Мы в соц. сетях:

В статье мы расскажем:

  1. Шаги для реализации целей
  2. Правила, которые помогут “не сливаться” с достижения целей

Все вокруг достигают чего-то, машины новые покупают, бизнесы открывают, тело мечты уже давно заимели. Успешный успех, да и только. И тут вы понимаете, что сильно отстали или просто не знаете особого секрета.

Один научился жить в потоке и принятии. С легкостью относится к тому, что происходит. Подстраивается под ситуацию и не бьется головой о стену, если планы разрушились об обстоятельства. Мечтает и получает то, чего хочет.

Другой четко знает, куда идет. Он этого добьется, даже если расшибется в лепешку. Потому что живет с установкой – если не я, то никто. И ведь достигает, и новые вершины покоряет. Но каким трудом? Стиснув зубы, идет от одной победы до другой. А в пути ничего: перетерпим, недоспим, переживем. Только не каждый готов это вынести.

Реализация целей: умереть нельзя достигнуть

Третий же нашел золотую середину. Он четко видит желаемое будущее. Понимает, чего хочет. Ставит конкретные и достижимые цели. В то же время гибок к изменениям. Этот человек взял ответственность за свои мечты, но научился доверять миру и пространству. Пожалуй, эта срединная позиция самая приемлемая и «пластичная».

3 важных шага, которые
должна пройти каждая
женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
HUG - 3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина
Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.
01

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.
02

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.
03

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.
Заберите
Ваши подарки!

Давайте разберем, как же реализовывать цели, не бросая задуманное на полпути. Также рассмотрим правила, которые помогут достигнуть желаемого.

Шаги для реализации целей

1. Выберите сферы, в которых хотите улучшений

Чтобы наглядно оценить, насколько вы удовлетворены жизнью по всем направлениям, используйте колесо жизненного баланса. Визуально оно выглядит как круг, поделенный на 6 или 8 сфер, в зависимости от предпочтений. Основные сферы: здоровье, отношения, окружение, бизнес, финансы, яркость жизни, личностный рост, творчество.

Шаги для реализации целей

  • Здоровье включает физическое и психическое состояние, внешний вид, спорт, все виды активности, уход за собой и телом. Также сюда относится питание и наличие/отсутствие вредных привычек. Оцените, насколько ваш организм сильный, подвержен ли болезням, легко ли справляется со стрессами и недосыпами и т.д.

  • Сфера отношений отвечает за любовь, романтику, семью. По ней вы оцениваете наличие личной жизни и удовлетворенность ею. Подумайте, есть ли в вашем взаимодействии любовь и доверие, верность и уважение, поддержка и взаимопомощь.

  • Окружение – это друзья, знакомые, коллеги по работе и все те люди, с которыми постоянно общаетесь. Подумайте, насколько они заряжают и наполняют вас. Являются ли они примером, есть ли чему поучиться у них.

  • Карьера и бизнес отвечают за то, насколько вы реализованы в профессиональной сфере. Устраивает ли вас место работы, должность и ее оплата. Нашли ли вы свое призвание, любите ли то, чем занимаетесь.

  • Сфера финансов показывает обеспечены ли вы деньгами. Ведь от них зависит как уровень и качество жизни, так и возможности самореализации и выражения. Подумайте, хватает ли вам средств для нормальной жизни, или вы хотели бы больше.

  • Яркость жизни или то, насколько ваши дни насыщены событиями, эмоциями и радостью. Сюда можно отнести интересные мероприятия, встречи и путешествия. Довольны ли вы тем, чем наполнено ваше свободное время, насколько разнообразно вы проводите выходные или отпуск.

  • Сфера личностного роста отражает уровень того, насколько вы развиваетесь и растете как личность. Оцените, стремитесь ли вы к новым знаниям, читаете ли книги и материалы по саморазвитию, проходите ли соответствующие марафоны или курсы.

  • Творчество – сфера, которая определяет, есть ли у вас хобби. Творите ли и занимаетесь чем-либо помимо основной работы. Есть ли отдушина и любимое дело, которое расслабляет и наполняет энергией.

Оцените по бальной системе от 1 до 10 каждую из сфер. Сделайте отметки на осях координат по каждому сегменту и соедините между собой.

Шаги для реализации целей

Теперь у вас получилось колесо или его подобие. Это наглядная картинка того, насколько вы довольны каждой областью. Если какие-то из сфер имеют значение ниже 4, то с ними нужно поработать и улучшить. 

2. Сформулируйте цели

Пропишите на бумаге, чего желаете достичь в каждой из сфер. Это особенно актуально для тех областей, которыми вы недовольны и оценили низко. Важно, чтобы стремления были конкретны и измеримы.

Естественно, есть цели, которые объективно оценить довольно сложно. К примеру, доверительные романтические отношения с мужем/женой. Для каждого желаемый конечный результат будет своим. Одному хватит 1 свидания в месяц и пары разговоров по душам. Второму хочется минимум раз в неделю уделять внимание своему партнеру. В этом случае постарайтесь выбрать критерии, которые будут говорить о движении к цели: количество свиданий и совместных ужинов, походы в кино и т.д. 

3. Установите сроки

Определите срок исполнения для каждой цели. Это нужно для мотивации и контроля. Причем срок устанавливайте реальный.

Если текущий доход составляет меньше 5 000 рублей в месяц, а в целях получать от 200 000 ежемесячно, то за один-два месяца выйти на этот уровень будет непросто. Учитывайте время на повышение квалификации, чтобы найти место работы или набраться опыта.

Если установите слишком короткий срок на реализацию цели, а укладываться в него не будете, то велик риск разочароваться и вовсе бросить задуманное.

4. Разбейте цели на задачи

Снова берем пример с финансовой целью. Вы установили себе конечную желаемую цифру, теперь разложите по шагам, каким путем добьетесь этого:

  • Пройду 1,5-месячное обучение на SMM-специалиста;

  • Разошлю от 10 резюме ежедневно;

  • Найду от 3-х клиентов на ведение аккаунта;

  • Выполню задания на бирже копирайтинга и т.д.

Вы будто прописываете инструкцию того, как прийти к нужному доходу. Именно небольшие шаги и действия приводят к большому результату.

Шаги для реализации целей

5. Распланируйте реализацию задач на неделю-месяц вперед

Когда задачи прописаны, стоит разнести их по календарю. Таким образом вы будете понемногу двигаться к достижению цели.

Не стоит брать на себя много и сразу, особенно если делаете это впервые. Пропишите себе пару задач на день для начала. Это не будет нервировать и отягощать, но замотивирует двигаться дальше.     

6. Сверяйте план с действиями и актуализируйте задачи

Случается, что задачи на день не выполнены. К примеру, сломалась машина, простояли в пробке, плохо себя чувствовали и другое.

Заведите за правило каждую неделю сверять план и его выполнение. Так вы будете отслеживать и корректировать действия.

Правила, которые помогут “не сливаться” с достижения целей

Устали, забыли, отвлеклись или надоело жить по графику. Да, такое тоже случается, и это нормально! Тут главное не проваливаться надолго в это состояние. Чтобы такого не происходило, пользуйтесь следующими правилами.

  • Не перегружайтесь

Классно стремиться к жизни мечты. Только делайте это в комфортном темпе. Не ставьте одновременно много целей.

Выберите от 5 до 10 целей. Так, чтобы на день приходилось по 2-3 задачи. Когда они будут выполнены, вы по желанию возьмете в работу другие.

Как цели, так и задачи по ним могут сильно отличаться в зависимости от сложности. Со временем вы поймете, на что способны. Для начала лучше брать качеством, а не количеством.

  • Анализируйте и делайте работу над ошибками

Выделяйте хотя бы час в неделю, чтобы оценить выполнение поставленных задач. Возможно, где-то вы переоценили себя и запланировали много задач. Либо фокусировали внимание на незначительных делах, а важные сделать не успевали.

Не бойтесь что-то менять и передвигать в планах. Если решили отложить некоторые цели – это не значит, что вы даете «заднюю скорость». Лучше в комфортном темпе двигаться к стремлениям, чем торопливо бежать от задачи к задаче.

  • Будьте гибкими и подстраивайтесь под обстоятельства

Планируйте дни таким образом, чтобы на выполнение каждой задачи был резерв времени. Чтобы если вы лишние 30 минут постояли в пробке, это не «разрушило» весь оставшийся день.

Когда в ежедневном плане есть лаги, вы легко подстраиваетесь или меняете задачи местами. Даже если сегодня не получилось выполнить задуманное, перенос на другой день не станет катастрофой.

Правила, которые помогут “не сливаться” с достижения целей

  • Давайте себе отдых

Следите за режимом сна и бодрствования. Чтобы быть эффективным, спите хотя бы 7-8 часов.

Также учитывайте дни отдыха, когда вы не заняты выполнением задач или они незначительны. Это снимет эмоциональное напряжение.  

Жизнь часто подкидывает новые вводные. В какую сторону пойти – решать вам. Каждый шаг – это выбор.