Почему бесят люди: разбираемся в причинах

Почему бесят люди? Человек раздражается по множеству причин, это зависит от индивидуальных особенностей, контекста и отношений. Поводом могут служить даже привычки, к примеру, громкий разговор, постоянные прерывания или негативные комментарии.

Что с этим делать? Стоит развивать эмпатию и терпимость. Работа над собой, осознание собственных триггеров и стремление к конструктивному диалогу снизят уровень раздражения. В конечном итоге умение управлять своими эмоциями и выстраивать позитивные отношения с людьми делает более счастливыми и гармоничными.

Зачем людям агрессия

Идеальной является такая картина, когда в близких отношениях сходятся люди с одинаковым статусом, у которых равный интеллект, чувство собственного достоинства, а также хорошие коммуникативные навыки и способности.

Конечно, такая идеальная картина встречается довольно редко. Гораздо чаще люди сходятся очень разные, в связи с чем и мнения у них практически никогда полностью не совпадают. В те моменты, когда у них возникает разногласие, они воспринимают это как несовместимость характеров, которая ставит под угрозу всю их дальнейшую жизнь. При таком развитии событий нередко встречается применение силы в отношении источника разногласий. В некоторых, особо тяжелых, случаях разбитых тарелок может не хватить, и тогда проявление открытой агрессии может угрожать жизни и здоровью.

Злость оправдана, когда она направлена на защиту себя, своего здоровья, интересов и ценностей. При этом значение имеют следующие правила:

• Не нужно ни одной минуты держать раздражение в себе. Негатив, который начинает зарождаться в вас, необходимо замечать как можно скорее и выражать своему партнеру, супругу и так далее. Ведь для раздражения характерно свойство накапливания, поэтому в один далеко не прекрасный момент чаша вашего терпения может переполниться, появится ярость и гнев. Психологи рекомендуют регулярно выпускать пар в момент его зарождения.

Как только пошел процесс закипания, нужно перенаправить эту злую нехорошую энергию в другое русло. К примеру, вместо того, чтобы кричать и бить тарелки, можно сделать генеральную уборку или начать шить, вязать, что-то ремонтировать. Так и конфликт разрешится, и дело полезное сделается.

Фото: dzen.ru

• Второй рекомендацией является принятие в конфликте следующей позиции: не я против тебя, а мы вместе против проблемы. Конечно, никто не говорит, что это может уладиться с первой попытки, но зато когда получится, то сразу же даст результат.

• Не нужно обобщать весь негатив. Рекомендуется чаще говорить о своих надеждах и чувствах.

Почему мы маскируем агрессию

Открытое обсуждение разногласий и противоречий в конфликтной ситуации допускается только в том случае, если у оппонентов приблизительно равные силы и возможности. Когда такое равенство отсутствует, случаются осложнения.

Кроме того, сильная сторона может внушать слабой, что проявление активного сопротивления, агрессии или простой злости недопустимы.

Таким способом легче оказывать влияние и манипулировать, особенно тогда, когда более сильный находится по различным причинам не в ресурсном состоянии.

Последствием этого является то, что у слабой стороны открытая агрессия постепенно трансформируется в замаскированную. Со временем такое поведение становится банальной привычкой, что неблагоприятно влияет на психику человека.

Почему возникает раздражение

Если человека раздражают все люди в целом, то он мизантроп. Но такое встречается довольно редко. Почему некоторые люди бесят? Чаще всего нас раздражает только один человек – коллега, знакомый и так далее. В то же время остальные к этой личности относятся вполне нейтрально, а кто-то даже откровенно восхищается ею. Но мы, непонятно, по какой причине, его терпеть не можем. Обычно объяснение нашего раздражения сводится к тому, что действия этого человека или его характер не соответствуют нашим ожиданиям. Все люди разные, и никто не обязан подстраиваться под наши модели поведения и желания. Так в чем причина такого раздражения? А она довольно банальна и кроется в нас самих.

Фото: sndcdn.com

Нередко родители не одобряют и не поощряют некоторые черты ребенка, к примеру, эмоциональность, желание выделиться, любознательность и прочее. Это приводит к тому, что ребенок стремиться их подавить в себе, и в результате вырастает скучной и ничем не заинтересованной личностью, которой присуще раздражение при виде новых ярких людей или чего-либо другого.

4 причины раздражения из-за людей

• Разные типы личности. Почему люди бесят просто так? Все личности разные, и поэтому для дружелюбного общения с окружающими требуется поиск взаимопонимания и точек соприкосновения. Значение при этом имеет характер человека. Если говорить обобщенно, то процесс коммуникации напоминает картину, собранную из пазлов, поскольку каждая личность является отдельным кусочком картины.

Формирование нашего пазла происходит на основе опыта из раннего детства и отношений из взрослой жизни. Благодаря этому и осуществляется взаимодействие с теми, кто оправдывает наши потребности и ожидания. Опыт помогает избегать общения с людьми, заставляющими нас чувствовать себя некомфортно, небезопасно и неуютно.

В ситуации, когда наш пазл и пазл другой личности представляют собой несовместимые противоположности, без возможности дальнейшего сближения, общения не будет.

• Аффективное присутствие. Отвечая на вопрос, почему бесят люди, психология говорит об аффективном присутствии, под которым понимается эффект, характеризующийся тем, какие чувства человек заставляет испытывать окружающих. Например, одна группа людей оказывает на нас расслабляющее действие, а вторая, независимо от действий, вызывает различные степени раздражения.

В некоторых случаях настроение и эмоции ближайшего окружения могут передаваться и нам. К примеру, часто можно наблюдать такую картину при взлете самолета – кто-то из пассажиров начинает сильно волноваться, и постепенно это волнение охватывает и нас. Также, если кто-то обращается к нам с улыбкой, то мы отвечаем тем же. Если же говорить об аффективном присутствии, то его влияние всегда неизменно, поскольку это врожденное свойство личности.

• «Теневые» качества. Карл Густав Юнг, основоположник аналитической психологии, считал, что каждый из нас имеет свою «тень», то есть скрытую часть личности, которую мы ни в каком случае не хотим признать. Она является нашей постыдной частью, и наше желание заключается в том, чтобы поскорее избавиться от нее.

То же самое касается и окружающих. Почему бесят люди? Когда мы видим или чувствуем свои теневые качества в других, то это уже является весомым поводом невзлюбить их. Если же мы будем замечать и фиксировать подсознательные реакции, которые окружающие вызывают у нас, то это один из способов лучше понять себя.

Фото: tass.ru

• Подозрительность и ревность. Почему начал бесить человек? Некоторые люди, когда при общении с другими сталкиваются с очень вежливым и приятным собеседником, начинают относиться к нему с подозрением, сомневаться в его искренности. В результате никакой речи о дальнейшем сближении быть не может.

Существует два объяснения такому явлению, когда милый и добрый человек всем нравится, а вас раздражает. В первом случае вы просто очень проницательны и смогли разглядеть его истинные намерения, в то время как остальные воспринимают его еще слишком поверхностно. Второе объяснение – это ревность. Порой в этом очень трудно признаться, но иногда можно встретить человека, который остроумен, легко контактирует с окружающими, пользуется популярностью в обществе, и именно это и раздражает нас.

Если из всей компании только вам одному не нравится новый член общества, то это может вызвать чувство одиночества и тревоги, заставить сомневаться в собственном умении оценивать других, а также способствует развитию неуверенности в себе.

Для того чтобы преодолеть такие чувства, необходимо признать отсутствие одинаковых людей, которые нравятся вам по умолчанию. Если мы считаем, что мы индивидуальны, то должны понимать, что и другие обладают таким же свойством.

Фото: mig.pics

Проще всего избегать тех людей и ситуаций, которые вызывают в нас раздражение. Но это не решение проблемы, а только его отсрочка. Правильнее будет поступить следующим образом – найти причину, которая приводит к такой реакции, и поработать над своими чувствами.

4 вида раздражения из-за людей

С точки зрения психологов, раздражительность не всегда характеризуется единым шаблоном. Ниже перечислены типы поведения людей при неприятии других:

• Раздражение – страх. Здесь личность пытается сделать все, чтобы отгородиться от того, что вызывает страх. Если кто-то из его окружения или сразу все люди пугают его, то это приводит к тому, что человек в добровольном порядке становится затворником.

• Неприятие – обида. В некоторых случаях простое неосторожное слово или неаккуратное действие могут нанести глубокую душевную рану, а уж серьезное предательство и подавно. В зависимости от глубины обиды личность может превратиться в раздражительного человека. Причина этого явления кроется в его внутренней боли.

• Раздражение – вина. Почему резко бесит человек? В ситуации, когда вы с кем-либо поссорились и под влиянием эмоций наговорили того, что не следует, при дальнейших встречах с ним будете чувствовать себя неуютно и злиться. Любому не понравится вновь пересекаться с тем, на кого накричали или кого незаслуженно обидели, а тем более вспоминать об этом.

• Раздражение – гнев. Иногда обида может быть такой сильной, что переходит в чувство настоящей ненависти как по отношению к обидчику, так и ко всем окружающим. К примеру, в отношениях между парнем и девушкой первый обманул ожидания второй половинки, из-за чего у нее возникает ненависть по отношению ко всем мужчинам. Причина такого поведения кроется в страхе снова испытать предательство.

Что делать с раздражением из-за людей

Поскольку причина раздражительности кроется в нас самих, борьба с собой никогда не будет успешной, и поэтому здесь неуместна. При возникновении чувства ненависти необходимо задать себе следующие вопросы и попытаться искренне на них ответить:

• Что именно в этом человеке раздражает меня?

• Какие у меня мысли по поводу этого качества?

• Есть или нет это качество у меня?

• Если есть, то хочу ли я от него избавиться?

• Хочу ли я, чтобы у меня было это качество?

В зависимости то того, какой будет ответ, вы должны признаться себе, что у вас есть это качество, и принять себя таким. И не нужно бояться этого, поскольку принятие себя в таком виде – это уже поступок, достойный уважения.

Также нужно проанализировать, в каких ситуациях мы легко и быстро становимся раздражительными, и в каких остаемся практически спокойными. Чаще всего это зависит от нашего внутреннего состояния. В стрессе раздражение возникает чаще всего, поэтому здесь могут помочь работа над повышением своей самооценки и приемы саморегуляции.

Часто задаваемые вопросы о причинах раздражения из-за людей

Почему некоторые люди кажутся мне неприятными без видимой причины?

Предвзятость, личный опыт и подсознательные ассоциации могут стать ответом на вопрос, почему бесят и раздражают люди. В некоторых случаях человек может быть неприятен, если он напоминает кого-то из вашего прошлого.

Как можно научиться контролировать свои эмоции по отношению к другим?

Контроля над своими эмоциями по отношению к другим можно достичь путем практики самоанализа и развития эмоционального интеллекта. Важно понять, что конкретно вызывает раздражение. Иногда помогают техники релаксации и медитация.

Как быть, если бесят люди на работе или в повседневной жизни?

Можно открыто говорить о чувствах, которые вы испытываете, и искать работающие способы и методы решения конфликтных ситуаций. Неплохо помогает и установление границ или добровольное отдаление на определенное время.

Как избежать столкновений с людьми, которые меня бесят?

Лучшим выходом будет постараться не сталкиваться с источником своего раздражения. Если это невозможно, то нужно поработать над своими реакциями и восприятием.

Различия в восприятии, личных качествах и социальных взаимодействиях являются основными причинами возникновения раздражения. Источником недовольства могут быть не только разные стили поведения других людей, но и свои собственные ожидания. Если вы смогли осознать это, то у вас есть возможность понимания своих эмоций и, как следствие, изменения отношения к раздражителям.