Завышенная самооценка и что с ней делать

О чём речь? Завышенная самооценка может быть причиной межличностных конфликтов и, как следствие, оказывать не самое лучшее влияние на внутреннее состояние и мироощущение. Зазнавшийся человек может испытывать чувства одиночества и покинутости, а также всеобщего неприятия.

На что обратить внимание? У завышенной самооценки есть причины, выявить которые помогает работа с психологом. Однако важно быть открытым этому процессу, чтобы подобное взаимодействие со специалистом приносило пользу. Первый шаг навстречу переменам – осознание проблемы. Сделать это можно путём наблюдения за собой и владея информацией о том, как проявляется завышенная самооценка, какие у неё есть признаки и причины.

Что такое самооценка

Самооценка – это анализ индивидом своих качеств: как внешних данных, так и черт характера, достоинств и недостатков, умений, талантов, способностей. Оценивание себя – это одно из ключевых проявлений развития личности.

Очень важно то, насколько объективно человек воспринимает сам себя. От этого зависит, как складываются его отношения с собой и с людьми, которые его окружают.

Функции самооценки

Самооценка выполняет несколько задач, главными из которых являются:

• Развивающая. Объективная оценка позволяет понять, что стоит улучшить в себе, какие качества и навыки. Возникает желание самосовершенствоваться и расширять свои возможности.

• Защитная. Трезвый взгляд на свои способности и силы не позволит вам браться за дела, для которых у вас недостает знаний или ресурсов. Адекватная самооценка убережет вас от необдуманных и рискованных поступков. Кроме того, объективное представление личности о себе позволит ей выдержать, например, не самое лестное мнение или осуждение других.

• Регуляторная. Большую часть жизненно важных решений человек принимает, ориентируясь на представления о себе. Например, профессию выбирает, исходя из того, какие качества развиты у него лучше.

Кроме того, самооценка позволяет личности адаптироваться в социуме, реализоваться, ощущать удовлетворенность собой, отражает ее отношение к себе, побуждает действовать или, наоборот, вовремя остановиться, если результаты могу привести впоследствии к самокритике и разочарованию. Формирование оценочного суждения о себе влияет на все сферы жизни человека.

3 вида самооценки

Какая бывает самооценка:

• завышенная;

• заниженная;

• адекватная.

Чтобы самооценка могла выполнять все перечисленные выше функции, она должна быть в норме. То есть человеку надо правильно и объективно оценивать себя, принимать свои достоинства и слабые стороны, знать, в каких областях ему стоит расти и развиваться, к чему стремиться, и понимать, что ему по силам, а что нет. Так личность не будет ставить перед собой заведомо невыполнимых целей и страдать от неоправданных ожиданий.

Завышенная самооценка характеризуется тем, что человек считает свои достоинства гораздо большими, чем они есть на самом деле, и совершенно не желает признавать свои недостатки.

Не всегда людям с завышенной самооценкой требуется помощь специалистов для того, чтобы ее скорректировать. Самооценка довольно пластична и может видоизменяться на протяжении всей жизни, в зависимости от возникающих обстоятельств. 

Например, резко возрасти она способна из-за больших успехов в учебе, работе, творчестве. А снизиться – из-за неудач, провалов, разочарований. Постепенно человек адаптируется к новым условиям, что и вызывает изменения самооценки. На самом деле, требуется немного времени на привыкание, после чего все приходит в норму.

Но случается, что время идет, а завышенная самооценка не стремится к адекватной. Тогда человек может страдать, сам того не осознавая.

Признаки завышенной самооценки

Узнать человека с завышенной самооценкой легко, для этого вам хватит нескольких минут общения с ним.

Яркими особенностями и характеристиками личности с завышенной самооценкой являются:

• Высокомерное и пренебрежительное отношение к другим.

• Неоспоримая уверенность в своей исключительной правоте. Такие люди считают свое мнение единственно правильным, не желают слышать и признавать чужую точку зрения. Для них нет авторитетов, кроме самих себя.

• Весьма болезненное восприятие критики в свой адрес (иногда даже агрессивное). Самокритика отсутствует вовсе.

• Постоянное желание быть на первых позициях, лучшим во всем, даже среди родственников и друзей. Если кто-то окружении человека с завышенной самооценкой оказывается достойнее его, то он мгновенно переходит в разряд конкурентов или врагов. Такие люди никогда не признают свое поражение, некомпетентность, несостоятельность. Но при этом они нередко берутся за то, что на самом деле им не под силу осуществить. Неудача может вводить их в ступор, вызывать агрессию и раздражение.

• Пропаганда и навязывание своей точки зрения, хотя ее никто не спрашивает.

• Желание постоянно поучать кого-то и делиться своим опытом, даже когда этого не требуется.

• Изобилие я в диалоге. Такой человек всегда сводит разговор к обсуждению себя. Люди с завышенной самооценкой обожают говорить сами и не умеют слушать других. Собеседника не отпускает ощущение, что им просто пользуются в качестве «бесплатного слушателя» бесконечного потока мыслей, где нет возможности вставить даже небольшую реплику.

• Перекладывание ответственности на других, обвинение их в своих проблемах и неудачах. Такие личности просто не могут позволить себе признать, что это они не справились с задачей. Всегда найдут себе оправдание и сумеют сделать виноватым другого.

Причины завышенной самооценки

Почему завышена самооценка? Часто проблема связана, как и многие другие психологические аспекты, с воспитанием в детстве. Обычно ею страдают единственные дети в семье, которым не с кем было делить ласку и внимание родителей.

Ребенок в семье один, а значит, ему нет равных, он по умолчанию лучше, талантливее, красивее и умнее всех остальных. Часто такие дети изначально имеют завышенные представления о себе. Иногда в воспитании родители впадают в крайности и слишком превозносят ребенка, делая его кумиром семьи. 

Отец и мать, а также все родственники и ближайшее окружение чересчур восхищаются малышом, даже незначительными его действиями. Кроме того, отсутствует какая-либо конструктивная критика от взрослых, и все прихоти и желания ребенка исполняются по первому требованию.

Так у совсем еще крошечного существа формируется уверенность в собственном превосходстве и исключительности. Как это ни странно, но к причинам завышенной самооценки также относят и противоположные явления: чувство неуверенности в себе, комплекс неполноценности и различные детские психологические травмы. 

У взрослых сбой в самооценке может произойти вследствие какого-то сильного душевного потрясения, из-за условий работы и т. д. Также многие красивые люди страдают от завышенной самооценки.

Что делать с завышенной самооценкой

Самостоятельно снизить уровень самооценки до адекватного непросто. Можно выделить несколько причин, почему так происходит:

• самоуверенные люди не готовы увидеть проблему в себе, они находят тысячу поводов, чтобы не заниматься собой;

• чтобы устранить проблему, надо быть мотивированным, решительным и иметь твердое желание это сделать;

• за такой самооценкой могут скрываться большие психологические проблемы, с которыми не получится справиться без специалиста.

Приводить завышенный уровень самооценки в норму лучше всего с грамотным психологом или психотерапевтом. Он сможет выяснить причины нестандартного поведения, диагностировать полученные травмы и проработать их с человеком.

Кроме того, специалист поможет выстроить нормальные взаимоотношения с другими людьми: родителями, детьми, друзьями и т. д.

9 способов помочь себе самостоятельно при завышенной самооценке

Сначала стоит принять тот факт, что каждый человек уникален и может иметь свое мнение и свою точку зрения на любые вещи. И его позиция может быть правильной, даже если она не совпадает с вашей.

Рассмотрим несколько способов нормализации самооценки:

1. Постарайтесь прислушиваться к себе. Распознавайте и анализируйте возникающие у вас эмоции.

2. Научитесь слушать и слышать других, интересуйтесь их мнением, старайтесь понять их чувства и мысли.

3. Попробуйте оценивать себя здраво. Не путайте реальные дела и амбиции.

4. Признайте, что у вас тоже есть недостатки, примите их и двигайтесь к лучшей версии себя.

5. Сравнивайте себя только с самим собой, а не с окружающими. Не стоит радоваться неудачам других. Извлеките урок из их опыта.

6. Пусть рядом с вами будут люди только с адекватной самооценкой, которые не льстят и не завидуют.

7. Учитесь идти на компромиссы, хвалить других и прощать. Не воспринимайте уступки в чем-то как свое личное поражение.

8. Научитесь самокритике. Сумейте увидеть свои недочеты, а не сваливать все на других.

9. Принимайте конструктивную критику. Благодарите за нее, делайте выводы и саморазвивайтесь.

Советы родителям, как работать с завышенной самооценкой у ребёнка

Чем опасна завышенная самооценка у детей? У ребенка можно увидеть ее практически с первого взгляда: малыш будет считать себя самым лучшим. Все должно принадлежать только ему: угощения, подарки, сладости, внимание родителей и т. д.

Другие дети для него массовка, и нужны лишь для того, чтобы выделяться на их фоне и дать понять взрослым, что он лучше остальных. Ребенок с завышенной самооценкой не терпит конкурентов ни в чем. Если он замечает, что кто-то превосходит его, то, вероятно, устроит истерику, чтобы все внимание вновь было приковано к нему. Очень ревностно относится ко всему. Особенно ревнует родителей. Если они при нем похвалят кого-то еще, то сразу плачет.

В жизни такому ребенку приходится непросто. Скорее всего, со временем сверстники отвернутся от него. Кому понравится дружить с человеком, который считает себя лучше всех.

Вероятно, малышу светит одиночество, а во взрослой жизни он неизбежно столкнется с суровыми реалиями, когда никто не будет соглашаться терпеть его капризы и потакать ему. Если у него что-то не получится, придется признать, что он не самый лучший. Такое открытие может вылиться в неврозы, которые приведут к депрессии.

Потому что в подростковом возрасте очень важно общение. И если эта потребность не удовлетворяется, то ребенок может сильно переживать, тревожиться, испытывать стресс, и тогда самооценка тоже окажется неадекватно завышенной.

Кроме того, для подросткового возраста важно самоутверждение. Если ребенок не реализует его через творчество, хобби, увлечение или спорт, то у него могут наблюдаться проблемы с поведением.

У психологов есть несколько рекомендаций для родителей, чьи дети имеют завышенную самооценку. В таком случае маме и папе необходимо чаще:

• общаться с ребенком, активнее его слушать, делиться мнениями и чувствами, обсуждать их;

• проявлять интерес к вопросам и проблемам сына или дочери, помогать с урегулированием ситуаций, которые требуют вмешательства;

• позволять ему самостоятельно принимать решения;

• уважать собственное мнение ребенка;

• относиться к ребенку как к полноправному члену семьи, а не как к малышу, не имеющему права голоса.

Часто задаваемые вопросы о завышенной самооценке

Есть ли достоинства у чересчур высокой самооценки?

Вероятно, только одно – у людей, которые имеют завышенную самооценку, больше шансов достичь успеха в жизни за счет уверенности и отсутствия страха заявлять о себе. Они могут отстоять свою точку зрения, даже если не правы.

Что скрывается за завышенной самооценкой?

Чаще всего это психологические травмы. Среди них самые популярные – неудовлетворенность собой и стремление казаться лучше, чем ты есть на самом деле, нежелание оставаться в одиночестве. Возможны и другие вариации психотравм, которые находятся не на поверхности, выявить их может только психолог или психотерапевт.

Каково высшее проявление самооценки?

Совесть – высшее проявление самооценки. Такое слово используется для обозначения моральной оценки. С совести начинается нравственность.

Как видим, минусов у завышенной самооценки гораздо больше, чем плюсов. И она несет человеку немало проблем: могут пострадать отношения с близкими людьми, разрушаются семьи, отворачиваются друзья, и впереди маячит только одиночество.

Даже если человек считает себя лучше всех остальных, его поведение поддается корректировке. Главное – правильно определить цель и быть непоколебимым в решении дойти до конца. И, конечно же, не бояться обратиться за помощью к профессионалам. Лучше проконсультироваться с психологом, если вы чувствуете, что в вашей жизни что-то идет не так, и не получается справиться с проблемой самостоятельно.