Эмоциональная психология: что это такое, разница между чувствами и эмоциями

Психология эмоций, или эмоциональная психология, помогает нам лучше понять, что мы чувствуем, почему мы испытываем те или иные эмоции и как они могут влиять на наше поведение.

Что такое эмоциональная психология

Эмоциональная психология, или психология эмоций, – это раздел науки, который изучает человеческие эмоции, их гармоничное влияние на жизнь, варианты содействия и помощи в тех ситуациях, которые связаны с конкретным человеком или с окружающими его людьми. Есть один важный момент – эта область знаний очень тесно связана и переплетается с эмоциональным интеллектом.

Эмоциональный интеллект – это то, что способствует межличностным отношениям, а также отношениям человека с самим собой в разрезе самооценки и оказывает на них воздействие. Улучшая эмоциональный интеллект, можно добиться успеха в двух этих вариантах взаимосвязей. Эмоциональная психология скорее про то, как человек развивается на фоне проблем в социуме.

С научной точки зрения эмоции – это та область профессиональных знаний, которая рассчитана на помощь и поддержку. Если человек научился распознавать, принимать и контролировать свои эмоции, у него есть четкое понимание, для чего они нужны и что дает то или иное ощущение, то эти знания хорошо помогут ему развиваться в жизни, а психологам дадут возможность оказать ему помощь в случае необходимости.

Разница между чувствами и эмоциями

Термины похожи между собой, однако обозначаемые ими понятия сильно разнятся. Если взять психологию, то там они представляют собой единый эмоциональный фон. Эмоция – мощный и яркий ответ мозга на раздражитель или триггер, возникает неожиданно.

Если говорить о чувствах, то они более осознанные и разумные, долгосрочные и серьезные. Они показывают, как человек относится к определенным событиям. Он может испытывать огромное разнообразие эмоций, но они не будут укореняться, а останутся стихийными и быстро исчезающими.

К примеру, увидев прекрасный фонтан на улице, человек может испытывать радость и счастье, однако уже на следующий день эти эмоции утихнут.

Управление эмоциями

Человеческие эмоции могут быть сопряжены с двумя противоположными задачами – созиданием и разрушением. Психологи считают чрезвычайно важным научиться распознавать эмоции и управлять ими, а не только тем, что они дают в итоге.

Когда человек не контролирует себя, возникают проблемы, ссоры и неразбериха. Многие также отмечают такое явление, как психосоматика. На ее фоне развиваются болезни, различные недуги, нервное истощение. Это все появляется из-за неправильной проработки своих эмоций, иными словами, человек не разрешает себе испытывать грусть, перекрывая ее фальшивой радостью, либо пытается блокировать свою злость, к примеру.

Преимущества эмоциональной психологии

Для людей весьма полезна эмоциональная психология. Она универсальна для любого возраста, потому что главная ее задача – помочь человеку, если ему это необходимо, научиться правильно обращаться со своими эмоциями. Благодаря этому навыку качество жизни значительно улучшается, как и внутреннее состояние. Исчезают проблемы, излечиваются физические недуги, которые мешали ему и оказывали сильное психологическое влияние.

Любой возрастной категории, помимо основных плюсов эмоциональной психологии, нелишним будет изучить составляющие, которые станут инструментами для дальнейшего становления и развития личности. Самое первое, что важно сделать, – это разобраться со своим эмоциональным интеллектом, понять, какие слабые стороны у вас есть, и комплексно проработать их.

Существует ряд типовых ситуаций, с которыми помогает справиться эмоциональная психология. Например, детские и подростковые проблемы, которые, как правило, тесно связаны с семьей и домом. В этом возрасте именно такие трудности являются ключевыми, ведь их основа – поведение или отношение того человека, который за них отвечает. Ему под силу понять корень проблем, осознать причину своего эмоционально нестабильного состояния.

Еще одна цель эмоциональной психологии – помочь человеку видеть хорошее в себе, избавиться от неуверенности. Так как он находится в нестабильном состоянии, фокус его внимания направлен на негативные явления и события. Он не способен действовать, так как не чувствует мотивации и не верит в собственные силы.

Эмоциональная психология обычно требуется тем людям, которые не умеют ошибаться и не признают свою неправоту. Она поможет научиться воспринимать ошибки адекватно, что в конечном счете улучшит их отношения в социуме и с самими собой. Эмоции влияют на все сферы жизни, поэтому так важно поддерживать свое здоровое эмоциональное состояние.

Есть определенные исследования и техники, которые помогают человеку развиваться, чтобы избавиться от психологических травм. Важно понимать, что любой опыт, и негативный, и позитивный, обязателен к изучению. Потому что эмоциональная психология должна выявить те триггеры, которые заставили человека испытывать страх, боль, чувство вины и другие отрицательные эмоции. Очень важно понять, что стало причиной этих ощущений.

Зачастую, чтобы решить все свои психологические проблемы, человеку требуется помощь профессионально обученного специалиста. Самостоятельно тоже возможно проработать такие моменты, но это совсем не просто. Вдобавок человеку важно не останавливаться в своем развитии, причем в нужном направлении, а его нестабильное эмоциональное состояние не дает ему двигаться вперед. Специалист поможет найти причины внутреннего раздрая и избавиться от них.

Психология может разобрать любой случай, который произошел с человеком и оставил на нем эмоциональный отпечаток. Главное, чтобы вы понимали, что она точно сможет помочь вам развиваться в дальнейшем. Но для этого нужно знать, к какому специалисту обратиться.

Где искать такую помощь

Чтобы люди, которые столкнулись с выше описанными ситуациям, смогли справиться со своими проблемами, им необходима помощь обученного и сертифицированного психолога. Терапия представляет собой сеансы, на которых пациент без стеснения выражает свои мысли и говорит о своих чувствах и эмоциях.

Психолог может специализироваться на разных типах эмоциональных проблем: детских, старческих и т. п. Для врача важна подобная специализация, потому что она позволяет ему сосредоточиться на определенном типе проблем. Для пациентов это послужит гарантией уверенности в терапии. Если вы или ваши близкие планируете обратиться за профессиональной психологической помощью, выбирайте только сертифицированных специалистов.

Документ, который подтверждает компетенцию психолога, очень важен. Это главное, на что стоит обратить внимание при выборе. Сейчас много неподготовленных и необученный людей выдают себя за психологов. И пациенты, которые обратились к таким специалистам, могут даже усугубить свои эмоциональные проблемы.

Только настоящие профессионалы в области эмоциональной психологии могут закрыть соответствующие проблемы своего пациента. Им знакомы все действующие методы и стратегии, которые применяются в терапии. Они внимательно слушают обратившегося к ним человека, чтобы в полной мере понять, с какими трудностями ему пришлось столкнуться, и помочь избавиться от них. В этой связи очень важно доверять тому, к кому вы обратились за психологической помощью.

Часто задаваемые вопросы об эмоциональной психологии

Существуют ли пределы радости и горя?

Задумайтесь, вспоминая свое прошлое, какие моменты подарили вам настоящее счастье, а какие были самыми горестными? Вероятно, вы подумаете о личных достижениях и провалах. Например, когда вас повысили на работе или когда вы не сдали экзамен в институте. Но на самом деле тремя американскими психологами было доказано, что самые сильные эмоции человек испытывает только в разрезе отношений с другими людьми.

Почему люди плачут от счастья?

Мать плачет от счастья, увидев своего ребенка после долгой разлуки. Футболисты плачут после финального свистка, ознаменовавшего их победу. Фанатки плачут на концерте своего любимого исполнителя.

Возможно, некоторым кажется, что плакать от счастья неестественно. Однако исследования доказали обратное. Слезы — это способ справиться с сильными и яркими эмоциями и стабилизировать свое душевное состояние.

Виноваты ли эмоции в том, что человеку сложно держать диету?

Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, знает: сесть на диету и держать диету – это не одно и то же. Люди часто думают, что если они приняли сознательное решение, то это повлияет на их поведение. Но это совершенно не так.

Не прячьте и не сдерживайте свои эмоции. Только открытость и честность с самим собой позволит вам развиваться, быть лучше, чем вчера и прожить яркую и насыщенную жизнь. Научитесь контролировать свои эмоции, а не быть их рабом. Только вы можете держать под контролем все сферы своей жизни, помните об этом.