Виды агрессии и способы борьбы с ними

О чем речь? Виды агрессии различаются по источнику ее возникновения, направленности и степени проявления. В психологии выделяют прямую и косвенную, физическую и вербальную, активную и пассивную, а также реактивную, спонтанную, ауто- и гетероагрессию.

На что обратить внимание? В постоянно меняющемся мире появляются новые разновидности агрессивного поведения. Например, в цифровом пространстве стали выделять кибербуллинг, троллинг, хейтинг, флэйминг, киберсталкинг, грифинг и секстинг. Способы борьбы с ними примерно одинаковы.

Что такое агрессия

Рассмотрим определение и основные виды агрессии. Агрессивное поведение следует воспринимать как преднамеренное нанесение ущерба другому индивиду. Проявления агрессии многообразны, варьируются от явных столкновений до завуалированных актов насилия.

Агрессия представляет собой враждебные и разрушительные действия, ориентированные на окружающих и вызывающие у них психологический дискомфорт.

В ответ на стрессовую ситуацию или провокацию каждый человек может проявлять агрессию. Однако некоторые люди в силу особенностей характера не способны эффективно справляться с эмоциональным напряжением.

Агрессивный настрой может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье, а также на межличностных отношениях. Существуют действенные методы управления агрессией, включая техники расслабления и психотерапию.

Как проявляется агрессия

Проявления агрессии разнообразны и не ограничиваются вспышками гнева и ярости. Лишение близкого человека базовых потребностей, а также длительное игнорирование и молчание также являются формами насилия.

Фото: Vitaly Gariev / unsplash.com

Рассмотрим, какие виды агрессии существуют, и по каким признакам их можно распознать:

• Агрессора часто выдает высокий тон в общении.

• Такой человек склонен фокусироваться на отрицательных сторонах. Он может придраться к незначительной детали и раздуть из этого конфликт.

• Для агрессивной личности характерно унижение и нивелирование успехов окружающих.

• Агрессор убежден в том, что в любых проблемах виноваты все, кроме него.

• Человек абсолютно не способен воспринимать критику даже в мягкой форме.

• Виды пассивной агрессии включают: демонстративное хлопанье дверями, повреждение мебели, бросание предметов.

• Виды физической агрессии – это прямые агрессивные действия, которые включают нанесение телесных повреждений.

Враждебное поведение включает в себя ряд составляющих:

• Чувственная составляющая выражается в появлении негативных переживаний: от гадливости до ненависти, включая злость, ярость и презрение.

• Когнитивная составляющая заключается в интерпретации и осознании обстановки, формировании аргументированного побуждения к агрессии и идентификации цели.

• Мотивационная составляющая характеризуется наличием устремленности и твердости в реализации агрессивных действий.

Среди форм проявления враждебности выделяются такие чувства, как ярость, злоба, гнев и ненависть. Эти эмоции сложно поддаются контролю и, следовательно, представляют угрозу для окружающих.

Причины агрессии

Причины агрессии во многом определяют разнообразные виды ее проявления:

Чрезмерное истощение

Современный темп жизни, характеризующийся непрерывной деятельностью и необходимостью справляться с большим объемом работы.

Повреждения и заболевания мозга

Изменения в поведении и повышенная раздражительность могут быть следствием патологий головного мозга или психологических травм.

Личностные отклонения

Люди, страдающие шизофренией, могут вести социально адаптированный образ жизни, но в периоды обострения у них не исключены приступы неконтролируемой агрессии.

Фото: Francisco Gonzalez / unsplash.com

Алкоголь, наркотики и медикаменты

Злоупотребление спиртными напитками, пристрастие к наркотическим веществам, а также побочные эффекты определенных медикаментов. Зависимые склонны к проявлению враждебности и утрачивают способность контролировать собственные действия.

Болезнь Альцгеймера

Данное расстройство обусловливает постепенную потерю связи с окружающим миром, отчуждение и ухудшение когнитивных функций, что может сопровождаться вспышками гнева.

Социопатическое расстройство

Скрытая агрессивность может быть следствием чувства изоляции и неприятия социумом, однако поддержание социальных контактов крайне важно.

Дисфункция щитовидной железы

Могут возникать приступы раздражительности и немотивированной агрессии.

Фото: Loume Visserz / unsplash.com

Фрустрация

Разочарование возникает, когда достижение желаемого становится невозможным из-за преград, реальных или надуманных.

Стиль воспитания

Различные виды агрессии у детей зачастую спровоцированы наблюдением аналогичной модели поведения у родителей. Чрезмерная опека и ограничения могут вызвать внутренний протест и агрессию.

Тип темперамента

Сангвиники и холерики, благодаря своим природным особенностям, чаще демонстрируют агрессию вовне. Меланхолики, склонные к интроверсии, более подвержены самокритике.

Виды агрессии

В психологии практически все формы агрессивного поведения рассматриваются в негативном свете. Тем не менее в определенных ситуациях агрессия может играть важную жизнеобеспечивающую роль. Все прочие виды агрессии, не связанные с выживанием, классифицируются как деструктивные.

Психологические виды агрессии различаются по нескольким признакам.

Виды агрессии людей по направленности:

• Аутоагрессия: это один из видов агрессии, направленный на самого себя. Ключевыми признаками являются поведение, нацеленное на саморазрушение, и тенденции к самоуничтожению.

• Гетероагрессия: этот вид агрессии ориентирован на окружающих. Проявляется в форме оскорблений, словесной брани и физического насилия.

Какие есть виды агрессии по причине появления:

• Агрессия реактивного типа, представляющая собой ответ на провоцирующий фактор.

• Спонтанная агрессия, которая проявляется под воздействием внутренних побуждений, зачастую без видимых внешних причин.

В психологии виды агрессии различают по целенаправленности:

• Мотивированная агрессия – это заранее обдуманное и спланированное действие, направленное на причинение вреда определенному объекту.

• Немотивированная агрессия не имеет под собой явных внешних оснований. Часто она является следствием психических расстройств, астенического синдрома или хронической усталости.

• Инструментальная агрессия используется для достижения конкретной цели.

Фото: Helena Lopes / unsplash.com

Виды и формы агрессии по открытости:

• Виды косвенной агрессии: в этом случае агрессивное поведение не направлено непосредственно на источник раздражения. Вместо этого агрессия переносится на другие, более уязвимые или доступные объекты.

• Виды и типы прямой агрессии: эта разновидность агрессивного поведения характеризуется тем, что враждебные действия направлены непосредственно на объект, вызвавший негативные эмоции.

Виды агрессии по форме проявления:

• Физическая агрессия: подразумевает использование физической силы для причинения вреда объекту.

• Виды вербальной агрессии: речевая или словесная агрессия. Выражается через оскорбления, угрозы и другие формы словесного нападения.

• Экспрессивная агрессия: проявляется невербально, через такие средства, как тон голоса, жесты и мимика.

Какие бывают виды агрессии по выраженности:

• Активная агрессия – это открытое проявление, свойственное решительным и уверенным в себе людям, осознающим последствия. Агрессоры действуют напрямую, подвергая себя риску получить аналогичный ответ.

• Пассивная агрессия – это скрытая форма, завуалированная под маской доброжелательности. Она способна вызывать негативные чувства, такие как стыд, раздражение и вина.

Фото: Sebastian Herrmann / unsplash.com

Существует и иная классификация, включающая 8 видов агрессивного поведения, основывается на двух основных критериях: позиции агрессора относительно жертвы и реакции жертвы:

• Наступательная агрессия характеризуется нанесением психологического или физического ущерба жертве, которая не проявляла насилия.

• Защитная агрессия – это агрессивное поведение в ответ на насилие, проявляемое со стороны другого человека.

• Ответная агрессия представляет собой месть с нанесением ущерба в качестве реакции на ранее причиненный вред.

• Агрессия, вызванная внешней причиной, представляет собой активное нападение, которое провоцирует ответную агрессивную реакцию.

• Агрессия, не имеющая видимых причин или мотивов, характеризуется тем, что инициатор агрессивных действий совершает их против человека, который не предпринимал никаких действий, способных вызвать такую реакцию.

• Агрессия, утратившая контроль, возникает как следствие накопленного раздражения и направлена на освобождение от напряжения и неприятных ощущений.

• Интрументальная агрессия – это арессивное поведение, имеющее целью вызвать ответную реакцию со стороны окружающих.

• Санкционированной агрессия – это агрессия, которая соответствует общепринятым социальным нормам и используется для поддержания этих норм.

Чем опасна агрессия

Постоянное проявление агрессии чревато серьезными негативными последствиями, затрагивающими самого человека и его окружение:

• Это может негативно сказаться на физическом состоянии и межличностных отношениях. Доказана взаимосвязь между вспышками гнева и хроническими воспалительными процессами в организме, которые могут провоцировать развитие различных заболеваний.

• Гнев и агрессивное поведение ассоциируются с риском развития психических заболеваний. Однако остается не выясненным, что первично: неконтролируемая ярость провоцирует расстройства психики или же сами расстройства затрудняют управление сильными эмоциями.

• Не менее деструктивным является опыт переживания агрессии со стороны близких людей. Жертвы физического или эмоционального насилия часто характеризуют этот опыт как крайне разрушительный. Такое поведение нередко приводит к расставанию.

Фото: Shane / unsplash.com

Неуправляемая агрессия также способна создавать трудности в профессиональной деятельности и ухудшать отношения с друзьями. Это увеличивает уровень стресса и способствует возникновению чувства изоляции у агрессора, что зачастую только усугубляет существующую проблему.

Как бороться с агрессией

Работа с проблемой агрессивного поведения и его успешная коррекция трудоемкая и длительная. Подбор стратегий основывается на тщательном анализе диагностических данных и выявлении разнообразных причин, способных вызвать подобное отклонение в поведении.

Как правило, коррекционная работа подразумевает применение следующих методик:

• При острых проявлениях расстройства, когда человек представляет опасность для себя и окружающих, назначается медикаментозное лечение, в том числе нейролептики, препараты лития, бета-блокаторы, успокоительные средства и витаминные комплексы.

• Психоаналитическая и когнитивная психотерапия позволяют определить корни проблемы и способствуют корректировке поведения пациента.

• Дополнительно могут применяться техники гипноза, аутотренинга и арт-терапии, обладающей успокаивающим и позитивным воздействием на эмоциональное состояние.

• Групповая психотерапия показывает высокую результативность, когда специалист создает модели определенных жизненных обстоятельств и демонстрирует способы конструктивного поведения в напряженных ситуациях.

Если имеете опасения, связанные с внезапными приступами агрессии и гнева, критически важно научиться контролировать эти вспышки на ранней стадии. Достичь этого можно следующим образом:

• Вместо подавления эмоций следует принимать их, тщательно изучая причины возникновения агрессивного состояния.

• Рекомендуется давать выход негативной энергии через действия, не прибегая к словесной форме, например, посредством крика или физической активности.

• Также полезно закрыть глаза, сконцентрироваться на внутренних ощущениях, обращая внимание на звуки и тактильные ощущения вокруг.

• Активизируйте мыслительные процессы, попробуйте воспроизвести стихотворный текст по памяти или решите пару-тройку математических уравнений.

• Совершите ряд глубоких вдохов и выдохов для достижения состояния умиротворения.

В случае возникновения значительных затруднений с управлением своими эмоциями целесообразно обратиться за советом, прояснением ситуации и поддержкой к квалифицированному психотерапевту.

Критически важно учитывать источник агрессии, степень и интенсивность ее проявления, чтобы предотвратить нежелательные результаты, нанесение травм и причинение ущерба окружающим, а также установить контроль над физическими действиями и эмоциональным состоянием.

Часто задаваемые вопросы о видах агрессии

Какие виды агрессии выделяют по А. Бассу и А. Дарки?

Американские исследователи в области психологии определяют пять основных видов проявления агрессии у людей: физическое насилие, повышенная раздражительность, словесная агрессия, пассивная агрессия и оппозиционное поведение, проявляющееся в негативизме.

Какие существуют виды агрессии по Фромму?

Эрих Фромм классифицировал агрессию на следующие категории:

• Игровая агрессия. Направлена на демонстрацию способностей и мастерства, а не на причинение вреда.

• Ответная агрессия. Возникает как реакция на действительное или предполагаемое нападение.

• Деструктивная агрессия. Носит компенсаторный характер и выражается в жестокости и насилии.

Фромм также описывал конструктивную агрессию, подразделяя ее на два типа: псевдоагрессию – действия, приводящие к ущербу без злого умысла, и защитную агрессию, направленную на самосохранение, а не на разрушение.

Какие существуют виды интернет-агрессии?

Вот некоторые распространенные формы:

• Кибербуллинг. Это преднамеренная и систематическая агрессия, направленная на конкретную личность в онлайн-среде.

• Троллинг. Проявляется как вид социальной агрессии, провокации или насмешек в сетевом общении.

• Хейтинг. Выражается в виде агрессивных онлайн-действий, таких как необоснованные злобные комментарии, оскорбления и неконструктивная критика, часто лишенная аргументации.

• Флейминг – это бесполезный спор в онлайн-беседах, личных сообщениях или разделах комментариев, характеризующийся проявлением отрицательных чувств.

• Киберпреследование – использование возможностей интернета для преследования или создания атмосферы страха у намеченной цели.

• Грифинг – намеренные враждебные действия одних участников по отношению к другим в виртуальных мирах многопользовательских игр.

• Секстинг – обмен сообщениями интимного характера, включая текстовые сообщения, графические изображения, мемы, видеоролики или фотографии откровенного содержания.

Существуют ли тесты, позволяющие выявить различные виды агрессии?

Безусловно, в Сети доступно множество тестов, позволяющих оценить уровень вашей агрессивности и типичные реакции в напряженных обстоятельствах. Для примера можно ознакомиться здесь или здесь.

Гнев руководителя, случайная грубость в общественном транспорте, хамство в очереди – мы практически постоянно сталкиваемся с проявлениями агрессии. И сами тоже иногда теряем самообладание. Многие считают агрессию неизбежной: необходимо бороться за свое место, наказывать дерзких и отстаивать личные границы.

Агрессивное поведение негативно сказывается и на самом агрессоре, и на его жертве. Поэтому критически важно не только адекватно реагировать на агрессию со стороны окружающих, но и научиться управлять собственными агрессивными импульсами.

Источник изображения на шапке: engin akyurt / unsplash.com