет романа «Алые паруса» (А. Грин).

  • Варвара: наделена двойной защитой. Очень терпелива, рассудительна, спокойна. Поклонники от неё без ума. На пути к собственным целям расчетлива. Очень красивое и притом старинное имя.

  • Елизавета: чтящая Бога, дающая клятву. Всегда завершает начатое, обладает уравновешенным характером. Главная ценность для неё – семья. По жизни – хитрая кокетка, обожающая окружать себя вниманием. Ещё одно старинное и красивое имя.

  • Забава: утеха, услада. Девушка с открытым и искренним характером. Щедра и в то же время не лишена дипломатических способностей.

[[rlink.1809]]
  • Зоя: символ жизни. Обладает крепкой волей, психически устойчива и уравновешена. Умеет сглаживать острые углы, утрясать конфликты. Намерения других чувствует интуитивно. Отличная хозяйка, жена, мать.

  • Инесса, Инна: невинная, плывущая, текущая. Она спокойна, мягка, улыбчива, но притом не лишена настойчивости. Внешне очень женственна, но обладает твёрдым мужским характером. Хорошая хозяйка, всегда рада гостям.

  • Кристина: христианка. Умна, активна, решения принимает вдумчиво, хорошо всё запоминает. Умеет погасить конфликт, готова уступать любимому, поэтому в отношениях всегда находит мир и покой.

  • Мелания, Меланья: темная, черноволосая. Роковая женщина. Умеет быть ласковой, нежной, знает, как соблазнить. Очень переменчивая, творческая натура, имеет способности к иностранным языкам. Тянется ко всему новому, обожает общаться, душа коллектива. Это старое русское имя.

  • Ольга: святая, наделенная величием, мудростью. Умна, работоспособна, с большой слой воли. Характер – твёрдый, бойцовский. Внимательна к собственной внешности. Наделена высокими нравственными качествами, спутника ищет самого лучшего.

Красивые современные русские женские имена
  • Таисия, Тая: посвящена Исиде, богине плодородия. Решительна, не приемлет компромиссов, по карьерной лестнице – взлетает. Ухажеры так и вьются вокруг нее, но она выбирает долго и обдуманно.

  • Фаина: блестящая, сияющая. По характеру – добра, отзывчива. Есть задатки к ведению бизнеса. Имя дает тягу к кулинарии. Такая девушка – хорошая, чистоплотная хозяйка, которую очень любит муж.

  • Юлия, Ульяна: волнующая, кучерявая, пушистая. Творческая личность, очень общительная и непохожая на других. Талантлива, интеллектуальна, с развитой интуицией. Любит читать и очень ранима. Семейные отношения – гармоничные и крепкие.


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:48 [~TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:48 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Array ( [ID] => 1765 [~ID] => 1765 [NAME] => Этапы процесса принятия решений и их особенности [~NAME] => Этапы процесса принятия решений и их особенности [CODE] => etapy-protsessa-prinyatiya-resheniy [~CODE] => etapy-protsessa-prinyatiya-resheniy [TAGS] => Познать себя, Психология [~TAGS] => Познать себя, Психология [DATE_ACTIVE_FROM] => 20.05.2022 23:43:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 20.05.2022 23:43:00 [PREVIEW_TEXT] => Особенности процесса принятия решений. Советы по уверенному принятию решений. Основные этапы процесса принятия решений в жизни. 5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений [~PREVIEW_TEXT] => Особенности процесса принятия решений. Советы по уверенному принятию решений. Основные этапы процесса принятия решений в жизни. 5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений [PREVIEW_PICTURE] => 9001 [~PREVIEW_PICTURE] => 9001 [DETAIL_PICTURE] => 9002 [~DETAIL_PICTURE] => 9002 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Особенности процесса принятия решений
  2. Советы по уверенному принятию решений
  3. Основные этапы процесса принятия решений в жизни
  4. 5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений

Этапы процесса принятия решений стандартизированы, хотя каждый из нас думает, что проходит их по-разному. Кто-то быстро находит выход из ситуации, кому-то нужно больше времени, чтобы подумать, но сам процесс все же унифицирован.

Чтобы совершить верный и максимально выгодный выбор, необходимо придерживаться некоторых правил. В статье расскажем, каких именно.

Особенности процесса принятия решений

Часто мы принимаем решения, не зная, что в итоге приобретем. На что лучше потратить деньги: на электросамокат или на абонемент в тренажерный зал? Собственный компактный электротранспорт дает возможность кататься в любом месте и в любое время, а абонемент – привести себя в форму, накачать мышцы и позаниматься на любимых тренажерах. Казалось бы, все проще простого, но почему-то никак не удается определиться со своими желаниями.

Проблема в том, что выбор сопряжен не только с приобретением, но и с отказом от чего-либо. Отдав предпочтение электрическому самокату, мы вынуждены будем пожертвовать тренировками в зале. А купив абонемент, не сможем в любое время ездить с друзьями на электросамокате и весело общаться.

Особенности процесса принятия решений

Вот почему даже правильное решение порой бывает болезненным. Хотя нередко проблема преувеличена, например, выбор: какой напиток лучше для завтрака – кофе или чай. Ведь у каждого из них есть свои плюсы. Можно наслаждаться ароматным чаем и не тосковать о кофе. Кто-то без труда сделает такой выбор, а кто-то будет мучительно просчитывать варианты, напрасно теряя время.

Поэтому, столкнувшись с необходимостью принятия решений, нужно спросить себя: это принципиально важный выбор или формальный, и можно смело положиться на волю случая. Есть немало преуспевающих людей, которые освободили себя от мучительных терзаний по поводу ничего не значащих вещей. Они носят одинаковую одежду и едят по утрам одни и те же блюда, а задумываются над выбором только в тех случаях, когда это действительно важные решения.

Обыватели же могут уже с утра испытывать стресс, не зная, что надеть или чем позавтракать, потому что придают этим мелочам слишком большое значение. Может, пора остановиться и прекратить волноваться по пустякам?

Особенности процесса принятия решений

Какие решения заслуживают внимания? Те, от которых зависит будущее:

  • Какую профессию получить?

  • Куда устроиться на работу?

  • Какую продукцию выпускать, а какую снять с производства?

  • Что лучше: взять ипотеку или арендовать жилье?

  • Надо ли учиться водить машину?

  • Заниматься ли самообразованием?

[[rlink.1805]]

Выбор в этих случаях определяет, сможете ли вы зарабатывать достаточно денег, строить карьеру, развиваться, обеспечивать свою семью, пользоваться доверием и уважением окружающих.

Советы по уверенному принятию решений

Часто бывает страшно принять то или иное решение: вдруг оно окажется ошибочным. Не буду ли я жалеть о своем выборе всю оставшуюся жизнь? Что случится, если я пойду на попятную? Переживу ли последствия? Такие сомнения могут выбить из колеи. Но все же лучше учиться делать выбор, пусть и на собственных ошибках, чем прозябать в страхе и нерешительности, упуская счастливую возможность изменить жизнь к лучшему. С опытом придет и умение выбирать верный путь, последовательно проходя важные этапы процесса принятия решений.

#THREE_STEPS#

Чтобы действовать более уверенно, возьмите на вооружение рекомендации:

Определитесь с тем, чего вы хотите

Если вы поймете, какие у вас цели, что вы цените превыше всего и в чем нуждаетесь, принять правильное решение будет гораздо проще. Не помешает время от времени заниматься самоанализом и рефлексией, чтобы распознать свои истинные желания и расставить приоритеты. Путь самопознания может оказаться непростым и небыстрым, но только так можно достичь целей.

Мнения других могут быть полезными, но решайте сами

Нередко обстоятельства складываются так, что справиться с грузом проблем самостоятельно почти невозможно. Но важно помнить, что какие бы задачи вы ни решали – семейные, бытовые или касающиеся бизнеса – их объединяет одно: вы в центре этих событий. И никто лучше вас не знает, что вам нужно.

Прислушайтесь к своей интуиции

Не каждый обладает даром предвидения, но даже если вы не верите в «шестое чувство», себя вы точно знаете лучше, чем все остальные. Хотя можете и не догадываться об этом.

Если обычно вы гоните от себя нехорошие предчувствия, потому что, скорее всего, уже сделали выбор, в котором боитесь себе признаться, сконцентрируйте внимание на этапах процесса принятия решения. Для этого иногда надо просто изложить на бумаге все свои мысли по поводу возникшей проблемы, подробно описать, почему вы так думаете и какие чувства испытываете.

[[rlink.1807]]

Откровенный разговор с самим собой и письменные рассуждения помогут прояснить ситуацию. Скорее всего, даже найдется простое и эффективное решение, которое раньше не приходило в голову.

Убедитесь, что вы в правильном настроении

Плохая идея – обдумывать важное решение, когда вы не в духе, переутомились, хотите поесть или выспаться. Разумеется, и в голодном состоянии можно принять верное решение, но только если оно касается блюд, которыми можно утолить голод.

Научитесь доверять себе

Все друзья могут от вас отвернуться, но от себя никуда не денешься. Только сам человек поддерживает себя до последнего, поэтому себя нужно жалеть, одобрять, любить и не относиться к собственным слабостям и недостаткам слишком строго. А главное – надо научиться доверять своему внутреннему голосу – это повысит самооценку, поможет снять зависимость от чужого мнения и выстроить позитивные отношения с окружающими не в ущерб себе.

Советы по уверенному принятию решений

Практика, практика и еще раз практика

Если человек не будет пытаться принимать решения, он так и не научится этому. Есть несколько факторов, которые влияют на умение делать верный выбор:

  • возраст человека, его жизненный опыт;

  • умение разбираться в том, что правильно, а что нет;

  • умение видеть связь между решением и последствиями;

  • опыт принятия решений.

Как практиковаться? На первом этапе процесса принятия решений попробуйте в течение недели делать это, ни с кем не советуясь, на основе личного опыта и анализа происходящих событий. Привыкнув, вы перестанете нуждаться в посторонней поддержке и одобрении и будете чувствовать себя уверенно.

[[rlink.1808]]

Разумеется, не все решения будут правильными, тем более если они принимаются спонтанно. Но в жизни мы не всегда имеем возможность и время хорошо все обдумать. И даже осознав впоследствии свою неправоту, испытывая сожаление, чувство вины и злости, мы не можем отменить неправильное решение или исправить положение дел.

Но в разочаровании тоже есть плюсы – испытывая его, мы учимся прощать, себя в том числе, соглашаться со своим выбором, видеть жизнь не в черно-белом цвете, а со всеми переходными нюансами. Это приводит к пониманию своих истинных потребностей и желаний. Благодаря опыту неудачных решений постепенно вырабатывается умение принимать правильные. Неудовлетворительный итог позволяет нам увидеть, что мы делали выбор, который противоречил нашему внутреннему голосу.

Советы по уверенному принятию решений

Если вы вольно или невольно совершили какой-то поступок вопреки собственным желаниям, спросите себя, почему это произошло. Без самобичевания и укоров проанализируйте свои мысли и тревоги, а также найдите что-то хорошее в своем решении. Не надо стремиться к какому-то оценочному полюсу, просто рассмотрите ситуацию с разных сторон.

Вам может быть страшно в момент выбора, но нужно довериться своим ощущениям – они подскажут верное направление, ведь тело отражает то, что происходит в душе. Прислушиваясь к внутреннему голосу, вы сможете преодолеть страх неизвестности и начнете действовать решительно.

Вряд ли удастся сразу делать правильный выбор и не жалеть о нем ни на одном из этапов принятия решений. Процесс тренировки требует времени. Но результат того стоит – вы начнете жить без оглядки на чужое мнение и будете самим собой в любой ситуации.

Основные этапы процесса принятия решений в жизни

  1. Обозначаем проблему, задачу или возможность. Пример проблемы: в какой стоматологии запломбировать зуб. Пример возможности: владение каким языком в 2030 году окажется более перспективным – английским или китайским?

  2. Формируем базу из различных вариантов. Ориентируясь на рейтинг в Интернете, составляем список стоматологий, включаем в него клиники, которые посещали знакомые и остались довольны.

  3. Оцениваем каждый вариант с точки зрения затрат и выгоды. В любом случае лечение зубов – удовольствие дорогое даже в бюджетной стоматологии. Но если вовремя этого не сделать, то потом придется платить в несколько раз больше, возможно, уже за протезирование.

  4. Определяемся с решением.

  5. Реализуем свой выбор.

  6. Оцениваем влияние решения и, если надо, вносим коррективы.

Основные этапы процесса принятия решений в жизни

Вероятно, не всегда придется проходить все этапы процесса принятия решений, может быть, будет меняться последовательность. Но, зная этот алгоритм, можно избежать многих ошибок при выборе. Впрочем, жизнь гораздо сложнее алгоритмов. И к этому тоже нужно быть готовым.

5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений

Над некоторыми решениями мы даже не задумываемся, принимаем автоматически, настолько они легкие. Но бывает и трудный выбор или неоднозначные ситуации, которые требуют сосредоточенности. К ним относятся:

  • неопределенность: слишком мало информации и фактов;

  • сложность: большое количество данных, тесно переплетенных между собой;

  • последствия высокого риска: принятое решение может кардинально изменить вашу жизнь и сильно повлиять на чужие судьбы;

  • альтернативы: возможно появление нескольких вариантов со своими преимуществами, неопределенностями и последствиями;

  • межличностные проблемы: необходимо предугадать реакцию окружающих на ваше решение.

Информация в голове меняется молниеносно, иной раз мы даже не осознаем причины возникновения этого тягучего чувства. С уверенностью можно сказать только одно: на обдумывание сложных решений требуется много времени.


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Особенности процесса принятия решений
  2. Советы по уверенному принятию решений
  3. Основные этапы процесса принятия решений в жизни
  4. 5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений

Этапы процесса принятия решений стандартизированы, хотя каждый из нас думает, что проходит их по-разному. Кто-то быстро находит выход из ситуации, кому-то нужно больше времени, чтобы подумать, но сам процесс все же унифицирован.

Чтобы совершить верный и максимально выгодный выбор, необходимо придерживаться некоторых правил. В статье расскажем, каких именно.

Особенности процесса принятия решений

Часто мы принимаем решения, не зная, что в итоге приобретем. На что лучше потратить деньги: на электросамокат или на абонемент в тренажерный зал? Собственный компактный электротранспорт дает возможность кататься в любом месте и в любое время, а абонемент – привести себя в форму, накачать мышцы и позаниматься на любимых тренажерах. Казалось бы, все проще простого, но почему-то никак не удается определиться со своими желаниями.

Проблема в том, что выбор сопряжен не только с приобретением, но и с отказом от чего-либо. Отдав предпочтение электрическому самокату, мы вынуждены будем пожертвовать тренировками в зале. А купив абонемент, не сможем в любое время ездить с друзьями на электросамокате и весело общаться.

Особенности процесса принятия решений

Вот почему даже правильное решение порой бывает болезненным. Хотя нередко проблема преувеличена, например, выбор: какой напиток лучше для завтрака – кофе или чай. Ведь у каждого из них есть свои плюсы. Можно наслаждаться ароматным чаем и не тосковать о кофе. Кто-то без труда сделает такой выбор, а кто-то будет мучительно просчитывать варианты, напрасно теряя время.

Поэтому, столкнувшись с необходимостью принятия решений, нужно спросить себя: это принципиально важный выбор или формальный, и можно смело положиться на волю случая. Есть немало преуспевающих людей, которые освободили себя от мучительных терзаний по поводу ничего не значащих вещей. Они носят одинаковую одежду и едят по утрам одни и те же блюда, а задумываются над выбором только в тех случаях, когда это действительно важные решения.

Обыватели же могут уже с утра испытывать стресс, не зная, что надеть или чем позавтракать, потому что придают этим мелочам слишком большое значение. Может, пора остановиться и прекратить волноваться по пустякам?

Особенности процесса принятия решений

Какие решения заслуживают внимания? Те, от которых зависит будущее:

  • Какую профессию получить?

  • Куда устроиться на работу?

  • Какую продукцию выпускать, а какую снять с производства?

  • Что лучше: взять ипотеку или арендовать жилье?

  • Надо ли учиться водить машину?

  • Заниматься ли самообразованием?

[[rlink.1805]]

Выбор в этих случаях определяет, сможете ли вы зарабатывать достаточно денег, строить карьеру, развиваться, обеспечивать свою семью, пользоваться доверием и уважением окружающих.

Советы по уверенному принятию решений

Часто бывает страшно принять то или иное решение: вдруг оно окажется ошибочным. Не буду ли я жалеть о своем выборе всю оставшуюся жизнь? Что случится, если я пойду на попятную? Переживу ли последствия? Такие сомнения могут выбить из колеи. Но все же лучше учиться делать выбор, пусть и на собственных ошибках, чем прозябать в страхе и нерешительности, упуская счастливую возможность изменить жизнь к лучшему. С опытом придет и умение выбирать верный путь, последовательно проходя важные этапы процесса принятия решений.

#THREE_STEPS#

Чтобы действовать более уверенно, возьмите на вооружение рекомендации:

Определитесь с тем, чего вы хотите

Если вы поймете, какие у вас цели, что вы цените превыше всего и в чем нуждаетесь, принять правильное решение будет гораздо проще. Не помешает время от времени заниматься самоанализом и рефлексией, чтобы распознать свои истинные желания и расставить приоритеты. Путь самопознания может оказаться непростым и небыстрым, но только так можно достичь целей.

Мнения других могут быть полезными, но решайте сами

Нередко обстоятельства складываются так, что справиться с грузом проблем самостоятельно почти невозможно. Но важно помнить, что какие бы задачи вы ни решали – семейные, бытовые или касающиеся бизнеса – их объединяет одно: вы в центре этих событий. И никто лучше вас не знает, что вам нужно.

Прислушайтесь к своей интуиции

Не каждый обладает даром предвидения, но даже если вы не верите в «шестое чувство», себя вы точно знаете лучше, чем все остальные. Хотя можете и не догадываться об этом.

Если обычно вы гоните от себя нехорошие предчувствия, потому что, скорее всего, уже сделали выбор, в котором боитесь себе признаться, сконцентрируйте внимание на этапах процесса принятия решения. Для этого иногда надо просто изложить на бумаге все свои мысли по поводу возникшей проблемы, подробно описать, почему вы так думаете и какие чувства испытываете.

[[rlink.1807]]

Откровенный разговор с самим собой и письменные рассуждения помогут прояснить ситуацию. Скорее всего, даже найдется простое и эффективное решение, которое раньше не приходило в голову.

Убедитесь, что вы в правильном настроении

Плохая идея – обдумывать важное решение, когда вы не в духе, переутомились, хотите поесть или выспаться. Разумеется, и в голодном состоянии можно принять верное решение, но только если оно касается блюд, которыми можно утолить голод.

Научитесь доверять себе

Все друзья могут от вас отвернуться, но от себя никуда не денешься. Только сам человек поддерживает себя до последнего, поэтому себя нужно жалеть, одобрять, любить и не относиться к собственным слабостям и недостаткам слишком строго. А главное – надо научиться доверять своему внутреннему голосу – это повысит самооценку, поможет снять зависимость от чужого мнения и выстроить позитивные отношения с окружающими не в ущерб себе.

Советы по уверенному принятию решений

Практика, практика и еще раз практика

Если человек не будет пытаться принимать решения, он так и не научится этому. Есть несколько факторов, которые влияют на умение делать верный выбор:

  • возраст человека, его жизненный опыт;

  • умение разбираться в том, что правильно, а что нет;

  • умение видеть связь между решением и последствиями;

  • опыт принятия решений.

Как практиковаться? На первом этапе процесса принятия решений попробуйте в течение недели делать это, ни с кем не советуясь, на основе личного опыта и анализа происходящих событий. Привыкнув, вы перестанете нуждаться в посторонней поддержке и одобрении и будете чувствовать себя уверенно.

[[rlink.1808]]

Разумеется, не все решения будут правильными, тем более если они принимаются спонтанно. Но в жизни мы не всегда имеем возможность и время хорошо все обдумать. И даже осознав впоследствии свою неправоту, испытывая сожаление, чувство вины и злости, мы не можем отменить неправильное решение или исправить положение дел.

Но в разочаровании тоже есть плюсы – испытывая его, мы учимся прощать, себя в том числе, соглашаться со своим выбором, видеть жизнь не в черно-белом цвете, а со всеми переходными нюансами. Это приводит к пониманию своих истинных потребностей и желаний. Благодаря опыту неудачных решений постепенно вырабатывается умение принимать правильные. Неудовлетворительный итог позволяет нам увидеть, что мы делали выбор, который противоречил нашему внутреннему голосу.

Советы по уверенному принятию решений

Если вы вольно или невольно совершили какой-то поступок вопреки собственным желаниям, спросите себя, почему это произошло. Без самобичевания и укоров проанализируйте свои мысли и тревоги, а также найдите что-то хорошее в своем решении. Не надо стремиться к какому-то оценочному полюсу, просто рассмотрите ситуацию с разных сторон.

Вам может быть страшно в момент выбора, но нужно довериться своим ощущениям – они подскажут верное направление, ведь тело отражает то, что происходит в душе. Прислушиваясь к внутреннему голосу, вы сможете преодолеть страх неизвестности и начнете действовать решительно.

Вряд ли удастся сразу делать правильный выбор и не жалеть о нем ни на одном из этапов принятия решений. Процесс тренировки требует времени. Но результат того стоит – вы начнете жить без оглядки на чужое мнение и будете самим собой в любой ситуации.

Основные этапы процесса принятия решений в жизни

  1. Обозначаем проблему, задачу или возможность. Пример проблемы: в какой стоматологии запломбировать зуб. Пример возможности: владение каким языком в 2030 году окажется более перспективным – английским или китайским?

  2. Формируем базу из различных вариантов. Ориентируясь на рейтинг в Интернете, составляем список стоматологий, включаем в него клиники, которые посещали знакомые и остались довольны.

  3. Оцениваем каждый вариант с точки зрения затрат и выгоды. В любом случае лечение зубов – удовольствие дорогое даже в бюджетной стоматологии. Но если вовремя этого не сделать, то потом придется платить в несколько раз больше, возможно, уже за протезирование.

  4. Определяемся с решением.

  5. Реализуем свой выбор.

  6. Оцениваем влияние решения и, если надо, вносим коррективы.

Основные этапы процесса принятия решений в жизни

Вероятно, не всегда придется проходить все этапы процесса принятия решений, может быть, будет меняться последовательность. Но, зная этот алгоритм, можно избежать многих ошибок при выборе. Впрочем, жизнь гораздо сложнее алгоритмов. И к этому тоже нужно быть готовым.

5 трудностей, с которыми сталкивается человек в процессе принятия решений

Над некоторыми решениями мы даже не задумываемся, принимаем автоматически, настолько они легкие. Но бывает и трудный выбор или неоднозначные ситуации, которые требуют сосредоточенности. К ним относятся:

  • неопределенность: слишком мало информации и фактов;

  • сложность: большое количество данных, тесно переплетенных между собой;

  • последствия высокого риска: принятое решение может кардинально изменить вашу жизнь и сильно повлиять на чужие судьбы;

  • альтернативы: возможно появление нескольких вариантов со своими преимуществами, неопределенностями и последствиями;

  • межличностные проблемы: необходимо предугадать реакцию окружающих на ваше решение.

Информация в голове меняется молниеносно, иной раз мы даже не осознаем причины возникновения этого тягучего чувства. С уверенностью можно сказать только одно: на обдумывание сложных решений требуется много времени.


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:23 [~TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:23 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Array ( [ID] => 1766 [~ID] => 1766 [NAME] => Позитивное и здоровое отношение к жизни [~NAME] => Позитивное и здоровое отношение к жизни [CODE] => zdorovoe-otnoshenie-k-zhizni [~CODE] => zdorovoe-otnoshenie-k-zhizni [TAGS] => Психология, Познать себя [~TAGS] => Психология, Познать себя [DATE_ACTIVE_FROM] => 21.05.2022 23:10:00 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 21.05.2022 23:10:00 [PREVIEW_TEXT] => Основа здорового отношения к жизни. Эмоциональное здоровье. 5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни [~PREVIEW_TEXT] => Основа здорового отношения к жизни. Эмоциональное здоровье. 5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни [PREVIEW_PICTURE] => 9003 [~PREVIEW_PICTURE] => 9003 [DETAIL_PICTURE] => 9004 [~DETAIL_PICTURE] => 9004 [DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Основа здорового отношения к жизни
  2. Эмоциональное здоровье
  3. 5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Здоровое отношение к жизни закладывается только тогда, когда вы начинаете всерьез заниматься своим здоровьем. Приметы современного человека: малоподвижный образ жизни, злоупотребление нездоровой пищей, переедание, стрессы. Все это не способствует долголетию и профилактике заболеваний.

Но если вы не можете обеспечить здоровое отношение к собственной жизни, разве кто-то сумеет сделать это за вас? Не стоит ждать, когда в организме запустятся необратимые процессы. И хватит уже откладывать задуманное до пресловутого понедельника или нового года. Каким бы ни был сегодняшний день недели, начните здоровое отношение к жизни прямо сейчас, пользуясь нашей инструкцией.

Основа здорового отношения к жизни

Правильный образ жизни включает 7 главных аспектов: здоровая пища, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены, выстроенный режим дня, профилактика болезней, правильный психологический настрой. Если вы придерживаетесь их, то всегда будете чувствовать себя отлично и наслаждаться каждым днём.

Основа здорового отношения к жизни

Здоровое питание

Правильное питание – это залог здорового отношения к жизни. «Мы – то, что мы едим». Пища, которую мы употребляем, влияет на внутреннее и внешнее состояние организма, на наше психологическое и физическое здоровье. Правильное питание подразумевает отказ (насколько это возможно в современном мире) от красителей, усилителей вкуса и запаха, жирного, пищевых добавок.

#THREE_STEPS#

Главные принципы правильного питания:

  • Истощать себя не надо, но и есть за двоих или троих тоже не следует. Каждая из крайностей может отрицательно сказаться на здоровье. Возьмите себе за привычку считать калории и следить за тем, чтобы их суточное потребление было в пределах нормы, которая для женщин составляет 1700–1900 ккал, а для мужчин больше на 300–400 ккал.

  • Вода – ваш лучший друг. Уже давно врачи определили, что каждому взрослому человеку нужно выпивать в день 1,5–2 литра чистой воды (чай, кофе, сок и т. п. не считаются).

  • Употребляйте как можно меньше сладкого. Утолить желание съесть конфетку или печенье помогут свежие или сушёные фрукты, овощи. Иногда можно побаловать себя кусочком горького шоколада.

[[rlink.1801]]
  • Увеличьте количество приёмов пиши до 4–5 раз. При этом порция должна быть небольшой. Совет: заканчивайте трапезу с лёгким ощущением голода.

  • Ваш суточный рацион должен быть разнообразным и включать в себя мясо или рыбу, овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.

  • Старайтесь ужинать за 2 часа до отхода ко сну. Еда перед сном плохо влияет на организм.

  • Откажитесь от жирного, фастфуда и копчёностей.

  • Готовьте еду на пару, запекайте в духовке или тушите.

Человек, который решил кардинально поменять свой рацион, первое время будет чувствовать дискомфорт, у него возможны срывы. Чтобы перейти на здоровое питание было проще, следует делать это постепенно: сначала убрать жирное, не употреблять продукты, в которых много ароматизаторов и усилителей вкуса, уменьшить количество сладкого, отказаться от полуфабрикатов. Вместо всего этого начните есть больше фруктов и овощей. Вот так, шаг за шагом, вы перейдёте на правильное питание.

Основа здорового отношения к жизни

Занятия спортом

У человека, который занимается спортом, зачастую здоровое отношение к жизни. Физическая активность помогает улучшать обмен веществ, снижает риск болезней опорно-двигательного аппарата, сердца, лёгких, невралгии и других. Если вы много времени проводите в сидячем положении (например, работаете в офисе), то вам необходимо начать дружить со спортом.

Начинать вести активный образ жизни легче с добавлением в режим дня лёгкой разминки. Старайтесь возвращаться с работы пешком. Если вы ездите на личном автомобиле, то перед тем, как зайти домой, немного прогуляйтесь. На работе делайте время от времени перерыв и немного разминайтесь. Запишитесь в тренажёрный зал или бассейн. Такими простыми методами вы сделаете огромный вклад в своё физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена

Без правильного гигиенического ухода здоровый образ жизни не имеет смысла. С раннего детства нам прививали привычку чистить зубы, и это лишь малая часть гигиены, но всё равно очень важная. Очищать ротовую полость нужно тщательно, в течение 2-х минут. Одной зубной щётки и пасты недостаточно для качественной чистки зубов, поэтому стоит начать пользоваться ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем. Если плохо следить за здоровьем зубов, это может привести к тому, что они начнут портиться. Даже ЖКТ страдает от плохой гигиены ротовой полости.

[[rlink.1804]]

Правильный гигиенический уход – это содержание в чистоте не только своего тела, но и окружающего пространства. В вашем доме тоже должно быть чисто и уютно, поэтому возьмите за привычку проводить влажную уборку хотя бы через день и чаще проветривать дом.

Режим дня

Уже давно учёные выяснили, что на наше здоровье большое влияние оказывает количество и качество сна. Для того чтобы организм отдохнул, человеку необходимо спать не менее 7 часов в день. Отход ко сну и пробуждение в идеале должны быть в одно и то же время. Изредка режимом можно пренебречь, но, главное, не сбить его полностью.

Основа здорового отношения к жизни

Психологический настрой

Здоровое отношение к жизни – это не только про питание, спорт и режим, но и про психологическое состояние. Стрессовые ситуации, переживания, конфликты разрушают наше здоровье.

Чтобы улучшить свой эмоциональный настрой, старайтесь следовать простым советам:

  • Отпустите ситуацию, если не можете на неё повлиять. Не стоит переживать о том, что вы изменить не в силах: терзаясь, вы делаете плохо только себе. Если вы сами не в состоянии унять тревогу, обратитесь к специалисту, который обязательно вам поможет.

  • Научитесь во всём видеть что-то хорошее.

  • Не заполняйте свою жизнь негативом: старайтесь забывать обиды и не завидовать.

  • Избегайте стрессов и конфликтов.

[[rlink.1805]]

Эмоциональное здоровье

Эмоциональным здоровьем называют состояние, при котором у человека гармония и внутри, и снаружи. Он счастлив и доволен своей судьбой, быстрее достигает успехов и в карьере, и в личной жизни. Стрессовые ситуации не выбивают таких людей из колеи. Когда у них возникают трудности, они не опускают руки, а делают всё возможное, чтобы справиться.

Что же помогает человеку быть эмоционально здоровым?

  • Правильная постановка целей. Когда есть цель, появляется смысл жизни. Вы можете стремиться к карьерному успеху, и тогда рабочие будни не сильно вас станут угнетать. В качестве мотивации сделайте дневник целей и записывайте каждый свои шаги к их осуществлению, чтобы видеть, как ваша мечта становится к вам всё ближе.

  • Гармоничные отношения в семье. Когда в семье всё хорошо, человек чувствует себя увереннее и счастливее, ведь он знает: что бы ни случилось, в его жизни есть те, кто его поддержат и помогут.

  • Здоровые отношения с друзьями. Не менее важной составляющей эмоционального здоровья являются хорошие взаимоотношения с окружающими. Вы можете брать пример со своих друзей, учиться чему-то у них. Настоящие друзья всегда смогут вас выслушать и помочь. Есть хорошая поговорка: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу – кто ты». Чтобы быть успешным и счастливым, старайтесь окружать себя такими же людьми.

Эмоциональное здоровье
  • Открытость и коммуникабельность. Наша жизнь невозможна без общения с другими людьми, это её неотъемлемая часть. Благодаря коммуникации с окружающими мы можем выстраивать свою стратегию жизни, которая либо совершенно не будет вписываться в общепринятые нормы, либо будет такой, как у многих. Старайтесь проявлять дружелюбие и оставаться общительным человеком. Навык грамотной коммуникации поможет достичь больших высот во многих сферах.

  • Место для жизни и вдохновения. Ваш дом – это не просто крыша над головой, он тоже влияет на здоровое отношение к жизни, как и места, в которых вы бываете. У каждого человека должно быть уютное местечко, где можно восстановить свою энергию и почувствовать, как открывается второе дыхание, чтобы действовать и творить. Ваш дом должен дарить вам уют и комфорт, а не служить крепостью, которая закроет от всего мира. Научитесь видеть красоту во всём, что вас окружает, живите здесь и сейчас, путешествуйте и вдохновляйтесь!

[[rlink.1807]]
  • Рост и развитие. Когда человек осознает, что в чём-то преуспевает, он чувствует гордость за самого себя и становится счастливее. Возьмите за правило записывать свои цели и то, что необходимо сделать, чтобы их достичь. Каждый раз, когда вы будете вычеркивать пункт и видеть, что мечта уже близко, у вас будут появляться силы, чтобы двигаться дальше и добиваться желаемого. Радуйтесь, когда достигнете своей цели, и обязательно ставьте новые.

  • Стимуляция чувств. Вдыхайте, слушайте, смотрите, прикасайтесь, пробуйте на вкус и старайтесь получать удовольствие, ведь не зря природа наделила нас всеми этими возможностями. Цените каждый миг и станьте художником своей жизни, в которой обязательно должны преобладать яркие краски.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Жизнь современного человека как американские горки – то вверх, то вниз. В таком бешеном ритме сложно оставаться собой и с оптимизмом смотреть на всё вокруг. Давно известно, что для здорового отношения к жизни человеку нужно уметь видеть даже в проблемах плюсы, а неудачи воспринимать как опыт.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Развиваем в себе оптимизм

Вам необходимо выработать привычку каждый день говорить своим родным и близким что-то хорошее. Поблагодарите мужа за то, что он рядом с вами и всегда готов помочь, скажите ребёнку, как сильно вы гордитесь им, а родителям – что любите их. Всё это должно идти от сердца.

Наполните свою жизнь радостью

Очень важно следить за своими эмоциями. Хорошее упражнение, которое поможет в этом – каждый час рисовать или записывать то, что вы чувствуете. Делать это надо на протяжении некоторого времени.

В конце нужно посчитать количество радостных и грустных эмоций, чтобы понять, какие преобладают в вашей жизни. Если грустных больше, то надо стараться находить как можно чаще повод для радости. Когда человек улыбается, начинает вырабатываться гормон счастья, который снижает реакцию на стресс и помогает легче его пережить.

[[rlink.1808]]

Плохое в хорошее

Чтобы человеку легче было справляться с неприятностями, психологи разработали интересный приём, который называется позитивным рефреймингом. Его суть заключается в том, что надо взглянуть на ситуацию с другой стороны – в плохом постараться найти что-то хорошее. К примеру, вы совершили ошибку на работе и получили выговор, но зато впредь будете знать, как сделать правильно, чтобы вновь не ошибиться. А если вы случайно испортили свою кофту – это отличный повод обновить гардероб.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Чаще говорите спасибо

Учёные доказали, что умение быть благодарным сильно влияет на человека и его здоровое отношение к жизни. Люди, обладающие таким умением, чувствуют себя намного лучше.

Чтобы научиться говорить спасибо, рекомендуется каждый день записывать в тетрадь 5–10 благодарностей, адресованных себе, близким, миру. К примеру: «спасибо родителям за жизнь», «благодарю себя за вкусный завтрак», «благодарю мужа за помощь» и т. д.

Отпускаем обиды

Невозможно быть счастливым человеком, если вас изнутри гложут обиды, злость, зависть. Не все психологические проблемы можно решить самостоятельно, и если вы видите, что не способны себе помочь, лучше обратитесь к хорошему специалисту.

С большинством обид можно справиться и в одиночку. Помочь в этом могут письма, которые вы будете посвящать обидчику, рассказывая в них обо всём, что чувствуете.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Следующим этапом надо написать ответное письмо от лица обидчика. Скажите в нём всё то, что хотели бы услышать от него в действительности. Главное, не надо потом читать письма. Писать нужно до тех пор, пока не станет легче, и вы не почувствуете, что обиды больше нет.

Здоровое отношение к жизни – это каждодневный труд. Существует коэффициент Лосадо, по которому на работе баланс позитива и негатива должен быть 3 : 1, а в отношениях с родными 5 : 1. Всегда стремитесь к этим цифрам и старайтесь вносить в свою жизнь больше радостных моментов, чаще говорить о своих чувствах и делать приятные сюрпризы своим близким. Всё это поможет обрести внутреннюю и внешнюю гармонию и стать поистине счастливым.


[~DETAIL_TEXT] =>

В статье мы расскажем:

  1. Основа здорового отношения к жизни
  2. Эмоциональное здоровье
  3. 5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Здоровое отношение к жизни закладывается только тогда, когда вы начинаете всерьез заниматься своим здоровьем. Приметы современного человека: малоподвижный образ жизни, злоупотребление нездоровой пищей, переедание, стрессы. Все это не способствует долголетию и профилактике заболеваний.

Но если вы не можете обеспечить здоровое отношение к собственной жизни, разве кто-то сумеет сделать это за вас? Не стоит ждать, когда в организме запустятся необратимые процессы. И хватит уже откладывать задуманное до пресловутого понедельника или нового года. Каким бы ни был сегодняшний день недели, начните здоровое отношение к жизни прямо сейчас, пользуясь нашей инструкцией.

Основа здорового отношения к жизни

Правильный образ жизни включает 7 главных аспектов: здоровая пища, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены, выстроенный режим дня, профилактика болезней, правильный психологический настрой. Если вы придерживаетесь их, то всегда будете чувствовать себя отлично и наслаждаться каждым днём.

Основа здорового отношения к жизни

Здоровое питание

Правильное питание – это залог здорового отношения к жизни. «Мы – то, что мы едим». Пища, которую мы употребляем, влияет на внутреннее и внешнее состояние организма, на наше психологическое и физическое здоровье. Правильное питание подразумевает отказ (насколько это возможно в современном мире) от красителей, усилителей вкуса и запаха, жирного, пищевых добавок.

#THREE_STEPS#

Главные принципы правильного питания:

  • Истощать себя не надо, но и есть за двоих или троих тоже не следует. Каждая из крайностей может отрицательно сказаться на здоровье. Возьмите себе за привычку считать калории и следить за тем, чтобы их суточное потребление было в пределах нормы, которая для женщин составляет 1700–1900 ккал, а для мужчин больше на 300–400 ккал.

  • Вода – ваш лучший друг. Уже давно врачи определили, что каждому взрослому человеку нужно выпивать в день 1,5–2 литра чистой воды (чай, кофе, сок и т. п. не считаются).

  • Употребляйте как можно меньше сладкого. Утолить желание съесть конфетку или печенье помогут свежие или сушёные фрукты, овощи. Иногда можно побаловать себя кусочком горького шоколада.

[[rlink.1801]]
  • Увеличьте количество приёмов пиши до 4–5 раз. При этом порция должна быть небольшой. Совет: заканчивайте трапезу с лёгким ощущением голода.

  • Ваш суточный рацион должен быть разнообразным и включать в себя мясо или рыбу, овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.

  • Старайтесь ужинать за 2 часа до отхода ко сну. Еда перед сном плохо влияет на организм.

  • Откажитесь от жирного, фастфуда и копчёностей.

  • Готовьте еду на пару, запекайте в духовке или тушите.

Человек, который решил кардинально поменять свой рацион, первое время будет чувствовать дискомфорт, у него возможны срывы. Чтобы перейти на здоровое питание было проще, следует делать это постепенно: сначала убрать жирное, не употреблять продукты, в которых много ароматизаторов и усилителей вкуса, уменьшить количество сладкого, отказаться от полуфабрикатов. Вместо всего этого начните есть больше фруктов и овощей. Вот так, шаг за шагом, вы перейдёте на правильное питание.

Основа здорового отношения к жизни

Занятия спортом

У человека, который занимается спортом, зачастую здоровое отношение к жизни. Физическая активность помогает улучшать обмен веществ, снижает риск болезней опорно-двигательного аппарата, сердца, лёгких, невралгии и других. Если вы много времени проводите в сидячем положении (например, работаете в офисе), то вам необходимо начать дружить со спортом.

Начинать вести активный образ жизни легче с добавлением в режим дня лёгкой разминки. Старайтесь возвращаться с работы пешком. Если вы ездите на личном автомобиле, то перед тем, как зайти домой, немного прогуляйтесь. На работе делайте время от времени перерыв и немного разминайтесь. Запишитесь в тренажёрный зал или бассейн. Такими простыми методами вы сделаете огромный вклад в своё физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена

Без правильного гигиенического ухода здоровый образ жизни не имеет смысла. С раннего детства нам прививали привычку чистить зубы, и это лишь малая часть гигиены, но всё равно очень важная. Очищать ротовую полость нужно тщательно, в течение 2-х минут. Одной зубной щётки и пасты недостаточно для качественной чистки зубов, поэтому стоит начать пользоваться ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем. Если плохо следить за здоровьем зубов, это может привести к тому, что они начнут портиться. Даже ЖКТ страдает от плохой гигиены ротовой полости.

[[rlink.1804]]

Правильный гигиенический уход – это содержание в чистоте не только своего тела, но и окружающего пространства. В вашем доме тоже должно быть чисто и уютно, поэтому возьмите за привычку проводить влажную уборку хотя бы через день и чаще проветривать дом.

Режим дня

Уже давно учёные выяснили, что на наше здоровье большое влияние оказывает количество и качество сна. Для того чтобы организм отдохнул, человеку необходимо спать не менее 7 часов в день. Отход ко сну и пробуждение в идеале должны быть в одно и то же время. Изредка режимом можно пренебречь, но, главное, не сбить его полностью.

Основа здорового отношения к жизни

Психологический настрой

Здоровое отношение к жизни – это не только про питание, спорт и режим, но и про психологическое состояние. Стрессовые ситуации, переживания, конфликты разрушают наше здоровье.

Чтобы улучшить свой эмоциональный настрой, старайтесь следовать простым советам:

  • Отпустите ситуацию, если не можете на неё повлиять. Не стоит переживать о том, что вы изменить не в силах: терзаясь, вы делаете плохо только себе. Если вы сами не в состоянии унять тревогу, обратитесь к специалисту, который обязательно вам поможет.

  • Научитесь во всём видеть что-то хорошее.

  • Не заполняйте свою жизнь негативом: старайтесь забывать обиды и не завидовать.

  • Избегайте стрессов и конфликтов.

[[rlink.1805]]

Эмоциональное здоровье

Эмоциональным здоровьем называют состояние, при котором у человека гармония и внутри, и снаружи. Он счастлив и доволен своей судьбой, быстрее достигает успехов и в карьере, и в личной жизни. Стрессовые ситуации не выбивают таких людей из колеи. Когда у них возникают трудности, они не опускают руки, а делают всё возможное, чтобы справиться.

Что же помогает человеку быть эмоционально здоровым?

  • Правильная постановка целей. Когда есть цель, появляется смысл жизни. Вы можете стремиться к карьерному успеху, и тогда рабочие будни не сильно вас станут угнетать. В качестве мотивации сделайте дневник целей и записывайте каждый свои шаги к их осуществлению, чтобы видеть, как ваша мечта становится к вам всё ближе.

  • Гармоничные отношения в семье. Когда в семье всё хорошо, человек чувствует себя увереннее и счастливее, ведь он знает: что бы ни случилось, в его жизни есть те, кто его поддержат и помогут.

  • Здоровые отношения с друзьями. Не менее важной составляющей эмоционального здоровья являются хорошие взаимоотношения с окружающими. Вы можете брать пример со своих друзей, учиться чему-то у них. Настоящие друзья всегда смогут вас выслушать и помочь. Есть хорошая поговорка: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу – кто ты». Чтобы быть успешным и счастливым, старайтесь окружать себя такими же людьми.

Эмоциональное здоровье
  • Открытость и коммуникабельность. Наша жизнь невозможна без общения с другими людьми, это её неотъемлемая часть. Благодаря коммуникации с окружающими мы можем выстраивать свою стратегию жизни, которая либо совершенно не будет вписываться в общепринятые нормы, либо будет такой, как у многих. Старайтесь проявлять дружелюбие и оставаться общительным человеком. Навык грамотной коммуникации поможет достичь больших высот во многих сферах.

  • Место для жизни и вдохновения. Ваш дом – это не просто крыша над головой, он тоже влияет на здоровое отношение к жизни, как и места, в которых вы бываете. У каждого человека должно быть уютное местечко, где можно восстановить свою энергию и почувствовать, как открывается второе дыхание, чтобы действовать и творить. Ваш дом должен дарить вам уют и комфорт, а не служить крепостью, которая закроет от всего мира. Научитесь видеть красоту во всём, что вас окружает, живите здесь и сейчас, путешествуйте и вдохновляйтесь!

[[rlink.1807]]
  • Рост и развитие. Когда человек осознает, что в чём-то преуспевает, он чувствует гордость за самого себя и становится счастливее. Возьмите за правило записывать свои цели и то, что необходимо сделать, чтобы их достичь. Каждый раз, когда вы будете вычеркивать пункт и видеть, что мечта уже близко, у вас будут появляться силы, чтобы двигаться дальше и добиваться желаемого. Радуйтесь, когда достигнете своей цели, и обязательно ставьте новые.

  • Стимуляция чувств. Вдыхайте, слушайте, смотрите, прикасайтесь, пробуйте на вкус и старайтесь получать удовольствие, ведь не зря природа наделила нас всеми этими возможностями. Цените каждый миг и станьте художником своей жизни, в которой обязательно должны преобладать яркие краски.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Жизнь современного человека как американские горки – то вверх, то вниз. В таком бешеном ритме сложно оставаться собой и с оптимизмом смотреть на всё вокруг. Давно известно, что для здорового отношения к жизни человеку нужно уметь видеть даже в проблемах плюсы, а неудачи воспринимать как опыт.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Развиваем в себе оптимизм

Вам необходимо выработать привычку каждый день говорить своим родным и близким что-то хорошее. Поблагодарите мужа за то, что он рядом с вами и всегда готов помочь, скажите ребёнку, как сильно вы гордитесь им, а родителям – что любите их. Всё это должно идти от сердца.

Наполните свою жизнь радостью

Очень важно следить за своими эмоциями. Хорошее упражнение, которое поможет в этом – каждый час рисовать или записывать то, что вы чувствуете. Делать это надо на протяжении некоторого времени.

В конце нужно посчитать количество радостных и грустных эмоций, чтобы понять, какие преобладают в вашей жизни. Если грустных больше, то надо стараться находить как можно чаще повод для радости. Когда человек улыбается, начинает вырабатываться гормон счастья, который снижает реакцию на стресс и помогает легче его пережить.

[[rlink.1808]]

Плохое в хорошее

Чтобы человеку легче было справляться с неприятностями, психологи разработали интересный приём, который называется позитивным рефреймингом. Его суть заключается в том, что надо взглянуть на ситуацию с другой стороны – в плохом постараться найти что-то хорошее. К примеру, вы совершили ошибку на работе и получили выговор, но зато впредь будете знать, как сделать правильно, чтобы вновь не ошибиться. А если вы случайно испортили свою кофту – это отличный повод обновить гардероб.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Чаще говорите спасибо

Учёные доказали, что умение быть благодарным сильно влияет на человека и его здоровое отношение к жизни. Люди, обладающие таким умением, чувствуют себя намного лучше.

Чтобы научиться говорить спасибо, рекомендуется каждый день записывать в тетрадь 5–10 благодарностей, адресованных себе, близким, миру. К примеру: «спасибо родителям за жизнь», «благодарю себя за вкусный завтрак», «благодарю мужа за помощь» и т. д.

Отпускаем обиды

Невозможно быть счастливым человеком, если вас изнутри гложут обиды, злость, зависть. Не все психологические проблемы можно решить самостоятельно, и если вы видите, что не способны себе помочь, лучше обратитесь к хорошему специалисту.

С большинством обид можно справиться и в одиночку. Помочь в этом могут письма, которые вы будете посвящать обидчику, рассказывая в них обо всём, что чувствуете.

5 советов, как научиться здоровому отношению к жизни

Следующим этапом надо написать ответное письмо от лица обидчика. Скажите в нём всё то, что хотели бы услышать от него в действительности. Главное, не надо потом читать письма. Писать нужно до тех пор, пока не станет легче, и вы не почувствуете, что обиды больше нет.

Здоровое отношение к жизни – это каждодневный труд. Существует коэффициент Лосадо, по которому на работе баланс позитива и негатива должен быть 3 : 1, а в отношениях с родными 5 : 1. Всегда стремитесь к этим цифрам и старайтесь вносить в свою жизнь больше радостных моментов, чаще говорить о своих чувствах и делать приятные сюрпризы своим близким. Всё это поможет обрести внутреннюю и внешнюю гармонию и стать поистине счастливым.


[PROPERTY_25_VALUE] => [~PROPERTY_25_VALUE] => [PROPERTY_25_VALUE_ID] => [~PROPERTY_25_VALUE_ID] => [PROPERTY_26_VALUE] => [~PROPERTY_26_VALUE] => [PROPERTY_26_ENUM_ID] => [~PROPERTY_26_ENUM_ID] => [PROPERTY_26_VALUE_ID] => [~PROPERTY_26_VALUE_ID] => [PROPERTY_44_VALUE] => [~PROPERTY_44_VALUE] => [PROPERTY_44_VALUE_ID] => [~PROPERTY_44_VALUE_ID] => [TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:00 [~TIMESTAMP_X] => 26.06.2022 09:58:00 [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text )
статьи
Статей по вашим интересам больше
не нашлось.

Это отличный
повод расширить
свои интересы.

Возврат к списку

Статьи
Познать себя
Психология
Отношения
Семья
Любовь
Мужчины
Личностный рост
Духовный рост
Soft Skills
LifeHUGs
Здоровье
Знакомства
Реализация целей: умереть нельзя достигнуть
Шаги для реализации целей. Правила, которые помогут ...
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
статьи
Автор Hug.ru
Редакция сайта
HUG
Показать больше статей