Как справиться с женскими истериками? Рекомендации психологов женщинам и мужчинам

Женская истерика одинаково губительна как для самой женщины, так и для тех, кто с ней сталкивается. По сути, это процесс резкого выплеска большого объема негативных эмоций. Выдержать их бывает очень сложно, а уж переживать подобное еще раз совсем не хочется. Мы должны понимать, что есть диагноз, а есть поведенческий сценарий, которым можно управлять.

Природа женских истерик

Итак, истерия — психическое расстройство, при котором человек может принести вред себе и окружающим, совершает неадекватные поступки. Это болезнь, которая требует врачебного вмешательства.

А вот истерика — реакция на раздражитель. Ученые пришли к выводу, что истерики больше свойственны женщинам, потому что у женщин более гибкая нервная система и, соответственно, гормональная. Они более эмоциональны и восприимчивы.

Зигмунд Фрейд проводил параллель между симптомами истерики и проявлением борьбы между желанием сексуального чувства и защитой от него. Через истерику женщина защищает свой мир от проникновения в него. И в этом конфликт, ведь женщина, с одной стороны, через истерику хочет внимания к себе, а с другой — защищается от любого вмешательства.

Если довести этот конфликт до сознания и показать последствия, то повторение ситуации можно пресечь.

Мы все видели пары, которые очень громко выясняют отношения, выпускают пар так, что на два района в округе слышно, а потом так же громко мирятся. Иногда это обусловлено типом психики. 

#THREE_STEPS#

Истерика уже указывает на наличие хронического напряжения, от которого организм хочет освободиться, — говорит кандидат биологических наук, психолог Ольга Вильдяева. — Если его не выпускать, то дальше будет соматизация, процесс, при котором психологические тревоги переходят в физические симптомы».

Почему женщина впадает в истерику? Советы женщинам и мужчинам

Выбить из колеи может все что угодно. Когда на женщину наваливается груз проблем, с которым ее психика не справляется, эмоциональное напряжение растет и требует выхода. Чаще всего это происходит в виде истерики. Но почему так? Есть четыре объективных причины. 

Неумение говорить с партнером.

Только ленивый не рассказал о том, что мужчина не понимает намеков и любит, когда информация подана четко, ясно и с конкретными ссылками. Шутки-шутками, но на деле женщина очень часто боится сказать мужчине о собственных желаниях из страха быть отвергнутой. Намекает, но он не понимает, она расстраиваться, негативные чувства копятся, а потом выплескиваются в виде слез, претензий, в форме скандала.

Неумение выражать свои чувства.

Если долгое время чувства сдерживаются, то они вредят организму, и психика дает команду на освобождение. Если женщина не умеет выражать чувства, то это говорит о страхах и нарушенном контакте с чувствами, а значит, и высвобождение будет стихийным. Бывают случаи, когда мужчина поставил условие в начале отношений, что он не терпит ярких проявлений, а женщина по природе эмоциональна, и она, боясь испортить отношения, вредит себе. 

Копирование родительского сценария.

Мы копируем все, что происходит/происходило в наших семьях, и это становится нормой. Если атмосфера в доме была нездоровой, про чувства молчали, скандалы были естественны в семье, то, вырастая, человек ведет себя так же. Если такие проявления были в семье, то нужно разбираться с этим, чтобы не испортить себе жизнь. Нужно выработать новые паттерны поведения.

Усталость и стресс.

Иногда причиной истерики выступает банальная усталость. Женщина устает на работе, устает дома, мало спит, неправильно питается и при этом не получает должного внимания. Копится стресс, и психика снова дает команду на разгрузку.

Эти факторы могут формировать не совсем здоровое поведение женщины и стать источником проблем в семье и в отношениях. Но решать эти проблемы и менять формат поведения можно сообща. Не перекладывать ответственность и искать виноватых, а сосредоточиться на том, как решить проблему. 

Как справиться с истериками?

Каждый в паре пройдет в этом вопросе свою часть пути. Иногда реакция женщины действительно неадекватна, а иногда она естественна — и пусть необъяснима логикой, но необходима. А вот насколько продолжительным будет аффект, во многом зависит от партнера. Что может сделать каждый из партнеров, чтобы буря не сровняла все с землей?

Советы женщинам

Но, помимо квалифицированной помощи, очень важно помогать своему организму — укреплять нервную систему. На что нужно обратить внимание:

1. Сон, питание, спорт.

Когда мы спим, нервная система отдыхает, когда занимаемся спортом — улучшается настроение, а правильное питание — это гарант необходимых витаминов и источник удовольствия.

2. Наслаждение от жизни.

Как в песне Макса Коржа: «Я выбираю жить в кайф». Каждому из нас важно знать, что доставляет нам удовольствие в жизни. Чем чаще мы занимаемся тем, что нам нравится, тем более ровный эмоциональный фон имеем. Истерики часто проявляются от неудовлетворенности своей жизнью.

3. Учиться говорить о своих страхах и работать над ними.

Очень часто мы не говорим о своих чувствах, когда боимся быть брошенными. Эти страхи проистекают из детства, старых травм, и бывает, что под ними нет реального основания в настоящем времени. Страхи зиждутся на неуверенности в себе, на ощущении собственной ненужности. Работая с психологом, мы избавляемся от этого ненужного груза.

Читайте также

«Как избежать ссоры на отдыхе, чтобы не испортить отпуск»

Подробнее
4. Разбираться со своими сценариями поведения. 

Если мама кричала, это не значит, что она вела себя правильно. В детстве взрослые были всегда правы и представляли собой целый мир. Но мы выросли и способны выбирать, как хотим жить. Нужно ли приложить усилия? Нужно. Но самое главное, что поменять свои поведенческие привычки вполне реально.


5. Учиться строить отношения. 

Отношения, как и карьеру, надо строить. Для большинства из нас отношения — это зона, где все происходит само собой: над карьерой надо работать, прокачивать свои профессиональные компетенции, а с любимым человеком пусть само все устраивается. Это неправильно. Быть внимательным к чувствам другого нужно уметь. Важно осознавать, что встречаются два совершенно разных человека, и поэтому учиться учитывать интересы друг друга. Этот пункт касается и мужчин и женщин.

Советы мужчинам

Часто мужчина при надвигающейся буре бежит в укрытие или исчезает, как первый снег. Конечно, очень сложно встретить лицом к лицу ураган, но и побегом ситуацию не исправить. Вторая распространенная ошибка мужчины — претензии и крик в ответ. Ни одна, ни вторая стратегии не работают.

Самое главное, что нужно понять, — это то, что часто женщина не принадлежит себе, она находится во власти своих эмоций, и принимать близко к сердцу ее выпады не стоит. 

«Опытный мужчина понимает, что женщина — нестабильная субстанция, — говорит семейный психолог Сатья Дас, — поэтому с пониманием относится к перепадам ее настроения. Дискомфорт у мужчины вызывает только отсутствие секса, еды и денег. И еще на него влияет женщина.

На женщину же влияет все: гормоны, фаза луны, затмение… Если мужчину не трогать, посадить в вакуум, он и не будет меняться, посидит себе там. А женщина даже в закрытом пространстве проявит все виды эмоций: от суперпозитивных до самых негативных и наоборот.

1. Не исчезать.

Остаться рядом и постараться оказать поддержку через вопросы, выяснение причин и возможного решения проблемы. Бывает так, что женщина очень хочет эмоционального отклика, который ей мужчина не дает в жизни. В некоторых случаях истерики сходят на нет сразу после того, как мужчина дает понять, что ему небезразлично, что происходит с его женщиной.

2. Говорить о ее чувствах.

И делать это надо до того, как случилась истерика. «Молчащая женщина очень опасна для мужчины, — предупреждает психолог Сатья Дас. — Она может высказаться, но только «контрабандно». Это когда не в том месте и не в то время, когда мужчина совсем не готов. Это называется истерикой. Поэтому если мужчина видит, что женщина молчит, то надо задавать ей вопросы».

3. Давать необходимую долю внимания. 

Очень часто истерика — это просьба о внимании, словах любви, цветах и подарках. У каждого свой язык любви, и в паре партнеры знают, на каком говорят они. Если женщина любит цветы, пусть они чаще появляются. Это несложное действие будет гарантом мирной атмосферы в доме.

4. Создать условия безопасности в доме. 

Если женщине приходится работать на трех работах, чтобы жить лучше, когда мужчина лежит на диване, то, конечно, возникают вопросы, почему он удивляется истерикам и зачем этой женщине такой мужчина. В других случаях женщина через истерику просит базовой защиты. Всем известны случаи скандалов на фоне неоформленных отношений. И дело не в штампе, а в том, что так женщина понимает, что мужчина готов нести ответственность и она под защитой.

Когда истерика полезна

Несмотря на всю сложность эмоциональных реакций, истерика может быть очень полезна для женщины. Есть очень сдержанные, жертвенные женщины. Есть женщины гиперэмоциональные, которые и любят, и губят с размахом. Есть женщины со стальными нервами. Есть те, что всегда молчат. 

Уровень эмоциональности, стресса и напряжения у всех разный. Но каждая женщина раз в месяц переживает гормональную перестройку и может не контролировать свои чувства и эмоции. Тогда хочется одновременно пельменей и мороженого, на ручки и на войну, каре и длинные кудри. И в этот период нельзя сдерживать эмоции, нужно их выражать. Чаще всего именно в этом случае понять, почему случилась истерика, невозможно — причин нет. 

Также истерика будет очень полезна тем, кто не выплескивает свои эмоции. «Часто бывает, что только после того, как у пациента случается истерика на приеме, начинается работа, — рассказывает психолог Ольга Вильдяева. — Психотерапевт детонирует напряжение, дает импульс к выходу, после чего помогает разобраться в причинах и следствиях произошедших ситуаций.

Но лучше всего, чтобы истерика была управляема и без присутствия другого человека. В момент, когда необходимо выразить свои чувства, когда слезы стоят в глазах, можно начать делать любые движения телом, которые помогут вывести импульс. Можно начать петь, произносить любые звуки. Позволить телу высвободить спрессованное напряжение».