Как сохранить молодость женщине: раскрываем все секреты

Как сохранить молодость женщине, если время ведет свой неумолимый отсчет, а проблемы и невзгоды ускоряют его ход вопреки всем уходовым процедурам? Навязчивая реклама предлагает множество средств с эффектом anti-age, но стоит ли им доверять? И давайте согласимся, молодость – это не только состояние кожи и отсутствие морщин.

Почему про некоторых женщин говорят, что они молоды в душе, несмотря на цифры в паспорте? Они буквально сияют, источая энергию и свежесть. Быть может, дело во внутренней батарейке? Но почему же так сложно найти ее в себе, чтобы вновь почувствовать радость? И от чего вообще зависит молодость женщины?

10 вредных привычек, из-за которых стареет кожа

То, что с организмом начинают происходить необратимые изменения, вы заметите уже с 25 лет. Меняется цвет лица, появляются небольшие морщинки, «мешки» под глазами, кожа теряет упругость, становится сухой и еще многое другое. У каждого эти процессы происходят в свое время. Но довольно часто случаются ситуации, которые автоматически способствуют приближению старения. Какие привычки нужно искоренять, чтобы сохранить молодость, женщине после 45 лет?

Часто прикасаться к лицу и тереть глаза

Лучше всего вообще не трогать лицо. Когда вы трете глаза, это сразу заметно в области вокруг них, потому что там очень чувствительная кожа. Она растягивается, и на ней образуются отеки и морщины. Если вы любите подпирать подбородок или придерживать голову рукой, найдя точку опоры, будьте готовы к образованию в этих местах «заломов». Это тоже морщины, но наиболее глубокие.

Спать лицом в подушку

Как сохранить молодость женщине? Спите на спине. Японские гейши именно так и делают. Если вы спите на боку или на животе, то это затормаживает циркуляцию крови, и в зонах соприкосновения с подушкой образуются морщины. Конечно, во время сна мы не можем контролировать свои телодвижения. Но вполне можно постараться и взять в привычку засыпать в правильном положении.

Ходить, когда на лице косметическая маска

Особенно это касается плотных масок, например, гипсовых, с глиной, альгинатных и некоторых тканевых. Если вы нанесете маску и будете двигаться, а не лежать положенное время, то кожа под ее тяжестью будет обвисать вниз, появятся морщины. Можно не бояться заниматься своими делами с гелевой или кремовой маской. Конечно, эффект будет более заметным, если вы расслабитесь и просто полежите, но с последними масками это необязательно.

Излишнее употребление сладостей и фастфуда

Знаете, что из себя представляет процесс гликации? Это рост в клетках организма человека сахара. Из-за этого кожа становится рыхлой и приобретает нездоровый цвет. Большое количество углеводов нарушает процесс обмена веществ. От вредной еды запросто может быть аллергия и сыпь. Это давно известный факт.

Проводить много времени в гаджетах

Помимо того, что излучение от монитора влияет на здоровье человека, еще и неудобная поза обязательно даст о себе знать. Голова постоянно наклонена, шейно-воротниковая зона напряжена, движения монотонные и руки в неудобном положении – все это оказывает негативное влияние на упругость кожи.

Кровоснабжение ухудшается, и она не получает необходимое количество питательных веществ и кислорода. У женщин начинает проявляться второй подбородок, морщины, могут возникать головные боли и головокружение, а также боли в спине.

Наносить слишком много косметики

Многие женщины в современном мире буквально зависят от косметики. Даже совсем молодые девочки не могут выйти из дома, не накрасившись. Но все это только загрязняет кожу и не дает ей дышать. Тональные кремы и другая косметика – это отличная среда для появления и распространения бактерий. Мы сами создаем для них условия роста, а потом не понимаем, откуда появились угри, сыпь и другие неприятности.

Долго находиться на солнце

Много загорать вредно. Солнечные лучи являются активаторами процесса старения. Но так как мы долго ждем летних месяцев, то как только появляется солнце, все скорее идут загорать и совсем игнорируют средства защиты. Запомните, что пренебрежение солнцезащитными мероприятиями приведет не только к появлению морщин, но и к сильной пигментации кожи. Все это вряд ли кому-то может понравиться.

Бездумно выбирать средства для ухода

Очень мало девушек могут самостоятельно определить свой тип кожи. Но именно от этого стоит отталкиваться при выборе средств для ее очищения, увлажнения и тонизирования. Порой, когда на коже появляется прыщик, девушка делает вывод о том, что у нее жирная кожа, и идет покупать агрессивное средство для лечения.

Кожа сильно пересушивается, сальные железы начинают неправильно работать, возникает гиперсекреция, нарушается защитный барьер, и кожа плохо противостоит вредным воздействиям окружающей среды. Как ни странно, но именно в этот момент она становится по-настоящему жирной. Еще одной распространённой ошибкой является использование увлажняющего крема, когда на улице холодно и сильный ветер.

Слишком часто использовать скрабы

Скраб лучше всего применять не более одного раза в неделю. И предпочтительнее выбирать мягкое средство. Косметологи не рекомендуют продукцию с твердыми частицами, они предлагают как альтернативу силиконовые или кремовые текстуры, которые не повреждают кожный покров.

Долго вытираться одним полотенцем

Во-первых, для лица должно быть отдельное полотенце. Меняйте его не реже одного раза в несколько дней. Идеальный вариант – применение бумажных полотенец. Вытерли – и сразу выкинули, таким образом, бактерии не перенесли. Старайтесь не тереть кожу. Просто аккуратно промокните полотенцем лицо. Лишняя вода высохнет самостоятельно. Тщательное вытирание способствует появлению морщин и повреждений (особенно на чувствительной коже).

Попробуйте отказаться от перечисленного выше и сразу заметите изменения в лучшую сторону.

Правильное питание для сохранения молодости

Если вы каждый день будете питаться гамбургерами, то молодость свою точно не сохраните. Есть такие ученые – геронтологи, которые установили, что если потреблять в сутки меньше калорий хотя бы на 30 %, мы существенно будем замедлять процесс старения, а значит, дольше останемся молодыми и красивыми. Стоит отметить, что люди, которые придерживаются здорового питания, более энергичны и гораздо реже болеют.

Как сохранить молодость женщине? Правильная диета будет способствовать долголетию, убережет от онкологических заболеваний, мозг будет лучше работать, а реакции станут более быстрыми. Какие же продукты стоит употреблять в пищу? На самом деле, все просто – свежие овощи и фрукты, злаковые и пищу, которая содержит живые волокна и витамины (А, С, Е). Последние помогают организму вывести вредные вещества и очищают его.

Диетологи рекомендуют к употреблению следующие продукты, которые, по их мнению, способствуют молодости и красоте:

• Дары моря. Были проведены специальные исследования, и результат показал, что жители Японии реже, по сравнению с населением других стран, страдают от раковых заболеваний. Все из-за того, что они потребляют очень много морепродуктов, которые обогащены омега-кислотами. Много этих полезных компонентов содержится в мясе тунца, лосося и семги.

• Продукты из молока. Кальций очень важен для формирования крепких костей и тканей. Доставить его в организм помогут натуральные продукты – молоко, сметана и творог. Бывает, с возрастом некоторые начинают замечать, что у них непереносимость лактозы. В таком случае можно просто перейти на продукцию из сои. В ней тоже содержится множество полезных веществ. Если постоянно употреблять ее в пищу, то можно сократить уровень холестерина в крови и даже избежать остеопороза.

• Томаты. Наверняка вам известно, что итальянцы очень веселый народ. Дело в том, что они употребляют в пищу много томатов, которые являются прекрасными антидепрессантами. В этом овоще много ликопена, он успокаивает нервную систему и положительно влияет на сердце и сосуды, а также помогает в профилактике злокачественных образований.

• Брокколи. В этом продукте содержится сульфорафан, который помогает образованию энзимов, выводящих из организма вредные вещества. Также в брокколи много витамина А, его часто называют витамином красоты. Он отвечает за здоровый вид волос и крепость ногтей.

• Грецкие орехи. Грецкие орехи очень сытные. Например, желудок будет доволен, если вы съедите хотя бы 5 орешков с медом. Это никак не скажется на вашей фигуре. Такие орехи способны снизить риск возникновения рака груди. Врачи рекомендуют употреблять их людям, которые страдают от болезней желудка или диабета. Масло грецких орехов очень полезно для печени. Для поддержания красоты и молодости, а также оздоровления организма достаточно есть грецкие орехи раз в день (до 50 г).

• Яблоки. В яблоках содержится много витаминов и полезных веществ, в частности, кверцетин. Особенно его много в яблочной кожуре. В медицине это вещество очень ценится. Довольно часто оно присутствует в составе БАД. Также кверцетин способствует профилактике таких тяжелых возрастных недугов, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

• Зеленый чай. Этот напиток оценили еще в древности. Зеленый чай прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков. Если пить его постоянно, то вы улучшите свое телосложение, станете спокойнее и работу сердца наладите. Особенно он полезен для женщин. Организм перестает вырабатывать большое количество эстрогена, из-за которого развивается рак груди.

Привычки, которые помогут женщине сохранить молодость и красоту

К сожалению, старение – неизбеженый этап нашей жизни. Но все равно возможно продлить молодость. Как сохранить привлекательный вид женщине после 30 лет? Не поддавайтесь лени и постарайтесь ввести в свою жизнь полезные привычки.

Физическая активность

Спорт – прекрасное лекарство от депрессивного состояния, а также очень важный элемент здорового образа жизни. Ученые установили, что если заниматься спортом по 30 минут каждый день, можно предотвратить ожирение, артрит и раковые заболевания. Будьте физически активными, и тогда с вероятностью 50 % вас обойдет болезнь Альцгеймера, и вы не будет страдать от депрессий (47 %).

Вы вдруг почувствовали, что плохое настроение и депрессивные мысли захватывают вас? Выходите на пробежку или активную прогулку пешком. Главное – не жалеть себя. Для нормальной жизнедеятельности человек должен в день проходить не меньше 10 000 шагов. Не понимаете, как это может помочь? А вы попробуйте на протяжении какого-то времени сделать пешие прогулки вашим обыденным ритуалом.

Соблюдение режима сна

Здоровый полноценный сон оказывает большое влияние на активность и сохранение молодости. Именно во время сна в организме происходит обновление тканей и клеток.

Если вы не досыпаете, то в зеркале увидите не очень приятную картину: бледная кожа, круги под глазами, болезненный вид в целом. Недосып является активатором преждевременного старения организма.

Защита от воздействия ультрафиолетовых лучей

Длительное нахождение на солнце очень влияет на состояние кожи. Она перестает быть упругой, на ней возникают пигментные пятна, ускоряется процесс состаривания. Не стоит забывать и о солнечных ожогах, сильной сухости и шелушении.

Конечно, без солнца невозможно прожить. Оно прекрасно улучшает настроение, кожа приобретает красивый оттенок, а в холодное время солнечные лучи еще и согревают. Важно ограничивать свое нахождение под солнцем и обязательно использовать защитные средства – специальные кремы, головные уборы и темные очки. Кстати, последние действительно важны.

Порой хочется насладиться прекрасным солнечным днем во всю силу. Но долго смотреть на солнечное небо вредно. Это способствует развитию катаракты. Так что обязательно используйте средства защиты и старайтесь не попадать под прямые солнечные лучи в обеденное время.

Правильный уход за лицом

На лице очень нежная кожа, которая требует особого деликатного ухода, ведь она нуждается в защите от вредной окружающей среды. Чтобы кожа дольше оставалась упругой и молодой, нужно тщательно ухаживать за ней.

Обязательно каждый день умывайтесь со специальной пенкой или гелем для очищения. Лучше всего это делать 2 раза в день – утром и вечером. Два или три раза в неделю используйте скраб, чтобы очищение было более глубоким. Наносите маски, чтобы напитать кожу и избавиться от омертвевших клеток. Не забывайте про крем, который стоит подбирать, исходя из типа кожи.

Нахождение на свежем воздухе

Для того чтобы прекрасно себя чувствовать, человеку необходимо в час 30 кубометров свежего воздуха. Попробуйте после рабочего дня пройти хотя бы несколько остановок пешком. И голове легче станет, и вы воздухом подышите. Постарайтесь даже зимой пускать в квартиру свежий воздух. Как можно больше времени проводите в парках, на дачах и т. п. Вы получите прекрасное настроение, а организм – необходимый кислород.

Отказ от вредных привычек

Очень многие хотят оставаться молодыми как можно дольше. Но даже не задумываются, что сигареты и алкоголь оказывают сильное губительное влияние на здоровье и внешний вид. Когда человек курит, его кожа стареет гораздо быстрее, а зубы портятся.

Американскими учеными было доказано, что курящие люди умирают раньше, чем те, кто не курит. При этом у них происходит обострение раковых, сосудистых заболеваний и патологий дыхательных путей, что приводит к смерти.

Употребление чистой воды каждый день

Хотите хорошо себя чувствовать и сохранить молодость даже после 45 лет? Выпивайте в день от 2 до 2,5 л чистой воды. Ее пользу для организма трудно переоценить.

Выделим лишь несколько положительных свойств:

• питает и делает кожу гладкой;

• выводит из организма вредные вещества;

• помогает образованию смазки для суставов;

• регулирует температуру тела;

• с водой в организм быстрее доставляются минеральные вещества, витамины и микроэлементы, которые присутствуют в пище;

• еда лучше усваивается;

• достаточное количество жидкости помогает в процессе похудения;

• клетки организма получают защиту, обогащаясь полезными веществами.

Стресс как главный враг красоты и молодости

Стресс отрицательно влияет на красоту и молодость. Современные женщины очень ему подвержены, что сказывается на их внешнем виде. Постоянные проблемы приводят к потемнению цвета лица, ломкости волос, их тусклости и выпадению, а также ухудшению состояния ногтей и уставшему взгляду.

Депрессия, накопившаяся усталость и отсутствие настроения влияют и на появление морщин. Организм может дать сбой, и вновь наладить его работу будет очень непросто.

Из-за стрессовых ситуаций происходит нарушение процесса обмена веществ, что часто является причиной набора лишнего веса у женщин. Хотите знать, как сохранить молодость женщине после 35?

Следуйте простым рекомендациям, и вам будет проще противостоять стрессам:

• Не тратьте нервы на пустяковые ситуации.

• Не используйте гаджеты хотя бы за несколько часов до сна.

• Почитайте перед сном книгу.

• Практикуйте медитации.

• Постарайтесь разнообразить свою жизнь позитивными моментами.

Омоложение напрямую зависит от количества стресса в вашей жизни. Пока он есть, не получится сохранить красоту и прекрасное самочувствие. Не волнуйтесь из-за незначительных ситуаций, сохраняйте, чтобы ни случилось, спокойствие и позитивный настрой.

Современная косметология в борьбе за сохранение женской молодости

Как сохранить молодость женщине после 50 лет? В настоящее время косметология предлагает большой ассортимент различной продукции и процедур, которые помогают продлить молодость. Не стоит отказываться от них совсем, но и выбирать необходимое нужно с умом, исходя из вашей ситуации.

Далее перечислим самые популярные процедуры, которые делаются во многих салонах красоты:

• Лазерный пилинг. Избавляет кожу от омертвевших клеток, пигментации и сосудистых звездочек. Эффект может сохраниться в течение несколько лет.

• Мезотерапия (инъекции гиалуроновой кислоты). Морщинки заполняются специальными составами, которые подберет косметолог.

• Фотоомоложение. Эффективная процедура для тех, у кого контур лица стал нечетким, кожа потеряла упругость, появилась пигментация. По сути, фотоомоложение – это вспышки света. Во время процедуры боль почти не чувствуется. Эффект будет заметен в течение года.

• Инъекции ботокса (ботулотоксин). Они «замораживают» работу мышц. Мелкие морщины исчезают, пропадают «гусиные лапки» вокруг глаз и складки на лбу. Препарат будет действовать год. Стоит отметить, что при этом мимика лица станет довольно сдержанной.

• Круговая подтяжка лица. Для этого тоже используется гиалуроновая кислота. Результат можно увидеть сразу. В целом эффект продержится около полугода.

7 секретов стильного гардероба, чтобы сохранить молодость после 40 лет

Не смотрите на цифры в паспорте, ведь гораздо важнее, насколько вы себя ощущаете и как при этом выглядите. Довольно часто внешний вид абсолютно не соответствует возрасту. Что же делать, если хочется как можно дольше оставаться модой и не обращать внимание на возраст?

Проблему лучше решать по всем фронтам сразу. Теперь важно все. В частности, мы говорим о стиле. Чтобы раньше времени не превратиться в старушку, посмотрите вокруг и постарайтесь не мыслить стереотипами. Есть несколько предметов одежды, которые способствуют новому взгляду на свой гардероб.

Вещи, которые помогут выглядеть моложе:

• Правильно подобранные джинсы.

Речь идет о джинсах, которые обязательно должны сидеть на талии. Такая посадка скроет все лишнее и подчеркнет достоинства. Не подбирайте обтягивающие варианты, но и слишком свободные тоже не берите. Оптимальный вариант – прямые.

• Белые кроссовки.

Обуваем их с брючными костюмами, платьями и джинсами. Не бойтесь такого эксперимента. Белые кроссовки действительно молодят.

• Белая рубашка.

Это универсальная вещь в гардеробе. Можно сравнить ее с пустым холстом художника, который может нарисовать на нем что угодно. Подберите сережки, джинсы, юбку или шляпку. Белая одежда делает лицо зрительно свежее. Обязательно добавьте ее в свой гардероб и не пожалеете. Однако носите лучше не модную сейчас оверсайз (безразмерную), а обычную классическую прямую.

Если вы научитесь правильно подбирать одежду, то никто не догадается, сколько вам лет на самом деле.

• Бижутерия.

Не знаете с чего начать – подберите аксессуары. Не стоит надевать сразу бриллианты. Простые вещи порой выглядят гораздо изящнее. Несколько пар красивой бижутерии будут смотреться гораздо эффектнее, чем один неактуальный драгоценный камень.

• Сумка.

Можно составить весь гардероб из сочетающихся между собой базовых вещей. А вот в выборе сумок стоит понаблюдать за трендами. Если вы можете себе позволить, то купите хорошую дорогую сумку. Она в целом сделает ваш образ на класс выше.

• Цвета вещей в гардеробе.

Покупайте вещи пастельных оттенков: бежевый, лавандовый, молочный или голубой. Такие тона освежат образ и зрительно омолодят, в отличие от темных цветов. Они, наоборот, придадут возраста и подчеркнут недостатки.

• Total look.

Надевая всю одежду (с ног до головы) одного цвета, вы будете казаться стройнее и выше. Это основной плюс такой монохромной цветовой гаммы. Сделать образ интереснее помогут различные текстуры – вязка, кожа, шелк или рептилия.

Тайны женщин-селебрити, сохраняющие им молодость

Многие думают, что, имея много денег, «звезды» могут позволить себе омолодиться когда угодно, просто сделав операцию. На самом деле, далеко не все они поддерживают пластическую хирургию, и не у всех получается хорошо скрывать следы от нее. Такие прекрасные женщины, как Ева Лонгория, Мерил Стрип, Хайди Клум и Джулианна Мур противницы пластики.

При этом стоит отметить, что они прекрасно выглядят. Все они точно знают, что нужно делать, чтобы поддерживать себя в великолепной форме долгие годы.

Приведем советы от голливудских красавиц, которые помогут оставаться молодой долгие годы.

• Холли Берри. На сон отводить не меньше 8 часов. Утром выпивать стакан свежевыжатого сока. Не есть вредную еду и сладкое. Тренироваться каждый день от 45 минут до 1 часа.

• Кейт Бланшетт. Съедать несколько лимонов в день. Несколько раз в неделю ходить в сауну. Посещать массажные салоны и делать только легкий макияж.

• Сандра Буллок. Есть много овощей. Ежедневно пить свежевыжатый сок. Тренироваться при каждой удобной возможности.

• Ким Кэтролл. Следить за калориями. Протирать кожу льдом и принимать контрастный душ. Пить много травяных чаев.

• Шарлиз Терон. Есть овощи зеленого цвета. Совершать каждый день пробежки и заниматься йогой.

К сожалению, универсального метода оставаться молодой и красивой не существует. Чтобы не состариться раньше времени и поддерживать тонус кожи, «звезды» советуют:

• постоянно наносить на кожу кремы, защищающие от солнца, причем даже в зимнее время;

• использовать косметические средства с ретинолом в составе;

• делать пилинги и очищать кожу, чтобы кремы и маски проникали как можно глубже;

• советоваться со специалистами, если заметили какие-то несовершенства;

• делать процедуры очищения и разглаживания кожи в салонах.

Чтобы следовать этим советам, совсем необязательно иметь много денег, хотя какие-то вложения все равно будут необходимы. Но ведь результат того стоит.