Кто такой мотивированный человек?

Кто это? Мотивированный человек осознает свои слабости, но концентрируется на сильных сторонах. Он не боится ошибок, воспринимая их как ценный опыт и возможность для роста. Он не ждет идеальных условий, а создает их сам.

Чем отличается от обычных людей? Мотивированный человек знает, зачем он делает то, что делает, и это знание дает ему силы преодолевать любые преграды. Он не зависит от мнения окружающих, черпая вдохновение внутри себя. И стать таким может каждый.

Что такое мотивация

Стремление к цели – вот что такое мотивация в действии. Такое определение дают исследователи-психиатры Элеанор Х. Симпсон и Питер Д. Болсам из Колумбийского университета. Если говорить проще, мотивация – это внутренняя энергия, побуждающая нас к выполнению дел, освоению новых начинаний и самоотдаче в работе.

Мотивация – это не искусственный прием, созданный для повышения продуктивности в учебе или спорте. Это качество присуще всему живому: голодное животное отправляется на поиски пищи, чтобы удовлетворить свою потребность. В данном случае охота является целенаправленным действием, вызванным чувством голода.

Сложная сеть молекулярных взаимодействий в организме обеспечивает работу этого механизма. Гормоны и нейромедиаторы играют важную роль в поддержании мотивации.

Фото: Shubham Dhage / unsplash.com

Стефано ди Доменико, доктор психологических наук, совместно с профессором Ричардом Райаном утверждают, что мотивация подпитывается дофамином – гормоном и нейромедиатором, ключевым для переживания удовольствия.

Употребление аппетитной пищи, интимная близость, путешествия – все эти действия стимулируют выработку дофамина, побуждая нас снова и снова стремиться к этим источникам наслаждения.

Не стоит думать, что поощрение – это всегда исключительно о деньгах или видимых благах. Нередко стимул к действию кроется в удовлетворении внутренних эмоциональных нужд. Ощущение завершенности и полезности начатого, возникающее в конце рабочего дня, вполне может служить наградой само по себе.

Перспектива повышения, обещанного руководством, также является мощным стимулом, но он затрагивает уже другую сторону мотивации.

Сосредоточенность, ясное видение задачи, способность ставить цели и разрабатывать стратегию их достижения – вот что характеризует человека, обладающего высокой мотивацией.

Фото: Venti Views / unsplash.com

Что значит мотивированный человек и какие черты ему присущи:

• Проактивность – он энергичен, не ждет указаний, а сам берется за дело, стараясь оперативно достичь желаемого.

• Упорство – сложности не ломают его стремление к успеху. Он ищет возможности, а не оправдания, находя решения в самых трудных обстоятельствах.

• Автономность – привык рассчитывать на собственные силы и принимать решения независимо. Не надеется на чью-либо помощь.

• Сосредоточенность – умеет расставлять приоритеты, отсекая все лишнее.

• Страсть – испытывает сильную и конкретную привязанность к своей работе, видит в ней смысл.

• Позитивный взгляд – верит в успех еще до начала работы. Представляет себе только идеальный исход и триумфальное завершение проекта.

Фото: Kash Tandon / unsplash.com

Причины отсутствия мотивации

Отсутствие уверенности в собственных силах

Довольно часто люди испытывают сомнения в своей способности добиться желаемого результата. Они подсознательно убеждены в своей некомпетентности или в том, что лавры победителя достанутся кому-то другому.

Перегруженность делами

Стремление решить множество задач параллельно приводит к расфокусировке и, как следствие, к прокрастинации. Огромное количество дел создает впечатление непосильной нагрузки, вызывая желание отказаться от выполнения любой работы.

Боязнь обратиться за помощью

Порой каждому из нас необходима поддержка, однако мы не решаемся ее запросить из-за различных обстоятельств. Причиной может быть завышенная самооценка или чрезмерная застенчивость. В результате этого человек теряет уверенность в собственных силах, осознавая, что не сможет в одиночку достичь желаемого.

Нетерпеливая жажда увидеть плоды своих усилий

Практически каждый желает незамедлительно получить результат своей работы и пожинать лавры триумфатора. Запустить онлайн-магазин и в тот же день получить первые заказы, создать блог и наблюдать за стремительным ростом числа подписчиков – вот чего многие ожидают.

Ориентация исключительно на себя

Стимул к деятельности будет более сильным и продолжительным, если ваши действия приносят пользу окружающим. Когда в основе работы лежит забота о других, гораздо легче сохранять концентрацию и собранность.

Влияние социума

Находясь в обществе, человек сталкивается с различным отношением, и не всегда позитивным. Зависть может толкать окружающих на саркастические замечания в адрес преуспевающих людей, чтобы самоутвердиться.

Ощущение уязвимости

Нехватка стимула к действию часто коренится в чувстве незащищенности. Страх быть высмеянным или отвергнутым из-за своих слабостей блокирует прогресс. Человек, испытывающий трудности с речью в стрессовых ситуациях, может отказаться от публичных выступлений, лишая себя возможности профессионального развития.

Фото: bady abbas / unsplash.com

Синдром «а вдруг»

Нередко страхи возникают без реальных оснований, являясь плодом воображения. Люди постоянно проигрывают в голове сценарии, которые вызывают беспокойство и неуверенность:

• А вдруг моя идея будет воспринята как нелепость?

• А вдруг меня осудят?

• А вдруг я не оправдаю ожиданий?

• А вдруг я потерплю неудачу?

Склонность к безделью

Возможно, это звучит тривиально, однако нехватка усердия и отсутствие стимула часто неразделимы. Плыть по течению жизни удобно, так как это избавляет от необходимости делать выбор, брать на себя ответственность и бояться провала.

Необходимость притворяться

Не каждый человек способен спокойно воспринимать критику в свой адрес, касающуюся поступков, взглядов и жизненных устоев. Чтобы избежать неприятных ощущений, индивид начинает уступать чужому мнению и приспосабливаться к социуму. Это приводит к внутреннему разладу и потере интереса к жизни.

Фото: darkzo / unsplash.com

Как стать мотивированным человеком

Самый мотивированный человек резко выделяется на фоне тех, кто лишен этого качества. Его жизнь более насыщена событиями, а окружение состоит из преуспевающих личностей. Это создает дополнительный стимул для развития.

Психологи рекомендуют следующую стратегию:

Тщательное планирование

Даже самая амбициозная задача становится выполнимой при наличии детального плана. Разделите ее на ключевые и вспомогательные этапы. Следуйте разработанному плану, внося коррективы при необходимости.

Адекватная оценка возможностей

Не стоит замахиваться на недостижимые цели, требующие ресурсов, которыми вы не располагаете. Начните с более простых задач, постепенно наращивая сложность.

Единственная задача

Начните с менее сложной задачи для начала. Превратите ее выполнение в привычку. Например, засыпать в 10 вечера. Когда вы сможете регулярно выполнять эту задачу, переходите к следующей. Например, утренние пробежки на 30 минут.

Открытость

Делясь своими целями с другими, вы как бы даете обещание, в первую очередь себе. Это чувство долга не позволит вам сдаться.

Представление

Удача возможна только тогда, когда вы четко видите желаемый итог. Дышите глубоко, закройте глаза и визуализируйте результат, дайте положительным чувствам заполнить вас.

Обучитесь искусству замедления

Если вы оказались в затруднительной ситуации и не знаете, как продвигаться дальше, сделайте паузу. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, избегайте негативных чувств. Обратитесь за помощью к другим или просто дайте себе время на отдых.

Ищите поддержку у тех, кто разделяет ваши взгляды

В вашем окружении должны быть люди, полные энтузиазма. Те, кто вдохновляют вас на рост и развитие. Избегайте общения с теми, кто критикует вас и принижает ваши достижения.

Фото: Priscilla Du Preez / unsplash.com

Разбудите в себе дух исследователя

Не останавливайтесь и не ограничивайте свое мышление установленными рамками. Расширяйте свой кругозор, путешествуйте и открывайте для себя неизведанное. Новый взгляд на вещи и полученный опыт помогут вам обрести уверенность и спокойствие.

Оптимизация работы и отдыха

Наибольшая работоспособность человека наблюдается в утренние часы. Следовательно, наиболее сложные и важные дела рекомендуется планировать именно на это время. Даже при условии чередования работы с перерывами к концу дня неизбежно возникает утомление. Поэтому крайне важно обеспечить себе своевременный и полноценный сон продолжительностью не менее 7–8 часов.

Сохраняйте позитивный настрой

Не позволяйте себе впадать в уныние. Стремитесь самостоятельно преодолевать негативные переживания. Занимайтесь самоанализом. Сознательно формируйте позитивный образ мышления.

Часто задаваемые вопросы о мотивированном человеке

Какова взаимосвязь между мотивацией и силой воли?

Сила воли представляет собой способность индивида совершать действия, невзирая на моментальные порывы и влечения. Она является ключевым компонентом мотивации и одним из фундаментов для ощущения удовлетворенности жизнью. В середине XX века в Соединенных Штатах был проведен знаменитый «зефирный эксперимент». Детям предлагали выбор: съесть один зефир немедленно или получить два, но немного позже.

Спустя годы, когда участники эксперимента повзрослели, их протестировали повторно. Результаты показали, что те, кто обладал умением сдерживать сиюминутное желание получить лакомство, достигли значительно больших успехов в жизни.

Мотивированный человек – это какой и почему быть таким важно?

Без мотивации трудно преуспеть в любой сфере деятельности. В современном обществе эта проблема стоит особенно остро, поскольку люди привыкли к быстрому получению дофамина от просмотра телесериалов, совершения покупок, бесконечного пролистывания социальных сетей и компьютерных игр. Эти занятия служат способом отвлечения от проблем и негативных новостей, которыми переполнено информационное пространство.

Действительно ли мотивированный человек имеет больше шансов на успех в жизни?

Несомненно, наличие мотивации играет ключевую роль в достижении жизненного успеха. Люди, обладающие внутренним стимулом, отличаются высокой скоростью решения задач, стремлением к инновациям и способностью генерировать новые идеи.

Уверенность в себе, присущая мотивированным личностям, оказывает положительное влияние на окружающих. Энергичные и увлеченные люди проявляют изобретательность, целеустремленность, желание победить и настойчивость. Эти качества помогают им преодолевать препятствия и двигаться вперед.

Мотивация является основой для достижения успеха. Она стимулирует прогресс и способствует решению любых задач. Важно осознавать, что мотивацию необходимо поддерживать внешними факторами, так как одного желания достичь цели может быть недостаточно.

Мотивированный человек — это личность, позитивно настроенная на достижение успеха. Цели, которые стимулируют человека к движению вперед, могут быть различными. Значение имеет конечный результат. Мотивация дает возможность реализовать себя в жизни и получить удовлетворение и признание своих достижений.

Источник изображения на шапке: Hunters Race / unsplash.com