Зачем познавать себя и как это делать

Зачем познавать себя? Чтобы лучше понимать свои желания, возможности, ограничения и потребности. Самопознание помогает человеку стать более осознанным и ответственным за свою жизнь, способствует духовному и личностному росту.

На что обратить внимание? Познать себя можно через анализ мыслей, чувств и поступков, а также через наблюдение за собой и собственным поведением в разных ситуациях. Самопознание способствует развитию самосознания, повышению самооценки и уверенности в себе, что ведет к улучшению отношений с окружающими и достижению личных и профессиональных целей.

Что такое самопознание

Самопознание – это изучение собственных психических и физических особенностей, а также осмысление себя. Оно начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни. Знания человека формируются постепенно, по мере того, как он узнает о внешнем мире и о самом себе.

Фото: createulife.com

Многие религиозные, философские и психолого-педагогические школы и подходы построены на ценности, важности и смысле самопознания и личностного саморазвития. С точки зрения древних восточных религий понимание природы человека и достижение его единства с абсолютным разумом, со вселенной возможно и вполне реально с помощью самопознания и саморазвития.

В христианстве самопознание – открытие в себе божественного начала, а саморазвитие – путь постижения Бога через веру и приобщение к церковным таинствам. Гуманистическая психология и педагогика утверждает, что только через самореализацию человек может осознать себя, найти смысл своего существования и «стать тем, кем он должен быть, а не тем, кем навязывает ему среда».

Область самопознания включает в себя три уровня человеческой организации, выделяемых психологами. Низший уровень – организм (биологический индивид), следующий уровень – социальный индивид (способен приобретать знания и умения, понимает, как вести себя в обществе), и последний уровень – личность (умеет делать выбор, строить свой жизненный путь и регулировать свое поведение в отношениях с другими людьми).

К областям самопознания относятся сознательное и бессознательное.

Зачем человек познает себя

Постараемся ответить на вопрос «Зачем человек познает себя?»:

• Изучение своих сильных и слабых сторон. Первое, с чего начинается самопознание, – определение своих сильных и слабых сторон. Важно различать, действительно ли вы это знаете о себе или это мнение окружающих. Зачастую стереотипы мешают нам понять, что в нас есть хорошее и что плохого. Мы изучаем окружающий мир, различные науки в школе, в колледже или университете, но все это не про нас.

Часто мы забываем о себе. И только тогда, когда сталкиваемся с реальной опасностью, осознаем свою беспомощность перед проблемой или серьезной болезнью, мы начинаем понимать, что нужно заглянуть внутрь себя и найти скрытые резервы, которые могут помочь устранить данную проблему и найти правильное решение.

Важно проанализировать свое поведение и понять, почему мы так себя ведем, что нами движет, и что мешает нам вести себя иначе. Такая работа над ошибками помогает нам понять свои внутренние сильные и слабые стороны, а также то, что нужно развивать и что устранять.

Фото: ria-rosa.ru

• Работа над недостатками. Многие люди считают себя добрыми, справедливыми и гуманными. Однако не все могут признать, что у них есть недостатки, например, что они жадные или ленивые. У вас всегда найдется оправдание тому, как вы себя ведете. Это позволяет вам не предпринимать никаких действий для изменений в лучшую сторону, потому что так проще.

Не заглянув внутрь себя, трудно распознать проблему. Именно самопознание помогает быть честным с самим собой, видеть свои недостатки и бороться с ними. В противном случае у вас нет шансов на прогресс.

Поймите, что даже если другие люди хвалят вас, это не означает, что вы безупречны. Также если вас критикуют, не думайте, что все плохо. Похвала или критика являются обратной связью либо откликом, на который следует обратить внимание. Однако он не должен быть решающим фактором в вашей жизни. Никто не может знать ваш внутренний мир лучше, чем вы сами. Вы можете скрывать свои недостатки от окружающих, но это не избавит вас от них. Наоборот. Только познав себя, вы сможете вывести их на свет и понять, как от них избавиться.

• Повышение самооценки. Может ли самопознание влиять на поведение, и зачем познавать себя? Самопознание может повышать самооценку человека, тем самым изменяя и его поведение. У него появляется уверенность в себе, осознание собственной значимости, открытость к другим людям, а также он становится более общительным. Люди с низкой самооценкой зачастую пытаются возвеличить себя, унижая других. Они не осознают собственного потенциала и прибегают к недостойным средствам.

Стоит ли сравнивать себя с самим собой и с другими людьми? Да, стоит. Вам необходимо сравнивать, кем вы были раньше и кем стали сейчас, что поменялось, чему вы научились, какие задачи выполнили и что еще нужно будет сделать. Отдавайте себе должное за то, чего вы достигли. Это относится к одной из частей работы над собой. Но не нужно сравнивать себя с другими. Всегда найдутся те люди, которые, по вашему мнению, будут лучше вас. Не забывайте о своей уникальности.

Фото: atticusfamilylaw.com

• Найдите дело всей жизни. Многие сталкиваются с тем, что не знают, чем хотят заниматься. Это происходит потому, что они не открыли в себе определенные способности и не научились с собой разговаривать. Если же они будут над собой работать, то узнают, чем им лучше всего заниматься, в каких областях применить свои таланты и что принесет радость и удовлетворение.

Не нужно заботиться о своем счастье. Психотерапевт Виктор Франкл пишет, что счастью нужно дать возможность появиться.

В своей книге «Эссенциализм. Путь к простоте» Грег Маккеон советует задать себе вопрос, тем ли вы занимаетесь. Проведите анализ того, что вам нравится делать, что хорошо получается, на что вы готовы тратить свое время без сожаления, что способствует тому, что вы легко встаете утром. Занятия теми делами, которые приносят удовольствие, делают людей счастливыми. Если вы еще не нашли такое дело, продолжайте поиски, пробуйте что-то новое, развивайтесь. Когда вы найдете то, что искали, каждое утро будете радоваться новому дню.

• Обретение гармонии с самим собой. Самопознание позволяет увидеть себя в целом, принять таким, какой ты есть на самом деле, а также учит грамотно управлять собой и прислушиваться к своему внутреннему голосу, не беря во внимание мнение других людей. Вы можете спрашивать советы у тех, кому доверяете, но самый важный для вас советчик – это вы сами.

Например, если вы бережливы, вы рискуете стать настоящим скрягой, а если слишком осторожны, то можете начать подозревать всех подряд и утратите спокойствие. Эти примеры говорят о том, что вы не контролируете свою жизнь. Но если вы будете знать свои особенности и их развивать, то сможете избежать промахов и направить себя к правильному результату. Ваш внутренний цензор укажет верный путь.

• Любовь к себе и к другим людям. Только если вы познаете себя, сможете получить в награду осознание мира и гармонию с ним. Вселенная не имеет к нам никакого отношения. Мы сами создаем отношение к ней. Основные чувства – страх или любовь.

Страх сдерживает рост. Человек становится неудовлетворенным собой и своей жизнью, подавленным и жестоким. Он кажется зависимым и угнетенным. Но на самом деле это выбрал он сам, и только он способен это изменить.

Если человек начинает познавать, любить и развивать себя, то вместе с этим он учится любить и других людей, прощать их, а также становится добрее и щедрее. Это путь свободного человека. Со временем все проходит, не нужно ни на чем зацикливаться, лучше идти дальше, не оглядываясь назад.

Фото: style.rbc.ru

Отвечая на вопрос: «Зачем человеку познавать самого себя?», можно сказать, что понимание себя, поиск своего места в мире, оказание помощи людям и радостный настрой – все это взаимосвязано. Можно прожить всю жизнь, рассуждая о счастье и ничего не делая, но так его и не познать. Либо можно начать работу над собой через самопознание, тем самым прокладывая к нему путь.

4 метода познать себя

Поняв, зачем нужно познавать себя, можно рассмотреть методы для этого. Заранее скажем, что оценивать свои качества не всегда приятно. Вы наверняка найдете в себе то, что вам не понравится. Можно использовать такой прием: представьте, что вам необходимо познать не себя, а незнакомого вам человека, так у вас получится оценить себя объективно и без лишних эмоций.

• Самонаблюдение. Это первое, с чего начинается процесс самопознания. Наблюдайте за собой со стороны и оценивайте свое поведение объективно. Вам нужно на постоянной основе следить за своими реакциями на действия окружающих, ведь только таким образом можно повысить осознанность. Наблюдение за собой – очень интересный процесс.

Для этого существуют различные способы. Например, будет полезным у себя дома на видном месте поместить перечень вопросов, которые вы будете себе задавать. Они могут быть следующими:

• Чем я сейчас занимаюсь и для чего это необходимо?

• О чем я сейчас думаю?

• Что я сейчас чувствую? Как я могу назвать эти чувства?

• Что помогает мне чувствовать себя живым и настоящим?

• В каких ситуациях я проявляю лицемерие?

Во время этого процесса сосредоточьте свое внимание на таких пунктах, как чувства, ощущения, мысли, образы и действия. Не критикуйте себя, а просто наблюдайте. Чтобы двигаться дальше, вам нужно знать, кто вы есть на самом деле и зачем вам познавать не только себя, но и окружающий мир. Если вы найдете в себе плохие качества, признайте их. Иначе вы не сможете понять свое истинное я и идти вперед.

• Самоанализ. Анализируйте все, что видите в себе. Применяя самоанализ, вы сможете подумать над собственными реакциями на поведение окружающих людей и над своим поведением в разных ситуациях. Вы поймете причины и следствия своих поступков. Это является очень сложным психологическим этапом. Вы узнаете, что большинство реакций берут начало в вашем детстве либо из подсознания.

В конечном итоге вы сможете сделать выбор между саморазвитием и обращением за профессиональной помощью. Если вы решили действовать самостоятельно, записывайте все, что делаете. Отмечайте негативные эмоции, появляющиеся каждый день (обида, критика себя и других людей, страх, злость, презрение или апатия).

Фото: hristiane.ru

Многие люди не могут правильно провести собственную оценку, потому что у них нет опыта самоанализа. Если изучать различные книги и учебники по данной теме, то со временем можно научиться наблюдать за собой и делать верные выводы. В психологической литературе также есть много вопросов, которые следует задавать себе во время самонаблюдения.

• Сравнение. Для всех людей свойственно сравнивать себя с окружающими. Это не всегда приводит к положительным результатам, так как существует риск почувствовать себя неудачником. Данный процесс требует осторожности. Однако сравнение также может быть окрыляющим и стимулирующим, вдохновлять и заставлять стремиться к лучшему. В этом случае не останавливайтесь.

Изучайте биографии известных людей, и, возможно, вы сможете найти в себе скрытые резервы, о которых раньше даже не подозревали.

• Самопринятие. Принимайте себя такими, как есть. Но не стоит на этом останавливаться, развивайтесь дальше. Теперь, когда вы уже знаете себя и можете ответить на вопрос: «Зачем нам познавать себя», вы понимаете, с чего следует начать. Так как вы уже выявили свои положительные и отрицательные качества, то можете от этого оттолкнуться и стремиться быть лучше.

Фото: huffingtonpost.com

Самопринятие включает в себя целый комплекс таких навыков, как:

• понимание своих сильных и слабых сторон;

• правильное оценивание своих способностей, навыков и стремлений;

• принятие себя с любыми недостатками, независимо от мнения окружающих;

• удовлетворенность собой, несмотря на недостатки и прошлый выбор.

Часто задаваемые вопросы о познании себя

Что такое я-концепция в самопознании?

Я-концепция (образ я) – сравнительно стабильное, в большей или меньшей степени осознанное и выраженное в словесной форме представление индивида о самом себе. Данная концепция является результатом познания и самооценки, основанных на образах себя в самых разнообразных реальных и вымышленных ситуациях, а также на мнении окружающих людей и сравнении себя с другими.

Я-концепция может определяться также своей адекватностью либо неадекватностью. Человек может сформировать представление о себе, которое не будет соответствовать действительности и вызовет внутренние конфликты. В то время как адекватная я-концепция, будет способствовать более эффективной адаптации к окружающему миру и взаимодействию с другими людьми.

Как относиться к своим промахам и ошибкам в процессе познания себя?

Людям свойственно ошибаться, поэтому в самопознании могут возникнуть ошибки, что может способствовать принятию неверных целей и ценностей на конкретном жизненном этапе. В это время главное – признать то, что уже сделано неправильно, и добавить соответствующие коррективы. Все это тоже относится к работе над собой.

Какие отличия между самопознанием и самооценкой?

Самооценка – это оценка, которую человек дал сам себе. Самопознание – это процесс, включающий в себя наблюдение и анализ собственных реакций и поступков.

Фото: 14priemov.ru

Если у вас есть желание познать себя и свои поступки, а также мотивы и достижения, и вы хотите жить в счастье и гармонии, то необходимо исследовать себя. Самопознание нужно нам для личностного роста, а также это один из способов жить в соответствии со своим внутренним духом, помогающий ставить определенные цели и осуществлять свою миссию.