Внешние проявления эмоций: как наше тело выдает наши чувства

Когда вы встречаетесь с родными или хорошими знакомыми, вы сразу понимаете, какие эмоции они испытывают. Для вас это очевидно, потому что неплохо знаете этих людей и основываетесь на своем опыте общения с ними. Но далеко не всегда вы можете «прочитать» чувства других, если они их прячут. Однако даже самые скрытые не так уж сложно заметить, если вы знаете внешние проявления эмоций.

Обычно люди, испытывая какое-то чувство, неосознанно указывают на него своей мимикой, движениями, поведением. Каждой эмоции свойственны свои жесты. И даже если они проявляются всего мгновение, вы можете узнать, что переживает человек, нужна ли ему помощь и сочувствие или, наоборот, чтобы вы разделили его радость. Как эмоции выдают себя, вы узнаете из нашего материала.

Виды внешнего проявления эмоций

Все человеческие эмоции имеют внешние проявления и бывают либо двигательными, либо вегетативными.

1. К двигательным внешним проявлениям эмоций относят: Мимику, то есть различные выражения лица. Она присуща всем живым существам: больше всего человеку, затем приматам, потом – другим животным. У обезьян эмоции выражаются сильно, но они не обладают большим диапазоном оттенков при отражении чувств на лице. Интонации голоса у человека и животных (для этого используется речь и междометия). Позы и жесты (большое значение имеют в животном мире для общения и показа настроений, в человеческом обществе играют не главную роль).

Человек способен сдерживать двигательные проявления внутренних чувств или демонстрировать то, что более приветствуется в определенном кругу общения. Например, люди могут не показывать свое неприятие, сохраняя улыбку на лице. Также в разных нациях приняты собственные жесты для «да» и «нет», выражения восторга или неодобрения.

2. К вегетативным проявлениям эмоций относятся изменения ЧСС, повышение или понижение артериального давления, изменение цвета кожных покровов, потоотделение, слюнотечение, сухость во рту, сокоотделение, электрический заряд кожи (кожно-гальванический рефлекс), расширение зрачка, пиломоторные реакции (мурашки по коже).

Когда человек испытывает негативные эмоции, происходит возбуждение ЦНС. В кровяную систему поступают катехоламины, что способствует стимуляции сердечно-сосудистой деятельности, повышению работы дыхательной системы, приведению мышц в тонус, увеличению двигательной активности. Во время стресса работа желудочно-кишечного тракта замедляется.

Два отдела вегетативной нервной системы – симпатический и парасимпатический – участвуют в ответе на эмоции. В зависимости от особенностей человека у него преобладают сигналы той или другой части системы. Если случается экстремальная ситуация, за эмоции отвечает симпатическая система.

7 самых частых эмоций и их внешние проявления

Как же выглядят внешнее проявление распространенных эмоций?

Радость

• Брови и лоб в спокойном состоянии.
• Нижние веки и щеки приподняты, глаза прищурены, их окружают мимические морщинки.
• «Гусиные лапки» — слабые морщинки, возникающие во внутренних уголках глаз.
• Рот закрыт, при этом края губ растянуты в стороны и приподняты.

Печаль

• Брови вытянуты в одну линию, внутренние углы приподняты, внешние опущены.
• Посередине лба есть несколько продольных морщин.
• На переносице выступают несколько вертикальных морщин, что говорит о грустных думах.
• Глаза немного сужены и выглядят потухшими.
• Активность движений и речи снижена.

Интерес

• Чуть открытый рот.
• Глаза могут быть расширены, если есть удивление, или сужены, если происходит мыслительная деятельность.
• Брови сближены.
• Тело непроизвольно наклонено вперед.
• Взгляд устремлен на объект интереса
• Если присутствует сильный интерес, может дрожать голос.

Страх

• Вертикальные морщины на лбу, по центру – глубокие, по бокам – слабые.
• Глаза открыты широко (чтобы ничего не упустить из вида).
• Веки максимально приподняты, при этом виден белок глаз.
• Брови подняты и сведены к переносице.
• Рот широко открыт.
• Уголки рта опущены вниз (словно застывший крик о помощи).
• На передней стороне шеи вертикальные морщины (стремление свернуться клубком).
• Парализация или множество бесполезных движений (желание исчезнуть или убежать).
• Сухость во рту, бледность кожных покровов (это одни из самых показательных признаков страха, который использовали для идентификации чувств еще в древности).

Гнев

• Голова запрокинута назад либо смотрит вполоборота на объект гнева.
• Глаза сужены или неестественно выпучены.
• Брови опущены, горизонтальны и сводятся близко к переносице, образуя вертикальные морщины.
• Взгляд прикован к противнику.
• Дыхание учащается и становится шумным.
• Ладони сжаты в кулаки.
• Становятся видны клыки.
• Цвет глаз может быть изменен.
• Зубы и губы могут быть плотно сжаты.

Стыд

• Лицо спрятано – прикрыто руками, опущено, повернуто в сторону, как от предполагаемого присутствия другого.
• Избегает смотреть в лицо собеседнику, глаза бегают (стремление скрыться от человека, перед которым виноват).
• Веки чуть прикрыты, либо глаза совсем закрыты, потому что не хочется что-то видеть.
• Молчание или тихая интонация (объясняется нежеланием гнева человека, перед которым провинился).
• Незаметные, бесшумные движения, стремление не привлекать к себе внимания.
• Все тело сжимается в комок, потому что хочется спрятаться, скрыться от гнева.
• Дыхание задерживается, иногда вырываются глубокие вздохи, имитирующие рыдания.
• Неожиданное прерывание дыхания, основанное на страшных воспоминаниях, мыслях о безрадостном будущем.
• Заикание, вызванное волнением и робким чувством собственной неполноценности.
• Покраснение кожных покровов в области лица и шеи, свидетельствующее об испытании человеком крайней неловкости и стыда. Проявление может сообщать о том, что человек осознал собственный проступок, но иногда стыд бывает ложным, за то, что человек вовсе не совершал.

Скука

• Глаза немного прикрыты, как будто человек не хочет ни на что смотреть.
• Голову подпирают ладони.
• Неосознанное рисование на бумаге или другое бесполезное действие руками, потому что нечем себя занять.
• Бессознательный взгляд в пустоту или глаза, которые смотрят и не видят, говорят о том, что человека ничего не интересует, он думает о своем.

Язык тела как внешнее проявление эмоций

Любое выражение человеческого лица обусловлено чувствами и эмоциями, которые индивидуум испытывает в данный момент. Все, что думает собеседник, сразу отражается на его лице с помощью мимики. У человека есть множество возможностей с помощью тренировок научиться контролировать движения лицевых мышц и управлять мимикой, выдавая желанные реакции. Информация о внешних проявлениях эмоций и чувств полезна не только для умения разбираться в других людях лучше, но и для определения собственных ответных выражений.

Мимические проявления

Если человек искренен в выражении собственных эмоций, его лицо выглядит вполне симметричным. В стремлении изобразить желанную реакцию этого может не быть. Скорее, мимика правой и левой половин будет несимметричной, выдавая ложь.

Улыбаясь, человек рассчитывает на одобрение или просто приветливо настроен. Улыбающиеся губы мужчины сообщают о том, что он уверен в себе и контролирует ситуацию. Если женщина улыбается, значит, у нее хорошее настроение и она счастлива. Дамы не склонны притворяться в этом вопросе. Существует множество причин появления улыбок на лице. Чтобы понять их истинность, нужно хорошо знать человека. Часто такое внешнее проявление свидетельствует о типичных чувствах:

• о желании признания говорит чрезмерная улыбчивость;
• если присутствует кривая улыбка, человек заметно нервничает;
• готовность подчиняться выражается в приподнятых бровях и улыбке одновременно;
• признание превосходства понятно из опущенных бровей и улыбки;
• отсутствие искренности сопровождает улыбку без поднятых нижних век;
• об угрозе говорят широко открытые глаза и улыбающийся рот.

Взгляд

Наибольшее представление о внутреннем мире человека можно получить, заглянув ему в глаза. Если он их скрывает, отворачиваясь или прикрываясь очками, то он неискренен.

На что нужно обратить внимание во взгляде:

• заметные изменения в привычном выражении глаз в ответ на эмоции или внешний стимул;
• нервный взгляд, бегающие глаза говорят об обмане, страхе, тревоге или стыде;
• больной поблескивающий взгляд сообщает о возбуждении;
• пустые стеклянные глаза бывают у ослабленных людей;
• увеличенные зрачки сообщают, что человек чем-то заинтересован, получает удовлетворение от множества предметов или явлений, но может говорить и об испытании сильного страдания;
• сужающиеся зрачки являются признаком раздражения, злобы, негативных эмоций, неприятия;
• множественные беспорядочные движения зрачками бывают у пьяных людей;
• частое моргание сообщает о лжи и возбуждении по этому поводу у собеседника.

Больше всего смотрят в глаза другому человеку, когда его слушают. Во время собственной речи контакт глаз минимален. Некоторые ораторы используют прямой взгляд с целью провести внушение собственных высказываний.

Если собеседник избегает смотреть в глаза, взгляды контактируют меньше одной трети проведенного в диалоге времени, то он либо что-то скрывает, либо боится. Много и прямо смотрят в глаза заинтересованные люди, а также те, которые стремятся доминировать или испытывают ненависть.

Поза

То, как человек располагается в пространстве, часто говорит о его внутренних ощущениях и намерениях. Если какая-то поза постоянно повторяется у одного и того же собеседника, это дает информацию о его характерных особенностях.

О чем свидетельствуют некоторые распространенные положения тела в пространстве:

• сложенные за спину руки, поднятый подбородок и голова говорят о чувстве уверенности или превосходства;
• выдающийся корпус тела, расставленные в локтях руки с ладонями на бедрах сообщают об активной позиции, агрессивности, раздражительности, желании во всем разобраться;
• опирание руками на стол или стул в стоячем положении высказывает отсутствие понимания со стороны собеседника;
• скрещенные руки или ноги в разговоре показывают стремление защититься;
• свободно расположенные руки и расстегнутый пиджак говорят о чувстве доверия;

Читайте также

«Стадии принятия неизбежного и их особенности»

Подробнее
• голова, наклоненная в сторону собеседника, показывает интерес ее обладателя;
• склоненная вниз голова является признаком отрицательного отношения;
• небольшое отклонение головы назад говорит об агрессии;
• положение со скрещенными руками и запрокинутой одной ногой на другую сообщает об отрешенности от обсуждаемого вопроса;
• поза с ногами, расположенными носами к выходу, говорит о стремлении уйти и перестать разговаривать.

Жесты

Посредством жестов человек может выразить множество внутренних ощущений и эмоций. Если один и тот же жест часто употребляется у одного человека, то это движение сообщает о характерной черте личности данного собеседника. Бывает, что определенный жест обозначает у разных людей противоположные понятия. Большинство движений у множества лиц выражают совершенно конкретные эмоции:

• активная жестикуляция воспринимается многими как свидетельство хороших эмоций, приветливости, интереса в разговоре;
• слишком много жестов в общении говорит о нервозности, неполноценности.

Чтобы установить внешние проявления человеческих чувств и эмоций, которые в данный момент беспокоят человека, нужно отмечать только непроизвольные движения:

• открытые ладони являются признаком доброжелательности и открытости;
• прикрывание рта рукой или предметом выражает удивление, неуверенность, ложь, тайное общение или желание скрыть информацию от читающих по губам;
• касание носа, почесывание его говорит о том, что собеседник не уверен в чем-либо, ложной информации и поисках новых аргументов для разговора;
• потирание пальцами век сообщает о лжи или неуверенности в искренности собеседника;
• потирание и почесывание лба, щек, затылка, ушей является признаком озабоченности, смущения, неуверенности;

Читайте также

«Что такое вдохновение и как его найти»

Подробнее
• поглаживание подбородка сообщает о думах о принятии решения;
• неспокойные руки, которые постоянно что-то теребят, трогают все кругом, выражают раздражительность, нервозность, смущение;
• покусывание ногтей, кожи говорит об отсутствии спокойствия;
• движения рук, направленные поперек туловища (что-то поправляет, трогает) показывают, что человек нервничает, не уверен в себе;
• собирание ворсинок с одежды сообщает об отсутствии одобрения, раздражительности;
• расстегивание воротника, желание освободить шею показывает, что человек нервничает из-за собственной лжи, ему не хватает воздуха от гнева;
• протирание стекол очков, взятие дужки в рот говорит об активном мыслительном процессе и просьбе подождать высказывания.

Человек устроен достаточно сложно. Часто его слова расходятся с жестами, позами и мимикой. Если есть стремление узнать истинность намерений, стоит смотреть на невербальные выражения внутренних чувств. Некоторые опытные люди вовсе могут скрыть улыбкой совсем невеселые чувства, которые обыватель не сможет расшифровать. Практически все люди хотят быть поняты и приняты, но для этого нужно научиться открыто и искренне выражать собственные эмоции.