Как помириться после ссоры

Конфликты и ссоры – неизбежная часть межличностных отношений. Они могут возникать на почве различий во взглядах, интересах или просто из-за недопонимания. Важно не то, как избегать конфликтов, ведь иногда это невозможно, а то, как находить пути к примирению и восстановлению отношений.

Почему возникают ссоры

Конфликты возникают по разным причинам: от несовпадений интересов до серьезного эмоционального дискомфорта. В момент ссоры оппоненты стараются выразить негативные эмоции, нередко проявляя к оппоненту агрессию. Однако ссоры могут пойти и на пользу отношениям, если люди настроены на диалог и готовы совместно искать выход из ситуации. В этом случае конфликт даже помогает укрепить союз.

Ссоры нередко возникают из-за факторов, оказывающих влияние, например, на образ жизни. С возрастом происходит переоценка приоритетов. Новые взгляды и принципы не всегда положительно воспринимаются близкими. Это может выступить причиной проблем в дружеских отношениях.

Даже после серьезной ссоры можно найти способ помириться, чтобы остаться друзьями. Для этого необходимо относиться друг к другу с должным терпением и пониманием. Важно осознавать, что без ссор невозможна нормальная коммуникация. Разногласия могут быть даже полезными, если люди сумеют правильно находить из них выход. Если обе стороны готовы услышать друг друга и стараются выяснить причины непонимания –– это половина успеха. 

Чтобы сохранить дружеские отношения, следует относиться к людям с уважением, быть искренним и откровенным в общении. Важно уметь прощать друг друга, не накапливая обид. Бывает, нужно время, чтобы обоим успокоиться и продолжить общение дальше.

Как вести себя во время конфликта

В момент обострения конфликта люди нередко теряют самоконтроль и способны сказать что-то обидное, что заденет близкого человека. Это может существенно испортить ваши отношения. Поэтому не забывайте, что у каждого есть право на собственную точку зрения. 

Даже если вы не поддерживаете мнение друга, это вовсе не значит, что он не прав. Важно понимать, что дружба – это серьезный труд. Она наполнена не только радостными событиями, но и трудностями, которые будут то и дело возникать на пути. Чтобы не потерять близких людей и ценность дружбы, не забывайте о некоторых правилах:

1. Воздержитесь от оскорблений и обидных слов в адрес друга. Резкие фразы могут крайне негативно отразиться на отношениях, поэтому правильнее не опускаться до употребления нецензурной брани и перехода личных границ. Старайтесь говорить о том, что вы чувствуете, и не обвинять бесконечно друга.

2. Никогда не используйте в ссоре угрозы или шантаж. Это еще сильнее обострит непонимание, разрушит сложившееся между вами доверие. Важно приложить все усилия к тому, чтобы, даже находясь в ссоре, вы общались безопасным для вас обоих образом.

3. Дайте друг другу время. Иногда людям нужно прийти в себя, успокоиться, найти подходящие слова. Когда утихнут первые эмоции, вы сможете взглянуть на ситуацию по-другому.

Как помириться с мужчиной после ссоры: эффективные советы

В момент выяснения отношений мужчины и женщины ведут себя неодинаково. Представительницы женского пола от природы более эмоциональны. Мужчины, как правило, более сдержанны и способны дольше сохранять самообладание. Но это не говорит о том, что можно запросто играть на нервах любимого человека. 

Как вести себя, если вы поссорились:

• Выясните точную причину размолвки. Если не определить суть конфликта, восстановить теплые отношения будет непросто. Например, один из партнеров не понял шутки другого. Он затаил обиду внутри, а скандал разразился из-за пустяка спустя несколько дней. Так что важно разобраться, что явилось толчком к эмоциональному взрыву. Добиться этого можно посредством откровенного разговора.

• Позвольте друг другу успокоиться. Подождите, пока улягутся страсти. Женщины не правы в том, что они стараются помириться с партнером сразу же после того, как поругались. Мужчин это сильно раздражает. После скандала им надо побыть в одиночестве. Для представителей сильного пола важна «перезагрузка» мозга. В этот момент любая лишняя информация воспринимается негативно. Если переживаете о том, как помириться с мужчиной после крупной ссоры, оставьте его в покое, займитесь своими делами. Спустя время уверенно скажите партнеру о том, что хотите поговорить.

• Подбирайте подходящие выражения. Когда сказаны обидные слова, вы оскорбили друг друга, тяжело начать примирительный диалог. Надо быть осторожнее, подбирая каждую фразу. Не торопитесь с признаниями в любви. Но и с обвинений нельзя начинать примирение: «Это ты меня спровоцировал», «Ведь знаешь, какая я эмоциональная». Подобные фразы только усиливают напряжение между вами.

• Не бойтесь проявлять инициативу. Как же помириться с мужчиной после ссоры, если виноват именно он? Серьезные парни нередко не правы и даже не осознают, насколько больно сделали своей избраннице. Зачастую мало кто из обидчиков готов извиниться первым. Женщинам стоит проявить мудрость, и тогда их старания обязательно будут оценены.

• Учитесь отпускать обиды. Если вы не знаете, как помириться после сильной ссоры, сначала проработайте внутреннюю обиду. Порой именно она не позволяет партнерам начать конструктивный диалог. Если вы не сможете контролировать данное чувство, помириться не получится. Даже после окончательного завершения конфликта останется неприятный осадок. Вроде бы во всем разобрались, но на душе по-прежнему тяжело.

• Учитесь просить прощения. Это основной пункт. Естественно, незачем извиняться ежеминутно и постоянно признавать вину. Самоуважение терять нельзя в любом случае. Но извлечь выводы из ситуации обязательно надо. В процессе выяснения отношений вы тоже могли выразить эмоции, повысить голос. Поэтому искреннее извинение точно будет уместно. Даже если мужчина зол, старайтесь выбрать подходящий момент, чтобы попросить прощения. Если ему дороги ваши отношения, он наверняка извинится в ответ.

Фразы, которые помогут помириться после ссоры

«Твои желания логичны и понятны»

Вы выслушали, как человек смотрит на ситуацию со своей стороны. Вы можете услышать аргументы, с которыми готовы согласиться. Если так, честно в этом признайтесь.

Например, партнер недоволен, что вы много времени проводите в наушниках. Если ему нужно к вам обратиться, он вынужден повторять это по два–три раза, чтобы вы услышали. Его недовольство копится, и однажды он взорвется.

Если вы согласны, что и вас однажды стало бы раздражать, что вас не слышат, честно об этом скажите. «Да, это разумное желание — требовать к себе внимательного отношения. Мне бы тоже было неприятно повторять уже сказанное». Затем вы вместе можете решить, как избавиться от этих недоразумений в дальнейшем.

«Скажи мне честно, что тебя разозлило»

Может быть, вы пока не осознаете, почему партнер зол или расстроен. Это нормально: ведь если бы вы тонко чувствовали мотивы друг друга, то точно не поссорились бы. Но если вам искренне важно разобраться, как видит ситуацию ваш близкий человек, просто спросите об этом.

Задавайте вопрос спокойным тоном, иначе ссора не сойдет на нет, а, наоборот, вспыхнет с новой силой. Если вы по-настоящему готовы взглянуть на проблему глазами другого, а не начать его вновь в чем-то упрекать, прямой вопрос может быть началом примирения.

«Я не намеренно тебя обидела»

Вряд ли один из вас специально преследовал цель как можно сильнее задеть партнера. Скорее всего, вы оба оборонялись и не старались ранить больнее близкого. Об этом тоже следует напомнить партнеру. Это признание поможет вам мысленно сложить щиты и расслабиться.

Если вам важно услышать подобное от партнера, попросите его об этом. Так и говорите: «У меня не было цели причинить тебе боль. У тебя ведь тоже, да?». Если близкий человек в ответ подтвердит, что не хотел конфликта, вы оба ощутите облегчение. Это даст вам возможность быстрее найти компромисс. Если у вас возникнет впечатление, что партнер неискренне говорит об отсутствии намерений обидеть, вам стоит задуматься, что в отношениях нужно что-то пересмотреть.

«Я недовольна, потому что…»

Партнер не может знать, как воспринимаете ситуацию вы. Он может озвучить, что не устраивает его, но при этом не реагировать на то, что является проблемой для вас. Поэтому вам стоит прямо объяснить свое видение ситуации.

Например, возвращаясь к истории с наушниками, вы можете сказать, что музыка для вас – оптимальный вариант отдыха после работы или учебы. Но вы готовы не включать звук громко, чтобы не мешать отдыхать партнеру. Ведь он любит расслабляться в тишине. И вам не нравится, что он ни разу не говорил о проблеме, а сегодня вдруг случился скандал. В итоге для вас конфликт получился неожиданным.

Объясните все, что считаете важным, но сделайте это максимально корректно. Говорите спокойным и дружелюбным тоном. Ваша задача сейчас – донести друг до друга свое видение ситуации. Поэтому не пренебрегайте тремя простыми правилами, чтобы помириться после ссоры:

• Говорите только о том, что случилось сегодня. Не стоит напоминать, что было в прошлом. Это ни к чему.

• Используйте «я-послания» вместо «ты-сообщений». То есть говорите: «Мне больно/Я переживаю/Мне тяжело сдерживать недовольство, потому что…» И старайтесь не употреблять фраз типа «Это твоя вина, ты всегда все портишь». Тем более не стоит применять формулировки в формате обвинения: «Ты говоришь полную чушь! Тебе не мешает поучиться тактичности!». Иначе ссора не закончится.

• Приводите объективные факты. Неправильно говорить: «Меня раздражает, что я чувствую твое равнодушие, а вот заботы и любви вообще не ощущаю». Такие обобщения провоцируют избранника обороняться и лишь продлевают ссору. Лучше сказать так: «Меня расстроило, что разговор о наушниках ты начинаешь на повышенных тонах».

Корректное «я-послание» сложно сформировать, будучи в состоянии напряжения или обиды. Поэтому это хороший повод замедлиться, чтобы взглянуть на ситуацию другими глазами.

Благодарность за что-либо

Людям в любой паре точно есть за что сказать спасибо друг другу. Конечно, после ссоры это не самый подходящий момент. Многие не готовы идти на компромисс, считая, что, сделав шаг навстречу близкому человеку, они признают свою слабость, а также соглашаются с тем, что их интересы не имеют значения и их можно отодвинуть на второй план. И тогда люди принимают решение не благодарить, а продолжать обижаться.

Но оцените объективно, что хорошего в конфликтной ситуации предпринял ваш избранник. Например, мужчина не стал и дальше кричать, а спокойно произнес: «Меня взбесило, что ты не отвечаешь на сообщения днем, а вечером практически не отвлекаешься от ноутбука, когда я прихожу домой. И еще твои наушники…». Благодаря пояснению вы можете представить себя на его месте и пережить его разочарование. Таким образом, вы станете лучше понимать его чувства, и это поможет вашим отношениям. Даже за это можно сказать спасибо.

«Как считаешь, что нам теперь делать?»

Пытаться найти выход вместе полезно и уж точно приятнее, чем продолжать взаимные упреки. Такие откровенные вопросы дают возможность сместить ракурс с ссоры на конструктивный разговор. Необходимо внимательно выслушать партнера, озвучить свое мнение, а потом совместно решить, как избавиться от проблемы. Общий мозговой штурм позволяет найти новые решения, о которых ни один из вас даже не догадывался.

«Я прошу у тебя прощения»

Наверное, самая банальная фраза, помогающая помириться после ссоры. Если вы признаете, что не только партнер, но и вы сами активно принимали участие в скандале, можно и нужно извиниться. И пообещать самому себе в следующий раз проявить мудрость. Если вы по-прежнему уверены, что абсолютно правы, а близкий человек виноват, значит, разговор еще продолжится.

Все перечисленные фразы помогут в том случае, если вас интересует не временное перемирие перед очередной ссорой, а устойчивые, надежные отношения. Они должны иметь фундамент из взаимного уважения и заботы.

Что написать парню после ссоры

Можно ли помириться с парнем, когда он далеко, если после ссоры вы перестали встречаться, или он живет в другом городе? Сегодня это достаточно легко сделать, ведь на связь можно выйти, используя различные способы. 

Если вы пока не настроены на аудио- или видеосозвон, вполне уместно сообщение с теплыми словами, демонстрирующими ваше желание помириться. Например, можно написать следующее:

• Я должна сказать тебе, что ты для меня очень дорог и я хочу попросить прощения. Я очень переживаю, когда мы ругаемся. Давай поговорим.

• Как давно я говорила, что ты – лучшее, что случилось со мной в жизни? Я терпеть не могу, когда мы в ссоре. Может, пора уже перейти к моменту, где мы целуемся и миримся?

• Именно сейчас я четко осознаю смысл выражения «самую сильную боль мы причиняем тем, кого сильнее всех любим». Пожалуйста, прости меня и не обижайся.

• Я паршиво себя чувствую из-за своих слов. Что мне сделать, чтобы ты мог простить меня?

• Я осознаю глупость своих прошлых поступков и постараюсь стать более терпеливой, если между нами возникнет напряжение. Я искренне не хочу, чтобы мы ссорились по пустякам. Мне важно, чтобы мы были близки и честны сейчас как никогда.

• Я хочу, чтобы ты чувствовал, что я люблю тебя всем сердцем и хочу для нас только лучшего будущего. Я люблю тебя, и мне важно, чтобы ты знал об этом. Было сказано много лишнего, чего я хотела бы не говорить. Но слова произнесены, и теперь я не могу просто забрать их обратно. Я позволила себе несколько отвратительных замечаний о тебе и наших чувствах. Я очень сожалею, что высказала эти ужасные слова. Прости меня, мой хороший.

• Я могу извиняться тысячу раз, но это лишь слова. Поступки значат больше. Приходи, пожалуйста, и я покажу тебе, насколько сильно я раскаиваюсь. Мне грустно без тебя.

• Я чувствую себя отвратительно. Я задела тебя, и мне так стыдно теперь. На самом деле я так не думаю.

• Ссоры и споры говорят о том, что наши отношения становятся более доверительными и откровенными. Я прошу, чтобы ты простил меня, и я постараюсь избежать наших разногласий в будущем. Ты мне очень нужен.

• Ты знаешь, насколько сильно я тебя люблю. Все люди совершают ошибки, прости меня. Независимо от того, сколько проблем у нас в отношениях, я не смогу быть от тебя на расстоянии.

• После ссоры я могу не разговаривать с тобой какое-то время, но ничто не может запретить мне любить тебя и заботиться о тебе. Я не могу без тебя ни одного дня. Я просто не усну, пока ты не обнимешь меня и не скажешь, что любишь.

• Я жалею о нашей ссоре. Это проблема, которую мы не должны решать с помощью сообщений. Мы можем встретиться позже и поговорить?

Что точно нельзя делать после ссоры

Есть несколько советов, чего точно не стоит предпринимать и говорить после ссоры, если вы намерены помириться. Не игнорируя данные рекомендации, можно без последствий для отношений выйти из конфликта:

• Нельзя искать варианты мести и пытаться задеть ближнего как можно больнее. Подлостью считается использование для мести секретов, которые вам доверили до конфликта.

• Не стоит игнорировать попытки наладить отношения со стороны вашего оппонента. Если обида вас еще не отпустила, и вы не готовы начать разговор, то правильнее искренне об этом предупредить, чем молчать в ответ.

• Недопустимо добивать человека аргументами, когда уже все обсудили. Для некоторых людей принципиален момент, чтобы последнее слово осталось за ними. Они готовы писать, звонить или искать встреч для продолжения скандала. После серьезной ссоры правильнее взять паузу в общении.

• Не тратьте всю внутреннюю энергию на выяснение отношений. Если зациклиться на конфликтной ситуации, то неизбежно происходит накопление негативных эмоций, что приводит к неврозу и бессоннице. Постарайтесь успокоиться и отпустить переживания.

• Не стоит посвящать третьих лиц в детали конфликта. Не корректно обсуждать поведение оппонента с посторонними людьми.

Относитесь к ссоре как к возможности улучшить отношения, как к выходу из кризисного периода в общении. После незначительных ссор, не обижая друг друга и не оставляя шрамов на душе, примириться гораздо проще. Подходите к конфликту с юмором, но всегда предельно откровенно.

Часто задаваемые вопросы о том, как помириться после ссоры

Кому нужно первым задуматься о примирении после конфликта?

Как правило, первым начинает мириться тот, чье духовное развитие выше. Хотя не всегда пытается восстановить мир тот, кто виновен в ссоре. Обычно большинство людей не признает виновными себя, а обвиняет других.

Стоит ли женщине делать первый шаг?

Если человек вам дорог, вы хотите сохранить отношения, однозначно, да. 

Излишняя гордость и общественные предрассудки не должны влиять на ваше решение. Однако если вы каждый раз начинаете мириться первой, стоит задуматься, важны ли вы для него.

С чего можно начать разговор, чтобы помириться после ссоры?

Психологи рекомендуют начинать примирение с фразы «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный выход из любой ситуации. А извиниться после ссоры всегда найдется за что. Даже если не вы инициировали скандал, наверняка в состоянии гнева вы могли обидеть, повысив голос, или что-то сломать в порыве злости. Так что извиниться всегда будет уместно.

Как помириться после сильной ссоры?

Если человек сильно обижен, возможно, для успокоения необходимо немного больше времени. Дайте ему возможность все обдумать и соскучиться по общению. Действуйте по следующему алгоритму: искренне попросите прощения, предложите свою помощь в каком-либо деле, пригласите провести время вдвоем, подарите что-то приятное. Если все это не поможет примирению, останется удивлять друга чем-то необычным.

Независимо от того, с кем вы поссорились и насколько серьезна ситуация, обязательно стоит идти на примирение. Если долго тянуть время, меньше будет шансов сохранить теплые отношения с близким человеком. Даже если вы решили расстаться, не стоит превращаться во врагов. Сначала постарайтесь выстроить дружелюбные отношения, а дальше пробуйте начать жизнь заново.