Физическая энергия тела: в здоровом теле здоровый дух

Совершенно очевидно, что всё в мире живет за счёт энергии. Наши организмы тоже функционируют благодаря тому, что у нас есть физическая энергия тела. Это топливо, без которого мы бессильны, наша жизнь чахнет, самочувствие портится, радость угасает. Но не стоит отчаиваться!

Есть способы и упражнения, которые помогут вам восстановить источник биологического баланса. Именно о них мы подробно и расскажем далее.

Определение внутренней энергии, или Взаимосвязь физического и духовного

С детства каждому из нас знакомо крылатое выражение «В здоровом теле – здоровый дух», но для большинства оно и по сей день остается лозунгом, призывающим к правильному питанию и спорту. На самом деле, смысл данного изречения несколько глубже и заключен он в соединении физического и духовного развития тела и души человека, приводящем к гармонии с самим собой.

Наше я включает в себя и душевную, и эмоциональную, и разумную, и телесную составляющие. Соединяясь в единое целое, они порождают ощущение моральной и физической удовлетворенности, позволяют нам жить, любить, радоваться. И если даже одна из этих частиц приходит в дисбаланс, это негативно отражается на всём организме в целом.

Достаточно вспомнить, что затяжная депрессия или постоянные вспышки агрессии отражаются не самым лучшим образом на нашей иммунной системе, а она, подвергаясь негативному воздействию, откликается слабостью, недомоганиями, болями в суставах, мышцах и, регрессируя, выдаёт какую-либо болезнь как логичный и печальный итог.

Грамотный уход от стрессовых ситуаций в целях сохранения своего ментального здоровья под силу лишь человеку со светлым, здоровым разумом, проявляющему искреннюю заботу о себе, умеющему думать позитивно. Именно положительный настрой в любой, даже самой отчаянной ситуации, способен привести к успеху.

Светлые помыслы и искренность души влияют на жизненный путь человека точно таким же образом, как его физическое или умственное развитие. Для физического развития необходимо правильное питание, спортивные нагрузки, уход за своим телом, а для умственной «прокачки» – постоянное обучение, избавление от застоя, чтение книг, общение с интересными людьми, путешествие и прочее. Но для того чтобы получать истинное наслаждение и пользу от всего перечисленного, необходимо вплотную заняться духовной составляющей, повысить жизненный тонус и собственную внутреннюю энергию.

Но важно помнить, что ровно так же, как нашему организму для физической активности необходимы продукты питания, так и для внутренней энергии необходима подпитка, так называемая духовная пища, которая, по мнению ученых и философов, играет роль главного источника жизненных сил и внутренних стремлений. Как мы можем понять, жизненная энергия – одно из ключевых явлений в существовании человека.

Энергетическая структура человека

Первоисточники основных классификаций жизненной энергии исходят из древнейших религиозных и философских учений иудаизма, буддизма. В них говорится о том, что физическая плоть человека наполнена тонкими телами, классифицируемыми как:

• физическое тело – то, что наблюдает человек, смотря в собственное отражение;

• эфирное тело – то, в котором заключена жизненная энергия каждого из нас;

• астральное тело – то, которое наполнено эмоциональной составляющей;

• ментальное тело – то, где заключены ум, разум и интеллект;

• кармическое тело – то, что определяет судьбу человека и формирует последствия любого поступка;

• буддхическое тело – то, в котором заключена душа каждого из нас;

• атмическое тело – то, которое формирует уровень духа и жизненные цели человека.

Несомненно, все основные тела сознания и организма имеют неразрывную связь, а значит, только гармония между ними способна осчастливить человека, дать ему еще больший стимул в развитии, в работе над осуществлением всего, что задумано.

Однако не нужно забывать, что у каждого светлого явления могут быть и темные стороны, способные до основания разрушить положительную энергетику человека, внести разлад в гармоничное сознание, очернить карму и наложить несчастливый отпечаток на дальнейшую судьбу. Требуется постоянная борьба, внутреннее противостояние этому негативу.

Энергия, существующая в каждом, разделяется на уровни:

• физическая энергия;

• эмоциональная энергия;

• интеллектуальная энергия;

• духовная энергия.

Уход за ними целиком и полностью лежит на человеке, желающем сохранить своё ментальное здоровье. Физическая энергия, к слову, та основа, от состояния которой зависят три других энергетических уровня, именно поэтому важно поддерживать ее в наилучшем виде, исключая вредное воздействие, стараясь контролировать качество потребляемой еды и воды, больше находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек и прочего негатива, разрушающего нас.

Признаки слабой физической энергии

Физическая энергия тела подвержена как положительному, так и отрицательному воздействию. Очень просто понять, когда энергетический уровень пошёл на спад:

• вас клонит в сон, даже если время, отведенное для ночного отдыха, было достаточно большим;

• вы чувствуете, что не можете сконцентрироваться на каком-либо задании, даже на самом простом и многократно повторявшемся прежде;

• вы пребываете в апатичном состоянии или часто подвержены депрессии;

• вы испытываете непроизвольные вспышки гнева, агрессивно настроены к любым контактам, ментальным или физическим;

• вы ощущаете отсутствие чувства юмора даже в уместных для него ситуациях;

• вы испытываете повышенную склонность к тревогам и переживаниям.

Любое из данных проявлений, а также синтез нескольких говорит лишь о слабой физической энергии. Требуется срочное восстановление.

Препятствия на пути к здоровой физической энергии тела

Очень часто на пути к нашим целям мы встречаем разного рода препятствия, наше душевное развитие точно так же сталкивается с внешними и внутренними факторами, оказывающими негативное влияние на наше здоровье, а значит, и на всеобщее развитие в целом.

Внешние проблемы проявляются в загрязнении атмосферы, различного рода излучениях и прочих климатических явлениях, оказывающих негативное влияние на наш организм. Но также – в кроющихся глубоко внутри нас негативных эмоциях, в зависти, злости, сквернословии. Не остаются в стороне и экономические, социальные, культурные конфликты.

Внутренние проблемы включают в себя распитие спиртного и злоупотребление табачной продукцией, несбалансированное питание, отсутствие физической активности, чрезмерный прием разного рода медикаментозных препаратов, а также неспособность к состраданию, любви, эмпатии по отношению к любому живому существу.

5 способов повысить физическую энергию тела

Потенциальная энергия для физического тела кроется практически во всем, с чем мы взаимодействуем. Наша задача состоит в том, чтобы отсеять ненужное, тормозящее процесс совершенствования энергии, сосредотачиваясь только на полезных ресурсах. Оттачивать навык отбора необходимо ежедневно, чтобы быть готовым встретить любое препятствие с улыбкой, позитивной энергетикой и с силами для его преодоления.

Мы уже говорили о крепкой связующей нити между ментальным и физическим здоровьем личности, и о том, что для запуска любого процесса в организме человека и поддержания его в должном состоянии нужна подпитка, будь то еда или духовная пища.

Так вот важность достойной физической формы трудно переоценить, поскольку, опять же, как мы выяснили, от физического развития зависит эмоциональное, интеллектуальное и духовное здоровье.

Далее предлагаем ознакомиться с 5 способами повышения физической энергии тела.

1. Здоровое питание. Организм ежедневно испытывает огромные нагрузки, и ему необходимо так называемое «топливо» для бесперебойной работы. Главное, понять, что культ еды не должен превалировать над всем остальным, пища – источник энергии для организма, не более.

   За пищеварительной системой следует тщательно следить, не нагружать её тяжелыми, жирными, солеными продуктами, для насыщения достаточно частого потребления небольших порций. В рационе должны присутствовать каши, овощи и фрукты, рыба и мясо, бобовые и орехи. Эти продукты обладают разной степенью насыщения, поэтому нужно грамотно распределять их в меню на день.

2. Сон. Один из самых приятных процессов, когда организм расслабляется, это погружение в сон. После этого он пробуждается в бодром расположении духа, выспавшимся, готовым к активной деятельности. Увы, так бывает далеко не всегда, потому как положенные 7–8 часов сна зачастую игнорируются и ужимаются плотным рабочим графиком или банально проведенным временем в социальных сетях. Это всё негативно отражается на организме, так как городской темп жизни истощает энергетические потоки человека и не восстанавливает ресурсы. Как результат – состояние раздражительности, беспричинная агрессия.

   

   Достаточно установить график, по которому строго 3–4 раза в неделю вы будете проводить во сне не менее 7 часов. Перед сном не стоит использовать гаджеты, лучше заменить их на расслабляющее занятие духовными практиками или чтение приятной литературы. Организм будет подготовлен, расслаблен и быстрее погрузит в сон. Утром вы почувствуете, как проще дается пробуждение, появляется активность и заряд энергии на весь день.

Читайте также

«Как проработать негативные установки самостоятельно: советы и рекомендации»

Подробнее

3. Прогулки и спорт. Насыщение кислородом, который мы получаем, находясь на природе, точно так же важен для нас, как сон и еда, поскольку тоже запускает и ускоряет все обменные процессы в организме. Поездки за город, пикники на свежем воздухе и даже простая прогулка в сквере в течение получаса уже положительно скажутся на организме. Вы увидите, что негатив отступает, а физическая энергия тела повышается.

   Кроме того, полезен для организма спорт, он дисциплинирует, способствует установлению внутреннего баланса физического и духовного, главное, выбрать ту деятельность, которая вам доставляет истинное удовольствие. Испробуйте всё: плавание, бег, прыжки, верховую езду и прочее – и занимайтесь тем, к чему расположена душа.

4. Медитация. Медитация является умственным действием, направленным на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности, а также идеальным способом познания себя, своего тела и приведения в порядок внутренней гармонии. Любые внешние и внутренние негативные проявления обойдут стороной того, кто умеет медитировать, отбрасывая всё лишнее. Познакомьтесь с наиболее распространенными практиками, обратитесь к гуру, возможно, это именно то, чего не хватало вашему организму для баланса.

5. Избегайте энергетических вампиров. Люди, называющиеся энергетическими вампирами, имеют неприятную особенность: они подпитывают свои негативные проявления нашими ресурсами. Пусть невольное, но такое воздействие далеко не редкость в современном мире и несет прямую угрозу внутренней силе человека. Требуется ограничивать общение с такими людьми, обходя стороной.

   Если человеку становится лучше рядом со страдающим, он начинает светиться энергией, буквально наслаждается гневными проявлениями, болевыми эмоциями, страхами или переживаниями – это типичный энергетический вампир, способный истощить внутренние ресурсы каждого, кому не посчастливится оказаться рядом с ним.

Упражнения для восстановления физической и духовной энергии человека

Для восстановления физической и духовной энергии человека существует ряд практических упражнений, в основном используемых в такой древней практике, как йога.

1. Дыхание «треугольник». Для выполнения требуется на несколько секунд задержать дыхание на вдохе и далее спокойно сделать выдох. Постепенно необходимо задерживать дыхание все больше и больше, но помнить, что это расслабление, а значит, никакой боли и дискомфорта быть не должно.

2. Дыхательное упражнение «бхастрика». Для выполнения нужно сделать глубокий вдох и резкий выдох, а затем вновь вдохнуть, но вашим обычным темпом дыхания и снова резко сделать выдох. Чередовать такое упражнение нужно 30 раз, а затем набрать максимальное количество воздуха через нос и задержать на максимально долгий срок. Выдыхать после этого следует очень медленно.

3. Следующее упражнение предлагает визуализировать спокойный и солнечный день, при этом поднять руку и почувствовать, будто солнце опустилось в центр ладони, оно греет своими теплыми лучами, ласкает, а потом будто тает, становится жидким, растекается по руке и поднимается в небо. Проделывать такое упражнение достаточно в течение 2–3 минут.

4. Упражнение, для которого необходимо также закрыть глаза и представить, будто ваши ноги стоят на прохладной земле, из которой вверх поднимаются энергетические потоки, струящиеся силой, обволакивают ваши ступни, поднимаются вверх и наполняют тело, заставляя его светится. Следует зафиксировать данную картину в голове и медитировать, наслаждаясь ощущениями.