Проработанный человек: какой он и как им стать

Кто это? Считается, что проработанный человек — личность, достигшая высокого уровня самосознания, эмоциональной зрелости и способности к конструктивному взаимодействию благодаря глубокой внутренней работе над собой и психотерапии.

Какой он? Проработанный человек отличается способностью к искреннему самоанализу, умением распознавать и принимать свои истинные чувства, а также готовностью брать ответственность за собственную жизнь и поступки. И таким может стать каждый.

Портрет проработанного человека

Что значит проработанный человек? Чем он отличается от остальных? Личность, живущая осознанной жизнью, в приоритете у которой собственный комфорт, называется проработанным человеком. Она полностью осознает все свои черты и способности, а также знает, каким образом лучше всего достигать своих целей и исполнения желаний. Человек сам отвечает за то, как он живет, и у него нет зависимости от кого-либо. Общаясь с окружающими, он соблюдает их границы и того же требует по отношению к себе.

Для того чтобы стать успешным и счастливым, нужно уметь переживать свои эмоции негативного характера, которые могут проявляться по-разному.

Фото: Josue Michel / unsplash.com

Если человек будет жить и наслаждаться, то для него не окажется сложным решение проблем, и он с легкостью достигнет успеха. Это связано с работой над собой и дает неплохие результаты, приводящие к личностному росту.

Основные признаки, присущие проработанному человеку:

• Для него характерна полная ответственность за свою жизнь, без попыток переложить ее на кого-то другого.

• Он знает себя, поэтому все его действия носят осознанный характер и соответствуют внутренним ценностям, потребностям и желаниям.

• Проработанный человек обладает способностью распознавания своих эмоций, чувств и состояний. Он осознает, как они влияют на его поведение, вследствие чего может осуществлять его коррекцию.

• Во время коммуникаций с окружающими он уважает их границы и не позволяет им нарушать собственные. Он сразу понимает, когда им пытаются манипулировать, и с легкостью сопротивляется этому.

• Для проработанного человека характерна склонность к проявлению эмпатии.

• Обладает заинтересованностью в непрерывном личностном росте.

Проработанные люди, наряду со всеми остальными, могут испытывать такие негативные эмоции, как раздражение, злость или боль. Они не знают, что нужно делать, когда настигает страх или растерянность. Их отличительной чертой является то, что они способны распознавать свои эмоции, чувства и состояния, отыскать их причину и прожить или выразить это уместным и социально приемлемым образом.

Проработанный человек старается не допустить сокрытие эмоций негативного характера где-то глубоко внутри себя, наоборот, он позволяет им вырваться наружу под строгим контролем.

Личность, способная перерабатывать собственные проблемы, стремится к преодолению как внутренних препятствий, так и внешних, которые выражаются в обидах, непрожитых эмоциях, страхах или травмах. В ходе этого процесса человек начинает открывать себя таким, какой он есть, настоящим, понимать свои желания и цели, брать на себя ответственность за их достижение.

Проработанный человек характеризуется психологической устойчивостью. Если возникает конфликтная ситуация, то у него отсутствует стремление одержать верх над оппонентом и доказать ему свою правоту любым способом. Он будет делать все возможное для поиска истинной причины конфликта и понимания собеседника, для дальнейшей помощи ему.

Проработанные люди могут принимать точку зрения другого, но при этом они никогда не отказываются от своей. Когда конфликт происходит с посторонним человеком, то проработанная личность старается дистанцироваться от него и прекращает общение.

Таким образом, при общении не возникает негативных эмоций, и человек может сосредоточиться на решении действительно важных проблем. Если конфликтная ситуация возникла в семейном кругу или на работе, то она подлежит немедленному решению. Но если оппонентом стал малознакомый прохожий, то не нужно тратить свои силы и эмоции на конфликт с ним.

Проработанный человек может видеть не только себя, но и свое окружение. Он не зацикливается только на собственной персоне, поэтому у него есть понимание того, что чувства других важны не менее собственных. У него есть уважение по отношению к окружающим людям, он принимает их такими, какие они есть, без всяких попыток переделать их под свое миропонимание.

Список того, что нужно прорабатывать человеку

Во-первых, человек должен работать над своей самооценкой. Это объясняется тем, что именно от нее зависит уверенность в себе, влияющая на такие жизненные сферы, как успех в бизнесе, отношениях, самореализации и творчестве. Если у человека низкая самооценка, то его жизнь будет наполнена множеством проблем.

Во-вторых, люди должны научиться перерабатывать свои страхи. Под страхом понимается естественное состояние человека, которое помогает ему выживать. В некоторых случаях негативные эмоции начинают руководить жизнью и мешать достигать поставленных целей. Нередко это связано с какими-либо травмами, полученными в раннем детстве. Важно научиться осознанию своих страхов, умению проживать их, и тогда они не будут представлять собой источник проблем.

Фото: BRUNO CERVERA / unsplash.com

Часто человеку на пути к полноценной жизни мешают обиды, которые не отпускают прошлое. Под обидой понимается чувство, возникающее в качестве ответа на несправедливость. Оно носит негативный характер и тесно связано со злостью на обидчика и жалостью к себе. Поскольку к обиде неоднозначно относятся в обществе, люди нередко прячут это чувство. Из-за этого человек не может найти покой. Для того чтобы избавиться от чувств негативного характера, следует обязательно прорабатывать обиду.

Осмыслению подлежат и отношения с противоположным полом. Здесь сначала нужно решить свои внутренние конфликты и принять себя в своем естественном состоянии, поскольку у проработанного человека есть понимание того, в каком ресурсе он желает находиться. Он способен на установление границ в отношениях без потери уважения к своему партнеру.

Для повышения качества жизни человек должен прорабатывать все вышеперечисленные аспекты наряду с рядом других. Если полученная прежде рана будет постоянно напоминать о себе болью, то движение вперед и дальнейшее развитие станет практически невозможно. Те травмы, чувства и ситуации, которые вы проработаете, не будут источником ваших проблем.

Процесс и техники проработки человека

Для каждого человека характерно наличие жизненного сценария, написанного в детский период, от рождения и до 6 лет. Данный сценарий хранится в нашем подсознании и оказывает серьезное влияние на наше поведение, прием решений, отношения, результаты и так далее.

Чаще всего в основе сценария лежат требования и запреты из детства:

• У меня напрочь отсутствуют какие-либо ценности, у меня нет права на проявление гнева или грусти, я не смогу стать успешным, мне не нужно проявляться.

• Я должен постоянно находиться в работе, заботиться об окружающих, не думая о себе, меня будут любить только в том случае, если я буду идеальным.

Здесь приведено только два примера, вокруг которых происходит построение жизненного сценария. На самом деле таких запретов и требований не менее 20, и у каждой личности они представляют индивидуальный рисунок.

Ежедневно люди сталкиваются с непростым выбором: говорить о своем беспокойстве или же стерпеть и промолчать. Можно отказаться от внеурочной работы, а можно согласиться и выйти в ночную смену, несмотря на риски для своего здоровья. Можно не возражать против снижения цены или работать в выходной, но есть альтернатива в виде четкого выражения своих условий.

Что понимается под термином «проработать»? Это не что иное, как прокрутка своего сценария таким образом, чтобы вместо запрета начало появляться разрешение. К примеру, мы можем признать ценность и важность своих знаний, поэтому имеем право на наличие своих чувств, мы способны на достижение успехов и заботу о себе.

Для того чтобы эти разрешения реально были воплощены в жизнь, необходима постоянная работа над собой, изменяющая первоначальный сценарий.

Ниже перечислены последовательные этапы, из которых состоит данная трансформация:

• В первую очередь мы осознаем себя и свой собственный опыт, у нас появляется понимание того, что стало основой сценарного запрета.

• После этого необходимо пережить те чувства, которые связаны с осознанием, принять их и возвратить себе отвергнутые стороны личности.

• Затем нужно переосмыслить собственные действия и решиться на начало другой жизни с учетом принятия собственного я, а не предписанного ранее сценария. Это затратный по времени процесс, который мы должны пройти несколько раз.

• Необходимо стремиться внедрять изменения в свою жизнь, проявлять себя, не бояться выбирать собственные интересы в тех ситуациях, в которых раньше мы делали выбор в пользу других.

Внешне проработка жизненного сценария напоминает капитальный ремонт в большом доме, с тем отличием, что в качестве дома выступает наша жизнь. Чтобы осуществить подобный ремонт, необходимо обладать знаниями, навыками, инструментами, применять системный подход и главное – понимать суть процесса. В противном случае не исключен брак, который предстоит переделывать.

Часть ситуаций можно проработать своими силами, изучив перед этим специальную литературу и используя специальные техники. Но в некоторых случаях лучшим решением будет консультация с психологом, который будет видеть вас со стороны и поможет разглядеть вам самих себя с немного другого ракурса. Он сможет заметить в вас то, что вы и не подозреваете, поскольку у него есть соответствующие знания и опыт.

Фото: Ilona Kozhevnikova / shutterstock.com

Если же вы будете самостоятельно пытаться находить решение своих психологических проблем, то есть вероятность того, что вы скатитесь в самокопание, которое только разворошит старые раны и обиды. Психолог в совершенстве владеет методиками работы с травмами и иными тревожными явлениями, поэтому навредить он не сможет, а вот принести пользу – наверняка.

Есть ли вероятность того, что вместо психолога вам может помочь друг или близкий человек? И да, и нет. Польза будет от того, что у вас появится возможность выговориться и услышать мнение другого человека, которое будет способствовать тому, что вы начнете рассматривать проблему под иным углом. Но может быть и усугубление ситуации, потому что ваш собеседник вовсе не профессионал. Он банально может ошибаться, быть под влияние определенных стереотипов, заблуждений и так далее.

Резюмируя все вышесказанное, можно сделать вывод о том, что прорабатывать свои проблемы лучше всего с психологом, а не самостоятельно при помощи посторонних людей. Тем более, что проведение сессий в наше время возможно не только очно, но и в дистанционном режиме. Конечно, бывает так, что в определенный момент помощь психолога может быть недоступна, и тогда допускается самостоятельное применение определенных методик, которые помогут справиться с проявлением чувств или эмоций.

Часто задаваемые вопросы о проработанном человеке

Что наиболее часто полежит проработке?

Наиболее часто прорабатываю эмоции или ситуации. Поскольку они характеризуются сложностью, травматичностью, могут вызывать боль, произойти в вашем далеком прошлом. Когда вы вспоминаете об этом, могут вскрыться старые раны, и вы будете чувствовать боль.

Каким образом можно понять, что проблема проработана?

В определенный момент, вспоминая ситуацию, которая в прошлом приносила страдания, вы поймете, что ничего кроме размышлений вы не чувствуете. Если у вас нет обид, вы не испытываете агрессию или чувство вины, то это значит, что проблема проработана.

Возможно ли нанесение вреда проработкой?

Проработать себя полностью и до конца невозможно. Ведь проработанность — это не избавление от своих уязвимых и слабых мест, а способность принимать их в себе и учиться жить с этим. Если человек говорит о том, что его ничего не задевает, в отличие от других, которым еще надо работать с этой проблемой, то это простое самоутверждение. Можно указывать окружающим на их слабости и при этом не замечать свои собственные. Это явление называется нарциссизм.

Психологически проработанный человек не будет молчать о своих эмоциях, чувствах и болезненных ощущениях, он не станет прятать их внутри себя. Он их просто проживает и отпускает. Помочь ему в этом призваны специальные упражнения и техники. В результате его жизнь будет осознанной, без навязывания каких-либо страхов и негативных установок.

Источник изображения на шапке: Maria Baranova / unsplash.com