Мы в соц. сетях:

В статье мы расскажем:

  1. Основы визуализации желаний
  2. Техника визуализации желаний
  3. 7 главных правил визуализации желаний

Визуализация желаний – это реальная техника, которая уже помогла многим людям достичь мечты. Важно понимать, что одних мыслей на тему того, «как же сильно я этого хочу», недостаточно. Путь к цели состоит из конкретных шагов. И если кажется, что движение очень медленное, нельзя останавливаться, ведь даже маленькие шажки приближают к результату.

Представляя себе будущее во всех деталях, человек конкретизирует свою мечту и показывает мозгу, что нет ничего невозможного. Это еще не все фишки визуализации. Еще больше секретов техники мы с радостью раскрыли в статье ниже. Читайте, вдохновляйтесь и действуйте!

Основы визуализации желаний

Визуализация – это мысленное представление объекта желания (события или предмета) и пути его достижения в вашем сознании. В последнее время мы очень часто слышим о так называемой карте желаний, главным условием использования которой принято считать ее ежедневное просматривание и проецирование желаемого в жизнь. К сожалению, этого мало для исполнения мечтаний. На самом деле, правильная визуализация мыслей и желаний заключается в связи с реальностью. Мечта владеть дорогим автомобилем так и останется мечтой, если не думать о том, как на него заработать.

Основы визуализации желаний

Для получения желаемого результата необходимо не только рисовать у себя в голове объект мечтаний, но и пути его достижения. Причем это должен быть полноценный план, который включает в себя то, в каком направлении вы будете действовать, с какими трудностями столкнетесь и как будете их решать, сколько понадобится времени, как будете это делать и т. д. Да, просто мечтать и надеяться на лучшее гораздо приятнее, но зато визуализация – эффективнее. По сути, у вас уже есть перед глазами алгоритм дальнейших действий.

Многие знаменитости приписывают часть своего успеха именно этому увлекательному процессу. Снято множество фильмов и написано огромное количество литературы, которая раскрывает секреты визуализации желаний. Психологи, врачи, спортсмены, музыканты и представители других профессий, познавшие эти секреты, в один голос говорят о продуктивности этого способа. Благодаря этому, личностные и качественные показатели увеличиваются и улучшаются, количество ошибок и уровень стресса – уменьшается.

Про визуализацию желаний психологи говорят следующее:

  • она позволяет получить новые навыки;

  • способствует реализации труднодостижимых целей;

  • увеличивает самоконтроль и уверенность в себе;

  • дает возможность разрабатывать новые планы и совершенствовать существующие.

Вопреки мнению скептиков и рационалистов, визуализация желаний не связана с эзотерикой, астральными проекциями, чакрами и высшими силами. Эта техника положительно влияет на человеческий мозг, что является научно обоснованным утверждением. Ряд экспериментов, наблюдений и научных данных это подтверждают.

Одна из самых популярных в неврологии теория Хеббиана гласит, что во время работы над визуализацией желаний нейроны создают ряд связей в мозгу, которые заставляют действовать и мыслить по-иному. В процессе воображения начинает действовать ретикулярная активационная система, которая служит своеобразным фильтром информации окружающего мира. Она фокусирует внимание только на том, что необходимо для достижения желаемой цели. Очень часто, размышляя о чем-либо конкретном, у вас появляется возможность это заполучить.

Техника визуализации желаний

Вроде бы все достаточно просто – закрываете глаза и мечтаете. Ваш разум и тело расслабляются, вы начинаете верить в желаемое и ощущаете это так, будто оно уже у вас есть. Мозг начинает работать активнее, включая в процесс все ресурсы организма, нацеливая на эффективные методы достижения.

Техника визуализации желаний

Правильной техникой материализации мыслей и визуализации желаний, которая сопровождается действиями, можно считать следующую. Она включает в себя несколько этапов. Давайте разберем каждый по отдельности.

Итак:

  • Желательно в течение 10–15 минут оставаться в одиночестве, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

  • Закон воображения таков, что, к сожалению, негативные мысли и энергия обладают немалой силой и меньшим временем распространения и исполнения. Для позитивного мышления требуется приложить больше усилий, вам же достаточно для эффективной визуализации сделать 5 глубоких вдохов и выдохов.

  • Приятное музыкальное сопровождение только улучшит вхождение в медитативное состояние, которое было вызвано глубоким дыханием.

Бесплатно только до 9 февраля
5 критических ошибок
в отношениях
, о которых
должен знать каждый
Аника Снаговская ТОП-5 по РФ среди авторов и ведущих женских тренингов
Из-за этих ошибок распадается 90% отношений. Мы подготовили подборку материалов, которая поможет их избежать и сделать ваши отношения лучше.
  • 5 критических ошибок в отношениях Ошибки, которые совершают все женщины в отношениях
  • 7 вещей, которые нельзя требовать от мужчин Что нельзя требовать у мужчины, чтобы сохранить любовь
  • 4 правила идеальных отношений Основные принципы, которые помогут построить идеальные отношения
Скачать их вы можете совершенно бесплатно:
Скачать материалы бесплатно
pdf 3,7mb
doc 1,7mb
Уже скачали
  • Необходима полная расслабленность.

  • Приступайте к визуализации: подумайте о желаемом объекте или событии.

  • Цель должна представляться в реальном времени. У вас есть это здесь и сейчас, например: «Я имею двухэтажный дом с шестью комнатами».

  • Словосочетание «Я имею» – важная деталь. Вы не должны этого хотеть, у вас оно уже есть. Не употребляйте формулировок с частицей «не». Пройдитесь по всему вашему воображаемому дому, зайдите в каждую комнату, исследуйте все углы.

  • Не забывайте подключать эмоции и чувства. Можете вообразить, как идете по своему дому и снимаете видео для подруги, в котором рассказываете, какой сделали ремонт, какую купили мебель.

  • Открыв глаза, сделайте один глубокий вдох и выдох, придите в себя и перейдите к следующему этапу.

  • Возьмите ручку и листок, набросайте примерный план, что необходимо сделать для того, чтобы через 2 года построить собственный дом.

  • Сделайте первый маленький шаг по направлению к своей мечте.

Время сеанса не должно превышать 15 минут. Регулярность выполнения – ежедневно, в течение хотя бы 21 дня. По мнению психологов, это именно тот срок, когда у человека при регулярном воспроизведении вырабатывается привычка.

Данная техника относится к внутренней материализации мыслей, но существует и внешний метод визуализации желаний. Давайте рассмотрим и его.

Самым распространенным способом внешнего воздействия является визуализация желаний на бумаге. Для этого можно использовать ватман, на котором надо создать плакат или список сокровенных желаний либо коллаж с яркими изображениями. Некоторые предпочитают магнитные доски с прикрепленными к ним рисунками. Эффективность этих способов одинакова и сути метода не меняет, главное условие во всех случаях – ваша улыбающаяся фотография в центре «системы желаний».

Техника визуализации желаний

Часто, задаваясь вопросом о том, как же сделать визуализацию желаний, мы получаем огромное количество информации и рекомендаций, которые пестрят своей эффективностью и работоспособностью. Однако есть один важный момент во всех методах материализации мыслей – детализация. Без этого ни один прием не сработает, ну, или, в крайнем случае, подействует неверно.

Приведем сравнительный пример в таблице:

Неправильно

Правильно

«У меня очень много денег» – детализация отсутствует. Что для вас «много»? Это может быть и 80 тысяч рублей, может быть и полмиллиона долларов

Я имею стабильную работу с окладом в 100 тысяч рублей

Я имею счастливый брак с мужчиной, который обеспечивает меня и дает ежемесячно на карманные расходы 150 тысяч рублей

Конкретика позволяет рисовать в вашем воображении более точные картины, а следовательно, желаемое более точно проецируется на реальную жизнь.

Только до 7.02
8 судьбоносных событий в 2023 году, о которых важно знать каждому
Павел Андреев
Основатель крупнейшей онлайн-школы астрологии «Лаборатория жизни»

Эти даты могут привести к разрушению вашей жизни во всех сферах: в отношениях, карьере, здоровье, саморазвитии.

Мы подготовили подборку материалов по астрологии, которая позволит заглянуть в будущее, предотвратить проблемы и изменить вашу жизнь в лучшую сторону!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

8 значимых дат в астрологии в 2023 году

Знание этих событий поможет избежать краха в личной жизни

3 знака зодиака, которые находятся под покровительством Высших сил

Знаки зодиака, которые всю жизнь находятся под защитой Высших сил

Точный прогноз для каждого знака зодиака на 2023 год

Для каких знаков 2023 год станет удачным в карьере, в любви и отношениях
Скачать подборку бесплатно
Уже скачали

Кроме того, необходимо детально продумывать и эмоции. В процессе визуализации желаний старайтесь испытывать то, что вы бы испытали при реальном получении подарка. Это должны быть позитивные чувства: радость, азарт, удовлетворение, успокоение. В такие моменты очень помогают добрые воспоминания.

Скептики считают, что визуализация желаний и материализация мыслей – система нерабочая. Это утверждение можно считать справедливым, если данные процессы воспринимать как панацею от всех проблем. Визуализация – это дополнительный метод воздействия на подсознание, который эффективно работает в комплексе с другими средствами достижения целей.

7 главных правил визуализации желаний

Многие известные ученые и деятели искусства считали воображение силой, побуждающей к осуществлению мечтаний. Так, например, знаменитый Уолт Дисней сказал: «Если ты можешь это вообразить – ты можешь это осуществить». Его выражение очень точно описывает принцип работы визуализации желаний.

7 главных правил визуализации желаний

Люди с богатым воображением, как правило, более успешны в жизни. Их мечты чаще воплощаются в реальность, и они не боятся рисковать. Но есть индивиды, у которых воображение неразвито, что же делать им? Все просто – тренироваться и развивать его. Существует множество методов, но мы выделим семь базовых правил, которые помогут научиться правильно материализовать мысли и визуализировать желания.

Правило № 1. Научитесь правильно формулировать желания.

Как уже говорилось ранее, детализация важна в данном процессе, но вы так же должны знать, чего хотите. Желание должно быть четким и цельным. Размытые потребности, цели и неточно сформулированные мысли сведут к минимуму все шансы на осуществление желаемого либо приведут к неверному исполнению. Чтобы этого избежать, необходимо следующее:

  • Формулирование желания исключительно в настоящем времени, предпочтительно: «Я имею…» или «У меня есть…».

  • Частица «не», выражения «хотела бы», «желаю», «мечтаю» – табу. Забудьте о них.

  • Применять детализированные и правильно составленные желания.

Если вы хотите похудеть, следует сформулировать желание так: «Я похудела на 10 кг за счет правильного питания и спорта». Конкретизируйте, как вы этого добьетесь, потому что похудеть можно и за счет серьезного заболевания. Детали – это важная часть визуализации желаний.

Правило № 2. Представьте результат.

Делайте акцент на результате. Не зря желания формулируются в настоящем времени. Вы продумываете пути достижения цели, фокусируетесь на мечте, а Вселенная уже предоставляет возможности, и они могут быть различными. Не стоит ограничивать ее в действиях, поэтому думайте чаще об итоге ваших стараний. В этот момент в силу вступает закон притяжения, и в вашу жизнь приходит то, что вы призываете.

Правило № 3. Пребывайте внутри, а не снаружи.

Секрет визуализации желаний заключается в том, что вы должны стать участником своей проецируемой картинки. Следует прочувствовать все чувства в процессе воображения. Забудьте про участие со стороны, вы не просто «зритель», вы – главное действующее лицо в свое мечте.

7 главных правил визуализации желаний

Правило № 4. Выбирайте видеоролик, а не изображение.

Старайтесь отдавать предпочтение построению в своем подсознании видеоролика, а не статической картинки. Вы создаете в своей голове мини-фильм, в котором выступаете сценаристом, режиссером, декоратором и актером. Продумывайте все до мельчайших деталей, начиная от того, какая погода в этом момент за окном, и заканчивая тем, кто с вами находится рядом. Именно видеоформат воображения будет более эффективным.

Правило № 5. Задействуйте все органы чувств.

Эмоции – важнейшая психологическая реакция человеческого организма на происходящее вокруг. Они способствуют восполнению энергии, которую мы тратим на исполнение желания. Во время «видеофильма» в вашей голове не скупитесь на переживания. Вы должны максимально реально проживать момент осуществления вашей мечты. Если это событие, то прыгайте, кричите, веселитесь, смейтесь и танцуйте. Если объект вашего желания – какой-либо предмет, то потрогайте его, понюхайте, послушайте, попробуйте на вкус, если это необходимо. Все это должно сопровождаться звуками. Все органы чувств должны быть задействованы в процессе визуализации желания.

Правило № 6. Создайте привычку.

Как мы уже говорили ранее в статье, в течение 21 дня регулярные действия превращаются в привычку. Сделайте визуализацию своей полезной привычкой. Чем чаще вы воображаете у себя в голове момент осуществления мечты, тем больше шансов на ее реализацию появляется в жизни. Уделяйте этому увлекательному процессу как можно больше свободного времени.

7 главных правил визуализации желаний

Просматривайте ваш «видеоролик» в голове утром и вечером. Утро – наиболее благоприятный период времени, потому что энергия полностью восстановилась за ночь, а вечер – период, когда подсознание максимально открыто.

Правило № 7. Создайте триггер.

Отметьте в своем мысленном «видеоролике» определенный стоп-кадр, который вызывает особенно положительные эмоции. Пусть этот момент в фильме станет для вас неким якорем. Каждый раз, когда будете чувствовать, что силы на исходе и негативные эмоции заполняют все вокруг, воспроизводите в голове этот стоп-кадр. При воспоминании о нем у вас автоматически запустится визуализация желаний, которая может в корне изменить настроение.