Незавершенные отношения: причины, признаки, способы завершения

Что это? Незаконченные отношения — ситуация, когда пара прекращает общаться или он и она не взаимодействуют между собой, но при этом испытывают сильную эмоциональную привязанность или обязательства друг перед другом.

Почему возникают? Главная причина заключается в том, что люди не смогли полностью отпустить друг друга и расторгнуть отношения. Они вроде бы и живут порознь, но в то же время не являются свободными. И последствия у таких отношений не очень хорошие.

Причины незавершенных отношений

Многие люди долгие годы живут с ощущением того, что нужно что-то менять. Однако, когда в отношениях между мужчиной и женщиной назревают трудности, они фактически сводят на нет их близость. Незавершенными отношения могут считаться по разным причинам: из-за ссор, невысказанных обид, нехватки внимания, недоверия и отсутствия понимания и тепла. Все это приводит к тому, что люди не решаются на ответственный шаг.

Попытка разорвать отношения может случиться в любом возрасте, даже когда в другой сфере оба партнера успешны. Если у вас возникла похожая ситуация, то необходимо правильно расставить приоритеты и сделать выбор, о котором не придется жалеть. Важно установить причину тревоги и поработать над ней. Разберем наиболее частые ситуации:

• У вас был роман с другим. Вы все время возвращаетесь мыслями к своему бывшему партнеру, когда думаете о настоящих отношениях. Получается, что вы не смогли оставить любовный опыт в прошлом, мысленно раз за разом проживаете его, не в силах остановиться. А проблемы с нынешним партнером все время сравниваете с предыдущими отношениями, не давая возможности новым чувствам развиваться. Самое трудное для вас — признать, что до сих пор вы грезите прошлым и мечтаете о былой любви. Незавершенные отношения между мужчиной и женщиной случаются довольно часто.

• Боитесь перемен. Семья кажется нам крепостью, за пределами которой может скрываться тяжелая жизнь. Многие не замечают, как запирают себя в клетке из отношений, думая, что обрели стабильность. Тревога нарастает при любой мысли о разрыве. Хотя в семейной жизни уже давно может не быть близости и понимания. Двигаясь по инерции, человек предпочитает определенность вместо пути к качественным изменениям.

• Есть желание сохранить видимость благополучия перед лицом общества. Окружение влияет на незавершенные отношения. Часто партнеры пытаются сохранить фасад приличного брака перед родственниками, друзьями, коллегами и соседями. Хотя фактически отношения уже сошли на нет, один из партнеров продолжает надеяться, что сможет все вернуть, поддерживает общение и регулярно проверяет соцсети близкого человека.

• Отсутствие романтического интереса. Иногда партнеры держатся во френдзоне, потому что отсутствуют искренние чувства и страсть. Такие люди общаются, но не могут расставить приоритеты и разойтись. Вместо этого они продолжают терзаться сомнениями, поддерживая незавершенные отношения. Некоторые проблемы могут возникнуть из-за отсутствия настоящих сильных чувств.

Подведем небольшой итог:

• Множество признаков, как внешних, так и внутренних, могут указывать на незавершенные отношения.

• Причинами нежелания обрывать связь могут стать возможность сохранить образ перед другими, страх потерять стабильность, погружение в прошлое, отсутствие страсти и настоящей любви.

Признаки незавершенных отношений

• Сложно говорить на разные темы. Когда влюбленные расстаются, но продолжают общение, то их может травмировать обсуждение различных вопросов, связанных с изменами, новой любовью, планами. Люди еще не до конца осознали, что им нужно идти разными дорогами, они пытаются так или иначе присутствовать в жизни друг друга.

• Воспоминания и негативные реакции. Круг общих знакомых нередко напоминает о человеке, которого пришлось бросить. Это вызывает бурю негативных эмоций, причиняет боль и вводит в состояние постоянного раздражения. Некоторые люди после расставания демонстрируют полное равнодушие, чем выбивают бывшего партнера из привычной колеи.

• Попытка сразу после расставания найти нового партнера. Иногда такая спешка обусловлена желанием отомстить бывшему или бывшей. Человек привык испытывать страсть, у него возникает влечение к другому, потому что в прошлых отношениях огонь любви погас. Большая ошибка – не прожить до конца те чувства, которые связывали с бывшим партнером. Это может негативно сказаться на новых отношениях.

Фото: evakuatop.ru

Часто бывает, что новые поспешные связи быстро прерываются, ведь прошлые так и не были до конца завершены. Человек не способен сблизиться с другим, он до сих пор подсознательно сравнивает нового партнера с бывшим.

• Страх близости. Еще одна проблема, к которой приводят незавершенные отношения, – невозможность сблизиться с кем-то. В жизни с бывшим партнером могло быть много боли, неприятия, обесценивания. Такой опыт мешает построить гармоничные отношения, ведь в прошлом могли иметь место измены, насилие или постоянная ложь. Человек не способен довериться другому, прошлое до сих пор преследует его. В этих случаях лучше обратиться к специалисту, самостоятельно выбраться из этого круга проблем не получится.

• Любить и быть любимым очень сложно. Некоторые люди уверены, что не способны испытывать чувство любви, а лишь привыкают к партнеру. Иногда недоверие разрушает все положительные эмоции, связанные с «бабочками в животе». Прошлый опыт сильно ранил человека, он не может позволить себе довериться кому-то еще раз.



• Постоянное возвращение к прошлому опыту. В психологии есть признак, который точно указывает на незавершенные отношения. Зависимость от бывшего может выражаться в постоянном пересматривании его странички в социальных сетях, листании альбомов со снимками, прослушивании голосовых сообщений, перечитывании переписки. Это делается в попытке испытать эмоции из прошлого, но часто навязчивые мысли лишь нервируют и приносят боль и страдание.

Иногда, находясь в новых отношениях, человек ненароком сравнивает партнера с бывшим, ища плюсы и минусы, пытаясь навязать прошлые привычки. Такое поведение разрушает связь, а между людьми появляется недоверие, способное привести к скорому разрыву.

Возникает вопрос: можно ли в своей голове прекратить отношения, отпустить прошлое, чтобы оно не причиняло боль, не мешало развитию и принятию? Какие чувства и ощущения позволят справиться с такой ситуацией? Нужно ли себя жалеть или стоит относиться к себе с состраданием? В первую очередь разобраться в этой проблеме поможет психолог, только грамотная расстановка позволит осознать истинные мотивы и двигаться дальше.

Последствия незавершенных отношений

Самое главное, о чем стоит помнить при наличии незавершенных отношений, – это невозможность построить новые с другим человеком. Ни о какой гармонии, счастье речи идти не может. Если вы не отпустили прошлое, то дорога к будущему вам закрыта. Попытка оценивать нового партнера сквозь призму других отношений приведет к тому, что между вами постоянно будут возникать недопонимание и ссоры. Отсутствие доверие не позволит сблизиться, а страх перед открытостью лишит человеческого тепла.

Фото: dzen.ru

Наличие целого ряда незакрытых отношений приводит к проблемам с психологическим состоянием. Человек становится подверженным тревоге, апатии, у него пропадает желание развиваться, учиться новому. Кроме эмоциональных сложностей возникают и трудности с работой, обучением, назревают различные конфликты с родственниками, друзьями и коллегами. Самооценка становится низкой, а это мешает принятию, помощи себе в трудные минуты жизни. Травма в прошлом не дает построить любовь в настоящем.

Обязательно закрывайте все гештальты, связанные с прежними отношениями. Иначе рискуете остаться одни или в очень тяжелой ситуации с плохим партнером. Каждый боится испытывать боль, но без проживания искренних эмоций трудно осознать, как быть дальше. Можно запереть себя в комнате из собственных страхов, но что это даст? Боль, разочарование и потеря близких людей только спровоцирует появление новых негативных сценариев в жизни. В первую очередь следует помочь себе, наладить работу психики, разобраться с эмоциями. Только потом готовиться к новым отношениям. Иначе вы рискуете повторить ту же судьбу, что была раньше. Это скажется на новом партнере, ведь фактически его жизнь тоже будет разрушена.

Боль и страдания приведут к тотальному одиночеству, ощущению опустошенности, потерянности. Зацикливаться на прошлом опыте пагубно для психического здоровья, постоянно наблюдая за отношениями бывшего, вы попросту теряете время и лишаете себя возможности жить насыщенной и полной жизнью.

Еще одна проблема: непрожитые отношения мешают найти правильного человека. При травматичном опыте люди склонны действовать по шаблону, поэтому выбирают партнера на основе сформировавшихся паттернов. Таким образом, они постоянно застревают в отношениях, которые их разрушают. Выбор не своего человека повторяется раз за разом, пока окончательно не приведет к истощению, растерянности и одиночеству. Незавершенные отношения плохо отражаются на всех, кто в них оказывается. Поэтому стоит хорошенько поразмыслить, прежде чем начинать что-то новое.

Способы правильного завершения отношений

Расставаться следует экологично: партнеры закрывают все непроработанные проблемы, оставляют травмы позади, не испытывают вины, не завидуют и не обижаются. Все подсознательные установки рано или поздно скажутся на настоящем, поэтому следует отпустить ситуацию, все, что доставляло дискомфорт и мешало развиваться. Не упрекайте бывшего, не сожалейте о расставании. Это закономерный процесс, который рано или поздно был бы запущен. Ваша задача — сделать все, чтобы вы оба не испытывали боль, оставьте позади прошлые обиды и позвольте себе жить мечтой о новых, гармоничных отношениях.

Фото:vk.com

Что нужно сделать пошагово:

• Обязательно выскажитесь корректно, без оскорблений и обид, спокойно обсудите отношения с партнером.

• Искренне поблагодарите за прошлый опыт, найдите теплые слова и одобряющие фразы, которые будут выражать положительные эмоции.

• Попросите прощения за все обиды, которые могли даже несознательно причинить бывшему. Иногда такие мысли заставляют разозлиться, но лучше искренне признать, что идеальных людей не бывает, все совершают ошибки. Будьте честны перед собой, это позволит раскрыться перед партнером или партнершей.

• Простите человека. Не держите зла, все отношения уже в прошлом, уходить в обиде нельзя. Скажите, что не злитесь, признайтесь, что не хотите, чтобы человек испытывал чувство вины. Это тяжкий груз, который разрушает обоих.

• Скажите человеку, что желаете ему счастья. В прошлом вы в какие-то моменты ощущали себя счастливыми, поэтому стоит поблагодарить партнера или партнершу за все хорошее, что произошло в этих отношениях. Не скупитесь на искренние и добрые слова.

• Отпустите и идите дальше. Самое главное – про себя произнести, что вы готовы расстаться с прошлым, пусть это трудно, кажется невозможным. Первый шаг позволит принять то, что вы больше не вместе. Пусть каждый строит новую жизнь, не зацикливается на тех отношениях, которые больше не могут поддерживать.

Если будет такая возможность, то расстаться нужно при встрече. Поговорить честно и искренне о своих чувствах, не позволяйте страху заставить вас замолчать. Лучшим вариантом будет совместная сессия с психологом, иногда приходится пройти групповую или семейную терапию, но она целительна для обоих партнеров. Без внутренней работы, осознания своих травм и проблем не получится отпустить прошлое. Если партнера нет рядом, возьмите его фотографию и выскажите все, что наболело. В конце мысленно простите человека и позвольте себе жить дальше. Можно написать партнеру или партнерше письмо, его отправлять необязательно.

Фото:dzen.ru

Что можно написать?

Сначала напишите обо всех отношениях, которые вы считаете незавершенными. Прошлые связи, юношеские влюбленности, родственники и друзья. Затем к каждому имени припишите такие строки:

• Прости меня за …

• Прощаю тебя за …

• Благодарю тебя за…

Каждый день добавляйте по фразе, которую хотели бы высказать человеку. Делайте так в течение месяца, проследите за своим состоянием и эмоциями, а главное – за их изменениями.

После эмоционального вступления можно поразмышлять над рациональным наполнением сообщения:

• Какой опыт вы извлекли из этих отношений?

• Как вы можете взаимодействовать с человеком, стоит ли продолжать общение? Иногда на это могут быть объективные причины: дети, общая работа, совместное имущество. Проговорите четко, как будете выстраивать границы, чтобы всем было комфортно.

Признаки проработанных отношений

Если ваши отношения вышли на стадию принятия, то вы ощутите спокойствие. Настроение будет нейтральным, при воспоминании о бывшем пропадут негативные эмоции: злость, горечь обиды, горе от утраты, вина и опустошение. Если вы сможете думать о прошлом с чувством благодарности, то отношения можно считать проработанными, а это означает, что вы готовы открыть новую дверь.

Такого результата не стоит ждать мгновенно. Осознание – довольно длительный процесс, который может сопровождаться сомнениями и страхами. Без расставания в понимании «конец» вы не сможете принять реальность, позвольте себе испытать весь спектр эмоций, проживите боль до последней капли. Затем наполняйте себя свежими впечатлениями, стремитесь к обновлению и развитию.

Часто задаваемые вопросы о незавершенных отношениях

Что такое незавершенные отношения?

В психологии есть обозначение таким отношениям: «незавершенный гештальт» – это незакрытая история, которая тяготит и мешает гармонично и радостно воспринимать настоящее, веря в стабильное будущее.

Как объяснить «незавершенные дела в отношениях»?

Если период романтики закончился, то люди начинают сомневаться в себе. Они пытаются найти причины и объяснения, которые позволят им вернуть былые отношения. Вместо того чтобы искать способ для избавления от негатива, они погружаются в него с головой.

Как закрыть все незаконченные дела в отношениях?

Для этого необходимо сформулировать позитивные установки, реально посмотреть на человека и оценить свои возможности. Используйте фразы «Мне бы хотелось, чтобы ты…» и «Мне нужно, чтобы у тебя…», для признания реальности говорите себе: «Я не хочу того, что происходит». Двигайтесь дальше, не погружайтесь в воспоминания, позвольте себе новую жизнь.

Самое важное — понять, что отношения закончились, и перестать возвращаться к мыслям о бывшем. Нужно подумать о своей жизни и попытаться найти любовь, которая будет настоящей и взаимной.