Экспресс-тест «Насколько вы удовлетворены своей жизнью»

На протяжении всей своей жизни человека одолевают вопросы: как успеть сделать всю работу, когда убраться, как провести досуг с ребенком, чем сегодня поужинать… Однако крайне редко люди спрашивают себя о том, делает ли их счастливыми всё это.

Настоящее счастье заключается не в финансовом благополучии, полной семье, большом количестве впечатлений и даже не в здоровье – вопреки расхожим мнениям. Человек может иметь все и даже больше, но не находиться в ладах с собой. И этот дисбаланс легко определить. Счастье – это гармония, полное понимание и принятие себя на своем месте. То, насколько мы довольны своей жизнью, напрямую зависит от её полноты – от того, насколько мы довольны каждой её сферой.

Специалисты выделяют четыре основополагающих компонента счастливого существования:

• Развитие личности;

• Карьера;

• Личная жизнь;

• Общественное взаимодействие.

Мы предлагаем проанализировать эти сферы и установить находятся ли они в балансе.

Экспресс-тест «Насколько вы удовлетворены своей жизнью»

На вопросы следует отвечать только «да» или «нет».

Блок первый: развитие личности

• Можете ли вы сказать, что часто читаете книги?

• Легко ли вам припомнить как называлась последняя книга, которую вы прочли?

• Есть ли у вас хобби (возможно вы занимаетесь спортом, интересуетесь искусством, или изучаете астрономию. Может вас привлекает что-то другое)?

• Интересует ли вас ваше развитие как профессионала?

Блок второй: карьера

• Справедливо ли утверждение, что вы редко приходите на работу с опозданием?

• Легко ли вам вспомнить три выполненных вами задачи, которые принесли вам настоящее удовлетворение на прошлой неделе?

• Вам легко назвать причины, по которым вы любите свою работу?

• Думаете ли вы, что в обозримом будущем для вас существуют реальные карьерные перспективы?

Блок третий: личная жизнь

• Можно ли сказать, что не так давно вы делали подарок/сюрприз для любимого/любимой?

• Справедливо ли утверждение, что вы сами совсем недавно получили знак внимания/подарок/сюрприз от любимого/любимой?

• Видите ли вы ваше счастливое совместное будущее через пять лет?

• Мысль о смерти в один день с вашим партнером не вызывает у вас отторжения?

Блок четвертый: общественное взаимодействие

• Можете ли вы назвать встречи с вашими друзьями регулярными?

• Легко ли вам выделить три основные ценности дружеских связей?

• Испытываете ли вы радость за друзей, когда с ними происходит что-то хорошее?

• Можете ли вы сказать, что всегда получаете дружеское участие, когда оно вам необходимо?

Итог

Произведите подсчет всех вопросов, на которые вы ответили «да». Каждый положительный ответ приравнивается к одному баллу. В данном тесте важную роль играет как общее количество баллов, так и суммарный итог по каждой из четырех сфер жизни.

Ключи к блокам вопросов

Блок первый

Личность, которая растет над собой, часто испытывает необходимость в новой информации. Человек производит её анализ, приводит к системе, делает выводы. Потому первые вопросы о книгах. Чтение дает пищу для ума и развивает логику. Увлечения делают личность разносторонней, дарят вдохновение и радость. Последний вопрос отражает вашу способность ставить цели, делать прогнозы и самое главное – он отражает личную оценку вашим успехам на сегодняшний день. Человек, нацеленный на развитие, всегда найдет перспективу для себя.




Оценим результаты:

• 3-4 балла. Вы удовлетворены текущим уровнем своего развития. Обучение приносит вам радость.

• 0-3 балла. Стоит обратить внимание на проработку данной сферы.

Блок второй

Люди, которые любят свою работу, приходят на неё с удовольствием и не считают часы до окончания рабочего дня. Они погружены в процесс. Такие личности знают для чего им вставать по утрам, поэтому встают они обычно легко и опаздывают редко. Когда мы влюблены, мы можем говорить о человеке, который смог вызвать в нас это чувство, часами. То же самое происходит и с работой, если она любимая. Человеку, который искренне влюблен в своё дело будет совершенно нетрудно рассказать, чем он с интересом занимался на прошлой неделе. Также не составит труда для них, рассказать о своих перспективах. Тому, что посвящает себя работе, всегда открываются интересные возможности.

Оценим результаты:

• 3-4 балла. Вам повезло находиться на «своём месте». Дело, которым вы занимаетесь, действительно можно назвать делом вашей жизни.

• 0-3 балла. Стоит обратить внимание на проработку данной сферы.

Блок третий

Подарки и сюрпризы – самый простой и очевидный способ выразить своё отношение к любимому/любимой. Если в паре оба человека стремятся порадовать друг друга, то чаще всего это символизирует эмоциональную близость партнеров. Что касается общего будущего, то, разумеется, вы не можете сейчас знать, что готовит вам завтрашний день, но обычно влюбленные настроены оптимистично и верят, что обретенные чувства продлятся до последнего вздоха, который в идеале должен настигнуть любящую пару в один день.

Оценим результаты:

• 3-4 балла. Вы испытываете настоящую, глубокую эмоциональную привязанность. Можно утверждать, что вы и ваш партнер строите здоровые, крепкие отношения.

• 0-3 балла. Стоит обратить внимание на проработку данной сферы.

Блок четвертый

Дружба дарит нам множество положительных эмоций. Приятно провести вечер, беседуя с единомышленниками о важном и сокровенном. И тем более ничем нельзя заменить чувство локтя, опоры и поддержки, когда мы сталкиваемся с жизненными сложностями. Вопросы, на которые мы предложили вам ответить, отражают насколько полноценными и здоровыми являются ваши дружеские контакты.




Оценим результаты:

• 3-4 балла. Вы являетесь хорошим, надежным другом. Люди чувствуют это и в трудный момент, всегда готовы отплатить вам тем же.

• 0-3 балла. Стоит обратить внимание на проработку данной сферы.

В поисках гармонии

А теперь давайте проанализируем, о чем нам говорит общее количество баллов, набранных за тест:

• 13—16 баллов. Ваша жизнь – полная чаша. Многие из окружающих считают вас баловнем судьбы, однако, это не вполне верно. Ведь на самом деле такой результат недостижим без должного усердия, добросердечия и дисциплины с вашей стороны. Вам можно только пожелать продолжать в том же духе и немного позавидовать, ведь очень немногие способны добиться того ощущения внутренней гармонии, которым обладаете вы.

• 8—12 баллов. Судя по результатам, есть одна сфера жизни, которая реализована вами не в полной мере. Соответственно, для достижения полной гармонии, вам необходимо заострить своё внимание именно на ней. Также есть возможность, что вы набрали средний уровень удовлетворенности во всех четырех аспектах. В таком случае вам стоит задуматься о том, что конкретно вы можете сделать, чтобы улучшить эти показатели. Что может сделать вас по-настоящему счастливым или счастливой?

• 0—7 баллов. Чаще всего такое небольшое количество баллов набирают люди с кризисом, как минимум, в одной сфере жизни. Возможно, именно сейчас вы остались без работы или переживаете болезненный разрыв. Случается и такое, когда внешне вы имеете все, что нужно для счастья. Однако счастья всё это вам не приносит. Это означает, что в данный момент вы находитесь в диссонансе со своими ценностями. Что-то или кто-то не позволяет вам ощутить счастье, даже несмотря на то многое, что дано вам прямо здесь и сейчас. Следует разобраться в себе. Помочь в этом могут близкие, или квалифицированный специалист в области психологии.