Истинная цель жизни: что это такое и как определить

О чем речь? Истинная цель соответствует искренним желаниям, приносит удовлетворение и радость и способствует самосовершенствованию, помогает раскрыть потенциал. Ее выдает даже тело, которое реагирует мурашками, «бабочками в животе» и волнительными ощущениями.

Как определить? Прислушаться к внутренним ощущениям - истинные цели находят в душе эмоциональный отклик. Человек не будет искать отговорки и всячески отлынивать от активных действий, а станет стремиться к достижению желаемого.

Что мешает пониманию истинных целей

Социальные ожидания

Определенные шаблоны успеха сопровождают человека на протяжении всей жизни. Начинается это с детства, когда важной считается хорошая учеба. Затем идет престижная профессия, высокая должность, крепкая и счастливая семья, хороший достаток. В случае расхождения наших желаний с такими ожиданиями мы игнорируем первые, так как считаем неправильными или недостойными.

Страх изменений

Многие люди сталкиваются с тем, что текущая жизненная ситуация не приносит удовлетворения, а сил и уверенности на ее изменение у них нет. Предстоящая неизвестность пугает больше, чем не удовлетворяющая стабильность.

Сложности с самооценкой

Если у человека заниженная самооценка, то он будет избегать слишком амбициозных целей. Такие люди не верят в себя и боятся неудачи в своих начинаниях.

Как отличить истинную цель от ложной

Многие люди не знают, чем различаются истинные и ложные цели. Ниже перечислены случаи, когда цель является ложной:

• При намерении совершить конкретные шаги к достижению цели у вас неожиданно появляется лень, теряется мотивация, возникает много других, якобы неотложных, дел, которые вас тормозят.

• При мысли о достижении своей цели у вас не горят глаза, нет того ощущения вдохновения и ожидания, которое ни с чем нельзя перепутать.

• Неожиданно возникает большое количество отговорок от выполнения намеченного, появляются сомнения на предмет того, нужно это делать или нет.

• Ухудшается самочувствие, беспокоят неожиданные простуды, температура, боли в теле и так далее. Когда вы собираетесь совершать действия, направленные на достижение цели, ваш организм сопротивляется этому.

• Важным моментом является то, что во время вдумчивой и рациональной оценки процесса работы и результата у вас не появляется ярких и искренних эмоций.

Фото: Vitaly Gariev / unsplash.com

Истинная цель - это какая цель? Она характеризуется следующим:

• Наличием сильной реакции эмоционального характера: вы с нетерпением ждете начала процесса, все совершаемые действия сопровождаются положительными эмоциями. Такие чувства сравнимы с ожиданием подарков в детстве.

• Духовной мотивацией. Если ваша цель - только материальная выгода, то с большой долей вероятности можно утверждать, что она ложная и не принесет должной отдачи. Если же ваша цель связана с благими намерениями и посвящена другим людям, то она истинная, и все действия вам будет совершать намного легче.

• Ваша цель подкрепляется вашими талантами и сильными сторонами. Благодаря этому в процессе ее достижения будут задействованы все способности, предрасположенности и интересы. Это возможно только в том случае, если вы хорошо разбираетесь в себе и своих потребностях.

Фото: Priscilla Du Preez / unsplash.com

Критерии истинности цели

Ниже перечислены четыре критерия, которые соответствуют истинным целям и желаниям:

1. Только вы влияете на достижение. Если на реализацию вашей цели влияют какие-либо внешние обстоятельства, то, скорее всего, эта цель не является истинной для вас. Когда цель ваша, то ответственность за нее не перекладывается на кого-либо другого.

2. Четкая и понятная формулировка, исключающая двоякую трактовку. К примеру, если вы говорите, что хотите быть счастливым, то как вы поймете, что счастье пришло? А если вы мечтаете о деньгах, как вы поймете, что их стало достаточно? Должна быть однозначная и понятная формулировка, а все остальное – это из области «хотелок» и мечтаний.

3. Готовность потратить на достижение своей цели все, что у вас есть. Если у вас нет желания вкладывать все сбережения, время или усилия в то, чтобы достигнуть цели, значит, она не является истинной.

4. У вас есть понимание того, зачем вам это все нужно. Если вы не представляете себе, что будет потом, то зачем вы стремитесь к этой цели? Важно, чтобы у вас был ответ на вопрос «Что дальше?».

Фото: lilartsy / unsplash.com

7 шагов, чтобы распознать свою истинную цель

Существует несколько приемов, благодаря которым вы можете понять истинные желания и отделить их от тех, формирование которых происходило под влиянием общества:

• Задайте себе вопрос «Зачем мне это нужно?». Если вы не можете сформулировать на него конкретный ответ, то это серьезный повод задуматься о том, чья же это цель на самом деле. К примеру, если у вас нет желания идти в спортивный зал на тренировку, то ответ на вопрос «Зачем?» будет иметь следующие варианты: «Это полезно» или «Друзья позвали». Если же это ваша истинная цель, то в душе появится радостное чувство от того, что начинают работать все мышцы тела.

• Прислушайтесь к телесным ощущениям. Наше тело обладает важной особенностью. Оно подает определенные сигналы при совершении нежелательных действий. Например, наверняка каждый чувствовал онемение конечностей, спазмы в области живота или сдавленность в груди. Если же в теле ощущается вдохновение и внутренний подъем, это значит, что вы действительно любите то, что делаете, а это и есть истинная цель.

• Обратите внимание на свое окружение. Довольно часто многие из нас подражают чужим мечтам и привычкам, и делается это для того, чтобы не разочаровать своих близких или сохранить круг общения. Некоторые устраиваются на работу, которую не любят, ради получения престижного статуса и высокого дохода. Сигналом о том, что цель не является истинной, служит наличие желания «быть не хуже остальных».

Фото: Eliott Reyna / unsplash.com

• Создайте «тишину». Уединившись, вы можете подумать о своих мечтах и построить планы. Для этого отлично подойдет упражнение: нужно взять чистый лист бумаги и написать на нем свои желания. Напротив каждой фразы напишите ответ на такие вопросы, как «Зачем мне это нужно?», «Что я чувствую, когда думаю об этом?». По тем эмоциям, которые возникнут у вас, вы сможете понять, действительно вы хотите этого или нет.

• Научитесь отличать понятие «надо» от «хочу». Существуют некоторые выражения, которые звучат практически одинаково, но при этом ощущаются по-разному. К примеру, «Я должен выучить китайский язык» и «Хочу выучить китайский язык». В основе этих выражений лежит разная мотивация - наиболее оперативно и качественно мы делаем то, к чему искренне стремимся.

• Разглядите долгосрочную перспективу. Желание достичь истинной цели не ослабевает от неудачных попыток или отсутствия немедленного результата. Если не получилось что-то с первого раза, то жажда и внутренняя мотивация становятся еще сильнее.

• Оцените возможные риски. Какие сложности могут появиться на вашем пути к достижению цели? Стоит ли она приложенных усилий? Не надо отказываться от цели, достижение которой связано с определенными рисками, поскольку впоследствии она может окупить себя. Не зря говорят, что вооружен тот, кто предупрежден. 

Для того чтобы понять, приведет ли цель к запланированному результату, необходимо разложить ее на составляющие. Например, цель стать начальником вроде бы неплохая сама по себе. Но не стоит думать, что в роли руководителя вам не придется работать. Может быть, после детального разбора обязанностей начальника у вас пропадет желание занять эту должность.

8 действенных техник для определения истинных целей

Для распознания того, какова истинная цель у человека, существуют определенные техники. Приведем некоторые из них:

Метод «пять почему»

С помощью данного метода вы сможете добраться до истоков ваших желаний. Начинать нужно с вопроса: «Чего я хочу?». После каждого ответа следует задать вопрос: «Почему это так важно для меня?».

Например: «Я хочу повысить свое благосостояние»:

• Почему? — Мне важно чувство собственной стабильности в финансовом плане.

• Почему это важно? — Так я буду уверен в своем будущем.

• Почему это важно? — Так я смогу быть в безопасности.

• Почему? —Потому что у меня сформировалась уверенность в том, что с деньгами я смогу все.

Визуализация идеального дня

Суть методики заключается в том, чтобы представить свой идеальный день через пять лет. При этом нужно ответить на следующие вопросы:

• В каком месте вы находитесь?

• Что вы делаете?

• С кем вы общаетесь?

• Что приносит вам радость?

Модель «колесо жизненного баланса»

Согласно данной методике, необходимо разделить на восемь сегментов обычный лист бумаги. В каждом сегменте обозначаются здоровье, семья, работа, отношения, финансовое благополучие, личное развитие, увлечения и отдых. Всем сферам нужно присвоить свою оценку по десятибалльной шкале, согласно которой 1 – это полная неудовлетворенность, а 10 – наоборот, полное удовлетворение.

После этого задайте себе следующие вопросы:

• Какая из сфер требует наибольшего внимания для достижения максимального уровня гармонии?

• С помощью каких действий я смогу улучшить данный показатель?

• Какая сфера наиболее привязана к моим целям в долгосрочной перспективе?

Список желаний «101 цель»

Каждый человек может позволить себе мечтать. Поэтому попробуйте написать список желаний из 101 позиции, среди которых могут быть как маленькие, так и очень масштабные. Затем нужно выбрать из данного перечня пять наиболее важных пунктов и задать себе следующие вопросы:

• По какой причине я этого хочу?

• Что я могу получить, когда достигну этого?

Фото: Glenn Carstens-Peters / unsplash.com

Техника обратного проектирования

Данная техника заключается в том, чтобы проанализировать свои действия с того момента, как цель будет достигнута. Попробуйте задать себе следующие вопросы:

• Каким образом я сюда пришел?

• Какие препятствия мне потребовалось преодолеть?

• С помощью каких ресурсов это стало возможным?

SMART-цели

Каждой цели должно соответствовать следующее:

• Конкретность, или Specific.

• Измеримость, или Measurable.

• Достижимость, или Achievable.

• Актуальность, или Relevant.

• Сроки, или Time-bound.

Техника «первый шаг»

Данная методика заключается в том, чтобы определить наименее затратный для себя шаг, который поможет вам приблизиться к своей цели.

Метод экспериментальной цели

Перед тем как кардинально и бесповоротно изменить свою жизнь, попытайтесь достичь цели в упрощенной версии.

Часто задаваемые вопросы об истинной цели

Какие ошибки наиболее распространены при определении истинных целей?

Во-первых, это равнение на моду. Если вы ставите перед собой ценности, которые преобладают в обществе, то это может не соответствовать истине.

Во-вторых, игнорирование собственных эмоций. Если достижение вашей цели вызывает у вас больше тревоги, чем вдохновения и удовлетворения, то, скорее всего, она вам навязана.

В-третьих, отсутствие конкретики: цель может быть слишком абстрактной. Необходимо четкое понимание того, что делает вас счастливым.

Каким образом запись на бумаге помогает в определении истинной цели?

Для определения истинной цели необходимо на протяжении месяца записывать по десять целей, не заглядывая при этом в свои прошлые записи. После анализа всех формулировок вы определите две или три цели, которые повторялись каждый день. Вот они-то и будут истинными.

Как при определении целей не поддаваться чужому влиянию?

Необходимо научиться брать на себя ответственность за свои мысли и действия. В этом случае вы сможете доверять себе.

Ниже перечислены основные советы, с помощью которых вы сможете почувствовать себя увереннее:

• Не стоит отказываться менять свое истинное мнение только из-за того, что оно менее популярное.

• Чаще задавайте вопросы на тему того, что вы действительно желаете и зачем вам это нужно.

• Не нужно отказываться от своих желаний и целей ради того, чтобы понравиться кому-либо.

Мы привыкли получать основную информацию из окружающего нас социума. Если вы хотите жить в соответствии с истинной целью жизни, а не навязанными идеями, то необходимо подключать критическое мышление и прислушиваться к собственным желаниям.

Источник изображения на шапке: Ihor Malytskyi / unsplash.com