Как понять самого себя: путь к гармонии

Как понять самого себя? Для этого необходимо практиковаться, соотносить свои поступки с ценностями, выражать себя через творчество, общаться с другими людьми, развивать свое мышление, проявлять терпение и быть честным с самим собой.

Почему это важно? Понимание себя способствует развитию уверенности, принятию правильных решений, определению сильных и слабых сторон, а также ценностей и принципов. Это позволяет развивать потенциал, улучшать отношения с окружающими, контролировать эмоции и ум.

Что такое самопознание

Под процессом самопознания понимают действия личности, направленные на изучение своих особенностей как психического, так и физического характера, а также осмысление и осознание самого себя. Эти действия человек начинает совершать еще в возрасте младенца и продолжает на протяжении всей жизни. Накопление знаний происходит по мере того, как познается внешний и внутренний мир.

Фото: pinterest.com

В жизни человека самопознание играет большую роль, так как посредством этого появляется возможность реализовать себя с одновременным обретением смысла своего существования. То есть человек стремится стать тем, кем хочет, а не тем, кем его хотят видеть окружающие.

В сферах самопознания выделяют такие организационные уровни человека, как организм, социальный индивид и личность. Области самопознания могут быть сознательными и бессознательными.

Средства и способы познания самого себя заключаются в поиске внутри себя каких-либо поведенческих характеристик или личностных черт, дальнейшей их фиксации в своем сознании, анализе, оценке и принятии.

Считается, что человек отличается от остальных живых существ своей способностью к самопознанию и саморефлексии. Это означает, что люди могут разбираться в себе, понимать причины своих действий и осознавать результаты, планировать дела, ставить цели и делать все, чтобы их достигнуть. Но иногда человек не может навести порядок в своей жизни. Почему так происходит и что с этим можно сделать?

Как понять самого себя? Начало процесса познания происходит в то время, когда личность еще была ребенком, в момент осознания того факта, что она является отдельной от других. Самопознание происходит на протяжении всей жизни. С точки зрения психологии под этим процессом понимается самостоятельное изучение человеком себя, своих особенностей, как в физическом, так и в психологическом плане, а также определение своих слабых и сильных сторон.

Данный процесс состоит из следующих видов самоопределения:

• Самоопределение личности, которое затрагивает поиск сильных и слабых сторон, утверждение жизненных позиций и типа личности, выбор политических предпочтений и так далее. Таким образом, сюда относится все то, что касается конкретной личности. Данный вид самоопределения включает в себя еще и рефлексию, под которой понимается возможность и способность человека производить анализ своих действий и их последствий, а также понимать все события, происходящие в жизни.

• Самоопределение в общении, при котором человек сам определяет параметры своего взаимодействия с окружением, выбирает именно те отношения, которые приемлемы для него.

• Самоопределение в деятельности, которое носит профессиональный характер. Оно затрагивает выбор профессии и всего того, что связано с будущей работой, определяет баланс между личной жизнью и профессиональной деятельностью, обучением новому или получением определенной квалификации.

В самоопределение еще входит способность понимания и оценки человеком своих возможностей в физическом плане (какое у него здоровье, есть ли болезни хронического характера, какие спортивные предпочтения и так далее).

Почему важно научиться понимать самого себя

Современный мир, в котором человек постоянно сталкивается с различными трудностями на пути к достижению своих целей, играет особую роль в личностном росте и достижении внутреннего равновесия. Если мы не будем осознавать сути своих желаний и возможностей, то наша жизнь будет лишена глубины, для нее будут характерны только чувства постоянного недовольства и неудовлетворения.

Фото: culture.ru

Причины, по которым крайне важно осуществлять изучение своего внутреннего мира:

• Определение своих характеристик как с сильной, так и со слабой стороны. Знание своих положительных качеств поможет человеку на пути развития карьеры и достижения поставленных целей. Если знать свои слабые стороны, то это позволит проводить работу по их устранению и повышать самооценку.

• Развитие самодисциплины. Самопознание способствует определению приоритетов и установлению границы между желаниями человека и его потребностями. В результате этого развивается способность управлять временем и самодисциплина.

• Улучшение коммуникативных способностей. Если человек будет хорошо понимать свои чувства и эмоции, то качество общения с окружающими станет на порядок выше.

• Принятие ответственности за собственную жизнь. Брать ответственность за свое существование и принимать решения обоснованного характера станет намного легче, если человек будет хорошо знать свои внутренние ресурсы и ограничения.

• Счастье и удовлетворение. Осознание своих реальных потребностей и желаний содействует поиску источников счастья и собственного удовлетворения, результатом чего является улучшение качества жизни.

• Развитие эмоционального интеллекта. Если человек способен познавать свои эмоции и умеет управлять ими, то это приводит к тому, что эмоциональный интеллект, который считается одним из главных факторов успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, активно развивается.

Процесс самопознания невозможен без приложения определенных усилий и времени. Однако эффект того стоит. В результате самопознания достигаются гармоничные отношения в окружающем социуме, улучшается качество жизни и приходит успех во всех направлениях.

Отказ от процесса самопознания считается отказом от самого себя. Если мы не будем осознавать свои настоящие потребности и желания, то это будет сопровождаться застоем личности, без конца повторяющей одни и те же ошибки.

Что мешает понять самого себя

Знаете ли вы, что профессиональные психологи нуждаются в периодической помощи, благодаря которой у них появляется возможность разобраться с ошибками, совершаемыми в работе, а также понять себя. То же самое касается и простых людей. К примеру, как женщине понять саму себя?

Фото: i.pinimg.com

Понимание себя является сложным процессом, в результате которого человек начинает осознавать свои эмоции, мысли и поведение. Ниже перечислены ключевые факторы, которые мешают понять себя:

• Наличие страха перед своими эмоциями и мыслями. Главным барьером на пути познания себя является боязнь размышлений и чувств, которые прячутся в собственной голове. Многие люди стараются не отдаляться от мыслей негативного характера, болезненных воспоминаний или тревог, так как думают, что это плохо.

• Постановка жизни на автопилот. Многие из нас предпочитают жить в режиме автопилота, то есть не анализируя свои привычки, действия или реакции. Мы элементарно делаем то, что привыкли, не задумываясь о том, зачем все это.

• Излишняя привязка к ярлыкам и убеждениям. Часто мы воспринимаем себя и свое окружение в соответствии с какими-то установками, которые сами же и сочинили. Например, о себе мы можем думать, что мы интроверты или неудачники, а о других, что они агрессивные и безответственные.

• Непринятие чувства неопределенности. Естественно, что в нашей жизни много неясных моментов, которые являются естественными нашими спутниками. Если мы будем пытаться увернуться от каждой мелочи или контролировать ее, то это приведет к постоянному состоянию тревоги и напряжения, которые лишат нас восприятия жизни во всей ее многогранности и сложности.

• Ожидания общества и культурные нормы. Ожидания общества и культура, царящая в нем, налагают на нас определенные обязательства, которые могут быть причиной, мешающей самопониманию. Мы изо всех сил стараемся соответствовать тем стандартам и понятиям, которые преобладают в обществе, но при этом понимание и осознание своих собственных желаний и потребностей переходит на второй план.

• Наличие фиксированных представлений о себе и других. Если мы будем постоянно думать о себе и окружающих как о тех, кого нельзя изменить, то у нас сложится ограниченное восприятие самих себя, и мы не сможем разглядеть потенциал для дальнейшего роста.

Когда мы научимся преодолевать все эти препятствия на пути к самопознанию, тогда появится возможность для личностного роста и наладятся гармоничные отношения с окружением.

Как научиться понимать самого себя

Никогда не поздно начать процесс изучения самого себя. Для этого необходимо наличие определенных знаний, желания и мотивационной составляющей.

Фото:nscto.kz

Ключом к достижению личностного успеха является понимание себя. Однако это не так просто. Приведем некоторые советы, которые облегчат путь осознания того момента, как научиться понимать самого себя:

• Постоянное изучение себя. Важно задавать себе вопросы о том, какие сильные и слабые стороны у вас есть, какие люди имеют первостепенное значение для вас, какие ценности и страхи присущи вам.

• Необходимо развивать мышление путем анализа своих ответов. Нужно учиться выражению своих чувств и эмоций словами.

• Поможет и изучение трудов различных философов, и общение с широким кругом людей. Так происходит развитие критического мышления, и вы сможете узнать проблему с разных точек зрения.

• Запись своих мыслей и задавание себе вопросов способствуют лучшему осознанию своих мыслей и чувств.

• Эффективна будет и практика саморефлексии, заключающаяся в задавании себе вопросов на тему своего поведения, эмоций и мотивов.



• Важно быть честным по отношению к самому себе. Вместо сокрытия от себя своих недостатков и слабостей нужно учиться находить пути избавления от них.

• Время, проведенное в одиночестве, способствует сосредоточению на своих внутренних чувствах и мыслях.

Если вы будете понимать себя, то ваша жизнь станет счастливой и полноценной. Стоит только начать.

6 вопросов, которые помогут понять себя

С научной точки зрения существуют определенные доказательства того, что осознанные люди счастливее и успешнее своего окружения. Для них характерно принятие более разумных решений, они достигают высоких результатов в учебе и на работе, лучше выстраивают отношения, правильнее воспитывают детей и так далее.

Фото:dzen.ru

Вопросы, с помощью которых можно понять самого себя с точки зрения психологии:

• Что я хочу, чтобы окружающие люди знали про меня? Здесь нужно перечислить качества положительного характера, присущие вам, а также навыки, умения и поступки, которые вызывают у вас гордость. Благодаря этому укрепляется самооценка и формируется собственный позитивный образ.

• Какие у меня цели в краткосрочной и долгосрочной перспективе? Нужно поставить перед собой цель не только на текущий год, но и на десятилетие вперед. Только так вы определите направления и приоритеты своего развития.

• Что страшит меня больше всего? Не секрет, что наши главные ценности отражены в наших страхах. С их помощью происходит расстановка приоритетов в жизни, а также они помогают избежать тревожных ситуаций.

• Что бы мне сказало мое тело, если бы оно умело говорить? Зная ответ на этот вопрос, вы узнаете, насколько развит у вас контакт с вашим организмом.

• С каким настроением я посыпаюсь по утрам? Именно состояние после пробуждения играет роль важного индикатора внутреннего настроя. Если вы проснулись радостным или нейтральным, то это говорит об отсутствии серьезных проблем в вашей жизни.

• Что я чувствую после встречи с друзьями – прилив сил или опустошение?

Разумеется, перечень этих вопросов далеко не полный, поскольку у каждого человека могут сформироваться индивидуальные представления о том, как понять, что нужно себе самому. Это связано с тем, что не существует единых универсальных правил для всех. Каждая личность должна выбирать именно те способы и методы, которые ей более подходят.

Часто задаваемые вопросы о понимании самого себя

В чем отличие понимания себя от рефлексии?

Рефлексия – это только важный этап процесса самопознания, проливающий свет на то, почему мы ведем себя именно так. С ее помощью извлекаются уроки из прошлого опыта, который полезен при развитии личности.

Понимание себя является более широким понятием, охватывающим всестороннее развитие личности.

Почему происходит так, что мы не можем понять себя?

Возможно, элементарно не хватает знаний и навыков. Вероятно, родители не уделяли должного внимания нашим переживаниям, не объясняли, что делать в такой ситуации. А во взрослой жизни мы столкнулись с большим количеством противоречивой информации психологического характера, и трудно ориентироваться в таком потоке.

С помощью какой книги можно ответить на вопрос «как понять самого себя»?

Виктор Васильев написал «Белую книгу», в которой на простом и доступном языке изложено, как человеку понять самого себя. Для работы над собой автор предлагает читателю решения интересных заданий.

Фото: vuzopedia.ru

Понимание самого себя является важным процессом, который невозможен без определенных затрат времени, усилий и осознанности. Самопознание – это нелегкий путь, без которого невозможно достичь гармонии в жизни и личностного роста. Важно понимать, что этот путь не является конечной целью, это непрерывный процесс, помогающий адаптации в социуме.