Техника «письмо в будущее»: как добиваться желаемого

Если бы у нас была возможность сесть в машину времени и отправиться в прошлое, мы бы сделали это? Большинство из нас с радостью бы отправились туда, к себе молодому и неопытному, и дали бы какой-то совет, предостерегли бы от каких-то поступков, а некоторые даже расписали бы пошаговый план. Но прошлое уже в прошлом, а вот будущее мы создаем сегодня. Письмо в будущее — одна из техник, которая поможет спроектировать будущее. А самое главное, она доступна каждому. 

Мы часто мечтаем о том, какими мы будем в будущем. Это могут быть мимолетные мысли, а могут быть целые киноленты, которые проносятся у нас в голове. Некоторые из нас очень четко понимают, какое будущее хотят иметь, и упорно идут к нему. А для кого-то все эти мысли так и остаются мыслями, которым не дано воплотиться. Но что, если попробовать придать форму своим мечтам и хотя бы на секунду всерьез представить, что они осуществились?

Зачем писать письмо в будущее

Мы живем на повышенных скоростях. Наши желания, мысли, приоритеты меняются быстро, мы этого даже не замечаем. И вряд ли через год мы сможем вспомнить о том, что увлекало наш ум. Часто именно эта жизненная суета не дает нам сконцентрироваться и понять, чего мы на самом деле хотим и к чему стремимся.

Письмо в будущее и служит тем самым «стопом» в моменте и вот для чего нам нужно:

1. Анализ приоритетов

В процессе написания письма мы начинаем более четко видеть свои приоритеты. Если мы пишем письмо себе через 5 лет, то начинаем представлять, что же там, в будущем, будет важно для нас. Мы начинаем понимать, что через 5 лет, возможно, уже будем готовы к семье и детям. А это значит, что уже сейчас можно начать хотя бы думать в этом направлении, потому что будущее формируется в настоящее, а пять лет пролетят быстро.

2. Конкретизация желаний и целей

После того как нам становятся понятны наши приоритеты, нам проще осмыслить свои цели и желания — как раз те самые летающие в голове мысли. Мы начинаем их обдумывать более конкретно, представлять более четко. «Чем больше мы пишем, тем быстрее думаем и тем пластичнее становится мышление», — пишет нейропсихолог Эстанислао Бахрах. 

 #THREE_STEPS#

Если мы мечтаем о машине, то понимаем, какой она должна быть: модель, цвет, комплектация. Возможно, у нас еще нет водительских прав, а это значит, что пора задуматься об их получении. Если это престижная должность, то нужно понимать, в какой сфере и, может быть, даже в какой компании. Наш мозг формирует картинку того, какими мы должны быть, чтобы эту должность заполучить.

3. Отслеживание изменений

Распечатав свое письмо через 5 лет, мы увидим, что нас волновало, какие цели мы ставили и как выросли за это время. Память часто подводит нас, а уж замечать мелкие шаги мы и вовсе не очень приучены. А в письме будет все: все наши чаяния, мечты, переживания и стремления. Мы сможем увидеть свой прогресс или то, как изменились наши цели за это время. В любом случае это письмо поможет воспроизвести события прошедших лет и оценить свои успехи.

4. Мотивация к будущим успехам

Кстати, об успехах. Расписывая свое красочное будущее, мы уже в настоящий момент настраиваемся на его воплощение. У нас появляется решимость стать лучшей версией себя, сделать прорыв и изменить свою жизнь. Уже в момент написания письма мозг начинает выстраивать цепочки к тому будущему себе и думать, как воплотить все в жизнь. 

5. Переосмысление своего опыта в будущем

Оказавшись в будущем и посмотрев на пройденный путь, мы сможем беспристрастно и более спокойно проанализировать его с позиции полученного опыта. Мы увидим то полезное, что приобрели в процессе своего пути, и поймем, как сможем это использовать. 

Как правильно составить письмо в будущее

Рассказывать себе, что мы поели на ужин или как повздорили с продавщицей в магазине, — пустая трата времени. Письмо — это концентрация самых главных мыслей. В те времена, когда люди пользовались письмами как основным средством передачи информации, к ним подходили со всей ответственностью. Нужно было коротко, но емко рассказать о том, что происходит, и, что немаловажно, передать свои чувства. Письмо должно быть эмоциональным, нам должно быть очень важно его написать. А иначе зачем оно?

Итак, для написания письма руководствуемся следующими правилами:

1. Не льем воду и не описываем банальные вещи. Пишем только то, что на самом деле важно.
2. Рассказываем о том, что сейчас происходит в жизни: о своей работе, семье или ее отсутствии, друзьях, своем доме. Но делимся с самим собой в будущем не просто фактами, а тем, что мы чувствуем по этому поводу. 
3. Делимся портретом самого себя, как положительными, так и отрицательными качествами. Нам бывает сложно рассказать другим о каких-то своих чертах и качествах, а между тем они тоже часть нас. Сложно признаться близкому другу в зависти, а может, именно она и двигает нас к тому, чтобы становиться лучше. Сложно признаться в лени, когда все вокруг активные, но благодаря ей мы смогли найти самую лучшую работу, которая не требует высокой активности. Важно признаться самому себе, не идеализируя, но и не обвиняя себя. 
4. Пишем о планах и целях, которые мы хотим достичь через определенное количество лет. Расписываем свою новую реальность в деталях, особенно тщательно рассказывая о том, что мы в ней чувствуем.
5. Определяем срок прочтения письма: через 5, 10 или 20 лет. 

Написание письма — творческий процесс, который не стоит подгонять под какие-то рамки. Нет четкого шаблона, которому мы должны следовать. Только мы сами можем определить, как его писать, ведь мы знаем себя лучше других. Единственное, чему необходимо следовать, — это эмоциональное включение в процесс. 

Если письмо не трогает нас сегодня, то с чего мы решили, что через 5–10 лет оно всколыхнет хоть какие-то чувства? Мы пишем письмо не потому, что нам нечем заняться, а потому, что формируем в своей голове желаемое будущее. И это будущее должно нам сильно нравится. Мы должны буквально ощущать счастье, оттого что оно нас ждет. Но с чего мы взяли, что это работает? А вот с чего.

Как работает письмо в будущее

Когда мы пишем, мы прикладываем усилия, чтобы сформулировать мысль. В данном случае мы буквально придумываем будущее, и нам нужно учитывать много факторов. Пока мы работаем — а иначе как работой это назвать нельзя — над письмом, мы проникаемся этими идеями. 

Нам нужно учитывать наше текущее состояние дел, очень четко понимать, чего мы хотим, продумать все детали. Это очень трудоемкий процесс. И преуспев в этом процессе, мы запускаем в своем мозгу механизмы на реализацию всех наших задумок.